تبلیغات
رژیم غذایی و تغذیه و مطالب بهداشتی آرایشی
نظر یادتون نره | عمومي ,

 نظر یادتون نره


نوشته شده توسط حسام در شنبه 17 آذر 1386 و ساعت 12:12 ب.ظ
| عمومي ,

مطالب  جدید آذر Smiley ۱۳۸۶ اضافه شده

******

بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید

مصرف پسته سبب آرامش قلب و اعصاب می‌شود
خطر سرطان در غذاهای غیربهداشتی
ارتباط مصرف چیپس با سرطان
مصرف سرانه حبوبات در كشور باید از ‪ ۱۰‬به ‪ ۵۰‬كیلو برسد
نمك، سالیانه جان بیش از 100 هزار آمریكایی را می گیرد
تاثیر عصاره خرما در پیشگیری از پوسیدگی دندان
كالباس احتمال ابتلا به سرطان خون را افزایش می‌دهد
مصرف سیب، در پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ موثراست
مصرف غلات كامل باعث افزایش طول عمر می شود
خلق و خوی بهتر با امگا سه
رژیم غذایی مادر بر جنسیت كودك تأثیر می گذارد
مصرف انار ابتلا به سرماخوردگی را كاهش می‌دهد
حبوبات ریسك سرطان پانكراس را كاهش می‌دهد
بابونه درمان کننده زخم و ورم معده است
مصرف شیر و غلات فشار خون را می كاهد
اندازه گیری میزان اتساع عروق دهلیزی قلب با مصرف شكلات
قهوه از سرطان پوست جلوگیری می كند
ماست ضد سرطان است
افراد دیابتی باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند
خواص درمانی كرفس
تغییر عادات غذایی برای پیشگیری از دیابت ضروری است
ماهی و میوه از زوال ذهن جلوگیری می‌كند
حلیم یك صبحانه كامل
خوردن صبحانه در افزایش یادگیری و خلاقیت كودكان تاثیرگذار است
مصرف سبزیجات وماهی باعث جلوگیری از بروزآسم در کودکان می‌شود
مصرف ویتامین D پیری را به تعویق می‌اندازد
عسل معجزه علم تغذیه
تغذیه سالم با تنوع مواد غذایی
میوه‌های مغزدار آب پز شده افراد را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند
مصرف "سویا"، پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد
مرگ ومیر سالیانه ناشی از مصرف سیگار در کشور معادل تلفات ناشی از زلزله بم است
عفونت های سیستم ادراری و کلیه ها در کودکان
پیرچشمی
درمان به موقع میگرن را جدی بگیرید!
شنا كردن كمر درد را درمان می‌كند
ژنتیك واسترس‌های محیطی ازعوامل تشدیدكننده بیماری روماتیسم مفصلی است
فشارخون
چگونه بر خستگی راه فائق آییم؟
سونا و خواص آن
كلسترول / تری گلیسیرید / عوامل موثر دركاهش و افزایش چربی خون


********** توجــــــــــــــــــــه**********

در منوی سمت راست وبلاگ قسمتی به نام آرشیو وجود دارد که نام ماه ها نوشته شده پس از انتخاب مطلب مورد نظر برای دستیابی آسان تر موضوع به قسمت آرشیو وبلاگ  رفته و بر روی ماه مورد نظر کلیک کرده تا موضوع دلخواه را آسان تر پیدا کنید

خلاصه ی فهرست مطالب هر ماه

۱۳۸۶برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  آبان  در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید 

 

استفاده از کفش‌های تنگ منجر به ایجاد میخچه می‌شود

نوع وسایل بازی در تکامل کودکان موثر است


افراد مسن که قدرت جویدن ندارند باید از تفاله فیبرهای غذایی استفاده کنند


حدود سه درصد مردم ناقل سالم ویروس هپاتیت B هستند


تزریق واكسن هپاتیت مانع بروز سرطان كبد می‌شود


چگونه می توان شكمی صاف داشت ؟


در  مورد لیپوساكشن چه میدانید؟


شایع ترین علل ایجاد لك صورت


ده توصیه مهم برای پوست


جوان كردن پوست با خوردن زردآلو


چرا پوست خشك می شود؟


خطاهای ۱۱گانه در آرایش


توصیه برای پاك‌كردن آرایش


رابطه مواد آرایشی با سرطان


رنگ مو را دست كم نگیرید!


همه چیز در باره ریزش مو و پیوند مو


پیوند مو چیست؟


بهترین راهکار برای داشتن پوستی مرطوب


با رعایت نکات زیر می توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید:


عوارض برنزه كردن زیاد پوست


ماسک های زیبایی

۱۳۸۵برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  اسفنددر قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید  

  صرع و تفذیه و رژیم درمانی 

سوالاتی در مورد رژیم کتوژنیک : 

 بیماری صرع 

ایمنى دانش آموزان صرعی در مدرسه 

داروهای ضد صرع در دوران بارداری 

اثر حاملگی بر صرع

اثر حاملگی بر صرع 2 

مصرف AEDsدر حاملگی 

مكانیسم های ناقص الخلقه زایی AED 

مداوا با ضد صرع ها 

هنگام تشنج کودکان مصروع چه باید كرد 

انواع حمله های صرعی و مراحل حمله آن 

اقدامات و كمكهای اولیه در بیماران صرعی 

ایمنى دانش آموزان مصروع در مدرسه

۱۳۸۵برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  بهمن در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید  

مكیدن‌ شست‌

روابط جنسی سالم

استرس

دستگاه عصبی

 افسردگی

اختلال دو قطبی چیست ؟

اختلالهای رفتاری (خلاصه فصل 11- روانشناسی عمومی- گنجه ای)

داروی  لیتیوم

۱۳۸۵برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  مرداد در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید

هسته زردآلو کشنده است

نقش اختلالات خواب در بروز بیماری ها

استرس موجب ریزش مو می شود

تاثیرسرب موجوددرهوا بر پوکی استخوان

لامپ‎ روشن‎‎ در شب‎ خطر آفرین است‎

تاثیر غذاهای‎ چرب‎ بر ریزش‎ مو

خواب راحت حافظه را تقویت می‌کند

کم خوابی عامل چاقی و مرگ زودرس

غبار روی‎ صفحه‎ مانیتور خطرناک‎ است‎

ورزش مرتب و رژیم غذایی مناسب بهترین داروی بیماری قند

زندگی کردن در کنار خطوط انتقال قوی الکتریسیته خطرناک است

رژیم غذایی حاوی ویتامین C زیاد، می تواند از مرگ و میرهای زودرس جلوگیری کند

چی میشه گفت! ؟ من از این ناکرده گناه می رنجم

نامه‌ی سرگشاده به تمام آزادگان جهان

قطره و قرص گیاهی آفرودیت

بیشتر داروهای ضد آسم برای استفاده در دوران حاملگی مورد تایید هستند

مصرف شیرگاو در اغلب نوزادان زیر یک سال، باعث بروز علائم آلرژی می شود

آلرژی به مواد غذایی می‌تواند باعث ایجاد آسم شود

شکستگی چیست ؟--علل و علائم و روشهای تشخیص شکستگی  ها

ارتباط فشار خون بالا و مشكلات جنسی

اهل دوغ هستید یا نوشابه؟

مصرف نوشابه های گازدار :مـقاله

اثر نوشابه بر چاقی نوجوانان-----زنان شیرده، و نوشابه

خطرات نوشابه های گازدار-----نو شابه و كوتاهی قد

دوغ به جای نوشابه-----چند نمونه نوشیدنی که در ایران هم تهیه می شود

 
۱۳۸۵برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  تیرماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید   

دانستنی های جدید پزشکی
پوست نارنگی وکاهش دردهای روماتیسمی
عسل ودرمان سرطان
مصرف موز وسبزی و کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه
مصرف موز وسبزی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
تزریق‎ طلای‎ مایع‎ به‎ بدن‎‎ بـیمـاران مبتلا به‎‎ روماتیسم‎ به درمان‎‎ ایـن بـیمـاری‎ كمك‎ می‎ كند.
ماء الشعیر رشد سرطان را متوقف می کند
انواع ماسك‏های خانگی
لنزهای رنگ غیرطبی و عوارضآن و نكات قابل توصیه
چین و چروك و پیری پوست و علل آن
كرم مقوی دور چشم، مژه‏ها، لبها
بهداشت ناخن و وسائل پیرایش آن
كك و مك صورت
حمام زیبائی، گیاهی، معطر
برای داشتن پوستی شاداب باید هم از درون و هم از بیرون بدن مراقب پوست خود باشیم.
تأثیر میوه ها بر مو

وسایل مورد نیاز برای رفتن به ساحل
در تمام فصول از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید
مصرف كرم‌های ضد آفتاب غیر استاندارد ، ضایعات پوستی را تشدید می‌كند
با پوست خود بیشتر آشنا شویم

انواع پوست***بهداشت پوست***تعذیه و پوست زیبا***مواد غذایی موردنیاز پوست آب ویتامین ها و املاح***پوست را از نور آفتاب حفظ کنید.***ضد آفتاب
***پوست را مرطوب نگه دارید***آکنه یا جوش صورت***میخچه***توصیه های کلی به خانم های خانه دار***پیسی یا برص

كشیدن سیگار ریسك ناتوانی جنسی در فرد را به 2 برابر افزایش می‌دهد

مواد مخدر منجر به ناتوانی جنسی در مردان می‌شود
درصد مردان سیگاری با كاهش قدرت باروری مواجه می‌شوند
كشیدن سیگار بر باروری افراد، حاملگی و رشد جنین و نوزاد اثر منفی می‌گذارد
ناتوانی جنسی با سیگار‌

بدنسازی بانوان

آیا ورزش کردن برای زنان سودمند است؟در چه مواردی بانوان نباید ورزش كنند ؟ اثرات ورزش روی قاعدگی
بهترین راه جلوگیری از حاملگی در یک زن ورزشکار در سنین باروری چیست؟ فواید  فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار

چه ورزشهایی در یک حاملگی سالم و بی خطر توصیه میشوند؟از انجام
چه ورزشهایی باید خودداری کرد؟آیا شکل ورزش برای تمام زنان باردار یکسان است؟نقش بدنسازی در سلامت بانوان
ویتامین D بیشتر ، لثه های سالم تر

بالش ها ، پناهگاهی برای قارچها هستند!

سیب غذاست یا دارو؟

پسته سرشار از ویتامین
خرما سرشار از انرژی

لزوم دریافت كلسیم كافی در صورت مصرف قرص ضدبارداری

ویتامین E كافى مصرف مى كنید؟

۱۳۸۵برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  خرداد ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید   

بلوغ

آیا نوجوانان دمدمی تر می شوند؟

بلوغ زودرس

* علل ایجاد کننده علائم بلوغ زودرس کدامند ؟

خطرات کشیدن سیگار برای سلامتی فرد
گروههای خونی

داشتن دوستان متعدد 'بر طول عمر می افزاید'

دلایل چاقی افرادو انواع روشهای لاغری

چاقی

رابطه انسولین و چاقی

نام دارو: خیار

نام دارو: هویج

نام دارو: گریپ فروت Grape Fruit

تغذیه در دوران بارداری

قرمزی چشم بعد از شنا در استخر

بهداشت برای شناگران
بیماریهای عفونی ؛ ره آورد شیرجه و شنا در آبهای آلوده

ضد عفونی آب استخرها معنا ندارد...

آلودگی رودخانه ها و دریا را جدی بگیرد...

تاثیر استرس بر دوران بارداری

معجزه ارزان مرطوب‌كننده‌ها

علت کاهش وزن خود به خودی در چیست؟!

رابطه میان آرتروز زانو و چاقی در زنان!

مسکن ها مانند سمی برای قلب

رابطه بین چاقی و سرطان سینه

موسیقی، آرام كننده دردها
۱۳۸۵برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  اردیبهشت ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید  

کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در سنین مدرسه و دوران بلوغ--------------

فصل بهار و حساسیت به گرده گیاهان و ...--------

درمان آلرژى با طب سنتى و داروهاى گیاهى----------------

ارزیابی اثر ضد قارچی عصاره برگ اوكالیپتوس-----------------

بارداری مصنوعی باز هم حادثه آفرید---------------------

چگونه میتوان از تولد کودک مبتلا به بیماری تالاسمی ماژور پیشگیری نمود؟-------

وبلاگی برای بانوان----------------

سندرم تخمدان پرکیست (PCO)------------

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  اسفند ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید    

ازدواج ناموفق انسان را بیمار می‌كند-------
رابطه تبخال با سرطان---------
بینا شدن ۴ نابینا با پیوند سلول‌های بنیادین در ایران--------
خبر خوش به زوج‌های نابارور--------
نوشابه بخورید، پوكی استخوان بگیرید! -----------
یك شیوه جدید برای درمان چاقی-----------
رزیمهای غذایی خطرناك ---------
وزن خود را برای همیشه ثابت کنید -----------

زنجبیل، دوای سرطان بدخیم -----------

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  بهمن ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید  

برنج قهوه ای-------

دکتر حسین قاسم‌پور:جوانی، با پوستی بدون چروک-------
 متخصص بیماری‌های پوست و مو و زیبایی----------

دکتر مریم رهنمون - پزشک خانواده :راز تندرستی در تغذیه خوب است--------

غلات----------

عرقیات گیاهی----------

گندم----------

نام دارو های گیاهی وعرقیات--------

 خواص و کاربرد آن---------

نسخه ای برای معالجه آسم و عفونت ریه----------

پودر جنرال تونیک---------

بابونه       Matricaria chamomilla -----------

گیاه دارچین رمز جوانی است---------

همیشه بهار -Calendula officinali--------
 برگ ریحان میگرن را درمان می كند ---------

 خواص گلابی-------------
 كاسنی            Cichorium intybus --------------

از خواص شلغم چه می‌دانید؟--------------

سیر-------
گاو زبان Borago officinalis------------
كنجد فشار خون را كاهش می دهد --------------

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  دی ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید  

انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن که در دوران بلوغ به دلیل تسریع در رشد ، نیاز بدن به آنها افزایش می یابد-----------

آهن : کلسیم : ید : روی :ویتامین C : منابع ویتامین B1 :ویتامین B1 :ویتامین D : -------
ویتامین A:  ------

درباره «اسفناج» چه می‌دانید؟-------------

 برگ ریحان میگرن را درمان می كند---------

زردچوبه در معالجه بیماریهاى غیرقابل درمان نقش دارد----------

انار بوی بد دهان را از بین می‌برد-----------

آبمیوه ---------

خواص درمانی لیمو ترش----------
  معجزه گریه کردن ----------

پرتقال و مزایاى مصرف آن--------

فواید خنده برای سلامتی----

پولتان را با خرید شربت های ضدسرفه دور نریزید-----------

روغن ماهی، داروی بیماری های قلبی-----------

 بخندید و بخندید! ---

هموفیلی، عارضه ای درمان نشدنی------------

 بهانه های پسرها واسه رد کردن دخترها (خنده دار)--------------

 آکنه عارضه ناشی از مصرف فرآورده‌های آرایشی ]-----------

 روغن زیتون، ضد درد؟ ------

 تف كردن زشت است------------

 چگونه حافظه خود را تقویت کنید؟مطالعه --------------

عطسه كردن----

آکنه‌ (جوشهای‌ غرور) ----

میزان کالری مورد نیاز بدن-------

 تغذیه متعادل و هرم مواد غذایی ----

تغذیه تکمیلی شیرخواران------ تغذیه شیرخوار-----------

 آشنایی با بیماریهای پوستی دوران بارداری-------

 نکات مهم تغذیه زنان ، در هنگام شیردهی--------

 پیشگامان عطر ایران -------

 اولین و جامع ترین پایگاه اینترنتی لیزر درمانی ایران---------------

 درمان بیماریهای پوستی ----

 سرطان پستان ----

عفونت ها--- عفونت های دستگاه تناسلی زنان:---

9 اشتباه در تغذیه----

 آنفلوانزای طیور----انفلوانزای طیور چیست؟--------

 سینوزیت-----

تره تیزک یا شاهی----کاهو ----  به ------

میگرن و چگونه با او زندگى كنیم ----  داریم چاق مى شویم----چاى جو-----تفاله هاى خوراكى

 شوید شبت» و درمان ناراحتى كبد و صفرا------

 كشف ژن ترس--- ضرورت مراقبت جسمانى زنان باردار -------

 كوتاه نگه داشتن موى سر چاره ریزش مو نیست -------خرما، التیام بخش امراض مختلف----

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت آبان ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید 

 مصرف سیگار و... ---------

عوارض پوستی با شروع فصل سرما.... -------------

ملاسما یا لك صورت....... ------------

فریب نخورید؛یك شبه زیبا نمى شوید---------

 روز جهانی شیر مادر) شیره جانم متعلق به توست ... -----------

قرقره کردن آب، از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند ------------

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت مهر ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید 

 سفیده تخم مرغ ---------تخم مرغ --- از کلسترول تخم مرغ نهراسید-------------

 فایده های خواب ---- بى تحركى.........

زیبایی اندام فقط در 15 دقیقه -------------

موز---هلو -------------

گل مژه------

روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن ---- راه حل مشكل لاغری----------

 نکاتی پیرامون تغذیه -- نقش آب در بدن----------

 آرایش چشم لبها صورت ابرو گیسوان---- گیاهان دارویی تغذیه و رژیم درمانی-----

  تغذیه و رژیم درمانی----------------

 بیماری های روز ---- روش پیگیری بیماریها--- بانك اطلاعات بیماریها -------

آفتاب‌زدگی‌ (حساسیت‌ به‌ نور آفتاب‌) --- آفتاب‌سوختگی‌--- آلرژی‌ غذایی‌-----------

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت شهریور ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید 

لنز طبی و طبی-رنگی --- فروشگاه محصولات شرکت خاتون ---------

۱۳۸۴برای دیدن موضوعات زیر به قسمت  مرداد ماه در قسمت آرشیو وبلاگ مرا جعه کنید 

 ویتامین آ و عفونت ها ---- ویتامین ای E --------

ماسکهای گیاهی مربوط به مو-----

 ماسکهای گیاهی مربوط به پوست------------

 نکات آرایشی بهداشتی مهم در رابطه با ناخن محصولات آرایشی و بهداشتی ایوروشه. کریستین ----برتون....

 صرع و تفذیه و رژیم درمانی 

سوالاتی در مورد رژیم کتوژنیک : 

 بیماری صرع 

ایمنى دانش آموزان صرعی در مدرسه 

داروهای ضد صرع در دوران بارداری 

اثر حاملگی بر صرع 

اثر حاملگی بر صرع 2 

مصرف AEDsدر حاملگی 

مكانیسم های ناقص الخلقه زایی AED 

مداوا با ضد صرع ها
 هنگام تشنج کودکان مصروع چه باید كرد 
 انواع حمله های صرعی و مراحل حمله آن 

اقدامات و كمكهای اولیه در بیماران صرعی

ایمنى دانش آموزان مصروع در مدرسه
منبع:بخش پژوهش موسسه طعام اسرار

نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 08:12 ق.ظ
تغذیه در سلامت نیوز | عمومي ,

http://www.tici.info

بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید

نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است. شاید برایتان عجیب باشد، ولی بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس های زندگی روزمره می تواند توانایی خوب خوابیدن را تحت الشعاع قرار دهد یا شاید به علت کار و فعالیت زیاد ساعات خواب خود را کاهش دهیم یا ممکن است دچار مشکلات جسمی و روانی باشیم که خواب را مختل کرده و از این که دچار کمبود خواب هستیم نیز کاملاً آگاه نباشیم. با این حال درک این مسأله بسیار مهم است که بی خوابی غالباً به دلایل اختلالات ناشناخته خواب بروز می کند. بعد از یک خواب معمولی در شب، ممکن است در طول روز احساس خواب آلودگی نمائید یا این که احساس کنید به هیچ وجه سر حال نبوده و نمی توانید فعالیت کنید، اما کاملاً از این که دچار اختلال خواب هستید یا از بی خوابی رنج می برید، آگاه نباشید. ممکن است فکر کنید بی حالی شما فقط به علت استرس کار یا مشکلات باشد یا اینکه اصولاً همیشه همین حالت را دارید و فکر نمی کنید که باید طور دیگری باشید. این عدم آگاهی، وضعیت را پیچیده تر می کند، زیرا بسیاری از مردم سالیان طولانی بی خوابی یا بدخوابی خود را متوجه نمی شوند. بی خوابی باعث کاهش شدید فعالیت جسمانی و هوشیاری می شود. کاهش خواب شبانه به مدت یک ساعت و نیم فقط به مدت یک شب می تواند باعث کاهش هوشیاری روزانه به میزان 32 درصد شود. کاهش هوشیاری و خواب آلودگی روزانه بیش از حد می تواند حافظه و قدرت تجزیه و تحلیل، قدرت تفکر و فرآیند دریافت اطلاعات را به شدت کاهش دهد. بی خوابی یا بد خوابی می تواند باعث بی خوابی شریک زندگی شما شده و در نتیجه رابطه صمیمی شما را دچار مشکل کند. ممکن است کیفیت زندگی کاهش یابد. خواب آلودگی بیش از حد روزانه می تواند باعث عدم تمرکز در هنگام انجام کار شده و در نتیجه موقعیت شغلی شما را به مخاطره افکند. سازمان امنیت ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است که خواب آلودگی هنگام رانندگی، سالانه باعث حداقل100 هزار تصادف، 71 هزار مورد مجروحیت و 1550 مورد مرگ می شود. گفتنی است اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. در دراز مدت، نتایج بالینی اختلالات درمان نشده ناشی از بی خوابی به راستی خطرناک می شوند. این نتایج با بیماری های بسیار زیاد و جدی همراهند. فشار خون بالا، حمله قلبی، ایست قلبی، سکته مغزی، چاقی، مشکلات روانی از جمله افسردگی و دیگر اختلالات روحی، اختلالات ذهنی، عقب ماندگی در کودکی یا دوران جنینی، آسیب دیدگی در اثر حوادث، پایین آمدن کیفیت زندگی، از دست دادن شریک زندگی از جمله عوارض کم خوابی است، مطالعات نشان می دهد که خطر مرگ در افرادی که کمتر از 6 تا 7 ساعت در شب می خوابند افزایش یافته است. یک تحقیق نیز نشان داده که کاهش زمان خواب خطر مرگ بیشتری نسبت به سیگار کشیدن، فشار خون بالا و بیماری قلبی دارد. بی خوابی همچنین یکی از عوامل کلیدی مرگ و میر در افراد کهنسال است. بی خوابی همچنین می تواند یکی از عوامل چاقی باشد. دکتر جان وینکلمن مسئول مرکز بهداشت خواب دانشگاه هارواردمی گوید: چیزی که غالب مردم درک نمی کنند، این است که عادت خوب خوابیدن می تواند عاملی در اجرای موفق برنامه کنترل وزن باشد. بیش از 85 نوع اختلال خواب در بیش از 70 میلیون آمریکایی شناسایی شده است. حدود یک سوم آمریکایی ها از عارضه بی خوابی رنج می برند که معمولاً علت 10 درصد آنها توسط معاینات اولیه پزشکان شناخته می شوند. اختلالات تنفسی مانند خروپف که یکی از دلایل بد خوابی است با وجودی که بسیار رایج است، اما بیشتر علل آن هنوز تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند. خروپف مزمن بطور مثال با بیماری قلب و مغز مرتبط است. 45 درصد آمریکایی ها دچار این بیماری ها هستند که نیمی از آنها دچار آپنه خواب نیز هستند. شیوع آپنه خواب نیز با دیابت و آسم مرتبط است. بیش از 20 میلیون آمریکایی 24 درصد مردان و 9 درصد زنان دچار نوعی از آپنه هستند. آپنه خواب همچنین یک عامل اولیه خطر برای فشار خون بالاست، به طوری که فشار خون 40 درصد افراد مبتلا به آپنه اصلاً تشخیص داده نشده و در نتیجه درمان نمی شود. درمان مؤثر آپنه خواب در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش قابل توجه خطر سکته مغزی می شود. با افزایش اطلاعات و وجود انواع درمان برای بی خوابی، درد و رنج، بیماری های مختلف مرتبط با بی خوابی، نحوه عمل، تمرکز و حافظه قابل اجتناب هستند. برخی محققان معتقدند باید با همان جدیتی که با تأثیرات اجتماعی مصرف مواد مخدر و الکل مقابله می شود با بی خوابی نیز برخورد شود.

برخی از توصیه های تغدیه رو سایت سلامت نیوز گرفتم و در وبلاگ قرار دادم برای اطلاعات بیشتر میتونید به این سایت سر بزنید

salamatnews.com

*******************************************

مصرف پسته سبب آرامش قلب و اعصاب می‌شود


مغز پسته به علت داشتن آهن، خون ساز است و کسانی که مبتلا به کم خونی هستند باید حتما روزانه مقداری پسته بخورند.


به گزارش سلامت ینوز به نقل از ایسنا، خوردن پسته مغز و ذهن را تقویت می‌کند. برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است.

همچنین برای باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می‌شود.

پسته، معده را تقویت و برای تسکین سرفه مفید است. اسهال معمولی و اسهال خونی را درمان می‌کند.

پسته سبز، بهترین دارو برای رفع بوی بد دهان است و جویدن آن باعث التیام زخمهای داخل دهان می‌شود.

مغز پسته چربی زیادی دارد و بنابراین برای معده مناسب نیست. کسانی که معده ضعیف دارند، باید آنرا با زرد آلو بخورند.

شایان ذکر است، مغز پسته گرم و خشک است و خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و بروز کهیر و دانه‌های قرمز رنگ در پوست می‌شود كه برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف کرد.

*******************************************

خطر سرطان در غذاهای غیربهداشتی


محققان در تحقیقی دریافتندزنهای فقیر سیاه پوست در شهرهای امریکا به دلیل استفاده از غذاهای غیر بهداشتی بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری رویترز از اتلانتا ، این تحقیقات که روی بیش از 150 زن ساکن در مناطق مسکونی پایتخت امریکا صورت گرفت نشان می دهد 61 درصد از آنها غذاهایی استفاده می کنند که هیچ یک از ویژگی های پنجگانه غذاهای بهداشتی را ندارد.

این پنج ویژگی عبارتند از خوردن میوه و سبزیجات به اندازه کافی ، مقدار کمی چربی ، عدم استفاده از پس مانده مشروبات ، خوردن غذاهایی با کالری متوسط و پایبندی به استاندارد غذاهای بهداشتی که دولت امریکا ان را تدوین کرده است.

ابتلا به سرطان به عوامل متعددی از جمله غذا ، سن و عوامل نژادی و وراثتی مرتبط است و محققان معتقدند، این خطر فقط متوجه زنان سیاه پوست در شهرها نیست بلکه زنان فقیر گروههای نژادی دیگر نیز در معرض این خطر قرار دارند.

*******************************************

ارتباط مصرف چیپس با سرطان


پژوهشگران درباره مصرف مواد غذایی كه در حرارت بالا سرخ می شوند، هشدار می دهند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازشبكه خبر، پژوهشگران با درج مقاله ای در آخرین شماره نشریه اییدمیولوژی سرطان، شاخص های زیستی و پیشگیری اعلام كردند، زنانی كه به طور مرتب غذاهایی نظیر سیب زمینی سرخ شده و چیپس مصرف می كنند، بیش از دیگران در خطر سرطان های تخمدان و رحم قرار دارند.

محققان د رهلند با بررسی عادات غذایی 120 هزار فرد متوجه شدند، مصرف غذاهایی نظیر چیپس و سیب زمینی سرخ شده كه حاوی مقدار فراوانی آكریلاماید است، خطر بروز بسیاری از انواع سرطان نظیر سرطان های تخمدان و رحم را در زنان افزایش می دهد


*******************************************

مصرف سرانه حبوبات در كشور باید از ‪ ۱۰‬به ‪ ۵۰‬كیلو برسد


دبیر یك همایش مربوط به حبوبات گفت مصرف سرانه حبوبات كه یكی از اساسی‌ترین مواد غذایی و حاوی غنی‌ترین مواد پروتئینی مورد نیازانسان است، به علت كمبود تولید در كشور از ‪ ۱۰‬كیلوگرم تجاوز نمی‌كند.


دكتر"قربان نورمحمدی" متخصص زراعت و دبیرهمایش ملی‌حبوبات به ایرنا گفت: حبوبات برای فقرا و اقشار كم درآمد جامعه جایگزین گوشت است لذا باید با افزایش تولید و كاهش قیمت آن، مصرف سرانه حبوبات در كشور به رقم منطقی ‪ ۵۰‬كیلوگرم برسد.

دومین همایش ملی حبوبات ایران روز چهارشنبه با حضور دانشگاهیان و صاحب نظران زراعت و كشاورزی در واحد علوم و تحقیقات دانشكده كشاورزی دانشگاه آزاد اسلامی تهران آغاز به كار كرد.

دكتر نورمحمدی خاطرنشان كرد: وزات جهاد كشاورزی باید یك دفتر مخصوص داشته باشد كه مقالات و تحقیقات كارشناسان زراعت و كشاورزی دانشگاه ها را به زبان ساده برای كشاوزران تشریح كند، اما متاسفانه دراین زمینه ضعیف عمل می‌شود.

وی گفت: هم اكنون قیمت حبوبات در كشور بالا است و اگر تولید آن در كشور افزایش یابد و ما نیاز به واردات نیاز نداشته باشیم قیمت آن كاهش می‌یابد و این هدفی است كه رسیدن به آن همكاری وزارت جهاد كشاورزی با دانشگاه را می‌طلبد.

دكتر جهانسوز معاون تولیدات گیاهی وزارت كشاورزی نیز كه در مراسم آغاز به كار همایش حبوبات حضور داشت وعده داد كه به تحقیقات انجام شده در دانشگاه بها داده شود و همكاری با دانشگاه افزایش یابد.

دكتر نورمحمدی در ادامه این گفت و گو خاطرنشان كرد كه كشور باید به جایی برسید كه مثل هند و پاكستان حبوبات را صادر كند و این توانایی در كشور وجود دارد.

وی گفت در همایش ملی حبوبات ‪ ۳۱۶‬مقاله پذیرفته شده كه به صورت سخنرانی و پوسترارایه می‌شود و تاكید بر آنست كه این تحقیقات و مقالات از سوی وزارت جهاد كشاورزی برای كشاورزان به زبان ساده ترویج شود.

دكتر نورمحمدی مدیر گروه تخصصی زراعت دوره دكتری با اشاره به اهمیت حبوبات خاطرنشان كرد كه حبوبات منشاء پروتئین هستند و پروتئین‌ها در ساخت سلول‌ها نقش دارند و ژن و دی ان آ افراد از مواد پروتئینی تشكیل می‌شود لذا مصرف حبوبات در سلامت مادر و نطفه و جنین نقش اساسی دارد.

وی گفت: غلات، حبوبات و چربی‌ها سه فاكتور مهم غذایی محسوب می‌شوند لذا در زندگی اقشار كم درآمد جامعه كه توانایی خرید گوشت را ندارند نقش اساسی دارد.

دكتر"ساسان بابایی" متخصص منابع طبیعی نیز به خبرنگار علمی ایرنا گفت كه حبوباتی مثل نخود، عدس و لوبیا از لحاظ ضرورت و استفاده غذایی بعد از غلات (جو و گندم) در درجه دوم قرار می‌گیرد.

وی افزود از نظر اهمیت غذایی و سطح زیر كشت نیز یكی از خصوصیات خانواده حبوبات، تثبیت نیتروژن در خاك است، لذا اگر به طور متناوب و همراه با محصولات دیگر كشت شود، به نوعی می‌تواند میزان و عملكرد و تولید محصول را افزایش دهد.

رییس دانشكده كشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه آزاد اسلامی اضافه كرد كاشت متناوب حبوبات موجب كاهش استفاده از كودهای شیمیایی نیتروژنه می‌شود.


*******************************************

نمك، سالیانه جان بیش از 100 هزار آمریكایی را می گیرد


مركز بهداشت آمریكا گفت غذاهایی كه نمك و مواد نگهدارنده به آن افزوده می شود، سالیانه جان 100 هزار نفر را می گیرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی الرایه، مركز علوم و مراقبت از منافع عمومی به اداره تغذیه و داروی آمریكا هشدار داده كه باید شركت های غذایی را مجبور به كاهش میزان سدیوم موجود در غذا كند.
مایكل ژاكوبسن، مدیر این مركز گفت نمك اضافی كه رستوران ها به غذا اضافه می كنند باعث ابتلای مشتریان این مراكز به بیماری های قلبی، سكته مغزی، نارسایی كلیوی و مرگ زودرس می شود.
در همین حال انجمن پزشكان آمریكا اعلام كردند می توان با كاهش نیمی از نمك و سدیوم غذای رستوران ها، جان 150 هزار نفر آمریكایی را نجات داد


*******************************************

تاثیر عصاره خرما در پیشگیری از پوسیدگی دندان


نتیجه پژوهشی در كشورمان نشان می دهد ، با مصرف خرما می توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را كاهش داد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شبكه خبر، به نوشته نشریه پزشكی ارمغان دانش ، عصاره خرما با جلوگیری از رشد میكروب عامل پوسیدگی دندان ، احتمال ابتلا به این عارضه را كاهش می دهد.

به گفته محققان ، پوسیدگی دندان شایع ترین عفونت باكتریایی در انسان است كه علت اصلی آن استرپتوكوك میوتانس است . تحقیقات نشان داده است : مصرف بعضی مواد غذایی با جلوگیری از رشد استرپتوكوك میوتانس از پوسیدگی دندان جلوگیری می كند.

پژوهشگران دانشكده پزشكی دانشگاه علوم پزشكی یاسوج با همكاری بخش میكروبیولوژی دانشكده پزشكی دانشگاه علوم پزشكی شیراز در مطالعه ای اثر خرما را بر رشد استرپتوكوك میوتانس در محیط آزمایشگاهی بررسی كردند. برای انجام دادن این پژوهش، پس از كشت استرپتوكوك میوتانس، محیط های كشت حاوی خرما با استفاده از میوه، شیره و عصاره خرما با غلظت های مختلف تهیه و میكروارگانیسم استرپتوكوك میوتانس در این محیط ها كشت داده شد.

بر اساس این بررسی ، پس از 24 ساعت استرپتوكوك میوتانس در محیط های با غلظت كم خرما رشد اندكی داشت، اما با افزایش غلظت خرما میكروب ها نتوانستند در محیط كشت رشدكنند.

به گفته پژوهشگران كشورمان : با توجه به اثر بازدارندگی خرما از رشد استرپتوكوك میوتانس می توان از خرما برای كاهش میزان بروز پوسیدگی دندان استفاده كرد.


*******************************************

كالباس احتمال ابتلا به سرطان خون را افزایش می‌دهد


كودكانی كه در ماه بیش از 10 ساندویچ كالباس مصرف می‌كنند 9 برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان خون قرار دارند.

دكتر علیزاده، متخصص داخلی، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: نیترات و نیترین سدیم به عنوان نگهدارنده به سوسیس و كالباس اضافه می‌شوند تا مانع رشد باكتریهای خطرناك و فاسد شدن گوشت شوند، اما این مواد سرطان‌زا هستند و مطالعات زیادی اثر سرطان‌زایی تركیبات حاصل از نیتریت و نیترات را در حیوانات آزمایشگاهی و حتی انسانها به اثبات رسانده است.
وی گفت:‌ بسیاری از این تركیبات سرطان‌زا از جفت عبور كرده و سلامت جنین در زنان باردار را هم تهدید می‌كند.
این متخصص داخلی ادامه داد: مطالعات نشان داده است احتمال ابتلا به تومورهای مغزی در نوزادان و مادرانی كه در طی دوران بارداری هفته‌ای یكبار یا بیشتر هات داگ مصرف می‌كنند بیش از دو برابر است.
وی تصریح كرد: بهتر است مصرف سوسیس و كالباس را به حداكثر دو بار در هفته محدود كنید.



*******************************************

مصرف سیب، در پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ موثراست


یك كارشناس تغذیه گفت: سیب با دارا بودن مقدار قابل توجه فیبرغذایی، بروز سرطان روده بزرگ را كاهش می‌دهد.


به گزارش سلامت نیوز ، یوسف نقیایی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اذعان داشت: هر واحد سیب، یك عدد سیب متوسط تعریف می‌شود كه خوردن 2 تا 4 واحد از هر میوه‌ای، روزانه توصیه می‌شود.

وی با اشاره به این كه سیب دارای انواع مختلف از جمله ‌سیب قرمز، ‌سبز و ‌گلاب است، گفت: هر نوع از این سیب‌ها خواص غذایی منحصر به فردی دارند.

 كارشناس تغذیه با اشاره به این كه هر100 گرم سیب به طور متوسط 40 تا 60 كیلوكالری انرژی دارد، تصریح كرد: هر یك صد گرم سیب دارای 9 میلی‌گرم فسفر، ویتامین c و مقدار قابل توجهی فیبر خوراكی است كه عمده‌ترین فیبر آن پكتین است كه از فیبرهای قابل هضم می‌باشد.

وی گفت:‌ وجود فیبر در سیب موجب می‌شود كه دستگاه گوارش با سرعت بیشتری حركت كرده و از بروز بیماری یبوست پیشگیری ‌كند. همچنین ‌مانع از بروز سرطان‌های روده بزرگ، مثل سرطان كولون می‌شود.

وی با تاكید بر این كه ‌بیشترین فیبر موجود در سیب در قسمت پوست آن قرار دارد، توصیه كرد: در صورت رعایت اصول بهداشتی و شستشوی مناسب میوه، حتی‌الامكان با پوست مصرف شود.

نقیایی اظهار داشت: ‌از دیگر مزایای پوست سیب، وجود ویتامین گروه B است كه متاسفانه با جدا كردن پوست آن ویتامین‌ها را از این میوه از دست می‌دهیم.

وی افزود: سیب به لحاظ دارا بودن رنگ زرد حاوی مقدار زیادی بتاكاروتن است كه از پیش ساز ویتامین A و تا حدودی تامین كننده ویتامین A در بدن است.

این كارشناس تغذیه در پایان یادآور شد: میوه سیب حاوی ویتامین K است كه ضد انعقاد خون می‌باشد.

*******************************************

مصرف غلات كامل باعث افزایش طول عمر می شود


در صورت گنجاندن مقادیر كافی از غلات كامل در رژیم غذایی، میتوان از مرگ زودهنگام جلوگیری كرد.

دكتر ملیحه حقی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: كسانیكه در هفته 10 وعده از  غلات كامل در رژیم غذایی خود استفاده می كنند احتمال آنكه در تمام طول زندگی بر اثر بیماری قلبی یا دیابت جان خود را از دست بدهند كمتر از دیگران است.
وی گفت: غلات كامل حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، آنتی اكسیدان، ویتامین و مواد معدنی است كه این مواد می توانند عوامل خطر زا را از روده‌ها به سرعت خارج كنند و خطر بروز سرطان و بیماری های قلبی را كاهش دهند ضمن اینكه قندخون را در حد طبیعی نگه داشته و باعث افزایش طول عمر می شود.

*******************************************

خلق و خوی بهتر با امگا سه


تحقیقات نشان می دهد،امگا سه باعث بهبود خلق و خوی ، رفتار و شخصیت اشخاص می شود.

دكتر سیامك حسینی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: افرادی كه میزان اسیدهای چرب امگا سه در خون آنها كم است نسبت به دیگران رفتار متغیر تر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم خفیف افسردگی هستند در عین حال افرادی كه اسیدهای امگا سه بیشتری در خون خود دارند، سازگارترند.
وی گفت: تحقیقات ما راه را برای مطالعات بیشتری در آینده به منظور بررسی تاثیر افزایش مصرف امگا سه بر خلق و خوی اشخاص باز می كند.
دكتر حقی یادآور شد: كاهش مقدار امگا سه با بیماری هایی مانند اختلالات عمده افسردگی، اختلالات دو قطبی، اسكیزوفرینا، سواستفاده مواد و اختلالات كم توجی نسبت دارد.


*******************************************

رژیم غذایی مادر بر جنسیت كودك تأثیر می گذارد


خوردن گوشت قرمز و خوراكی های پر نمك به باقی ماندن قند در خون و تولد نوزاد پسر كمك می كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری مدیكال نیوز تودی، طبق تحقیقات دانشمندان دانشگاه پریتوریا آفریقای جنوبی،‌به موشهایی كه داروی كاهش دهنده قند خون داده شده بود، بچه موش هایی با جنسیت مؤنث تولید كرده بودند.
بر اساس این گزارش، محققان به منظور بررسی تأثیر رژیم غذایی بر نوع جنسیت كودك،سعی در پایین آوردن قندخون موش های حامله از طریق داروی دگزامتازون (DEX) شدند.
این دارو مانع از انتقال گلوكز به خون می شود.
این گزارش می افزاید،هنوز علت دقیق كاهش قندخون در زنان باردار و تولد نوزاد دختر مشخص نیست.
با این وجود طبق عقاید عرضی و سنتی خوردن زیاد گوشت قرمز و انواع خوراكی های شور منجر به تولد نوزاد پسر و خوردن گوشت ماهی، سبزی ها، شكلات و شیرینی منجر به تولد نوزاد دختر می شود

*******************************************

مصرف انار ابتلا به سرماخوردگی را كاهش می‌دهد


یك كارشناس تغذیه اظهار داشت: وجود ویتامین C موجود در انار در كم خونی و فقرآهن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی كه در فصل پاییز افزایش می‌یابد، موثر است.


یوسف نقیایی كارشناس تغذیه در گفت وگو با ایسنا، گفت:‌ ارزش غذایی در صد گرم میوه انار، حاوی 60 كیلو كالری انرژی،1 گرم پروتئین، 1گرم چربی،260میلی گرم پتاسیم است كه پتاسیم از عناصری است كه برای پیشگیری از ناراحتی‌های قلبی عروقی توصیه می‌شود.

وی با اشاره به 5 میلی گرم آهن موجود در انار گفت: این مقدار آهن در خون سازی و پیشگیری از فقر آهن و كم خونی موثر است.

این كارشناس تغذیه یادآور شد: انار دارای ویتامین‌های گروه B است كه عمدتا این ویتامین‌ها در واكنش شیمیایی ضروری بدن نقش دارند، همچنین ویتامین B1 كه در پیشگیری از ناراحتی عصبی موثر است.

نقیایی با بیان این كه خوردن انار با هسته برای افرادی كه ناراحتی گوارشی ندارند، توصیه می‌شود، گفت: از موادی كه در انار حائز اهمیت است، وجود مواد پلی فنولیك، آنتی سیامین، اسیدالاژیك كه جزء رنگدانه‌های موجود در انار بوده و در جلوگیری از سرطان سینه و پروستات نقش به سزایی دارد.

وی افزود: انار در بهبود تصلب شرایین، ‌پیشگیری از آلزایمر و كاهش فشار خون، كلسترول و درمان كم خونی نقش به سزایی دارد.

وی گفت: ‌آنتی اكسیدان موجود در انار سه برابر چای سبز است كه نشان از اهمیت انار در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی دارد.

نقیایی یادآور شد: انار در جلوگیری از پوكی استخوان در بعد از یائسگی نقش مهمی داشته و مصرف آن برای زنان سالمند توصیه می‌شود.

وی در پایان خاطرنشان كرد: ‌اخیرا با تكنولوژی‌های جدید، از هسته انار روغنی استخراج می‌شود كه اثرات بسیار مفیدی در بدن داشته و حاوی امگا 3 و اسید چرب اشباع نشده بوده و مانع از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

*******************************************

حبوبات ریسك سرطان پانكراس را كاهش می‌دهد


مصرف بیش از دو وعده نان شیرینی در هفته خطر ابتلا به سرطان پانكراس را افزایش می دهد كه با شوربای جو جایگزین می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری هلث نیوز، محققان دانشگاه كالیفرنیا دریافته‌اند مصرف روزانه دو وعده حبوبات خطر ابتلا به سرطان پانكراس را تا 40 درصد كاهش می‌دهد.
براساس این گزارش، مصرف انواع حبوبات و غلات نه تنها از دیابت و بیماری های قلبی جلوگیری می‌كند بلكه مانع از ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پانكراس می شود.
این گزارش می افزاید‏، محققان با بررسی 532 نفر مبتلا به سرطان پانكراس و 1701 نفر سالم با شرایط سنی، وزنی، جنسی و سابقه دیابت یكسال دریافتند كه حبوبات مانع از ابتلا به سرطان پانكراس می شود.
این گزارش حاكیست، مصرف هفتگی بیش از دو وعده نان شیرینی خطر ابتلا به سرطان پانكراس را افزایش می‌دهد.

*******************************************

بابونه درمان کننده زخم و ورم معده است


یكی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بابونه مقوی مغز، تب‌بر، تسكین دهنده درد و تقویت كننده معده واعصاب است.

این گیاه ادرار آور بوده و نیز ترشح شیر را در مادران شیرده افزایش و درمان كننده سردرد و میگرن است.

استفاده از بابونه، سنگ مثانه را دفع و نوشیدن چای بابونه برای تسكین دردهای عضلانی، كم خونی و رفع بی‌خوابی موثر است. برای داشتن یك خواب آرام و راحت، كافی است10 دقیقه قبل از خواب یك فنجان چای بابونه بنوشید.

همچنین جویدن بابونه، برای التیام زخم‌های درمان مفید است.

بابونه درمان كننده بی‌اشتهایی و رفع كننده ورم روده و زردی بوده و ضد آلرژی است.

اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام، برای رفع ناراحتی‌های پوستی نظیر اگزما، كهیر و خارش مفید است.

روغن بابونه برای از بین بردن كمردرد، درد مفاصل و نقرس مفید است.

*******************************************

مصرف شیر و غلات فشار خون را می كاهد


تحقیقات نشان می دهد خوردن انواع غلات به همراه شیر به كاهش فشار خون و از بین رفتن حملات قلبی منجر می شود.

دكتر حمیدرضا بهزادی، فوق تخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: افرادی كه روزانه انواع غلات به همراه شیر مصرف می كنند و 28 درصد كمتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند.
وی تصریح كرد: خوردن این محصولات در كاهش فشار خون، دیابت و حملات قلبی موثر است.
وی گفت: طبق گزارشات حاصل شده پنج میلیون نفر در كشور با بیماری های  قلبی مواجه هستند و هر سال 550 هزار نفر به این آمار اضافه می شود كه 287 هزار نفر آنها بر اثر این بیماری جان خود را ازدست می دهند.
دكتربهزادی یادآور شد: غلات به دلیل وجود فیبر، نارسایی قلب را كه بر اثر بسته شدن رگهای خونی به وجود می آید درمان می كند

*******************************************

 اندازه گیری میزان اتساع عروق دهلیزی قلب با مصرف شكلات


محققان سوئیسی و ایتالیایی موفق شدند میزان اتساع عروق دهلیزهای قلب با مصرف شكلات سیاه را در 22 بیمار بعد از پیوند قلب اندازه گیری كنند.


به گزارش  سلامت نیوز  به نقل از خبرگزاری آلمان، شركت كنندگان در این تحقیق شكلات سیاه، حاوی 70 درصد كاكائو و شكلات بدون كاكائو یا شكلات سفید دریافت كردند.
نتیجه تحقیق نشان داد، بعد از مصرف شكلات سیاه عروق خونی دهلیزهای قلب بطور متوسط از 36/2 میلی متر به 51/2 میلی متر اتساع یافت اما در افرادی كه شكلات سفید فاقد كاكائو مصرف كرده بودند قطر این عروق ثابت باقی ماند.
بر اساس این گزارش، محققان تأثیر اتساع دهنده عروق كاكائو را مربوط به فلاوونوئید موجود در آن می دانند كه این ماده در برخی از انواع كاكائو به میزان بالایی وجود دارد

*******************************************

قهوه از سرطان پوست جلوگیری می كند


اضافه كردن یك فنجان قهوه به رژیمم غذایی روزانه پس از هر نوبت ورزش روزانه ممكن است مانع از ابتلا به سرطان پوست شود.

دكتر سیامك روشن، متخصص پوست و مو به باشگاه خبرنگاران گفت: تلفیقی از ورزش روزانه به علاوه كافئین موجود در یك فنجان قهوه باعث نابودی سلول های سرطانی می شود كه بر اثر اشعه ماورا بنفش خورشید در طول مدت ورزش روزانه آسیب دیده اند كه همین امر مانع از ابتلا به سرطان پوست می شود.
وی افزود: بر خلاف سلول های معمولی كه توانایی تنظیم اكسیژن را دارند سلول های سرطانی در تنظیم اكسیژن خود، دچار مشكل هستند كه با مصرف قهوه می توان این عارضه را برطرف كرد.

*******************************************

ماست ضد سرطان است


تحقیقات نشان می دهد، با خوردن ماست می توانید از ابتلا به فشار خون و برخی از سرطان ها جلوگیری كنیم.

دكتر كیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در  گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: ماست یكی از مواد غذایی مفید به حساب می آید كه سرشار از كلسیم، فسفر، پروتئین، پتاسیم، B2. B12 اسید پانتونتیك است و مطالعات اخیر نشان داده این ماده غذایی از بیماری فشار خون و برخی از سرطانها جلوگیری می كند.
وی ادامه داد: خوردن ماست باعث افزایش تولید گامااینترفورد می شود كه نقش مهمی در مبارزه با آلرژی و  عفونتهای ویروسی ایفا می كند و باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود.
كیمیاگر گفت:ماست فرآورده‌های تخمیر شده به حساب می آید كه دارای باكترهای زنده مفیدی است كه این باكتری های مفید در حرارت بدن می توانند درگیر شده و باعث تولید ویتامین گروه B در روده شوند علاوه بر آن ماست دارای باكتری های پروبیتویك است كه از رشد باكتری های مضر جلوگیری می كند كه به دلیل این خصوصیتها به افرادی كه آنتی بیوتیك مصرف می كنیم خوردن ماست را حداقل 2 بار در روز توصیه می كنیم.

*******************************************

افراد دیابتی باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند


رژیم غذایی مناسب و منظم در كنار تزریق انسولین برای كنترل بیماری كودك دیابتی اهمیت زیادی دارد تا از افت قند خون آنان جلوگیری كند.

دكتر افضل زاده مركز غدد ومتابولیسم در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص تزریق انسولین به كودكان افزود: بیشتر كودكان به 2 تا 3 بار تزریق روزانه انسولین نیاز دارند كه در زمانهای معین در هر روز انجام می شود و تعداد زیادی از كودكان به بیش از یك نوع انسولین نیاز دارند.
وی در مورد تغذیه كودكان دیابتی ادامه داد: رژیم غذایی مناسب شامل مواد نشاسته ای مثل نان، سیب زمینی، برنج، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ و گوشت است و چربی غذا باید كم و بیشتر از نوع نباتی باشد و از غذاهای پرفیبر استفاده شود و تغذیه قبل از خواب كودك مهم است زیرا از افت قند در طول شب جلوگیری می كند.
وی درباره افت قند خون تصریح كرد: علامتهای افت قند خون شامل لرزش دست و احساس لرزشی در عضلات، رنگ پریدگی در پوست، عرق سرد، ضربان تندقلب، گرسنگی، بی قراری و گریه، سیاهی رفتن چشمها، خستگی و خواب آلودگی سردرد و تمركز نداشتن است.
وی در زمینه اینكه چه مواقع افت قند خون برای كودكان ایجاد می شود، تصریح كرد: وقتی كه كودكان یك وعده غذا را فراموش كند در هوای خیلی گرم و یا خیلی سرد باشد ورزش شدید بدون مناسب و انسولین بیش از نیاز مصرف شود كودك با افت قندخون مواجهه می شود

*******************************************

خواص درمانی كرفس


محققان اعلام كردند قسمت‌های مختلف كرفس در بالا بردن سلامت قلب و عروق موثر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری هلث نیوز، به گفته محققان این ماده با كاهش سطح كلسترول و فشار خون برای قلب مفید است.
بنابراین گزارش، این گیاه در مدیترانه و اروپای جنوبی خاستگاه دارد و به سیستم دفاعی كمك كرده و مصونیت آنرا بالا برده علائم سرماخوردگی، برونشیت و آسم را كاهش می‌دهد.
بر اساس این گزارش، این گیاه همچنین دارای رادیكال های آزاد است كه می‌تواند كلسترول را اكسیدا پز كرده و از خطرات حملات قلبی بكاهد.
یادآور می‌شود، کرفس برای كاهش دردهای پوكی استخوانی، روماتیسمی، ورم مفاصل مفید است.

*******************************************

تغییر عادات غذایی برای پیشگیری از دیابت ضروری است


رییس دانشگاه علوم پزشكی شاهرود گفت: تغییر عادات غذایی و آموزش برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت درجامعه ضروری است.


دكتر "محمد شریعتی" روز شنبه درهمایش دیابت دردانشكده پرستاری ومامایی دانشگاه علوم پزشكی شاهرود در گفتگو با ایرنا افزود : مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی ، افراد را مستعد ابتلا به دیابت و حمله‌های قلبی و مغزی می‌كند.

وی اظهارداشت باید عادات غذایی مردم به جای غذاهای آماده به سبزیجات و میوه سوق داده شود.

رییس دانشگاه علوم پزشكی شاهرود از دیابت به عنوان مادر بیماریها یاد كرد و گفت كه بیماری دیابت درصورتی كه كنترل نشود به تمامی سیستم‌های بدن آسیب می‌رساند.

وی افزود: با كنترل دیابت می‌توان از عوارض خطرناك این بیماری جلوگیری كرد.

او،بی تحركی و زندگی ماشینی را از دیگر عوامل ابتلاء به دیابت عنوان كرد و اظهار داشت باید ورزش، باتوجه به سن و مشاغل افراد در دستور كار افراد جامعه قرار گیرد.

شریعتی ، با اشاره به برنامه كشوری پیشگیری از دیابت گفت بااجرای این برنامه گام‌های بزرگی برای پیشگیری و اطلاع رسانی برداشته شد.

رییس بیمارستان امام حسین (ع) شاهرود نیزدراین همایش،تعداد افراد مستعد برای ابتلا به دیابت درشهرستان شاهرود را حدود ‪ ۱۰‬هزار نفر ذكر كرد.

دكتر جواد نوریان افزود:حدود یك هزارو ‪ ۷۰۰‬نیز ازبیماران دیابتی دراین شهرستان به صورت سرپاپی درمان شده‌اند.

وی افزود : ‪ ۵۵۰‬نفر از بیماران دیابتی دراین شهرستان به علت عوارض این بیماری در بیمارستان امام حسین (ع)داری پرونده هستند.

حدود پنج هزار نفر بیمار مبتلا به دیابت از نوع دوم درشهرستان شاهرود شناسایی شده‌اند.

همایش"دیابت " روزشنبه به مناسبت هفته دیابت باحضور تعدادی از كارشناسان ،متخصصان و بیماران دیابتی در سالن اجتماعات دانشكده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشكی شاهرود برگزارشد

*******************************************

ماهی و میوه از زوال ذهن جلوگیری می‌كند


مصرف مرتب مواد غذایی همچون ماهی ، میوه و سبزیجات تا 60 درصد از روند زوال ذهن می كاهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازهلث دی ، محققان، فرانسوی می گویند رژ‍یم غذایی سرشار از ماهی ، روغن های غنی از اسید چرب امگا – سه ، میوه و سبزیجات خطر زوال ذهن و آلزایمر را كاهش می دهد در حالیكه دریافت مقادیر زیاد روغن های غنی از اسید چرب امگا – شش احتمال وقوع مشكلات مربوط به حافظه را افزایش می دهد.
به گفته این محققان، كسانی كه روغن های حاوی اسید چرب امگا – سه مانند روغن كانولا ، روغن بذر كتان و روغن گردو رادر برنامه غذائیشان می گنجانند احتمال ابتلا به مشكلات ذهنی را به میزان قابل ملاحظه ای كاهش می دهند.
مصرف مرتب میوه و سبزیجات تازه نیز اثر مشابهی را نشان داده است

*******************************************


 حلیم یك صبحانه كامل


تقریبا یك پیاله حلیم 150 كالری انرژی دارد كه اگر با یك قاشق شكر، یك كف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 كالری انرژی دارد.

دكتر كیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی به باشگاه خبرنگاران گفت: حلیم یك غذای سالم و بسیار مقوی است اما باید توجه داشت مقدار شكر و روغنی كه با آن استفاده می‌شود در حد نیاز هر فرد باشد.
وی افزود: وعده صبحانه می‌تواند از 15 درصد نیاز بدن در 24 ساعت به انرژی، 40 تا 50 درصد آن را تامین كند، در ضمن نكته مهمی كه وجود دارد این است كه اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته‌ای آن غیر قابل هضم می‌شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می‌شود و ناراحتی‌های گوارشی ایجاد می‌كند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان كرد: حلیم یك صبحانه بسیار خوب است، فقط وقتی حلیم را مصرف می‌كنیم باید وعده‌های ناهار و شام را سبك انتخاب كنیم.

*******************************************

خوردن صبحانه در افزایش یادگیری و خلاقیت كودكان تاثیرگذار است


رییس بخش تغذیه دانشگاه علوم پزشكی قزوین گفت: خوردن صبحانه در افزایش یادگیری و خلاقیت كودكان تاثیرگذار است.


دكتر مصطفی نوروزی گفت وگو با ایرنا افزود: والدین باید به صبحانه فرزندان خود بیش از دیگر وعده‌های غذایی دقت كنند. وی بابیان این كه برخی والدین توجه كافی به صبحانه كودكان خود ندارند، اظهارداشت: باتداوم نخوردن صبحانه و كاهش دریافت موادمغذی، وعده‌های غذایی دیگر جایگزین وعده صبحانه نخواهد شد.

این استاد دانشگاه گفت: خوردن حتی یك لقمه‌نان، پنیر،خرما یا گردو توانایی ذهنی بخصوص كودكان درحال رشد را به نحو محسوس افزایش می‌دهد.

نوروزی ادامه داد: اغلب كودكان در نخوردن صبحانه از والدین خود الگو- برداری می‌كنند كه این عادت نادرست در درازمدت به بیماری‌های سوء‌تغذیه و پوكی استخوان منجر می‌شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه گفت: برخی والدین مقداری نان را با چای شیرین به عنوان صبحانه به كودكان خود می‌دهند، درحالی كه این غذا فاقد كلسیم بوده و مهمترین عامل سوء‌تغذیه و چاقی كودكان بشمار می‌رود.

نوروزی، نان به همراه پنیر و گردو، كره، مربا، خرما یا عسل با یك لیوان شیر را صبحانه سالم و مغذی برای رشد و تنظیم فعالیت كودكان در مدرسه برشمرد.

وی، صرف سه بار حلیم كم نمك با چربی كم را در هفته برای ترغیب كودكان به خوردن صبحانه مناسب دانست.


************************************************

مصرف سبزیجات وماهی باعث جلوگیری از بروزآسم در کودکان می‌شود


نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد؛ کودکانی که به میزان بیشتری ماهی و سبزیجاتی مثل لوبیا و سبزی مصرف می‌کنند، کمتر به بیماری‌های آلرژیک همچون آسم مبتلا می‌شوند.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در تحقیقی که بر روی 460 کودک اسپانیایی از هنگام تولد تا 6 سالگی انجام شد، نشان داد: كودكانی که بیشتر از ماهی و سبزیجاتی نظیر (گوجه فرنگی، بادمجان، کدو، لوبیا سبز) استفاده کرده‌ بودند، علائم کمتری برای ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آسم داشتند.

به گفته دکتر چاتزی از دانشگاه یونان، خانواده‌ها باید به طور حتم مواد غذایی یاد شده را در رژیم غذایی فرزندان خود بگنجانند.

وی ادامه داد: این موضوع برای کودکانی که دارای سابقه خانوادگی آسم و سایر بیماری‌های آلرژیک هستند، بسیار ضروری است.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد: کودکانی که ماهی بیشتری مصرف می‌کنند تا 57 درصد و کودکانی هم که بیشتر از سبزیجات نامبرده استفاده می‌کنند، 62 درصد کمتر به بیماری‌های آلرژیک و آسم مبتلا می شوند.

دکتر چاتزی گفت: علت این موضوع می تواند آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزیجاتی باشد که ریه‌ها را از آسیب حفظ می‌کند. همچنین گوجه فرنگی و لوبیا سبز به عنوان منابع آنتی اکسیدان‌هایی چون آلفا و بتاکاروتن، ویتامین C و لیکوپن محسوب می شوند.

همچنین ماهی از آن جا که سرشار از امگا 3 است، دارای اثرات ضد التهابی بوده و می‌تواند کودکان را در مقابل عوامل آلرژیک محافظت کند. بنابراین خوردن آن در جلوگیری از بروز این بیماری بسیار موثر است.

این مطالعه تاثیر یک رژیم غذایی کامل و مقوی را در کودکان و حتی بزرگسالان در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف و آلرژیک مثل آسم تایید می‌کند.

**************************************************

مصرف ویتامین D پیری را به تعویق می‌اندازد


نتایج تحقیقات جدید نشان داده است كه مصرف ویتامین D ، پیری را به تعویق می‌اندازد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان انگلیسی و آمریكایی در پژوهشی كه بر روی 2 هزار و100 شركت كننده زن دو قلو انجام دادند دریافتند كه مصرف بیشتر ویتامین D ، می‌تواند 5 سال پیری را به تعویق بیاندازد.

محققان دانشكده پزشكی لندن و بیمارستان سنت توماس در لندن و محققان دانشگاه پزشكی و دندانپزشكی نیوجرسی در آمریكا برای این پژوهش از یك نشانگر ژنتیكی استفاده كرده و دریافته‌اند كه مقدار بیشتر ویتامین D در بدن از میزان التهاب و استرس بدن می‌كاهد كه این امر در به تاخیر انداختن روند پیری اهمیت دارد.

تفاوت در وضعیت این نشانگر ژنتیكی با عنوان «لكوسیت تلومییر لنگت» در بین افرادی كه میزان ویتامین D در بدن آنها كمتر یا بیشتر است، برابر با تفاوت در آغاز روند پیری در افراد است.

***************************************************

عسل معجزه علم تغذیه


عسل یکی از هدیه های ارزنده و پر ارزش طبیعت می باشد که در قرآن از آن به عنوان فیه شفا للناس ( شفای مردم در آن است ) یاد می کند.همچنین یک محصول غذایی مفید و یک اکسیر پر ارزش است که قرن ها پیش به عنوان عالی ترین و مقوی ترین غذا ها شناخته شده و به واسطه ویژگی های شفا بخش خود به عنوان دارو در درمان اکثر بیماری ها در بین تمام ملل کاربرد داشته است. این ماده شفا بخش مهمترین منبع مواد قندی شناخته شده، که ۱۵ نوع قند دارد و بسیاری از مواد مورد نیاز بدن را تامین میکند.

زنبور عسل از راسته نازک بالان (hymenpteran ) است . زنبور عسل قسمت های دهانی جونده و مکنده ، هر دو را داراست . دگردیسی آن کامل است و بطور دسته جمعی زندگی می کند و شامل سه دسته هستند.
1- ملکه (Queen ) که تخم می گذارد.
2- نرها (prones ) کارشان فقط بارورکردن ملکه های جدید است .
3- کارگرها (worker) که ماده عقیم هستند و اغلب متعددی دارند .
کندوی زنبور عسل یا به صورت جعبه های مکعبی به ابعاد 50 cm که کندوی modern می گویند و یا به صورت سبد که کندوی بومی می گویند .
زنبور عسل در قرآن
کلمه نحل در به معنی زنبور عسل در آیات 68 و 69 سوره نحل در جز 14 قرآن کریم آمده است . در تفسیر آیه 68 چنین آمده است ، پروردگارت به زنبور عسل وحی فرستاد ! در اینجا لحن قرآن به طرز شگفت انگیزی تغییر می یابد ، در عین ادامه دادن بحث ها در زمینه نعمت های مختلف الهی و بیان اسرار آفرینش در این سوره ، سخن از زنبور عسل و سپس خود عسل به میان می آورد . اما شکل یک ماموریت الهی و الهام مرموز که نام وحی بر آن گذارده شده است . نخست می گوید : "و پروردگارت به زنبور عسل وحی کرد که خانه هایی از کوهها و درختان و داربست هایی که مردم می سازند انتخاب کن".
* نخستین ماموریت زنبوران در این آیه ماموریت خانه

نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
مرگ ومیر سالیانه ناشی از مصرف سیگار در کشور معادل تلفات ناشی از زلزله بم است | عمومي ,

مرگ ومیر سالیانه ناشی از مصرف سیگار در کشور معادل تلفات ناشی از زلزله بم است

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران

استعمال دخانیات در بروز بیماری‌های قلبی، عروقی، سرطان‌ها و دیابت و گرایش افراد به مواد مخدر نقش اساسی دارد که این عوامل، علت بروز 60 هزار مرگ در سال در کشور است.

دکتر محمدرضا معدنی مدیر اجرایی جمعیت مبارزه با دخانیات کشور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، با بیان این مطلب گفت:
همانطور که ما به دنبال وضع قوانینی برای کاهش مرگ و میر ناشی از تصادفات جاده‌ای هستیم تا سالانه از 7 هزار مرگ پیشگیری کنیم به همان میزان نیز باید به دنبال کاهش مرگ ومیر ناشی از استعمال دخانیات باشیم. زیرا فاجعه‌ای که معضل دخانیات به بار می آورد چندین برابر تصادفات است.

وی با اشاره به این که آمارها حاکی از سالانه 60 هزار مرگ بر اثر بیماری‌های ناشی از مصرف دخانیات در کشور است، افزود: به عنوان مثال، این رقم نشانگر این امر است که ما سالانه به انداره تلفات زلزله بم مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات داریم که با برنامه ریزی و فرهنگ سازی می توان از این مرگ‌ها پیشگیری کرد.

دکتر معدنی به تبعات ناخوشایند اجتماعی افزایش مصرف دخانیات در جوامع اشاره کرده و گفت: رواج استعمال دخانیات به ویژه در گروه‌های سنی نوجوان و جوان، تباهی و فلاکت را برای جامعه و کشور رقم می‌زند. زیرا مطالعات نشان داده است؛ 99 درصد مصرف کنندگان هروئین و در پی آن مبتلایان به ایدز و هپاتیت تجربه استعمال دخانیات در سنین پایین را داشته‌ و با جرقه سیگار به اعتیاد گرایش یافته‌اند.

وی در پایان اظهار داشت: از این رو همانطور که برای درمان‌های جدید بیماری‌ها تلاش می کنیم باید در راستای فرهنگ سازی به خانواده‌ها در کاهش مصرف دخانیات نیز تلاش کنیم 

persiaedrugstore.com


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
عفونت های سیستم ادراری و کلیه ها در کودکان | عمومي ,

عفونت های سیستم ادراری و کلیه ها در کودکان

 به جز در چند ماه اول زندگی، عفونت های سیستم ادراری و کلیه ها در دختربچه ها بیشتر بروز می کند.
دکتر آرش رحمانیان متخصص بیماری‌های عفونی اطفال در گفت وگو با خبرنگار سرویس "بهداشت و درمان" ایسنا واحد علوم پزشکی ایران اظهار داشت: علت بروز عفونت های سیستم ادراری درکودکان مونث، به دلیل کوتاه بودن مجرای ادراری آنان است؛ چرا که میکروب ها راحت تر می توانند از ناحیه تناسلی و پیشاب‌راه به مثانه و کلیه ها برسند؛ ضمن آنکه یکی دیگر از دلایل مهم ابتلا به این بیماری در کودکان رعایت نکردن طریقه شستشوی کودک پس از دفع مدفوع است.
به جز در چند ماه اول زندگی، عفونت های سیستم ادراری و کلیه ها در دختربچه ها بیشتر بروز می کند.
دکتر آرش رحمانیان متخصص بیماری‌های عفونی اطفال در گفت وگو با خبرنگار سرویس "بهداشت و درمان" ایسنا واحد علوم پزشکی ایران اظهار داشت: علت بروز عفونت های سیستم ادراری درکودکان مونث، به دلیل کوتاه بودن مجرای ادراری آنان است؛ چرا که میکروب ها راحت تر می توانند از ناحیه تناسلی و پیشاب‌راه به مثانه و کلیه ها برسند؛ ضمن آنکه یکی دیگر از دلایل مهم ابتلا به این بیماری در کودکان رعایت نکردن طریقه شستشوی کودک پس از دفع مدفوع است.
وی با اعلام این که در پسران احتمال ابتلا به عفونت ادراری در صورت ختنه کاهش می یابد، اعلام داشت: حتی چنانچه عمل ختنه پس از چهار سالگی انجام پذیرد در کاهش ابتلا این کودکان به عفونت های ادراری موثر واقع می شود.
این متخصص یکی از علائم ابتلا کودک به عفونت ادراری را بد بوشدن ادرار دانست و گفت: البته تغییر بوی ادرار ممکن است به دلایل دیگری از جمله مواد غذایی مصرفی یا داروهای مصرفی مرتبط باشد اما بهتر آن است در صورت تند بودن بوی ادرار خصوصا در شیرخواران با پزشک در خصوص عفونت ادراری مشورت شود.
دکتر رحمانیان همچنین یکی ازدلایل ابتلا به عفونت ادراری را نگه داشتن ادرار عنوان و تصریح کرد: بنابراین لازم است والدین دراین خصوص توجه ویژه ای را مبذول دارند که این مورد در دختربچه‌هایی که به مهدکودک یا مدرسه می روند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
وی در پایان راه تشخیص عفونت ادراری را آزمایش ادرار دانست و گفت: البته بی اشتهایی یا حتی گوشه گیری نیز می تواند از علایم اولیه ابتلا به عفونت ادراری باشد.
persiaedrugstore.com


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
پیرچشمی | عمومي ,

 پیرچشمی

عارضه‌ای است كه غالبا بعد از سن 40 سالگی تظاهر می‌كند و نقاشان، فرشبافان و كسانی كه با دیكشنری كار می‌كنند (مترجمان) بیشتر در معرض ابتلا به پیرچشمی در سنین میانسالی قرار دارند.
دكترمحمد حسین افتخاری جراح چشم و مدرس دانشگاه شهید بهشتی و دانشگاه آزاد در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان این مطلب گفت: پیرچشمی به علت عملكرد نادرست عضلات تطابقی چشم پدید می‌آید كه عینكهای مثبت یا پیرچشمی، كم‌كاریهای تطابقی چشم را جبران می‌كند.
پیرچشمی عارضه‌ای است كه غالبا بعد از سن 40 سالگی تظاهر می‌كند و نقاشان، فرشبافان و كسانی كه با دیكشنری كار می‌كنند (مترجمان) بیشتر در معرض ابتلا به پیرچشمی در سنین میانسالی قرار دارند.
دكترمحمد حسین افتخاری جراح چشم و مدرس دانشگاه شهید بهشتی و دانشگاه آزاد در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان این مطلب گفت: پیرچشمی به علت عملكرد نادرست عضلات تطابقی چشم پدید می‌آید كه عینكهای مثبت یا پیرچشمی، كم‌كاریهای تطابقی چشم را جبران می‌كند.
وی با بیان این كه پیرچشمی با افزایش سن رابطه مستقیم دارد، در ادامه اظهار داشت: قدرت عملكرد تمام عضلات بدن با افزایش سن كاهش می‌یابد و در این میان عضلات سی دیالی كه با رشته‌هایی با عدسی چشم در ارتباط هستند بیشتر در اثرافزایش سن به كاهش عملكرد دچارمی‌شود و بدین ترتیب عدسی چشم توان افزایش تحدب خود را برای انتقال تصویر به جلوتر را از دست می‌دهد.
دكتر افتخاری ادامه داد: بهترین راه درمان استفاده از عینك نزدیك بین و لیزرهای تطابقی است كه تا حدودی قدرت تحدب عدسی چشم را افزایش می‌دهد.
وی با بیان این‌كه عدسی چشم به وسیله رشته‌های زومیلا به عضله‌های سی دیالی متصل است در ادامه توضیح داد: وقتی این عضله نتواند به طور خودكار منبسط و منقبض شود عینك و لیزر این كم كاری را جبران می‌كند.
افتخاری مهمترین عوارض این بیماران را مشكلات شغلی عنوان ودر خاتمه به استفاده از كتاب‌هایی با حروف درشت تاكید كرد.

persiaedrugstore.com


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
درمان به موقع میگرن را جدی بگیرید! | عمومي ,

درمان به موقع میگرن را جدی بگیرید!


استاد ایرانی دانشگاه هاروارد در تحقیقاتش برای نخستین بار موفق به كشف تفاوت ساختاری در ناحیه حسی كورتكس مغز بیماران مبتلا به میگرن با افراد عادی شد كه این یافته می‌تواند افقی تازه در شناخت این بیماری مرموز باشد.

دكتر نوشین حاجیخانی، استادیار ایرانی رادیولوژی دانشكده پزشكی «هاروارد» درباره تحقیقات خود كه بازتاب وسیعی در محافل علمی و رسانه‌یی جهان داشته است به ایسنا گفت: در این مطالعه ما بر روی كورتكس حسی مغز بیماران مطالعه انجام دادیم. در این بررسی كه در بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شد، اسكن‌های مغزی از 24 نفر با سابقه طولانی ابتلا به میگرن - كه به طور معمول چهار نوبت در ماه در طول 20 سال دچار میگرن شده ‌بودند - و 12 نفر كه میگرن نداشتند تهیه شد. نتایج مطالعات نشان داد كه در بیماران میگرنی بخشی از كورتكس مغز كه مسوول پردازش اطلاعات حسی از سر و صورت است در مقایسه با مغز افراد سالم، 21 درصد ضخیم‌تر است.

وی در پاسخ به این سؤال كه آیا این كشف می‌تواند به درمان یا پیشگیری از میگرن كمكی كند، گفت: این كشف هنوز كاربرد مشخصی در درمان بیماری میگرن ندارد ولی روشن است كه هرچه بیشتر در باره پاتوفیزیولوژی میگرن بدانیم بهتر خواهیم توانست برای این بیماری داروهای موثر ومفید تهیه كنیم. این یافته در عین حال نشان می‌دهد كه افراد مبتلا به میگرن به محض پی بردن به بیماری‌شان باید سریعتر برای درمان اقدام كنند چرا كه ممكن است بیماری به مرور زمان به مغز آسیب وارد كرده و خطرناك باشد.

دكتر حاجیخانی در این خصوص كه آیا حساسیت بیشتر بیماران میگرنی به نور و صدا در مقایسه با افراد سالم به دلیل همین ضخیم‌تر بودن كورتكس حسی مغز آنها می‌تواند باشد، تصریح كرد: چنین رابطه مستقیمی در تحقیقات مشاهده نشده اما كاملا بدیهی است كه عواملی چون نور، صدا و دود برای این بیماران تحریك كننده است و سردردهای آنها را تشدید می‌كند.

وی با اذعان به این كه هنوز معلوم نیست كه این تفاوت‌های مغزی د اثر ابتلا به میگرن است یا این تفاوت‌ها عامل بروز میگرن می‌شوند گفت: یك احتمال این است كه تحریك طولانی مدت و مكرر نواحی حسی در كورتكس باعث ضخیم شدن این بخش شود و احتمال دیگر این است كه افراد به دلیل قرار گرفتن در معرض سردردهای میگرنی دچار این تغییرات در كورتكس مغزشان شده باشند.

حاجیخانی در پاسخ به این سؤال كه با توجه به این یافته، آیا میگرن عارضه‌ای مادرزادی است یا این تفاوت در كورتكس مغز در اثر عوامل محیطی بروز می كند، خاطر نشان كرد: ژنها عامل بروز این بیماری هستند و بیماران میگرنی در واقع ژن این بیماری را با خود دارند اما عوامل بیرونی و محیط زیستی همانطور كه گفته شد می‌توانند تشدید كننده میگرن باشند.

به گزارش ایسنا، دكتر نوشین حاجیخانی از پدری ایرانی و مادری سوییسی در لوزان سوئیس به دنیا آمده و تحصیلات خود را تا مقطع دكتری پزشكی در آن كشور پشت سرگذاشته و پس از آن به مدت یك سال برای كار و تحصیل به سوئد عزیمت كرده است.

وی در سال 1996 راهی آمریكا شده و در تمام این سالها در بوستون مشغول به فعالیت است.

دكتر حاجیخانی كه استادیار رادیولوژی دانشكده پزشكی هاروارد است، همچنین در دسامبر سال گذشته آزمایشگاهی را در شهر لوزان افتتاح كرده و فعالیت‌هایش را در آنجا نیز ادامه می‌دهد.

salamatnews.com


***************************************************

شنا كردن كمر درد را درمان می‌كند

***************************************************


دانشمندان آلمانی بر این باورند كه روش‌های نوین آب درمانی، باعث تقویت عضلات و كاهش دردهای شدید كمر می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، نتایج مطالعات بر روی90 بیمار نشان داد؛ حركتهای ورزشی در آب از روشهای بسیار موثر است.

دانشمندان جراحی را تنها در مواردی لازم می دانند كه اختلالات حركتی در فرد ایجاد شود.

همچین آنها دلیل اصلی عارضه كمر درد را كم تحركی، نشستن بیش از حد، اضافه وزن، استرس و فشار آوردن به فقرات می‌دانند.


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
ژنتیك واسترس‌های محیطی ازعوامل تشدیدكننده بیماری روماتیسم مفصلی است | عمومي ,

ژنتیك واسترس‌های محیطی ازعوامل تشدیدكننده بیماری روماتیسم مفصلی است


دبیرانجمن روماتولوژی با اشاره به ابتلا یك درصد از تمامی جوامع به بیماری رماتیسم مفصلی گفت: ژنتیك و استرس‌های محیطی از عوامل تشدید كننده بیماری روماتیسم مفصلی به شمار می روند.

دكتر محمود اكبریان در گفت وگو با ایسنا، با بیان این كه روماتولوژی شناخت بیماری روماتیسمی است، افزود: بیماری روماتیسمی به بیماری‌های هم بند گفته می‌شود كه شامل تمامی سیستم‌های حاوی بافت هم بند است؛ به طوری كه كلیه مفاصل، استخوان‌ها، قلب، ریه و مغز جزو بافت هم بند محسوب می شوند.

وی با بیان این كه بیماری روماتیسم مفصلی (روماتوئید) عمدتا مفاصل هر دو دست را درگیر می كند، اظهار كرد: همچنین در بیماری روماتوئید احتمال درگیری ریه، قلب، پوست نیز وجود دارد. چنانچه مفاصل فردی دچار درد و تورم شود، باید هرچه سریع‌تر به پزشك روماتولوژی مراجعه كند.

دكتر اكبریان با بیان این كه علت اصلی بیماری روماتوئید مشخص نیست، اذعان داشت: ژنتیك، فاكتورها و استرس‌های محیطی از نكات تشدید كننده این بیماری به شمار می روند.

وی با بیان این كه یك درصد از تمامی جوامع به بیماری روماتیسم مفصلی دچارهستند، تصریح كرد: همچنین شیوع پوكی استخوان در كشور نیز بسیار بالاست


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
مصرف پسته سبب آرامش قلب و اعصاب می‌شود | عمومي ,

مصرف پسته سبب آرامش قلب و اعصاب می‌شود


مغز پسته به علت داشتن آهن، خون ساز است و کسانی که مبتلا به کم خونی هستند باید حتما روزانه مقداری پسته بخورند.


به گزارش سلامت ینوز به نقل از ایسنا، خوردن پسته مغز و ذهن را تقویت می‌کند. برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است.

همچنین برای باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می‌شود.

پسته، معده را تقویت و برای تسکین سرفه مفید است. اسهال معمولی و اسهال خونی را درمان می‌کند.

پسته سبز، بهترین دارو برای رفع بوی بد دهان است و جویدن آن باعث التیام زخمهای داخل دهان می‌شود.

مغز پسته چربی زیادی دارد و بنابراین برای معده مناسب نیست. کسانی که معده ضعیف دارند، باید آنرا با زرد آلو بخورند.

شایان ذکر است، مغز پسته گرم و خشک است و خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و بروز کهیر و دانه‌های قرمز رنگ در پوست می‌شود كه برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف کرد.


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 15 آذر 1386 و ساعت 01:12 ق.ظ
| عمومي ,

 از همه دوستای خوبم بابت این همه تاخیر معذرت میخوام


نوشته شده توسط حسام در دوشنبه 12 آذر 1386 و ساعت 11:12 ق.ظ
فشارخون | عمومي ,

برای گرفتن فشار خون باید حتما ابتدا ۵ دقیقه حالت استراحت ونشسته داشته باشید سپس فشار خون رو اندازه بگیریند ( قبل ازاندازه گیری نباید فعالیتی  داشت) ،
در موقع اندازه گیری دست شما در سطح قلب شما قرار گیرد (هم سطح باشند) . بعد اندازه بگیرید.


برای جلوگیری از فشار خون :

بیشتر از ۱ قاشق چایخوری در روز نباید نمك مصرف كنید
كره ، پنیر ، بستنی ، شیرینی ،كیك ، خامه اصلا مصرف نكنید
چنانچه از روغن استفاده می كنید روغن زیتون یا  روغن كانولا  استفاده كنید بهتر است تا جای ممكن روغن استفاده نكنید زیرا هر روغنی مقداری كالری دارد وهرچه كمتر مصرف شود  بهتر است
 به هیج عنوان نباید ناراحت یا عصبانی بشوید. سن ، ژنتیك ، استرس، مصرف ا لكل،سیگار باعث بالا رفتن فشارخون است ..
تا جای ممكن غذاهای كبابی كه سالم تر و بدون روغن است بخورید ، یادر صورت اینكه پختن تو فر میسر است بپزید…


ورزش روزانه (حتی در باغچة خودگلكاری كنید)، وزن خود را كنترل كنید، رژیم غذایی سالم ، باعث میشود فشار خون شما به حالت نرمال برسد.

ترجمه ندا ژیان دربندی

منبع سایت هتلداری

hoteldari.net


نوشته شده توسط حسام در دوشنبه 12 آذر 1386 و ساعت 11:12 ق.ظ
چگونه بر خستگی راه فائق آییم؟ | عمومي ,

تمرینات ورزشی زیر به شما كمك می كند تا خستگی را كه طی سفر بر اثر نشستن طولانی بر صندلی ایجاد شده، رفع نمایید. این تمرینات را می توان به حالت نشسته بر صندلی، و بدون ایجاد كوچكترین مزاحمت برای همسفران، انجام داد.
برای شروع راست نشسته، و بطور عادی نفس بكشید. تمرینات را به آرامی و بطور منظم و یكنواخت انجام دهید. توجه داشته باشید كه قبل از انجام هرگونه تمرین ورزشی، حتماً با پزشك خود مشورت نمایید.
۱-   سر خود را به آرامی به سمت چپ حركت دهید و ۱۵ ثانیه نگاه دارید. سپس آن را به سمت راست حركت داده ۵ ثانیه نیز در این حالت نگاه دارید. سر را به جای اول برگردانید. این تمرین را ۵ بار انجام دهید.
۲-      چانه خود را به آرامی بطرف سینه پایین آورده ۵ ثانیه نگه دارید. سپس آنرا به حالت اول بازگردانید. این تمرین را ۵ بار انجام دهید.
۳-   شانه چپ خود را به گوش سمت چپ رسانده ۵ ثانیه نگه دارید. این عمل را در مورد شانه راست خود نیز، تكرار نمایید. یعنی آنرا به گوش سمت راست رسانده ۵ ثانیه نگه دارید. سپس به حالت اول بازگردید. این تمرین را ۵ مرتبه انجام دهید.
۴-   ۱۰ مرتبه شانه چپ و ۱۰ مرتبه شانه راست را بچرخانید. سپس هر دو شانه را ۵ بار به سمت جلو و ۵ بار به سمت عقب بچرخانید.
۵-      دو دست خود را جلوی بدن نگه داشته (مچ دستها آزاد باشند)، آنها را به سرعت ۱۰ مرتبه، باز و بسته نمایید.
۶-   دو دست خود را جلوی بدن نگه دارید. ابتدا ۵ مرتب دست چپ، ۵ مرتبه دست راست خود را بچرخانید. سپس هر دو دست را  ۵ مرتبه، بچرخانید.
۷-   دو پای خود را دراز كنید. ابتدا پای چپ خود را جلوتر قرار دهید و آنرا به سمت بالا و پایین حركت دهید. سپس پای سمت راست خود را جلو قرار داده و آنرا بطرف بالا و پایین حركت دهید. این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید.
۸-   پای چپ خود را بلند نمایید. (پایتان به زمین نزدیك باشد) ۵ مرتبه به سمت داخل و ۵ مرتبه به سمت خارج بچرخانید. سپس این تمرین را در مورد پای راست نیز انجام دهید.
۹-   هر دو پای خود را كمی به سمت داخل (به عقب) برده به طوری كه انگشتان شصت هر دو پا با یكدیگر تماس یابند. آنها را بهم فشار داده تا ۵ بشمارید، سپس رها نمایید. این تمرین را ۵ بار انجام دهید. 
/hoteldari.netمنبع:


نوشته شده توسط حسام در دوشنبه 12 آذر 1386 و ساعت 11:12 ق.ظ
سونا و خواص آن | عمومي ,
خاستگاه وزادگاه سونا كشورفنلاند میباشد.قدمت سونا دراین كشور به ۱۰۰۰ سال پیش بازمیگردد.سونا دركشورفنلاند یك آیین كهن و مقدس محسوب میگردد. سونا هویت یك فنلاندی است. به چند مورد از ویژگیهای این آیین در نزد مردم فنلاند توجه كنید:

 * حـتــی جلسات كاری نیز ممكن است در فنلاند در سونا برگزار گردد.
* شـمـارسـونــاها در كشور فنلاند از تعداد خودروهای این كـشــور افزونتر است. به ازای هر ۴ فنلاندی یك سونا وجوددارد.
* درنزدمردم فنلاند سونا به قداست كلیسا بوده و درطی اقـامتشان در سونا طوری رفتار میكنند كه گویی در كلیسا حضور دارند.
* درفصل زمستان فنـلانـدی هـا عــادت دارندپس ازسونا گرفتن دردریاچه ویا بركه بسیارسـردویــــخ زده آب تنی كنند ویا روی برف غلت بزنند.
انواع سونا:
۱- سونای خشك: میـزان رطـوبـت در ایـن ســونا ۵ تا ۱۰ درصد و درجه حرارت ۹۰ تا ۱۰۰ درجه سانتی گراد میباشد.
 ۲- سونای مرطوب: میـزان رطوبت در این سونا ۱۵ تا ۳۰  درصد و درجه حرارت ۷۵ تا ۸۵ درجه سانتی گراد میباشد.
۳- سونای بخار: مـیـزان رطـوبـت در ایــن ســونا ۴۰ تا  ۶۵  درصد  و درجه حرارت ۴۵ تا ۶۵ درجه سانتی گراد میباشد.
۴- حمام بخار: مـیــزان رطوبت در این سونا ۱۰۰ در صد و درجه حرارت ۴۰ تا ۴۵ درجه سانتی گراد میباشد.
۵- سونای مادون قرمز: در این سونا بر خلاف دیگر سونا ها از حرارت دهنده مادون قرمز استفاده میگردد. ( در سونا هـای سنـتی از كوره های با منبع انرژی گاز، الكتریسیته و یا چوب استفاده میگردد). در سونای مادون قرمز و یا اینفرا رد(INFRARED) فضــای اتـاق گـرم نمیـگردد بلكه بدن افراد
داخـل سـونا مستـقـیـما” تـوسط پرتوهای مادون قرمز گرم میگردد. 
۶- سونای گیاهان معطر: نوعی از سونای بخار است كه در آن اسانس گیاهان معطری همچون اوكالیپتوس، نعناع، دارچین، لیمو. كاج بروی سنگهای هیتر سونا پاشیده میگردد تا عطر آنها در فضا پخش گردد. رایحه اینگونه گیاهان بسیار نشاط آور و شفا بخش است.
در یك سونای مدرن میتوان اقلام زیر را مشاهده كرد:
ساعت شنی- هیتر - لامپ روشنایی - سطل آب - حوله - رطوبت سنج - دماسنج-ملاقه ویژه سونا - اسانس گیاهان معطر - زیر پایی.
سونا ها در انواع انفرادی، عمومی و قابل حمل ساخته میگردند .
چگونه از سونا استفاده كنیم
۱- پیش از ورود به اتاق سونا جواهر آلات، ساعت، عینك و لنزهای طبی خود را از خود جدا كنید.
۲- قبل از آنكه وارد سونا گردید بهداشت فردی را رعایت كنید. دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید.
۳- به محض ورود به سونا برای آنكه بدنتان به گرما عادت كند ابتدا روی زمین و یا نیمكت پایین بنشینید. سپس به نیمكت فوقانی سونا بروید. البته میتوانید زیرخود یك حوله كوچك نیز بیندازید .
۴-چند دقیقه به همین صورت در سونا بنشینید  تا گرما به بدن شما نفوذ كرده و روزنه های پوست شما باز گردند.
۵-سپس از سونا خارج گشته و مجددا دوش بگیرید و خود را با صابون بشویید.
۶- اكنون به داخل حوضچه آب سردبرویدالبته تمام بدن خودراهمزمان داخل آن كنید تا خون درسرتاسربدنتان بطوریكنواخت تغییردما دهد.
۷-سپس به مدت ۱۰ دقیقه استراحت كنید.
۸- شما مجاز هستید این چرخه را (گرم شدن- سرد شدن - استراحت) را در هر جلسه ۳ تا ۴ بار تكرار كنید.
۹-در پایان نیز پیش از آنكه لباسهای خود را به تن كنید، صبر كنید تا حرارت بدن و ضربان قلبتان كاملا به حالت طبیعی خود باز گردد.
۱۰-درون سونا میتوانید حركات كششی ملایم و كوتاهی نیز انجام دهید.
نكته:
۱- حتی در سونای خشك نیز باید رطوبت در فضای سونا وجود داشته باشد وگر نه به ریه ها، پوست و چشمهای شما آسیب وارد می آید.
۲- در سونا با ریختن آب بروی سنگهای هیترمیتواند میزان رطوبت اتاقك سونا را تنظیم كنید.همچنین با این كار یك افزایش حرارت موقتی را ایجادخواهید كرد.
۳-درسونا نیمكتهای ردیف اول گرمای كمتری نسبت به نیمكتهای فوقانی دارند چراكه گرما بسمت بالا حركت میكند.
۴-در هر بار بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا باقی نمانید.
۵- به هیچ عنوان قبل و بعد از سونا از مشروبات الكلی، قهوه و نوشابه های گازدار استفاده نكنید.
۶-دو ساعت فاصله زمانی بین غذا خوردن و سونا رفتن ضروری می باشد. هیچگاه با شكم خیلی پر و یا خالی به سونا نروید.
۷-در هفته بیش از ۲ بار به سونا نروید.
۸- سونا سبب كاهش آب والكترولیتهای بدن میشود.درهرجلسه سونای ۲۰ دقیقه ای بدن یك لیتر آب از دست میدهد.بنابراین پس ازسونا آب و یا یك آبمیوه خنك بنوشید تا آب از دست رفته بدنتان جبران گردد.
۹-افرادی كه سابقه فشار خون بالا و یا دچار هرگونه بیماری قلبی-عروقی میباشند نباید بلافاصله پس از سونا دوش آب سرد بگیرند و یا داخل حوضچه آب سرد بروند.
۱۰-سونا بطورموقت با دفع مایعات وزن بدن را كاهش میدهد.اماوزن بدن پس ازمصرف آب و نوشیدنیهای دیگر بسرعت به حالت اولیه خود بازمی گردد.
چه كسانی نباید به سونا بروند؟
۱-افرادی كه دچار مشكلات قلبی و تصلب شرایین بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج میبرند می بایست پیش از رفتن به سونا با پزشك خود مشورت كنند.
۲-كودكان زیر۴ سال از آنجایی كه سیستم لنفاوی بدنشان بطوركامل رشدوتكامل نیافته نبایدبه سونا بروند.
فواید سونا برای سلامتی 
۱- پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورودبه سونا ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برونده قلب ۲ برابر میشود. جریان خون عمقی كاهش یافته وجریان خون سطحی افزایش مییابد.فشارخون نیز كاهش می یابد. حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه میتوانند افزایش پیدا كنند.عروق سطحی پوست منبسط میگردد.
۲-موجب انبساط خاطر گردیده  و آرامش بخش است.
۳-با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسكین میدهد.
۴- سونای بخار بهترین درمان برای مشكلات تنفسی از قبیل: برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس میباشد.
۵-بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی-عروقی.
۶-افزایش انعطاف پذیری مفاصل و عروق خونی بدن.
۷-میتواند فشار خون بالا را درمان كند.
۸-تسكین تنش و استرس-و خستگی جسمی و روحی.
۹- تمدد اعصاب - شل كردن عضلات - رفع گرفتگی عضلات.
۱۰- پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر میسازد. پاك سازی سطح پوست از سلولهای مرده.
۱۱-تسكین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماریهای التهابی.
۱۲-افزایش اكسیژن رسانی به سلولهای بدن.
۱۳- كاهش و التیام آكنه، اگزما و زخمهای پوستی (البته زخمهای خشك و بسته)
۱۴- افزایش سوخت وسازبدن.هرجلسه ۳۰ دقیقه ای سونا باعث سوختن ۳۰۰ تا ۵۰۰ كالری میگردد.بنابراین سونا سبب میگرددتا بدن كالری بیشتری بسوزاند.
۱۵-تنظیم و كنترل وزن فعلی.
۱۶-بهبود كیفیت خواب.
۱۷-باز شدن راههای تنفسی.
۱۸-تعریق یكی از مكانیسمهایی ست كه بدن توسط آن سموم و موادزائدرا از  بدن  دفع میكند. تعریق در سونا سبب دفع سموم: سدیم، الكل، نیكوتین،كلسترول،فلزات سنگین(كادمیوم، سرب، جیوه، روی …)،اوره واسیدلاكتیك میگردد.درواقع سونا یك شیوه سمزدایی بسیاركارآمداست.
۱۹-با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت كرده و مقاومت بدن را در برابر هجوم ویروسها و باكتریها افزایش میدهد.
۲۰-بسیار لذت بخش است

منبع:hoteldari.net


نوشته شده توسط حسام در دوشنبه 12 آذر 1386 و ساعت 11:12 ق.ظ
| عمومي ,

***كلسترول / تری گلیسیرید / عوامل موثر دركاهش و افزایش چربی خون 

از: علیرضا خسروی
"كلسترول" واژه‌ای است كه برای اغلب انسان‌ها به خصوص برای افرادی كه در میانسالی و بالاتر به سر می‌برند، مهم است زیرا وجود مقادیر بیش از حد آن در خون سلامتی را تهدید می‌كند.

اغلب افراد می‌خواهند بدانند چه عوامل و چه نوع رژیم غذایی بر كاهش یاافزایش میزان چربی خون موثر است و آیا روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان نیز بر كاهش چربی خون تاثیر دارد یا خیر؟
این سووال را از یك كارشناس تغذیه و یكی از پزشكان قلب و عروق و یكی از كارشناسان بهداشت عمومی دانشگاه تهران پرسیدیم.

خانم دكتر"فهیمه صبور" متخصص قلب و عروق نیز ضمن تشریح اهمیت كلسترول وتری گلیسیرید، گفت كه باروزه گرفتن میزان كلسترول به خصوص تری گلیسیرید كاهش می‌یابد، مشروط به اینكه روزه دار بعد از افطار از غذاهای ساده استفاده كند.

وی می‌گوید كسی كه چربی خون بالایی دارد، اگر بعداز افطار همان غذاهای چرب معمول را بخورد، روزه در كاهش چربی خون او اثری ندارد.

این متخصص قلب و عروق می‌گوید تغذیه و رژیم غذایی حداكثر ‪ ۲۰‬تا ‪۳۰‬ درصد كلسترول را كاهش می‌دهد اما تاثیر رژیم غذایی روی كاهش تری گلیسیرید بسیار بیشتر است.

كلسترول، ماده‌ای مومی و چرب-مانند است كه در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شود. بدن انسان كلسترول خود را در كبد می‌سازد و برای ادامه حیات هم به آن نیاز دارد.

وظیفه كلسترول،تولید هورمون ها، ویتامین ‪ D‬و اسیدهای صفراوی است و به هضم غذا كمك می‌كند.

كلسترول به صورت واحدهای كوچكی به نام"لیپوپروتئین" كه مركب از چربی و پروتئین هستند، در رگ‌های خونی حمل می‌شوند كه دو نوع مهم آن ‪ LDL‬و‪HDL‬ است.

مقدار بالای لیپوپروتئین دارای تراكم پایین یا ‪ LDL‬كه به كلسترول بد معروف است، موجب تجمع كلسترول در سرخرگ‌ها شده و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

لیپوپروتئین دارای تراكم بالا یا ‪ ، HDL‬به انتقال كلسترول به خصوص ‪ LDL‬به خارج از خون و كبد كمك می‌كند، كبد هم كلسترول را از بدن خارج می‌كند.

‪ HDL‬یا"كلسترول خوب" از تجمع كلسترول در سرخرگ‌ها پیشگیری می‌كند و حتی كلسترول اضافی را از دیواره سرخرگ‌ها بر می‌دارد و به همین دلیل بالا بودن مقدار آن احتمال ابتلا به بیماری قلبی را كاهش می‌دهد.


*** كلسترول بالای خون چه مشكلاتی ایجاد می‌كند؟


دكتر صبور در پاسخ به این سووال گفت : بالا بودن میزان كلسترول در خون علامتی ایجاد نمی‌كند، به طوری كه اكثر افراد از سطح كلسترول خیلی بالای خود آگاهی ندارند ولی بالا بودن آن می‌تواند جدی و خطرناك باشد، زیرا كلسترول می‌تواند در دیواره سرخرگ‌ها رسوب كند كه این تجمع كلسترول، پلاك نامیده می‌شود.

با گذشت زمان و باافزایش سن، پلاك باعث باریك شدن سرخرگ‌ها می‌شود به طوری كه دیواره سرخرگ‌ها ، قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و سخت می‌شوند كه به این شرایط "آترواسكلروز" و یا به تعبیری سختی رگها یا تصلب شرایین گویند و چنانچه این روند تحت كنترل قرار نگیرد، بیماری عروق كرونر قلب به وجود خواهد آمد.

بیماری عروق كرونر قلب یا حمله قلبی وقتی رخ می‌دهد كه یك یا چند رگ خونی قلب (سرخرگ‌های كرونر) به طور نسبی یا كامل مسدود شوند.

با كاهش یا قطع جریان خون، اكسیژن و مواد غذایی نمی‌توانند به قسمت- های دچار انسداد قلب برسند و درنتیجه ممكن است بخش‌هایی از عضله قلب دچار مرگ شوند كه این امر به ضعیف تر شدن قلب منجر می‌شود به طوری كه قلب قادر به پمپ كردن خون سرشار از مواد غذایی به بدن نخواهد بود.

این متخصص قلب و عروق می‌گوید در مواردی ممكن است دو سوم سرخرگ ها مسدود باشند و در شرایط عادی، فرد احساس ناراحتی نكند اما به هنگام استرس یاانجام حركات بدنی و ورزش ، به دلیل كاهش خونرسانی، دچار درد یا فشار شود كه "آنژین" نام دارد.

تشكیل پلاك و مشكلات ناشی از آن ممكن است در سرخرگ بخش‌های دیگر بدن نیز اتفاق بیفتد.


*** چه عواملی باعث افزایش كلسترول خون می‌شوند؟


این سووال را از خانم "مریم فتحی" كارشناس بهداشت عمومی مركز بهداشت و درمان دانشگاه تهران كردیم كه وی دراین‌باره به نقل از منابع معتبر تحقیقاتی دنیا می‌گوید:
عواملی كه موجب افزایش كلسترول خون می‌شود دو دسته هستند: عوامل قابل كنترل و عوال غیرقابل كنترل.


** عوامل قابل كنترل: سه عامل مهم برای كنترل میزان كلسترول عبارتند از: غذا، وزن بدن و فعالیت‌های بدنی و به تعبیری ورزش.


* غذا:
غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده كه در دمای اتاق جامد هستند كلسترول سرم و ‪ LDL‬را بیش از همه افزایش می‌دهند كه باید از مصرف آنها پرهیز كرد و به جای آنها از روغن‌هایی كه در دمای اتاق مایع هستند استفاده كرد.

بسیاری از روغن‌های مایع به خصوص در دمای بالا به سرعت فاسد می‌شوند كه به همین دلیل برای باثبات تر كردن این روغن ها،آنها را "هیدروژنه" و به نوع جامد تبدیل می‌كنند.

اگر همه پیوندهای روغن نباتی، هیدروژنه نباشند به این محصول "نسبتا هیدروژنه" گویند كه در برخی موارد حاوی چربی‌هایی به نام"چربی‌ترانس" هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد كه اسیدهای چرب ترانس به اندازه اسیدهای چرب اشباع شده زیان آور بوده و با ایجاد بیماری‌های قلبی در ارتباط هستند.

مارگارین، بیسكویت‌های بی‌شكر (كراكرها) وكلوچه‌ها(نان شیرینی‌ها) همگی دارای كره نباتی "نسبتا هیدروژنه" هستند.

این كارشناس بهداشت می‌گوید انجمن قلب آمریكا، مارگارین ، گوشت گاو و بره و انواع كلوچه‌ها و بیسكویت‌ها كه چهار نوع غذای بسیار متداول در آن كشور هستند را منبع اسیدهای چرب ترانس اعلام كرده است.

اسیدهای چرب اشباع شده نیز در محصولات نباتی و به مقدار زیاد در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ، شیر و كره یافت می‌شوند.


* وزن بدن:
این كارشناس تغذیه می‌گوید افزایش وزن بدن نیز باافزایش ‪ LDL‬و كاهش ‪ HDL‬همراه‌است.


* فعالیت بدنی :
فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز از عوامل قابل كنترل كلسترول است كه موجب كاهش وزن و كاهش ‪ LDL‬شده و ‪ HDL‬یا كلسترول خوب را بالا می‌برد.


** *عوامل غیر قابل كنترل:


این كارشناس بهداشت عمومی عوامل غیر قابل كنترل در افزایش كلسترول را دو دسته ذكر می‌كند و می‌گوید یكی از این عوامل وراثت است و میزان كلسترول بالا در برخی افراد زمینه ارثی دارد و دیگری سن و جنس است.

دكتر صبورمتخصص قلب و عروق نیزاین موضوع را تایید می‌كند و می‌گوید:
‪ LDL‬در زنان جوان پایین تر از مردان جوان است ولی با افزایش سن میزان ‪LDL‬ در هر دو جنس بالا می‌رود.

وی اضافه می‌كند كه بعد از ‪ ۵۵‬سالگی، زنان سطح كلسترول بالاتری نسبت به مردان پیدا می‌كنند.

به هرحال بهتر است اندازه‌گیری میزان چربی خون از ‪ ۲۰‬سالگی آغاز شود و به توصیه این متخصص قلب و عروق، هر فرد بالای ‪ ۲۰‬سال، حداقل هر پنج سال یك بار یا در صورت نیاز و تجویز پزشك، در فواصل كمتر مقدار كلسترول خود را اندازه‌گیری كند.

تری گلیسیریدها:
اغلب چربی‌های موجود در غذاها و بدن، به شكل تری گلیسیرید هستند، بالا بودن مقدار این مواد عامل خطر جدی برای ایجاد بیماری قلبی محسوب می‌شود.

دكتر صبور می‌گوید كلسترول و تری گلیسیرید هر دو منجر به مسدود شدن عروق خونی می‌شوند.

تری گلیسیریدها نوعی از چربی‌ها هستند كه بدن می‌تواند آنها را از قند و كربوهیدارتهای دیگر و یا با دریافت كالری بیش از حد، تولید كند.

بنابراین در صورت پرخوری حتی اگر به شكل خوردن مقادیر بسیار زیاد كربوهیدارتها باشد مثل خوردن قند و یا نان بسیار زیاد، بدن می‌تواند آنها را به تری گلیسیرید تبدیل كند.

بالا بودن تری گلیسیرید در زنان به خصوص زنان میانسال بیشتر از مردان پیش بینی‌كننده احتمال بروز بیماری قلبی است.

مقدار تری گلیسیرید در صورت مصرف زیاد الكل، استرس، برخی بیماری‌ها، مصرف برخی داروها و هورمونها و در بعضی ساعات روز نیز افزایش می‌یابد.

خانم كاوه یی كارشناس موسسه تغذیه، سلامت و توسعه نیز ضمن تایید مطالب یاد شده درباره این سووال كه روزه داری چه مقدار در كاهش كلسترول و تری گلیسیرید تاثیر دارد به خبرنگار علمی ایرنا گفت كسانی كه چربی خون بالایی دارند با روزه گرفتن میزان چربی خونشان كاهش می‌یابد.

وی گفت از آنجا كه بدن در این ماه مواد غذایی كمتری دریافت می‌كند طبیعتا منابع چربی خون فرد روزه‌دار كاهش می‌یابد.

اما این كارشناس نیز خاطرنشان كرد كه كاهش چربی خون به غذای مصرفی روزه دار پس از افطار بستگی دارد.



توسط : Amirsaman Eskandari

iranfoodnews.com 

**********************************************
ضمیمه مطالب بالا

**********************************************

دلایل داشتن تری گلیسیرید  بالا:


اصولا دلایل بالا بودن تری گلیسیرید درست همان دلایل كلسترول بالا  می باشد :
اضافه وزن و چاقی
پرخوری و خوردن غذاهای پركالری و غذاهای چرب .
زیاد خوردن مواد غذایی  از قبیل شكر ، شكلات ، شیرینی، كیك ، عسل و كربو هیدراتها .
ورزش نكردن و بی حركتی
مصرف  بعضی از داروها مثل استروژن خوراكی ،  بعضی از داروهای فشار خون و بعضی از داروهای پوستی.
ناهنجاریهای ژنتیكی.

چگونه تری گلیسیرید را كم كنیم :


ورزش روزانه و منظم
كم كردن وزن
كنترل دیابت
ازخوردن موادی مانند روغن نارگیل ، روغن حیوانی، مارگارین ، خامه ، كره ، شیر، پنیرهای چرب پرهیزكنید.بجای آن ازروغن كانولا(Canola)، روغن ذرت ، روغن زیتون ، روغن بادام زمینی  استفاده كنید .
مواد غذایی الیافی (فیبری)  دررژیم روزانة خود قرار دهید مانند : برنج ، عدس ، لوبیا ، سبزیجات و میوه ها .
سعی كنید موادی نظیر قند.شكر ، مربا ، ژله ، عسل ، شربت ، شیرینی ،  شكلات  و نوشابه را از رژیم خود حذف كنید. شكر موجود در خوراكی ها فورا  وارد خون میشوند. وقتی میزان شكر در خون زیاد شودكبدآنرا جذب میكند تا تری گلیسیرید بیشتری تولید كند .


( از كربو هیدراتهای كمپلكس نظیر نان ، برنج و سیب زمینی استفاده كنید)  

hoteldari.net


نوشته شده توسط حسام در دوشنبه 12 آذر 1386 و ساعت 11:12 ق.ظ
| عمومي ,

 ****************************


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
استفاده از کفش‌های تنگ منجر به ایجاد میخچه می‌شود | عمومي ,

یك متخصص پوست:
استفاده از کفش‌های تنگ منجر به ایجاد میخچه می‌شود

ایسنا
خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: بهداشت و درمان - عمومی

یك متخصص پوست با بیان این كه میخچه در اثر ضربه‌های کفش به پوست ایجاد می‌شود، افزود: کفش‌های تنگ یکی از عوامل ایجاد این مشکل است.

دکتر « حبیب انصارین » متخصص پوست در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، گفت: میخچه به عنوان زائده دفاعی بدن در مقابل ضربه‌های متعدد از طریق کفش به انگشتان ایجاد می‌شود و معمولا در قسمت‌های استخوانی و یا گاهی در بخش‌های کناری پا و بعضا در بین 2 انگشت مشاهده می‌شود.

این متخصص پوست در ادامه گفت: میخچه معمولا دردناک است و راه رفتن را با مشکل مواجه می‌کند. برای جلوگیری از ایجاد میخچه بهترین راه استفاده از کفش‌های پنجه پهن یا استفاده از یک کفش با یک شماره بزرگ و نهایتا استفاده از کفشی است که بتوان پا را در آن به راحتی تکان داد و یا به عبارتی نرم توصیه می‌شود. زیرا شایع‌ترین میزان میخچه در افرادی است که از کفش‌های نوک باریک استفاده می‌کنند.


دکترانصارین درباره درمان میخچه اظهار داشت: استفاده از داروهای میخچه، چسب، کرم و محلول‌های مختلف در رفع میخچه موثر بوده و در بعضی موارد با استفاده از لیزر و یا دستگاه کوتر با سوزاندن یا برداشتن میخچه می‌توان آن را درمان و در موارد بسیار حاد نیز با عمل جراحی و برداشتن قسمت شاخی شده‌ی پوست آن را از بین برد.

انتهای پیام
=============================================

=============================================

یك متخصص کودکان:
نوع وسایل بازی در تکامل کودکان موثر است


خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: بهداشت و درمان - عمومی

وسایل و اسباب بازی‌های زیادی برای کمک به تکامل کودکان وجود دارند، اما در انتخاب این اسباب بازی‌ها باید کاربرد، ایمنی و مرحله تکاملی کودک را نیز مد نظر قرار داد.

دکتر « رامین مظفری » متخصص کودکان و رییس مرکز رشد و سلامت کودک جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار« بهداشت و درمان » ایسنا واحد علوم پزشکی ایران، درباره وسایل بازی و ارتباط آن با تکامل کودکان گفت: والدین باید محیط امنی را برای کودکان ایجاد کنند تا آن‌ها بتوانند به راحتی و بدون مشکل، مهارت‌های فیزیکی لازم را کسب کنند. کودکان نیاز به فضایی دارند كه بتوانند آزادانه در آن حرکت کنند و امکان این را بیابند كه در زمینه حرکات ظریف نیز کسب مهارت کنند.

وی افزود: می‌توان فعالیت‌های زیادی را برای کسب مهارت با توجه به مرحله تکاملی کودک طراحی کرد اما این بازی‌ها نباید خیلی سخت و پیچیده و یا آسان باشد چرا که در هر دو حال کودک علاقه خود را به آنها از دست می‌دهد. کودکان نخست تلاش می کنند یک مهارت را کسب کنند، سپس به تمرین آن می پردازند و پس از تکمیل مهارت مورد نظر از به کار بردن آن در انجام فعالیت‌های مختلف لذت می‌برند.

دکتر مظفری با اشاره به اهمیت نوع وسایل بازی در تحریک پذیری کودکان برای تکامل آنان گفت: هر چند خریدن اسباب‌بازی می تواند مفید باشد، اما اشیای زیادی در گوشه و کنار منزل وجود دارند که والدین می‌توانند از آنها برای تحریک تکامل کودک استفاده کنند.

وی به جعبه‌های چوبی برای بالارفتن و داخل شدن به آنها، قفسه‌های اتاق یا آشپزخانه برای کشف اشیاء مختلف، قاشق‌های چوبی، پارچه‌های رنگی و عروسک‌هایی که پدر و مادر می‌توانند آنها را با وسایل ساده درست کنند، اشاره کرد و افزود: همچنین بیرون از منزل در حیاط یا پارک، فضای زیادی برای حرکت کردن وجود دارد. کودک می‌تواند به کشف گیاهان، حشرات و حیوانات بپردازد و با مراقبت والدین آنها را لمس و تجربه کند.


رییس مرکز رشد و سلامت کودک جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی ایران به ایسنا گفت: بازی کردن در فضای آزاد باید توام با رعایت اصول ایمنی باشد. همچنین در این فضا باید سطوح مختلف، محل‌های محافظت شده برای هوای بارانی یا آفتابی و فضای مناسب برای حرکت کودک یا اسباب‌بازی‌های چرخ دار وجود داشته باشد.

دکتر مظفری، درختان، گیاهان، حیوانات و محیط آزاد را جهت کسب تجربه و آموزش کودک مناسب دانست.

وی در ادامه در خصوص فعالیت‌های ابتکاری کودکان گفت: شرکت در فعالیت‌های ابتکاری، قوای خلاقه کودک را تحریک می‌کند. برای این کار می‌توان از وسایل بسیار ساده مثل جمع‌آوری گیاهان، برگ‌ها، سنگ‌ها و اشیای مختلف طبیعی و ساخت اشکال گوناگون استفاده کرد. همچنین می‌توان عکسی آشنا برای کودک را به قطعات و اشکال گوناگون برید و کودک را تشویق کرد تا با کنار هم قرار دادن آنها عکس را دوباره بازسازی کند.

وی در پایان رعایت تمام نکات یاد شده را سبب رشد محدوده‌های مختلف تکاملی مانند حرکات ظریف و درشت، شناخت زبان، احساس و عاطفه و محدوده اجتماعی ذکر کرد.

انتهای پیام

=============================================

=============================================

توصیه یک متخصص تغذیه:
افراد مسن که قدرت جویدن ندارند باید از تفاله فیبرهای غذایی استفاده کنند

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: بهداشت و درمان - عمومی

به توصیه یک متخصص تغذیه، افراد مسنی که به علت کهولت یا نداشتن دندان قادر به استفاده از فیبرهای غذایی از جمله انواع میوه‌ها و سبزیجات نیستند، باید حتما از تفاله این مواد غذایی استفاده كنند.

دکتر ترانه استکی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفت وگو با خبرنگار « بهداشت و درمان » ایسنا واحد علوم پزشکی ایران با تاکید بر اهمیت مصرف فیبرهای غذایی برای افراد مختلف به خصوص مسن‌ترها، گفت: این افراد به دلیل آن که غالبا به یبوست دچار هستند، حتما باید از این گروه غذایی استفاده كنند و مشکلاتی از جمله عدم امکان جویدن یا نداشتن دندان نباید مانع مصرف آنان شود.

وی با اشاره به نان‌های سبوس‌دار و نان گندم، انواع سبزیجات همچنین حبوبات به عنوان فیبرهای غذایی، تصریح کرد: بهتر است تا این مواد غذایی رنده و یا ساتوری شده و یا این که بسیار خرد شده و با ریختن تفاله آن در آب به مصرف این افراد برسد.

دکتر استکی در پایان اضافه کرد: همچنین بهتر است تمام افراد از جمله افراد مسن حتی‌الامکان میوه‌ها را با پوست مصرف کنند.

انتهای پیام

=============================================

=============================================

یك فوق تخصص بیماری‌های عفونی:
حدود سه درصد مردم ناقل سالم ویروس هپاتیت B هستند
تزریق واكسن هپاتیت مانع بروز سرطان كبد می‌شود

خبرگزاری دانشجویان ایران - تهران
سرویس: بهداشت و درمان - عمومی

یك فوق تخصص بیماری‌های عفونی گفت: تزریق واكسن هپاتیت می‌تواند باعث پیشگیری از سرطان كبد شود.

دكتر مسعود مردانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی در گفت وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ایسنا، با بیان این كه هپاتیت ویروسی یك بیماری التهابی كبد است، افزود: یرقان، بی‌اشتهایی، تهوع، استفراغ و درد شكم از علایم آن به شمار می‌روند كه ناقل آن می‌تواند ویروس، باكتری و عوامل بیماری زا باشد.

وی با بیان این كه شایع‌ترین عامل هپاتیت، عفونت‌های ویروسی هستند، اظهار كرد: هپاتیت‌ها بر اساس طول دوره بیماری به دو نوع حاد و مزمن تقسیم می‌شوند كه در هپاتیت حاد، بیماران عمدتا با بی‌اشتهایی مفرط، زردی، تهوع، استفراغ و درد شكم مراجعه می‌كنند. اما در موارد مزمن ممكن است علایم بیماری، طولانی شده و با خستگی، ضعف و بی حالی بیمار همراه باشد.

دكتر مردانی تصریح كرد: راه انتقال هپاتیت A از راه مدفوعی دهانی است. به طوری كه عامل ویروس زا در فرد بیمار از راه مدفوع دفع شده و در صورتی كه بیمار رعایت مسایل بهداشت فردی و اجتماعی را نكند، باعث انتقال بیماری به افراد حساس دیگر می شود.

وی با بیان این كه در كشورهای جهان سوم یكی از راه‌های شایع انتقال هپاتیت A به دنبال مصرف مایعات و مواد غذایی در رستوران‌ها و فروشندگان دوره گرد صورت می‌گیرد، اذعان داشت: همچنین راه انتقال هپاتیت B بیشتر به دنبال تزریق خون یا تزریقات آلوده از طریق سرنگ مشترك در معتادان تزریقی مواد مخدر است.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی، با بیان این كه در ایران حدود دو میلیون نفر ناقل سالم ویروس هپاتیت B‌هستند، یادآور شد: هپاتیت یك بیماری بسیار خوش خیم است. به طوری كه قسمت عمده‌ای از بیماران بدون مصرف دارو مداوا می شوند. همچنین در مور هپاتیت A ممكن است یك در هزار به فرم برق آسا منجر به مرگ شود، درهپاتیت B سه تا پنج درصد و درهپاتیت C، سی درصد بیماری می تواند به شكل مزمن بروز كرده و باعث مرگ شود.

وی با بیان این كه هپاتیت به هیچ عنوان نمی‌تواند باعث ایدز شود،‌ تصریح كرد: فرد معتاد به دنبال استفاده از سرنگ مشترك به همان نسبت كه امكان ابتلا به انواع هپاتیت را دارد، ممكن است دچار بیماری ایدز نیز شود.

مردانی رعایت مسایل بهداشت فردی و اجتماعی را در جلوگیری از هپاتیت A بسیار حائز اهمیت دانست و افزود: می‌توان با شست و شوی مكرر دستها، نظارت بر رستوران‌ها و فروشنده‌های مواد غذایی در معابر از ابتلا به این نوع هپاتیت جلوگیری كرد. همچنین چنانچه دانش‌آموزی دچار هپاتیت A می‌باشد،‌ والدین باید تا بهبودی كامل فرزند خود از رفتن او به مدرسه ممانعت به عمل آورند.

وی خاطرنشان كرد: تزریق واكسن هپاتیت B باعث عدم ابتلا به بیماری هپاتیت شده به طوری كه فرد تا پایان زندگی دچار بیماری نمی‌شود. همچنین از اردیبهشت سال 72 تاكنون به كلیه افراد متولد شده، به صورت رایگان این واكسن تزریق می شود. چنانچه هر فردی واكسن هپاتیت را تزریق كند، از ابتلا به هپاتیت B مزمن و عواقب آن از جمله سرطان كبد مصون می‌ماند.

انتهای پیام

=============================================

=============================================


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
چگونه می توان شكمی صاف داشت ؟ | عمومي ,

چگونه می توان شكمی صاف داشت ؟

سئوالی كه این روزها بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود . متخصصین ورزشی در جواب این نكته را ذكر می كنند كه اگر بخواهید شكمی صاف داشته باشید باید روی آن كار كنید . شكم لاغر نیازمند تركیبی از تغذیه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شكمی می باشد . كسانیكه این سه را تركیب كنند بهترین نتایج را خواهند گرفت .
Flat-Stomach-821225.jpg

تغذیه خوب برای سلامت كلی بدن یك جزء بسیار ضروری است . در صورتیكه اكثریت كالری مصرفی خود را از غذاهای آماده بدست بیاورید دارای بدنی ناسالم و فاقد مواد مغذی خواهید بود . از سوی دیگر انتخاب غذای مناسب باعث لاغر شدن خواهد بود . اگر غذای كامل و طبیعی بخورید می توانید به نسبت زمانیكه از غذاهای آماده استفاده می كنید غذای بیشتری بخورید .

اگر چه تعادل كالری های مصرف شده یا كالری های استفاده شده مهم است ولی فقط محاسبه ها كافی نیست . توصیه می شود كه در روز پنج تا شش وعده غذا ولی با حجم كم مصرف كنید . به این ترتیب متابولیسم شما در تمام روز حفظ شده و به شما انرژی می دهد . و همچنین مانع پرخوری شما خواهد شد .

ورزش به تنهایی برای مصرف كالری ها خوب است ولی بدون كنترل رژیم غذایی فقط تكیه به ورزش یك راه طولانی و كند رسیدن به نتیجه است .

تحرك قلبی - عروقی به شكل دویدن ،‌ پیاده روی ، دوچرخه سواری می تواند به سوزاندن كالری ها كمك كند . ورزش آئروبیك همراه با یك رژیم غذایی متعادل می تواند به شما در كاهش چربی روی عضلات كمك كند .

بیشتر بهتر نیست

شما نمی توانید میزان چربی خود را كاهش دهید مگر با میزان زیادی ورزش شكم ( و یا انواعی از ورزشهای آئروبیك ) كه غیرضروری و اتلاف وقت است .

عضلات شكمی از سه لایه تشكیل شده اند . عمیقترین لایه عضله ترانسورسوس ابدومینیس است كه بعنوان كمربند بدن عمل كرده و حمایت و ثبات بدن را فراهم آورده و نقش مهمی در بازدم دارد . در وسط عضله ركتوس ابدومینیس است كه باعث خم شدن ستوان فقرات به جلو می شود . سطحی ترین عضلات نیز مایل داخلی و خارجی هستند كه تنه را چرخانده و برای بدن حركات چرخشی و جانبی را ایجاد می كنند .

ورزش های زیر عمدتاً برای افراد در دهه دوم و سوم زندگی طراحی شده و هر چقدر سن بالاتر می رود این ورزش ها مشكل تر می شود زیرا چربی زیرجلدی بیشتری تجمع می یابد . اگر چه با برنامه ریزی دقیق حتی افراد در دهه چهارم و پنجم زندگی خود نیز می توانند به هدف مطلوب برسند .

از لحاظ ژنتیكی زنان نسبت به مردان دارای یك نكته منفی می باشند . بدن آنها چربی بیشتری از مردان ذخیره می كند . علت این مسئله این است كه بدن زنان برای بارداری و تغذیه كودك طراحی شده و چربی منبع انرژی اولیه برای حمایت از تكامل جنین است . بعلاوه مردان با تمرینات مرتب سریعتر وزن خود را كاهش می دهند . كاهش شدید چربی بدن در زنان حتی ممكن است منجر به نامنظمی سیكل قاعدگی آنان شود .

اگر چه داشتن شكم كاملاً تخت و صاف یك هدف بسیار مشكل می باشد كه نیازمند صرف وقت زیادی است ولی با این وجود دلایل مهم دیگری نیز برای ورزش شكم وجود دارد . عضلات شكم باعث بهبود وضعیت بدن ،‌ كاهش كمردرد و كاهش صدمات می شوند .

مؤثرترین ورزشهای شكم به شرح ذیل می باشد . این ورزش ها باید ۲ تا ۳ بار در هفته انجام شوند . ( برای مبتدیان دوبار در هفته برای شروع كافی است ) هر ورزش باید تا آخرین لحظه قدرت عضلات انجام شود كه معمولاً بین ۹۰-۳۰ ثانیه طول می كشد . همچنین هر بار نباید بیش از ۲۰-۱۵ بار این حركات را تكرار كرد . بین حركات برای ۳۰ تا ۶۰ ثانیه استراحت كنید . روی انجام هر ورزش به شكل مناسب تمركز كنید .

شماره ۱ - روی زمین دراز كشیده و زانوها را ۹۰ درجه خم كنید . كف پاها از همدیگر و از سطح زمین چند سانتیمتر فاصله داشته باشد . دست ها را كنار بدن بگذارید ( اگر تجربه بیشتری دارید دست ها را پشت گوش ها قرار دهید ) روی انقباض شكم تمركز كنید و لگن خود را بالا آورده و به سمت قفسه سینه خود نزدیك كنید . در زمان انقباض عضلات ، نفس خود را خارج كنید . هنگام برگشت به وضعیت شروع هوا را بداخل بكشید .
Flat-Stomach.gif

Flat-Stomach (1).gif

شماره ۲ - این ورزش باعث فعالیت تمام تنه بخصوص عضله ترانسورسوس ابدومینیس می شود روی شكم خود دراز كشیده و سپس خود را روی انگشتان پا و ساعد بالا ببرید ( ساعد موازی شانه ها و روی زمین ) در حالیكه عضلات شكم را منقبض كرده و پشت خود را صاف نگه می دارید . این وضعیت را برای ۵ ثانبه حفظ كرده ، سپس استراحت كرده و تكرار كنید . نهایتاً سعی كنید كه این وضعیت را برای ۹۰ ثانیه بدون استراحت برای یكبار حفظ كنید . اگر با تجربه تر باشید می توانید این ورزش را بجای ساعد روی دستها انجام دهید ( بعنوان یك مبتدی روی دستان و زانوها با ستون فقرات صاف شروع كرده و فقط عضلات شكم را هنگام بازدم منقبض كنید بدون اینكه پشت خود را حركت دهید .
Flat-Stomach (2).gif
Flat-Stomach (3).gif


شماره ۳ - ( دوچرخه ) این ورزش روی عضلات مایل وركتوس ابدومینیس مؤثر است . به پشت دراز كشیده در حالیه مفصل لگن و زانوها در حالت ۹۰ درجه خم شده باشند و سینه به بالا كشیده شده باشد و دستها پشت سر باشد پای چپ را بطرف جلو داده و در همان زمان زانوی راست را به سمت سینه كشیده و شانه چپ را به سمت زانوی راست بچرخانید مراقب باشید كه بازو بصورت نچسبد . حركات آهسته و كنترل شده بدون حركت لگن داشته باشید .
Flat-Stomach (4).gif
Flat-Stomach (5).gif

در صورتیكه ورزشهای فوق بصورت منظم انجام شوند تغییر واضح در قدرت و توان تمام بدن ظرف شش هفته ملاحظه خواهد شد .

صبور باشید و معتقد باشید كه شكم تخت امكان پذیر است .


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
در مورد لیپوساكشن چه میدانید؟ | عمومي ,

در  مورد لیپوساكشن چه میدانید؟

 لیپوساكشن كه با اسامی لیپوپلاستی ( « تغییر شكل چربی») یا ساكشن لیپكتومی ( برداشت چربی با كمك ساكشن) نیز شناخته می شود یك عمل جراحی زیبایی است كه چربی را از قسمتهای متفاوتی از بدن بر می دارد. نواحی كه بر روی آنها عمل انجام می شود عبارتند از شكم، رانها، باسن، گردن، دست ها و جاهای دیگری از بدن. چربی معمولا" از طریق یك كانول یا آسپیراتور برداشته می شود. اگر چه فعالیت بدنی و رژیم غذایی برای از دست دادن وزن و چربی های اضافی مفید می باشد ولی بعضی از رسوبات چربی ممكن است به این تلاشها پاسخ ندهند. در اینگونه موارد استفاده از لیپوساكشن می تواند یك انتخاب باشد.لیپوساكشن یك جایگزین بدون زحمت برای فعالیت و رژیم غذایی نیست. این كار نوعی شكل دادن به بدن است و نه یك روش كاهش وزن. میزان چربی برداشت شده بسته به پزشك، روش جراحی و بیمار متفاوت است ولی میزان میانگین آن معمولا" كمتر از ۱۰ پوند ( ۵ كیلوگرم ) است.

عوامل متعددی وجود دارند كه میزان چربی را كه در یك جلسه می توان با اطمینان برداشت كرد، محدود می نمایند.
ولی در نهایت پزشك و بیمار تصمیم می گیرند . برداشت زیاد چربی عواقب منفی بدنبال دارد. در افرادی كه بیش از حد ساكشن می شوند در پوست برجستگی ها و یا دندانه های غیر طبیعی ممكن است دیده شود.
گزارش هایی در مورد افرادی كه ۵۰ پوند ( ۷/۲۲ كیلوگرم) چربی از بدنشان برداشت شده اغراق آمیزاست. در عین حال ، امكان شكل دادن با لیپوساكشن می تواند كاهش وزن ظاهری كه ایجاد می كند بیشتر از میزان چربی واقعی برداشت شده از بدن باشد . این عمل تحت بیهوشی عمومی یا لوكال قابل انجام است. بی خطر بودن تكنیك به میزان بافت برداشت شده، انتخاب بیهوشی و سلامت عمومی بیمار دارد.
● انتخاب بیمار
هر فردی كاندید مناسبی برای لیپوساكشن نمی باشد . همانطور كه قبلا" ذكر شد، این عمل جایگزین مناسبی برای رژیم غذایی یا تحرك بدنی نیست . یك كاندید مناسب باید :
▪ بیشتر از ۱۸ سال سن داشته باشد.
▪ از سلامت عمومی بهره مند باشد .
▪ رژیم غذایی و فعالیت بدنی را بكار برده باشد ولی ۱۰ تا ۱۵ پوند آخر اضافه وزن در بعضی از قسمتهای ذخیره ای بدن باقی مانده باشد.
دیابت ، عفونت و مشكلات قلبی عروقی معمولا" فرد را فاقد صلاحیت برای انجام این عمل می گردانند.
در افراد مسن، پوست الاستیسیته كمتری دارد، بنابراین معمولا" به سادگی در اطراف شكل جدید سفت نمی شود. در این موارد علاوه بر لیپوساكشن, عمل های دیگری نیز باید انجام گردد.
● روش انجام
اساس هر عمل جراحی لیپوساكشن بدین منظور است كه :
▪ میزان مناسبی از چربی برداشت شود.
▪ حداقل آسیب در بافتهای مجاور نظیر عروق خونی و بافت همبند ایجاد كنند.
▪ تعادل مایعات بیمار مصون بماند
▪ حداقل ناراحتی برای بیمار و جراح ایجاد گردد
● تكنیك ها
در روش اصلی، یك كانول كوچك (مثل نی ) از طریق یك برش كوچك وارد می شود. این كانول به یك دستگاه واكیوم متصل می گردد. جراح با احتیاط كانول را در داخل لایه چربی به عقب و جلو می كشد، سلولهای چربی را جدا كرده و با ساكشن آنها را از بدن خارج می كند.
امروزه بندرت از این روش استفاده می شود و جراحان از اصلاحات متعددی كه در این روشها بوجود آمده است بهره می گیرند.
● لیپوساكشن پایه تزریق مایع
مقدار اندكی مایع، كمتر از حجم چربی كه برداشت می شود، در محل تزریق می گردد.
این مایع حاوی :
▪ لیدوكائین : بعنوان بی حسی موضعی
▪ اپی نفرین: جهت انقباض عروق خونی و كاهش حجم خونریزی
▪ یك محلول نمكی : مشابه محلولهای نمكی بدن باشد.
این محلول كمك می كند كه سلولهای چربی شل شده و خونریزی را به حداقل برسانند.سپس سلولهای چربی ساكشن می شوند.
● لیپوساكشن تورمی
در این روش یك تغییر عمده نسبت به لیپوساكشن پایه ایجاد شده است . به جای حجم اندك مایع، مقدار زیادی مایع، حدود ۳ تا ۴ برابر حجم چربی كه قرار است برداشت شود، به داخل محل تزریق می شود.
نوع مایع مشابه با لیپوساكشن پایه است ولی این افزایش حجم، بین عضله و بافت چربی فضایی را ایجاد می كند كه مكان كافی برای لوله ساكشن كه جراح برای برداشت سلولهای چربی استفاده می كند، فراهم می نماید .
بسته به اندازه محل، این عمل حدود ۴ ساعت یا بیشتر نسبت به لیپوساكشن پایه به طول می انجامد. دلیل آن اینست كه این مایع باید با احتیاط وارد شود و حدود یكساعت زمان لازم است تا قبل از انجام هر كاری مایع پخش شده و ناحیه را متسع نماید.
● بخیه
بخیه زدن یا نزدن به نظر جراح بستگی دارد. چون برشها كوچك هستند و مقدار مایعی كه باید تخلیه شود زیاد است :
▪ بعضی از جراحان برشها را باز می گذارند، تا مایع اضافی بهتر خارج شود. آنها دریافتند كه خروج آزاد مایع به بهبود سریعتر برشها كمك می كند.
▪ بعضی دیگر بخشی از برش را بخیه می زنند و فضایی را برای درناژ مایع باز می گذارند.
▪ بعضی دیگر بخیه زدن را ۱ یا ۲ روز به تاخیر می اندازند تا بخش اعظم مایع تخلیه گردد. در هر صورت، چون مایع در حال تخلیه شدن است، پوشش زخم باید مرتب تعویض شود.
لیپوساكشن فوق مرطوب ( Super- Wet )
در این روش، حجم تزریق شده با میزان حجم چربی كه قرار است برداشته شود تقریبا" برابر است. بسیاری از جراحان پلاستیك برای موارد لیپوساكشن با حجم زیاد این روش را ترجیح می دهند. زیرا تعادل بهتری از جهت هموستاز و اضافه بار بالقوه مایع برقرار می سازد. عمل بسته به اندازه محل ۱ تا ۳ ساعت به طول می انجامد .جهت انجام عمل تسكین وریدی همراه با لیدوكائین موضعی یا بیهوشی كامل ضرورت دارد.
لیپوساكشن با كمك اولترا سوند ( UAL )
این عمل كه لیپوساكشن اولتراسونیك نیز نامیده می شود، یك نوعی از لیپوساكشن تورمی است. كانول ویژه ای ارتعاشات اولتراسوند را به داخل بدن هدایت می كند . این ارتعاش دیوارۀ سلولهای چربی را می تركاند و چربی را امولسیونه می كند، یعنی آنرا به شكل مایع در می آورد تا راحت تر ساكشن شود.برای كار در مناطقی كه بافت چربی بیشتری دارند مانند قسمت بالای پشت و ناحیه سینه در مردان ، UAL انتخاب مناسبی است.
▪ زمان انجام نسبت به لیپوساكشن متداول بیشتر و نسبت به لیپوساكشن تورمی كمتر است.
▪ میزان از دست دادن خون كمتر است.
▪ ولی به نظر می رسد كه ریسك تشكیل سروما مختصری بیشتر است كه باید با سوزن تخلیه شود.
لیپوساكشن با كمك نیرو ( Power -assisted)
در این روش از كانول ویژه ای كه دارای تحرك مكانیكی است استفاده می شود، بگونه ای كه نیاز به حركات دستی جراح نمی باشد از سایر جهات این روش مشابه UAL می باشد.
▪ حركات كانولا ظریف تر است بگونه ای كه ناراحتی كمتری برای بیمار ایجاد می كند.
▪ در ضمن ، به نظر می رسد به علت كنترل بهتر كانولا خطر سوراخ شدن ارگانهای داخلی كمتر باشد
لیپوساكشن با كمك اولتراسوند خارجی ( EUAL یا XUAL )
XUAL نوعی از UAL است كه انرژی اولتراسوند از خارج از بدن و از طریق پوست تامین می گردد و دیگر نیازی به كانولای ویژه UAL نمی باشد.
این روش بدین دلیل ابداع گردید، كه در بعضی از موارد ، روش UAL منجر به نكروز پوستی و سروما می شود.
XUAL با بهره گیری از اولتراسوند خارجی یك روش ممكن برای پیشگیری از اینگونه عوارض می باشد. همچنین این روش می تواند بصورت بالقوه :
▪ هم در زمان عمل و هم بعد از آن ناراحتی كمتری برای بیمار ایجاد كند.
▪ از دست دادن خون را كاهش دهد.
▪ در بافت اسكار امكان دسترسی بهتری فراهم نماید
▪ نواحی وسیعتری را مورد درمان قرار دهد
در عین حال، امروزه كاربرد وسیعی ندارد و مطالعات به اندازه تاثیرات آن قطعی نیستند .


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
شایع ترین علل ایجاد لك صورت | عمومي ,

شایع ترین علل ایجاد لك صورت


ملاسما یا لك حاملگی :
ملاسما یكی از شایع ترین علل ایجاد لك صورت است و اغلب در خانم های مراجعه كننده برای درمان لك صورت دیده می شود كه یك لك اكتسابی قهوه ای رنگ است كه به صورت آهسته به وجود می آید.

به دلیل اینكه این لك ها بیشتر در زنان حامله  ظاهر می شود یا عود می كند، به لك های حاملگی شهرت دارد، ولی می تواند در خانم های مجرد و به ندرت در مردان نیز دیده شود. این لك ها بیشتر در گونه ها، پیشانی و چانه دیده می شود و در افراد سبزه مشخص است.

تیرگی یا لك پوست معمولا پس از زایمان ناپدید می شود، اما ممكن است برای ماه ها یا سال ها باقی بماند. این نوع لك صورت ممكن است بدون علت مشخص یا به صورت خانوادگی، مخصوصاً در افرادی كه حتی در تماس با نور آفتاب خفیف تیره می شوند، دیده شود.

بعضی خانم ها متوجه می شوند كه درست قبل از قاعدگی، لك ها واضح تر می شود. ملاسما یا لك حاملگی به طور شایع در خانم هایی كه قرص ضد بارداری مصرف می كنند، دیده می شود كه در تماس با نور آشكارتر می شود.

این خانم ها هنگامی كه حامله شوند، همین لك را پیدا می كنند. زمان زیادی طول می كشد تا پس از قطع قرص ضد حاملگی، این لك بر طرف شود و یا ممكن است كه هرگز به طور كامل برطرف نشود.


كك مك یا فركل(FRECKLE):


كك و مك بیشتر در افراد با پوست روشن، موهای قرمز یا بلوند و چشمان آبی دیده می شود و از سن 5 سالگی شروع می شود كه به صورت لك های كوچك قهوه ای روشن، در مناطق باز بدن مثل صورت، شانه و پشت دیده می شود.

در تابستان تعداد، اندازه و عمق كك مك افزایش می یابد و در زمستان كوچك تر، روشن تر و كم تعدادتر می شود. این نوع پیگمانتاسیون ممكن است از نظر زیبایی آزار دهنده باشد، ولی خطری ندارد.

در افراد مبتلا به فركل، شیوع خال های بدن افزایش می یابد. كك مك هایی كه در سنین پایین شروع می شود و در زمستان هم باقی می ماند، بایستی حتما توسط پزشك بررسی گردد.


لك های پیری:


این لك ها در اثر تماس حاد یا مزمن با نور آفتاب و افزایش سن بوجود می آید. معمولا لك های قهوه ای رنگ مسطح به اندازه ی یك سانتی متر یا بیشتر كه روی صورت و پشت دست ها، در سنین 30 تا 40 سالگی شروع می شود و با افزایش سن گسترده تر، پررنگ تر و با تعداد بیشتر نمایان می شوند.

هر چند در نمونه برداری تغییرات بدخیمی ندارند، ولی می توانند در سال های بعد تبدیل به ضایعات بدخیم شوند. لذا بایستی درمان شوند.


لك های ناشی از سوء تغذیه و كمبود ویتامین :


این لك ها در اثر كمبود ویتامین B12  اتفاق افتاده و در نژادهای با پوست تیره شایع تر است. این لك ها ظاهر لكه لكه دارند.

در اثر كمبود ویتامین A  این لك ها گسترده بوده و همراه با برجستگی های شبیه پوست مرغ ظاهر می شود. همچنین در كمبود اسید فولیك ، كمبود اسید اسكوربیك (ویتامین C)  و در انواع كم خونی ها نیز لك های مشابه دیده می شود.


لك در اثر مصرف بعضی داروها :


مصرف بعضی داروها از قبیل كلرپرومازین، دی پنیسیلامین، هیدانتوئین، داروهای ضد مالاریا و داروهای ضد سرطان باعث ایجاد لك به اشكال گوناگون به همراه علائم دیگر می شوند. مصرف طولانی مدت قرص ماینوسیكلین در درمان جوش و غرور جوانی، باعث تیرگی پوست در نواحی جوش های ملتهب و قرمز می شود.


لك ناشی از التهاب پوست:


این نوع لك پس از التهاب های پوستی در اثر بیماری هایی مثل لیكن پلان (بیماری التهابی پوست و دهان)، لوپوس اریتماتویا (بیماری التهابی بافت همبند پوست)، بعد از سوختگی پوست در اثر آفتاب سوختگی  یا سوختگی خفیف با عوامل دیگر، جوش غرور جوانی  دست كاری شده، سائیدن پوست برای برطرف كردن اسكار(جای زخم) و فرو رفتگی پوست در همان محل ایجاد می شود.

این لك ها در نژادهای تیره و افراد سبزه شایع تر است و بیشتر در نواحی باز بدن مثل صورت رخ می دهد. همچنین ضربه به پوست، محكم كشیدن كیسه و لیف زبر در حمام یا مالش پوست ران ها روی یكدیگر هنگام راه رفتن در افراد چاق، می تواند باعث ایجاد لك در همان محل شود.


لك ناشی از بیماری ها:


لك در اثر بیماری هایی مثل آسم ، نارسایی كبدی و كلیوی كه در زمان حملات آسماتیك، تیرگی منتشر پوست برای سه تا چهار روز ممكن است وجود داشته باشد.

همچنین در روماتیسم و نارسایی كلیه  و سیروز كبدی و بعضی بیماری های دیگر تیرگی گسترده ی پوست دیده می شود.


لك هایی با علل متفرقه:


سایر علل ایجاد لك های تیره ی پوست شامل: ملانیسم یا لك ارثی منتشر بدن؛ لك اطراف دهان؛ لك اطراف چشم و لك های كوچك قهوه ای در نقاط مختلف بدن است كه می تواند همراه یا بدون علایم دیگر باشند.

عطرها و ادوكلن هایی كه حاوی 5- متوكسی پورالن و برگاموت هستند، اگر پس از استعمال روی پوست در معرض نور آفتاب قرار گیرند، باعث لك های تیره در پشت گوش، گردن و صورت می شوند.

لك های شغلی نیز در اثر تماس با تركیبات حاوی تار مانند آسفالت و روغن های معدنی، و تماس با نور آفتاب به وجود می آیند.

علل زیاد دیگری نیز در ایجاد لك روی صورت و بدن موثرند كه به دلیل نادر بودن، ذكر آنها ضروری نیست، ولی حتما بایستی توسط پزشك در موقع مراجعه مد نظر قرار گیرد.


درمان لك های قرمز


لك های تیره ی پوست، همان طوری كه گفته شد، علل مختلفی دارند كه بایستی بعد از بررسی علمی علت، معاینه ی دقیق و گرفتن شرح حال از بیمار، و بعضی مواقع پس از انجام آزمایشات و حتی تكه برداری از پوست، درمان شوند.


گاهی افراد غیرمتخصص یا آرایشگاه ها، برای درمان لك صورت، یك یا چند نوع كرم ضد لك را بدون توجه به علت آن تجویز می كنند. بعضی از این داروها تحت عنوان داروهای گیاهی، ممكن است حاوی تركیباتی باشند كه در دراز مدت برای پوست وضعیتی بوجود می آورند كه حتی توسط متخصصین پوست هم غیر قابل درمان شوند.


روش های متعددی برای درمان لك صورت وجود دارد كه پزشك پس از بررسی های اولیه، از آنها استفاده می كند.

استفاده از داروهای موضعی مثل هیدروكسین، تره سنیونین، اسیدهای آلفا هیدروكسی، اسید كوجیك، اسید آزلاتیك و كراتركسی ها مثل اسید ساسبك، اسید لاكتیك؛ و نیز روش های درمانی مانند پلیگیك های شیمیایی مثل TCA ، فنول، محلول جستر و پا ارم بریزن، كوتر كرایو؛ و به كارگیری لیزرهای اربیوم یاك، لیزر CO2 و لیزر روبی مواردی هستند كه پزشك با توجه به وضعیت بیمار، نوع لك و علت آن، برای درمان از آنها استفاده می كند.


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
| عمومي ,

ده توصیه مهم برای پوست

همه ما بطریهای رنگارنگ محصولات بهداشتی و آرایشی اتظار معجزه داریم و تبلیغات متعدد نیز ما را به سوی این باور سوق میدهند كه با استفاده از این محصولات، پوستی صاف و محكم، بدون جوش و به نرمی حریر داشته باشیم.


اما این وسواس برای بینقص بودن به حدی نامعقول رسیده است. چین و چروكها بالاخره می آیند و به چهره شخصیت و عمق میدهند. تغییرات دیگر هم به دنبال آن از راه میرسند، طرح صورت مشخصتر شده و استخوانها در طول زمان زاویه دارتر میشوند. چهره زخمی میشود، كك و مك در می آورد و خلاصه از گذشت زمان تاثیر میگیرد.

آیا این آثار فاجعه هستند؟ یا تنها نقشی از زندگی به شمار میروند؟ محصولات خاصی برای پوشاندن تمام اینها وجود دارند، اما پا به سن گذاشتن روندی طبیعی و زیباست برای همه رخ میدهد و ما با پذیرفتن آن به چشم همه زیباتر خواهیم بود.

تعداد بسیاری از محصولات ماجرا را بیش از حد پیچیده كرده اند و علاوه بر گران بودن، وقت گیر هم هستند. شما میتوانید از روشهایی بسیار ساده تر و به همان اندازه موثر استفاده كنید. از افراط بپرهیزید، اگر پوستی خشك دارید آنرا بیش از حد مرطوب نكنید و اگر پوستتان چرب است، تمام چربی آن را نگیرید. در اینجا به ده توصیه برای داشتن پوستی سالم و زیبا اشاره میكنیم:

1. پوست را در برابر خورشید محافظت كنید. از كرمهای ضد آفتاب استفاده كرده و از تابش مستقیم آفتاب در ساعات 10 تا 2 بپرهیزید.

2. سیگار نكشید. پوست اندامی بزرگ است و به مقدار زیادی خون نیاز دارد. سیگار به شدت به این جریان خون آسیب میرساند. به همین دلیل پوست افراد سیگاری كدر و خاكستری است. زیرا خونی كه باید اكسیژن را به پوست برساند سرشار از سموم و مواد اكسید كننده است.

3. استراحت و تغذیه كافی و صحیح داشته باشید.

4. تا حد امكان در شرایط تنش زا-چه احساسی و چه محیطی- قرار نگیرید. ممكن است مشكل به نظر برسد اما كافی است صفحه حوادث روزنامه را مطالعه نكنید!


5. دو مرتبه در روز صورت خود را بشویید و سپس از یك محصول مناسب استفاده كنید. عده ای به تصور تمیزی چهره، صبح صورت خود را نمیشویند و این بسیار عجیب است. پوست صورت در طول شب پر از گرد و غبار رختخواب و سلولهای مرده میشود. حتما صبح صورت خود را با آب و صابون بشویید.


6. گاهی بخشهایی از پوست فراموش میشوند. آرنج، پاشنه پا، گردن و سینه نیز به كرم مرطوب كننده نیاز دارند. اگر در تابستان صندل میپوشید، روی پا را هم كرم ضد آفتاب بزنید.

7. تا حد امكان از دستكاری پوست صورت خودداری كنید و دستهای خود را بیشتر بشویید. گاهی نمیتوان از خراشاندن، فشردن و كندن دانه های پوست خودداری كرد. اما هرچه بیشتر به پوست خود آسیب برسانید، آثار باقی مانده روی صورت بیشتر و عمیق تر میشوند.

8. لوازم آرایش خود را تمیز نگهدارید. اسفنجها و برسهای پودر و سایه چشم را در داخل قوطی دربسته و تمیز نگهدارید. درب لوازم آراش را محكم ببندید و هر از گاهی لوازم كهنه را دور ریخته و برسها را بشویید. عمر مفید لوازم آرایش بین 6 تا 12 ماه است. از خریدن لوازم بسیار گران خودداری كنید تا در زمان مشخص بتوانید با دل راحت آن را دور بیاندازید.

9. اعتدال را رعایت كنید. دلیل نمیشود كه چون محصولی خوب است ان را بیش از حد مصرف كنید. برای مثال، مرطوب كننده ها از جمله محصولات بسیار پرطرفدار هستند و معمولا بیش از حد مصرف میشوند. ما تحت تاثیر تبلیغات تصور میكنیم كه هر سانتی متر از پوست بدنمان باید با یك نوع كرم پوشانده شود. یك محصول دیگر كه مورد استفاده افراطی قرار میگیرد مواد لایه بردار هستند كه استفاده بیش از حد آنها میتوان پوست را به شدت تحریك پذیر و آسیب دیده كند.

10. مراقب فروشندگان محصولات آرایشی باشید. اگر بخواهید به نصایح تبلیغاتی آنها توجه كنید باید روزی دو ساعت و نیم جلوی آینه باشید و 80 لایه مختلف روی پوست خود قرار دهید. تعداد و تنوع محصولات بهداشتی و آرایشی خود را مختصر و مفید نگهدارید و هنگام به كار بردن یك محصول جدید، عجله نكنید، ابتدا آنرا روی پوست بازو یا مچ امتحان كنید. هر محصول آرایشی حاوی 20 تا 40 ماده مختلف است و شما با بكار بردن یك محصول جدید، بدن خود را در معرض 20 تا 40 ماده جدید كه ممكن است آلرژی زا باشند قرار میدهید.

===============================================

جوان كردن پوست با خوردن زردآلو


در این میوه ویتامینA به حد وفور یافت می شود كه به رشد اطفال كمك كرده و باعث تقویت قوه بینایی انها می شود.

زردآلو منبع بتا كاروتن
دربین سبزیجات، هویج بیشترین مقدار بتا كاروتن را دارد ودربین میوه ها ، زردآلو اینگونه است. هیچ میوه دیگری به این اندازه دارای بتا كاروتن نیست. بتا كاروتن از دسته كاروتنوئیدها و پیش ساز ویتامین  A دربدن است . همچنین به عنوان یك آنتی اكسیدان، بدن را از صدمات رادیكال های آزاد حفظ می كند.

اخیراً ثابت شده است كه تعداد زیادی كاروتنوئیدهای دیگر مثل كورستین ومقادیر زیادی اسید سالیسیلیك در زردآلو وجود دارد . این مواد متعلق به گروه بزرگی از مواد بیواكتیو هستند ومی توانند از مواد غذایی ، مواد درمانی بسازند و غشاء مخاطی را نوسازی  بكنند.

جوان كردن پوست با خوردن زردآلو

بتا كاروتن موجود در زرد آلو مانع پینه بستن وخشك شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن ، پوسته پوسته شده وسفید یا خاكستری رنگ می شود نشانه كمبود بتا كاروتن است. بتا كاروتن مثل یك پوست طبیعی از داخل اثر می كند.

زرد آلو محافظی درمقابل صدمات ناشی از اشعه ما وراء بنفش خورشید

درتابستان مقدار كاروتن محافظ موجود درپوست كم می شود و هر قدر اشعه ماوراء بنفش شدیدترباشد، به همان نسبت كاروتن بیشتری در بدن مصرف می شود. بتا كاروتن دربدن یك پوشش محافظ در مقابل رادیكال های آزاد به وجود می آورد .

نور آفتاب ، نیكوتین سیگار، استرس ومواد مضر ، سبب تولید رادیكال های آزاد خطرناك دربدن می شوند. بتا كاروتن این توانایی را دارد كه به مقابله با این رادیكال ها برخیزد وانرژی تخریبی آنها راكم كند.

كاروتن موجود در پوست به عنوان یك محافظ درمقابل اشعه ماوراء بنفش عمل می كند. اگر از كرمهای ضد آفتاب هم استفاده نشده باشد، قهوه ای شدن پوست راتسهیل واز سرخ وسوختن پوست جلوگیری می كند.

روغن مغز هسته شیرین زرد آلو

ملین معده و نرم كننده مفید است وروغن مغز هسته تلخ زردالو اماس است وخوردن ومالیدن ان برای مبتلایان به بواسیر مفید است وریختن چند قطره از ان در گوش باعث تسكین درد می شود.

جوشانده برگ درخت خشك زرد الو كرم معده (یك نوع انگل ) را از بین می برد و ادرار را زیاد می كند . شكوفه درخت ان ضد خونریزی است واگر جوشانده ای از ان تهیه كرده و چند قطر در بینی مبتلایان به خون دماغ بچكانید اثر معجزه اسای ان را بسیار سریع مشاهده می شود .


=================================================

چرا پوست خشك می شود؟

 
محتوای آب موجود در پوست زنده ( اپیدرم و درم ) تقریبا 80 درصد است. لایه ی خارجی تر پوست، یعنی لایه ی كراتینوز ( شاخی ) از سلول های مرده ای تشكیل شده كه محتوای آب كمتری در حدود 30 – 10 درصد دارد.

تصویر بالا سه لایه ی تشكیل دهنده ی پوست را نشان می دهد (روی آن كلیك كنید) كه به ترتیب از خارج پوست به داخل شامل:

1- اپیدرم (EPIDERMIS) كه خارجی ترین لایه ی پوست است.

2- درم(DERMIS) كه لایه ی میانی پوست است.

3- هیپودرم یا آندودرم(HYPODERMIS) كه داخلی ترین لایه هی پوست است.

در صورتی كه محتوای آب موجود در پوست طبیعی باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است. در حالت طبیعی یك حركت مداوم آب از لایه های عمقی پوست به طرف لایه های سطحی وجود دارد و در نهایت این آب از سطح پوست تبخیر می شود.

هنگامی كه پوست به عللی اعم از عوامل داخلی یا خارجی نتواند این میزان آب را حفظ كند، پوستی خشك ایجاد می شود.


عوامل خارجی مسبب خشكی پوست
از عوامل خارجی كه سبب خشكی پوست می شوند، می توان مواجهه با آب و هوا یا باد گرم را نام برد.

از طرف دیگر شستن زیاد از حد پوست سبب از بین رفتن لایه های چربی محافظ پوست شده و پوست را خشك می كند.

مواجهه ی پوست با بعضی از مواد نیز از دسته عوامل خارجی محسوب می شود. مشاغلی كه در تماس مداوم با مواد شوینده و پاك كننده هستند، مانند جراحان و تكنسین های آزمایشگاه نیز، فرد را مستعد پوست خشك می سازند.

همچنین درمان هایی كه برای آكنه(جوش)  و روی سطح پوست انجام می شود، اگر به صورت بی رویه و بیش از حد اعمال گردد، می تواند پوست خشك ایجاد نماید.


عوامل داخلی مسبب خشكی پوست
عامل داخلی مربوط به توانایی پوست در نگهداری رطوبت است.

یك عامل مهم، بالا رفتن سن است كه سبب كم شدن توانایی پوست در حفظ رطوبت می شود. همچنین بعضی از بیماری ها مانند درماتیت آتوپیك (یا اگزمای سرشتی كه یك بیماری شایع خارش‌دار، مزمن و عود كننده ی پوستی است كه در نوزادان و كودكان شایع تر است) از میزان این توانایی می كاهد.

رژیم های سخت، سوء تغذیه و كمبود مواد غذایی نیز می تواند سبب به هم ریختگی این سد حفاظتی شود. پوست خشك، ظاهری خشن و مات دارد و گاهی پوسته های ریزی روی آن دیده می شود.

همچنین خطوط پوست در این موارد واضح تر به نظر می رسد. ممكن است خشكی پوست به حدی باشد كه سبب ایجاد خارش شود كه خود این امر، پوست را مستعد عفونت های باكتریایی و قارچی  می كند. هنگامی كه خشكی پوست به حد بالایی برسد، اصطلاحا به آن XERPSIS گفته می شود.

علی رغم تبلیغاتی كه می شود هرگز ثابت نشده كه مرطوب كردن پوست، باعث برگرداندن و برعكس كردن روند پیری پوست و تاثیر نور آفتاب شود، ولی می توان منافع زیر را از مرطوب كننده ها انتظار داشت.

اثرات مرطوب كننده ها بر پوست
1- جلوگیری از آسیب پوست در اثر خشكی

2- محافظت از پوست به دلیل ایجاد لایه ی نازكی از چربی بر روی آن

3- بهبود بخشی ظاهر پوست كه پوست را نرم تر و صاف تر نشان می دهد.

به هر حال كار عمده ی مرطوب كننده ها، حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسیب های محیطی است.

معمولا همه ی افراد نیاز به استفاده از مرطوب كننده ندارند و افرادی كه پوست شان چرب است به مصرف مرطوب كننده احتیاجی پیدا نمی كنند. هر چند این افراد هم در مواجهه با هوای گرم و خشك ، باد یا هوای سرد ممكن است نیاز به استفاده از مرطوب كننده ها پیدا كنند.


محافظ های طبیعی كه سبب جلوگیری از خشكی پوست می شوند:
1- لایه ی چربی روی پوست:

این لایه ی چربی نازك میزان تبخیر آب را كاهش می دهد.

2- عامل مرطوب كننده طبیعی یا NMF ((NATURAL MOISTURIZING FACTOR:

این عامل تركیبی از چند ماده ی ساخته شده توسط پوست است و حدود 25 – 20درصد لایه ی كراتینوز(لایه ی سطحی و خارجی تر پوست) را تشكیل می دهد. این عامل سبب باقی ماندن محتوای آب در لایه ی كراتینوز می گردد.

مواد متشكله NMF :

1- اوره

2- اسید لاكتیك

3- اسید گلیكولیك

4- فسفولیپیدها

5- اسید مالئیك

6- اسید پیرویك

7- نمك های اسید كربو كسیلیك پیرولیدون



نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
| عمومي ,

خطاهای ۱۱گانه در آرایش

اگرچه بیشتر خانم‌ها آرایش كردن را بلدند و اغلب اوقات، آرایش را خودشان انجام می‌دهند اما به هر حال در روش آرایش، اشتباه می‌كنند. هم اشتباهات و هم توصیه‌ها را بخوانید.

رنگ‌ها و جعبه‌های بزرگ و كوچك با بسته‌بندی‌های جالب در فروشگاه‌های عرضه لوازم آرایشی بهداشتی، این محصولات را به یكی از پرفروش ترین كالاها تبدیل كرده است. آرایش كردن راهی برای زیباتر شدن است و راه و روش خاص خودش را دارد تا به زیبایی‌ طبیعی چهره لطمه‌ای وارد نسازد.
● خطای انتخاب
اگر میل دارید یكی از لوازم آرایشی راخریداری كنید، به‌دنبال مارك‌های جدید و ناشناخته نباشید بلكه بهترین روش كه دردسرهای كمتری نیز دارد این است كه مارك‌ها و انواعی را انتخاب كنید كه دیگران آنها را امتحان كرده‌اند و از آن محصولات راضی بوده‌اند. حتما قبل از استفاده از این محصولات آن را روی بخش كوچكی از پوست‌تان امتحان كنید تا به آن آلرژی نداشته باشید.
خطای سفر
بسیاری از بانوان لوازم آرایشی و بهداشتی را كه در منزل استفاده می‌كنند، همراه خود در كیف دستی به خارج از منزل و یا حتی مسافرت می‌برند ولی بهترین كار این است كه شما لوازم خود را دو دسته كنید. بخشی از وسایل را كه جعبه‌های بزرگ‌تری دارند مثل سایه‌های ۲۴ تایی یا ۳۶ تایی، شیشه‌های عطر بزرگ، موس، ژل و... را برای استفاده در منزل قرار دهید و كیف كوچكی با لوازم ابتدایی برای بردن به خارج از منزل تدارك ببینید.
● خطای روز
لوازم و مواد آرایشی را برای روز استفاده كنید كه دوام كافی روی پوست‌تان داشته باشند و شما مجبور نشوید دایما آنها را تجدید كنید. فراموش نكنید كه آرایش روز باید بسیار سبك و كم‌رنگ باشد، در غیر این صورت به شكل عروسك‌های نمایشی در خواهید آمد. برای پشت چشم از سایه‌های روشن و محو استفاده كنید. رژ‌لب‌های كم‌رنگ برای روز بهترین و طبیعی‌ترین جلوه را به چهره شما می‌بخشند. ریمل‌های ضد آب و رژلب‌های مات بهترین دوام را در آرایش شما خواهند داشت.
● خطای تعریق
برای حل مشكل پوست‌هایی كه عرق می‌كنند. باید از مواد و محصولات ضد عرق كه حاوی درصد بیشتری از نمك‌های آلومینیم هستند، استفاده كرد. می‌توان از این محصولات به ویژه برای پوشاندن گردن استفاده كرد.
●خطای لوسیون
شما می‌توانید برای شستشو و مراقبت از پوست‌تان از لوسیون‌هایی با PH ۵/‌۵ استفاده كنید. این لوسیون‌ها برای پوست‌های خشك و حساس بهترین جواب را می‌دهند. لوسیون‌هایی كه دارای تركیب شیمیایی پنتانتریول هستند، برای برداشتن و جذب باكتری‌هایی كه موجب جوش‌های پوستی و سایر ضایعات پوستی می‌شوند، مناسب‌اند. اگر پوست شما دچار خارش شده است، لوسیون‌هایی را برگزینید كه حاوی تركیب شیمیایی پولی‌دكانول باشند.
● خطای دئودورانت
در صورتی كه به تازگی اصلاح و از تیغ استفاده كرده‌اید یا پوستی بسیار حساس دارید، باید در انتخاب دئودورانت مناسب دقت كنید. بهترین دئودورانت برای شما دئودورانتی است كه بدون الكل باشد یا حداقل مقدار بسیار اندكی الكل در تركیب شیمیایی آن به كار رفته باشد، در این غیر این صورت دچار خارش و حساسیت خواهید شد.
● خطای رنگ
یكی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی كه بانوان در آرایش می‌كنند، انتخاب فوندیشن نامناسب برای پوست‌شان است، به همین علت، صورت بعضی‌ها بسیار طبیعی و شاداب به نظر می‌آید و برخی دیگر از خانم‌ها مثل این است كه یك ماسك بر چهر‌ه‌شان زده‌اند. به طور كلی رنگ پوست بیشتر بانوان یك ته زمینه زردرنگ دارد و این ته‌رنگ پوست در بانوان آسیایی، آمریكای لاتین و برخی از مناطق آفریقا دیده می‌شود. بنابراین برای اینكه پوست‌شان طبیعی‌تر به نظر بیاید، باید فوندیشنی را انتخاب كنند كه یك ته رنگ زرد داشته باشد. بیشتر فوندیشن‌های موجود در بازار، ته رنگ نارنجی یا صورتی رنگ دارند. به همین دلیل بانوانی كه این رنگ فوندیشن‌ها را استفاده می‌كنند، صورتی مصنوعی پیدا می‌كنند.
● خطای شستشو
پوست، پیش‌زمینه یك آرایش است و شادابی و سلامت پوست اولین شاخص یك چهره زیبا است. برای اینكه لوازم و مواد آرایشی بهتر روی صورت شما بنشینند، پوست شما باید سالم و صاف و بدون چین و چروك و جوش باشد. در پایان هر روز صورت‌تان را با صابون ملایم و آب ولرم بشویید. غذاهای چرب و سرخ كردنی، سلامت پوست شما را تهدید می‌كنند.
● خطای تثبیت
مشكل بسیاری از بانوان این است كه پوست بسیار چربی دارند و لحظاتی پس از اینكه آرایش چهره‌شان تمام شد، مواد آرایشی روی پوست آنها راه می‌افتد. راه حل این مشكل، استفاده از یك پودر سبك روی كل آرایش صورت است كه آرایش را در محل خود تثبیت می‌كند. اگر شما به‌ویژه در مناطقی كه آب و هوا گرم است زندگی می‌كنید یا مجبورید در یك مهمانی یا عروسی در هوای گرم ساعاتی را بگذرانید، لازم است حتما آرایش را با پودر، روی پوست‌تان تثبیت كنید.
● خطای تقارن
اگر لب‌های شما شكل متقارن ندارد، به آسانی می‌توانید با استفاده از رژ لب این مشكل را حل كنید. فقط كافی است رژ لب‌هایی را انتخاب كنید كه رنگ روشن‌تر و براق‌تری داشته باشند چون در این صورت، شما با استفاده از آرایش اصلاحی، نقایص صورت‌تان را پنهان كرده‌اید. این رژلب‌ها، لب‌های شما را پرتر نشان می‌دهند. برای اینكه دندان‌هایتان را رنگی نكند، انگشتان را در در دهان‌تان قرار دهید و در همین حالت لب‌هایتان را روی هم بگذارید، رنگ اضافی رژ لب به انگشتان خواهد چسبید. برای اینكه لب‌هایتان خشك و ترك‌خورده به نظر نرسند، می‌توانید پیش از استفاده از رژ لب، مقداری ویتامین E‌ روی لب‌تان بمالید. اگر سن‌تان بالای ۴۰ است، از رژ لب‌های مات استفاده نكنید بلكه به جای آن رژ لب‌های براق را همراه خط لب به كار ببرید تا افتادگی و جمع‌شدگی لب‌هایتان كمتر به نظر بیاید. برای پاك‌كردن لك رژ لب از روی لباس‌تان، از گلیسیرین استفاده كنید و سپس لباس‌تان را بشویید. برای اینكه لب‌هایتان را با استفاده از خط لب، آرایش كنید، باید ابتدا رژ لب و پس از آن، خط لب را دور لب‌هایتان بكشید. هیچ‌گاه از رژ لب و خط لبی كه با هم تفاوت رنگ زیادی دارند، استفاده نكنید چون جلوه زیبایی نخواهد داشت.
● خطای فرچه
نخستین اشتباه رایج برای استفاده از رژگونه استفاده از رنگ‌های تند است. فراموش نكنیدكه همیشه یك ته رنگ، زیباتر و طبیعی‌تر جلوه می‌كند. رژ‌گونه را در امتداد استخوان گونه‌تان به كار ببرید. محل شروع آن باید خط رویش مو در كنار گوشتان باشد. برای اینكه گونه‌هایتان برجسته‌تر به نظر بیایند، باید از یك پودر روشن در زیر استخوان گونه‌تان استفاده كنید. رنگی را برای رژگونه انتخاب كنید كه ته رنگ قرمز زیادی نداشته باشد چون در این صورت، چهره شما بسیار آفتاب‌سوخته به نظر خواهد رسید. قبل از استفاده از فرچه مخصوص رژگونه، آن را حتما تمیز كنید و اضافات رژگونه را از لابه‌لای موهای آن بتكانید. برای پخش رژگونه، روی استخوان گونه، از حركت‌های نیمه هلالی فرچه روی استخوان گونه استفاده كنید. فراموش نكنید كه شما نباید رژگونه را تا نزدیكی پره‌های بینی پخش كنید. برای آرایش روز از مقدار بسیار كمی رژگونه استفاده كنید چون چربی روی پوست شما رنگ را به خود گرفته و آن را شدیدتر نشان می‌دهد

==================================================

8 توصیه برای پاك‌كردن آرایش

 اگر شما از آن دسته بانوانی هستید كه بدون پاك‌كردن آرایش صورت‌تان به رختخواب می‌روید، بدانید كه دارید بزرگ‌ترین خیانت را به پوست صورت‌تان می‌كنید. در صورتی كه باقی‌مانده مواد آرایشی روی سطح پوست شما باقی بمانند، جذب روزنه‌های پوستی شده و می‌توانند سلامت پوست‌تان را به خطر بیندازند. پاك‌‌كردن آرایش به پوست فرصت می‌دهد تا نفس بكشد.

فراموش نكنید بهتر است یك پاك‌كننده آرایش خوب تهیه كنید. این از آن مواردی است كه خرج كردن پول بیشتر به نفع سلامت پوست‌تان خواهد بود. مارك‌های معروف تجاری لوازم آرایش، به‌طور معمول پاك‌كننده‌های خوبی نیز به بازار عرضه می‌كنند.

برای پاك‌كردن آرایش چشم، از مواد پاك‌كننده آرایش كه ویژه چشم است، استفاده كنید. چشمان شما بسیار حساسند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند.

* آرایش صورت شما مانند كرم‌پودر و رژ لب به راحتی به وسیله پاك‌كننده‌های آرایشی كه پایه آبی دارند، از روی پوست‌تان پاك می‌شوند. ولی آرایش چشم مثل سرمه، ریمل و خط چشم نیاز به مواد پاك‌كننده قوی‌تری دارند. این مواد پاك‌كننده باید پایه روغنی داشته باشند تا این مواد آرایشی سمج را از چشمان شما پاك كنند.

برای پاك كردن آرایش چشمان‌تان، از حركات ملایم‌تر دست‌تان روی پوست اطراف چشم استفاده كنید چون پوست این نواحی بسیار حساس است و امكان آسیب‌دیدن و چروك خوردن آن زیاد است.

* برای پاك‌كردن آرایش یك تكه پنبه یا پد پنبه‌ای را به مواد پاك‌كننده آغشته كنید و روی پوست صورت، اطراف چشم و گردن خود بكشید. در صورتی كه با این روش، آرایش شما پاك نشد، چند نقطه از ماده پاك‌كننده را در چند جای صورت‌تان بگذارید، سپس با یك گلوله پنبه مرطوب آن را در تمام صورت‌تان پخش كنید با این روش حتی مواد آرایشی نفوذ كرده به منافذ پوست‌تان نیز خارج می‌شوند.

در صورتی كه اصلا آرایش نمی‌كنید، لازم است شما هم در پایان روز، صورت‌تان را با یك پاك‌كننده ملایم تمیز كنید تا بقایای گرد و غبار و آلودگی‌های هوا از روی سطح پوست‌ شما پاك شوند. این روش از چرب شدن پوست شما و جوش‌زدن آن جلوگیری می‌كند. تمیزكردن منظم پوست آن را براق و سالم می‌كند.

* پاك‌كننده‌هایی را كه در آن الكل به كار رفته است، خریداری نكنید. این پاك‌كننده‌‌ها گرچه باعث می‌شوند در سطح پوست‌تان احساس تازگی كنید ولی در طولانی مدت موجب خشكی پوست شما می‌شوند.

* كسانی كه پوست حساسی دارند باید در هنگام خرید پاك‌كننده‌ها دقت بیشتری به خرج دهند. می‌توانید نمونه این محصولات را روی پوست بازوی‌تان امتحان كنید و اگر به آن حساسیت نداشتید، آن را خریداری كنید. پاك‌كننده‌های ملایم برای شما مناسب‌ترند.‌

iranianuk.com منبع


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
رابطه مواد آرایشی با سرطان | عمومي ,

رابطه مواد آرایشی با سرطان
تركیبات شیمیایی استفاده شده در مواد و لوازم آرایشی، از جمله مواد پارابن (Parabens) و فتالات (Phetalates) ارتباط مستقیم با رشد تومورهای سرطانی، به ویژه تومورهای سرطان سینه دارد.

پژوهش های اخیر سازمان مبارزه با سرطان آمریكا نشان می دهد كه پارابن ها در 20 نوع از نمونه تومورهای سرطان سینه كشف شده اند. هم چنین نمونه برداری از تومورهای بیماران مبتلا به سرطان سینه نشان داده است، زنانی كه بیشتر از مواد آرایشی استفاده می كرده اند، سرطان پیشرفته تر و طول عمر كم تری داشته اند.

برخی از پزشكان معتقدند كه مواد آرایشی چون بر روی پوست مالیده می شوند، می توانند خیلی سریع تر تاثیر گذار باشند.

سازندگان لوازم و مواد آرایشی گرچه سعی كرده اند تا استفاده از این دو تركیب شیمیایی را در شامپو و ژل های خود حذف كنند یا تا حد زیادی پایین بیاورند، اما در استفاده كم تر از آن ها در سایر مواد آرایشی ناموفق بوده اند.

پزشكان به زنان توصیه می كنند كه استفاده از مواد آرایشی را تا حد زیادی پایین آورند و یا از مصرف آن ها به كلی بپرهیزند. آن ها بر این باورند كه سعی برای زیبایی بیشتر با استفاده از مواد شیمیایی آرایشی، انسان را به مرگ نزدیك تر می كند.

در سال های اخیر، با افزایش استفاده از مواد آرایشی توسط خانم ها در ایران ، آمار رشد بیماری سرطان سینه نیز تا حد قابل توجهی بالا رفته است. هم اكنون این نوع سرطان، شایع ترین نوع در بین زنان ایرانی است. این در حالی است كه اكثر بیماران مبتلا به این سرطان، دارای سنین پایین و میان سالی هستند.


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
رنگ مو را دست كم نگیرید! | عمومي ,

رنگ مو را دست كم نگیرید!

میزان آلرژی و حساسیت ناشی از مصرف رنگ مو در مصرف‌كنندگان رو به افزایش است و این رقم به نسبت چندسال گذشته، دو‌برابر شده‌است.


گذشت آن روزگاری كه روی سر مردم نهایتا سه رنگ مو می رویید: مشكی، قهوه‌ای و بور. حالا به اندازه آدم‌های روی كره زمین، رنگ مو وجود دارد و اغراق نیست اگر بگوییم حتی می‌توان هر كسی را با رنگ مویش معرفی كرد!

البته در كشور ما هنوز آقایان رویشان نمی‌شود مویشان را به رنگ‌های قرمز و بنفش و آبی در بیاورند و كم و بیش به همان رنگ موی طبیعی خود قناعت كرده‌اند و مصرف این رنگ‌های خاص توسط خانم‌ها نیز محدود به مهمانی‌ها می‌شود!

اما در كشورهای دیگر اوضاع كمی متفاوت‌تر است و جوانان‌شان دیگر با انواع و اقسام تاتو و آویزان كردن حلقه به گوش و ابرو ارضا نمی‌شوند و در حال حاضر آرایش مو با رنگ‌های عجیب و غریبی مثل نارنجی جیغ و صورتی متالیك و آبی كهربایی، به یكی از پر طرفدارترین انواع آرایش (و البته ابزار جلب توجه!) تبدیل شده‌است.

یكی از تازه‌ترین هشدارهای بهداشتی كه مدتی پیش منتشر شد، دقیقا در همین رابطه است؛ محققان و متخصصان امراض پوستی اعلام كرده‌‌اند میزان آلرژی و حساسیت ناشی از مصرف رنگ مو در مصرف‌كنندگان رو به افزایش است و این رقم به نسبت چندسال گذشته، دو‌برابر شده‌است.

بر‌اساس بررسی‌های انجام شده، كاهش سن مصرف‌كنندگان و افزایش علاقه به رنگ به رنگ كردن موها از عواملی است كه باعث بروز این مشكل (افزایش حساسیت‌های پوستی) می شود. بر اساس تحقیقاتی كه سال 1992 در ژاپن با مطالعه و بررسی سن مصرف‌كنندگان و میزان استفاده از لوازم رنگ مو، انجام شد، مشخص كرد 13 درصد دختران دبیرستانی، 6درصد زنان 20 تا 30 ساله و 2 درصد مردان همین بازه سنی از محصولات رنگ كردن مو استفاده می‌كنند.

اما فقط چند سال بعد نتایج تحقیق مشابهی در سال 2001 در این كشور، باعث تعجب و نگرانی متخصصان امراض پوستی شد؛ در سال 2001، 41 درصد از دختران دبیرستانی، 85 درصد زنان و 33 درصد مردان 20 تا 30 ساله از این محصولات استفاده می‌كنند.

همچنین تحقیق دیگری كه 4 هزار فرد بزرگسال دانماركی را مورد بررسی قرار داد، حكایت از آمار 18درصدی مردان و 75 درصدی زنان مصرف كننده رنگ مو و مواد آرایشی مشابه داشت كه بیش از 5 درصد آنان تا كنون حداقل یك‌بار دچار حساسیت‌ها و سایر مشكلات پوستی شده‌اند.

نكته جالب توجه در مورد «رنگ مو گزیده‌»ها این است كه فقط 15درصد این افراد برای معالجه به مراكز درمانی مراجعه كرده‌اند. یكی دیگر از اتفاقاتی كه باعث شده توجه محققان به تاثیرات رنگ مو و مضرات آن جلب شود، اتفاقی است كه سال گذشته رخ داده؛ اكتبر سال 2006، گزارشی از حساسیت پوستی در 8 نوجوان 12 تا 15 ساله در كوپنهاگ به دست مسوولان رسید. تاثیر رنگ مو روی 5 نفر از این نوجوانان به قدری شدید بود كه در بیمارستان بستری شدند و یكی از آنها نیز تحت مراقبت ویژه قرار گرفت.

و اما دلیل بروز چنین مشكلی حین رنگ كردن موها، مربوط به ماده‌ای به نام «پارا‌فنیلن‌دیامین» است كه در تركیبات رنگ موها وجود دارد. این ماده در استفاده‌های طولانی مدت و مداوم از محصولات رنگین‌كردن مو، باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی می‌شود و گاهی این آسیب‌‌های پوستی به حدی شدید است كه می‌تواند فرد را راهی بیمارستان كند.

پارا‌فنیلن‌دیامین همان «PPD» است كه روی بسته‌بندی دو سوم رنگ موها نوشته شده و نوع حساسیتی كه در استفاده از رنگ موی حاوی این ماده ایجاد می‌شود، به صورت تاول روی پوست صورت، به خصوص درناحیه خط رویش موها، بروز می‌كند.

PPD ماده‌ای است كه باعث آسیب‌های جدی به پوست می‌شود و به همین دلیل در قرن 20 میلادی، به دلیل افزایش این مشكل، مصرف این ماده در تركیبات آرایشی مو در كشورهای آلمان، سوئد و فرانسه، ممنوع شد.

بر اساس تحقیقی كه توسط متخصصان امراض پوستی در لندن انجام شده، مشخص شد واكنش منفی پوست نسبت به PPD نه تنها در لندن بلكه در تمام كشورهای جهان در حال افزایش است و آمار گزارش شده از میزان حساسیت به این ماده در شش سال گذشته دو برابر شده و به 1/7 درصد رسیده است و با اینكه خطرات ناشی از مصرف این ماده به اثبات رسیده است، اما بسیاری از كارخانه‌های تولیدكننده محصولات مختلف رنگ مو، نسبت به این موضوع بی‌توجه هستند و روی بسته‌بندی این محصولات، هیچ هشداری نسبت به عواقب استفاده از این رنگ موها درج نمی‌كنند.

البته این مشكلات فقط برای گروه سنی جوانان پیش نمی‌آید و كودكان زیادی تا كنون با این مشكل دست پنجه نرم كرده‌اند؛ بسیاری از كودكان تحت شرایطی خاص، مجبور به رنگ كردن موهای خود می‌شوند. البته نه اینكه فكر كنید موهای آنها را با ضرب و زور، رنگ می‌كنند، نه! اما در آیین و رسوم خاصی كه در برخی كشورها برگزار می‌شود، موی كودكان شركت‌كننده در مراسم را رنگ می‌كنند و همین امر می‌تواند باعث بروز حساسیت‌های پوستی در كودكان شود.

البته در حال حاضر، مقدار مشخصی از PPD برای استفاده در رنگ موها و سایر محصولات این‌چنینی از سوی اتحادیه اروپا تعیین شده است و بر این اساس تولیدگنندگان این لوازم آرایشی مجازند تا حداكثر از 6 درصد PPD در تهیه مواد آرایشی استفاده كنند.

اگر شما از كسانی هستید كه رنگ مو مصرف نمی كنید، می‌توانید از دردسرهای ناشی از مصرف رنگ مو در امان بمانید؛ در غیر این صورت دست كم توصیه های ایمنی را جدی بگیرید! تست كردن رنگ مو روی قسمت كوچكی از پوست دست (48 ساعت قبل از رنگ كردن موها)، می‌تواند از هرگونه اتفاق ناگواری در این زمینه جلوگیری كند.


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
همه چیز در باره ریزش مو و پیوند مو | عمومي ,

همه چیز در باره ریزش مو و پیوند مو

مصاحبه ای با دكتر نیلفروش زاده متخصص پوست و مو،پیرامون علل و درمان ریزش مو،پیوند موی سر ومراحل پس از عمل جراحی انجام داده ایم كه در ادامه آمده است.

-علل ریزش مو را به اختصار توضیح دهید:

ریزش مو می تواند ناشی از عوامل متعددی مانند بیماری تیروئید، تب مالاریا، رژیم غذایی، زایمان و استفاده از برخی داروها باشد. شایعترین نوع ریزش موی سر، طاسی مردانه (آلوپسی آندروژنیك) می باشد. این نوع طاسی در مردان ناشی از عوامل ژنتیكی و عمل هورمونهای مردانه یا آندروژنها شامل، تستوسترون و دری هیدروتستوسترون می باشد. زمینه ژنتیك این نوع طاسی از طریق پدر و مادر انتقال یافته است و پس از دوران بلوغ شروع می شود. بخشی از موهای سر كه از لحاظ ژنتیكی تحت تاثیر دی هیدروتستوسترون می باشد شامل موهای پیشانی و جلو سر است كه شروع به ریزش می كنند و طاسی كامل می تواند پیشرفت كند. اما موهای پشت سر و طرفین سر، موهای دائمی می باشد چون تحت تاثیر هورمون نمی باشد.

 

-لطفا بفرمائید برای درمان و مقابله با طاسی مردانه چه اقداماتی می توان انجام داد؟

در حال حاضر، راههای بیشتری برای درمان این نوع طاسی وجود دارد. عمل جراحی پیوند مو، تنها راه حل دائمی برای موهای از دست رفته می باشد. درمان های دارویی در دسترس شامل قرص فیناستراید و استفاده از اشكال دارویی (محلول و اسپری) مینوكسیدیل می باشد.

روشهای غیر جراحی ترمیم مو از قبیل استفاده از كلاه گیس یا موهای طبیعی یا مصنوعی كه به موی سر بافته می شوند و یا توسط كلیپس یا چسب به موهای اصلی سر متصل می گردد. روشهای ترمیمی گرچه در مقایسه با جراحی كم قیمت تر هستند ولی نگهداری آنها بسیار مشكل تر است این موها فاقد رشد هستند،‌ سایر افراد ممكن است متوجه طبیعی نبودن آن بشوند كه برای فرد خوشایند است و برای حفظ حالت اولیه و اطلاح آن، هر چند ماه یكبار مراجعه به موسسه ترمیم مو ضروری می باشد.

- آقای دكتر لطفا روش های جراحی پیوند مو، و پیشرفت های جدید بفرمائید.

با پیشرفت های علمی اخیر، موهای طبیعی و قابل رشد امكان پذیر شده است. در این روش یك نوار از موهای دائمی پشت سر  برداشته می شود سپس با استفاده از روشهای متعدد به قطعات میكروگرافت (حاوی 1 تا 3 مو) و مینی گرافت (حاوی 3 تا 8 مو) تقسیم می گردد. این قطعات در نواحی بدون مو یا كم تراكم جلوی سر كاشته می شوند. پیوند میكروگرافت می تواند باعث ایجاد خط موی كاملا طبیعی در جلوی سر شود. بسته به شدت طاسی سر از 1000 تا 4000 یا بیشتر تار مو كاشته می شود تا تراكم مناسبی در این ناحیه ایجاد شود در صورت طاسی شدید ممكن است بیش از یك جلسه برای ایجاد پوشش مناسب لازم باشد. موهای پیوند شده اغلب در طی 18 تا 22 هفته پس از عمل شروع به رشد كرده و در تمام طول عمر به رشد خود ادامه می دهند. استفاده از كاشت مو بوسیله لیزر CO2 یاEr-Yag موفقیت چندانی نداشته است. همچنین كاشت مو به روش پانچ گرافت و استفاده از روش كاشت اتوماتیك توسط دستگاه كاشت موAutomated Hair Restoration system امروزه در دنیا كنار گذاشته شده و همچنین توسط انجمن تخصصی پوست و وزارت بهداشت به دلیل مشكلات فراوانی مطرود گشته است. بهترین روش كاشت مو در حال حاضر استفاده از اسلیت گرافت و پیوند مو به روش فولیكولاریونیت است كه در این روش می توانیم تراكم خوب و مناسب و ظاهر بسیار زیبا و طبیعی را داشته باشیم. روش F.U.E هم برای افرادی كه پشت مو (donor) مناسبی ندارد بصورت محدود كاربرد دارد.

-آقای دكتر فرمودید كه انجمن متخصص پوست ایران استفاده از دستگاه كاشت مو را ممنوع اعلام كرده است. این به چه دلیلی است و آیا امكان دارد كه این نامه را در اختیار بخش علمی این مجله قرار دهید؟

بله، انجمن متخصصین پوست ایران طی نامه شماره 751485/پ مورخ 18/12/81 در مورد دستگاه Omni graft ساخت كارخانه Medicaenot فرانسه (AHRS) درخواست ممنوعیت این دستگاه را به دلیل زیان آور بودن برای افرادیكه تحت عمل پیوند قرار می گیرند نموده است كه بدنبال آن به دعوت اداره  كل تجهیزات پزشكی وزارت بهداشت كمیته تخصصی متشكل از متخصصین پوست،‌ جراحی پلاستیك و ENT تشكیل شده و این كمیته تخصصی نیز نظریه انجمن متخصصین پوست را تایید نمودند این كمیته عمده عللی كه برای غیر علمی بودن این دستگاه (AHRS) ذكر كرده، احتمال انتقال بیماریها و ایجاد تخریب در Donor و گیرنده و استفاده از مكانیزم قدیمی و مطرود شده پانچ گرافت دانسته است،‌ البته در ESHRS 2002 لندن، یكی از پزشكان فرانسوی كه جزو شركت سازنده دستگاه می باشد،‌ مقاله ای ارائه داد كه مورد مخالفت تمامی اعضاء و متخصصین كشورهای دیگر قرار گرفت و ایشان نتواست پاسخ سوالات مختلف مطرح شده را بدهد و یكی از ایرادات عمده ی مطرح شده این بود كه مكانیسم دستگاه طوری است كه 30 تا 50 درصد فولیكولهای ناحیه دهنده را از بین میبرد و بقیه دستگاه همان دستگاه پانچ قدیمی است كه دیگر همه جراحان كاشت مو بدلیل اسكارهای ناحیه گیرنده چند سالی است كه آن را كنار گذاشته اند و كسی هم خریدار آن نیست زیرا نه بیمار راضی است و نه  پزشك راضی می شود كه با آن كار كند و حتی الان سازندگان دستگاه اعلام كرده اند این دستگاه برای آموزش كاشت مو و برای افراد مبتدی و تازه كار خوب است و خلاصه در هیچ كشور پیشرفته دنیا توفیق نیافته اند، در حقیقت امروز پیشرفتهای جدید كاشت مو این است كه در ناحیه دهنده و تقسیم فولیكولی از روشهای میكروسكوپی و تهیه F.U استفاده می شود و در ناحیه كاشت در قسمت گیرنده با دقت و ظرافت توسط اسیلت كاشت می وشد و این روشی است كه تمامی بزرگان این رشته انجام می دهند و نتایج بسیار خوب و رضایت بخش است. 

-پیوند مو را درمورد چه كسانی می توان انجام داد؟ و توضیح مختصر در مورد محل پیوند بفرمائید:

هر فردی كه دچار ریزش دائمی موها باشد می تواند یك كاندیدای بالقوه برای عمل پیوند باشد لذا در طاسی موی مردانه در مردان و زنان و در افرادی كه دارای اسكارهای (جوشگاه) فاقد مو در ناحیه سر می باشند همینطور در مواردی برای ایجاد پوشش مناسب در برخی نواحی ابرو یا ریش از این روش پیوند مو می توان استفاده كرد. روش های پیوند مو معمولا 3 تا 6 ساعت طول می كشد. در این روش از بی حسی موضعی استفاده می شود و بیمار هوشیار است ولی چون داروی آرام بخش ملایم دریافت می كند احساس راحتی می كند. در طی عمل معمولا دردی احساس نمی كند (و یا خیلی خفیف است) پس از عمل یك بانداژ توری شكل روی سر قرار داده می شود تا مانع جابجایی گرافت شود. روز پس از عمل پانسمان تعویض و این بانداژ برداشته می شود، ناحیه پشت سر كه موها از آن برداشته می شوند بخیه می شود كه بین 7 تا 12 روز پس از عمل بخیه ها كشیده می شوند و بهبودی كامل دارند.

-پس از عمل جراحی پیوند مو چه مراحلی وجود دارد؟

پیوند مو یك روش بسیار بی خطر است و یك عمل جراحی كوچك محسوب می شوند بیمار پس از عمل یك داوری مسكن ملایم دریافت می كند. در طی 2 تا 3 روز پس از عمل بیمار باید در وضعیت 45 درجه بخوابد تا احتمال تورم پس از عمل كمتر شود. روی هر كدام از گرافتها دلمه ای بسته می شود كه حداكثر طی 10 تا 14 روز پس از عمل می افتد. ممكن است تعدادی از موهای پیوند شده در ابتدا ریزش داشته باشند، ولی چون پیاز مو زنده و سالم است پس از طی یك دوره سكون 3-4 ماهه، شروع به رشد می كنند و تا ماه هشتم رویش موها كامل می شود و چون این موها تحت تاثیر آنزیم 5 آلفا ردوكتاز نیستند، به هیچ وجه تا آخر عمر ریزش ندارند. ممكن است احساس كرختی خفیفی در ناحیه دهنده یا گیرنده پیوند وجود داشته باشد كه در طی 2 تا 8 ماه پس از عمل كاملا بر طرف می شود، عوارض پس از عمل پیوند بسیار نادر است. عفونت خفیفی ممكن است در ناحیه گیرنده پیوند ایجاد شود كه براحتی با تجویز آنتی بیوتیك قابل درمان است. محل برداشتن مو در پشت سر كوچك است و براحتی با موهای اطراف پوشانده می شود. موهای گرافت شده در جلوی سر هیچ اسكاری بر جای نمی گذارند و پس از رویش موهای پیوند شده كاملا پوشانده میشوند تا چند روز پس از عمل ممكن است ناحیه پیشانی و اطراف چشم متورم شده كه ظرف مدت چند روز جذب و كاملا پوشانده و اطراف چشم متورم شده كه ظرف مدت چند روز جذب و كاملا بهبود می یابد. در بعضی بیماران 4-6 ماه پس از عمل بر اثر پدیده تلوژن افلوویوم موهای قبلی بمار ریزش موقت پیدا می كند. در تعداد زیادی از بیماران 6-8 ماه پس از عمل كاشت مو، ریزش مو قطع شده و حتی بعضی موهای نازك قبلی بیمار ضخیم تر می شود،‌ لذا بسیاری از جراحان كاشت مو معتقدند كه در صورت داشتن شرایط،‌ عمل كاشت مو هر چه زودتر انجام شود.

بر گرفته از iranianuk.com


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
پیوند مو چیست؟ | عمومي ,

پیوند مو چیست؟

جناب آقای دكتر محمد علی نیلفروش زاده متخصص پوست و مو، فلوشیپ جراحی پوست و لیزر از انگلستان و بورد تخصصی جراحی پیوند مو از كانادا، دانشیار دانشگاه و ریاست مركز تحقیقات بیماریهای پوستی و سالك می باشد. ایشان یكی از جراحان پیوند مو و فردی صاحب نظر در سطح بین المللی و دارای تئوری تعیین حداكثر تراكم F.U در واحد سطح و Minimum Scar in donor site كه در مجله علمی Forum ارگان رسمی ISHRS آمریكا بچاپ رسیده میباشد. وی همچنین در كنگره بین المللی سالیانه ESHRI اروپا كه در سال 2002 لندن و سال 2003 برلین برگزار گردیده بعنوان Medical Faculty در دو سال پیاپی برگزیده شده و در كنگره سال 2005 استرالیا متد جدید پیوند مو Nilforoush Method را ارائه كرده است. ایشان در سالهای 1383 و 1384 موفق به اخذ جایزه برتر جشنواره رازی گردیده و توانسته است كتب، مقالات و نوآوریهایی در زمینه لیزر و زیبایی پوست داشته باشد. كار بر روی سلولهای بنیادی پوست، انجام موفقیت آمیز استفاده از فیبروبلاستها در جوانسازی و درمان چین و چروك پوست كه با همكاری مشترك مركز تحقیقات پوست و پژوهشكده رویان انجام گردید از جمله موارد فوق است. لذا سلسله گفتگوهایی در مورد پوست، لیزر و پیوند مو با ایشان انجام شده كه در این شماره و شماره های آتی به نظر خوانندگان گرامی میرسد.

1- لطفا بطور خلاصه بفرمائید كه پیوند مو چیست؟
پیوند مو عمل جراحی است كه  به صورت سرپایی و  با بیحسی موضعی انجام می شود. در این عمل یك نوار باریك از ناحیه پشت سر برداشته شده و به واحدهای فولیكولی تقسیم شده و در قسمت جلوی سر كاشته می شود. پیوند مو به روش جدید یك عمل راحت ، قابل پیش بینی ونتایج آن مورد رضایت اكثر بیماران می باشد. هر چند  كه این عمل بسیار ساده و بی خطر می باشد ولی رعایت كامل نكات ایمنی به منظور حفظ سلامت بیمار و رسیدن به بالا ترین درصد رشد موهای كاشته شده در الویت قرار می گیرد.عمل در مكانی انجام می شود كه تجهیزات چراحی آن كامل بوده و علایم حیاتی بیمار مرتب كنترل میشود.به دلیل ظرافت زیاد عمل وبالا بردن سرعت، این كار توسط یك تیم چند نفره انجام میشود.این عمل 4 تا 6 ساعت طول می كشد و بیمار در این مدت برای خوردن و آشامیدن میان وعده ساده ممنوعیتی ندارد.


2- اصولا میزان فراوانی طاسی در آقایان و خانمها در جامعه چقدر است ؟
گزارش شده 3 نفر از هر 5 مرد تا قبل از سن 50 سالگی از درجات متفاوتی از طاسی رنج میبرند.البته زنان هم از این مسئله ایمن نیستند 1 نفر از هر 4 زن از دست دادن مو و نازك شدن مو را تجربه میكنند و بعد از یائسگی بیشتر مستعد طاسی هستند.   


3- عمل پیوند مو شامل چه مراحلی است؟
بطور كلی  میتوان مراحل مختلف پیوند مو را به مرحله مقدماتی، مرحله برداشت گرافت از پشت سر، مرحله آماده كردن ناحیه گیرنده مو، مرحله آماده كردن گرافتهای فولیكولی و در نهایت مرحله كاشت گرافتهای ظریف تقسیم كرد.


4-  آیا این عمل دردناك است؟
بیشتربیماران از اینكه هیچ گونه دردی در حین عمل احساس نكرده اند و حتی زمان زیادی از آن را خواب بوده اند متعجب می شوند. فقط ممكن است مقداری درد به هنگام تزریق اولیه بی حسی درسر احساس شود بعد از یك تا دو تزریق پوست بی حس شده و دیگر هیچ دردی احساس نمی شود.در حین عمل در صورتی كه دردی احساس شود دوباره بی حسی تزریق می شود در ضمن یك آرام بخش هم به بیماران داده میشود و معمولا بیماران به خواب عمیقی می روند.


5-عمل پیوند مو در چند جلسه انجام میشود؟
بطور كلی تعداد جلسات كاشت به عوامل زیربستگی دارد: 
1- اهداف بیمار ( تراكم مورد نظر بیمار)  2- وسعت منطقه طاسی 3- تعداد گرافتهایی كه در هر جلسه كاشته می شود4- تراكم و خصوصیات ظاهری موها  مانند ضخامت و رنگ و مجعد بودن 5- مهارت و تجربه جراح 6- موقعیت اقتصادی بیمار. در طی جلسه مشاوره قبل از عمل بعد از معاینه موهای بیمار و وسعت طاسی می توان تعیین كرد به چند جلسه عمل احتیاج دارد. البته تیم جراحی ما از روش «نیلفروش متد» استفاده میكند و لذا شیوه كار به گونه ای است كه با یك جلسه عمل تراكم موهای جدید كاملا مورد قبول بیماران می باشد و به ندرت به جلسه دوم احتیاج دارند.


6- مزایای روش نیلفروش متد نسبت به سایر روشها چیست؟
با بهره گیری از این متد كه در كنگره استرالیا نیز مطرح و به عنوان یك روش نوین در عمل كاشت مو پذیرفته شده است در بیشتر موارد  میتوان عمل پیوند را صرفا در یك جلسه انجام داد. به علاوه ظاهر موهای  بیمار كاملا طبیعی است و جای بخیه پشت سر دیده نمیشود.


7- آیا زنان هم می توانند این عمل را انجام دهند؟
   بله، در بعضی از خانم ها افزایش غیر طبیعی هورمون مردانه باعث ریزش مو مشابه الگوی مردانه می شود. در مواردی هم به دلیل داشتن زمینه ژنتیكی فولیكولهای مو نسبت به هورمون مردانه بسیار حساس شده و یك ریزش موی منتشر در سر ایجاد میشود كه در این موارد میتوان عمل پیوند مو را انجام داد.


8- چه مدت بعد از عمل موهای كاشته شده رشد خواهند كرد؟
 در طی ماه اول بعد از عمل موهای كاشته می ریزند در حالیكه ریشه آنها زیر پوست باقی مانده و 4 تا 6 ماه بعد موی جدید از آن رشد خواهد كرد.رشد تمام موهای كاشته شده 9 تا 12 ماه بعد كامل می شود.موهای جدید تمام خصوصیات خود را ازجمله رنگ،بافت، زاویه، جهت رشد حفظ كرده و جریان خون غنی سر باعث برقراری مجدد تغذیه فولیكولهای كاشته شده می شود. در ابتدا ممكن است موهاظاهر نرم ونازك داشته باشند و به ندرت ضخیم تر می شوند.


9- آیا امكان دارد موهای كاشته شده دوباره ریزش پیدا كنند؟
       خیر. زیرا موهای كاشته شده از پشت سر برداشته می شود و این موها نسبت به هورمون عامل ریزش مو یعنی دی  هیدروتستوسترون حساس نیستند .عامل از بین رفتن فولیكولها اثر این هورمون می باشد بنابراین بقای این موها همیشگی است.


10 –آیا محل  بخیه های پشت سر مشخص می باشد؟
خیر.در صورتی كه جراح مهارت و اطلاع كافی داشته باشد می تواند با رعایت نكات دقیق در زمان برش و برداشت نوار دهنده و همچنین حین بخیه زدن یك اسكار ناچیز در حد یك خط بسیار نازك ایجاد كند كه به خوبی توسط موهای اطراف آن پوشیده می شود.


11-آیا زیر 25 سال پیوند مو می توانند انجام دهند؟
 معمولا پیوند مو در افراد زیر 25 سال انجام نمی شود. این افراد كاندید مناسبی برای جراحی نمی باشند زیرا با بررسی میزان ریزش موی فعلی آنها پیش بینی گسترش یافتن طاسی در آینده امكان پذیر نمی باشد.اگر در یك فرد جوان با موی كم پشت ناحیه پیشانی با یك جلسه پیوند موبنا به در خواست خود فرد  یك خط رویش موی جدید كه پرتر و پایین تر از خط طبیعی است ایجاد شود این عمل بسیار فرد را راضی می كند ولی این رضایت موقتی خواهد بود زیرا بعدا با پیشرفت طبیعی ریزش مو در پشت این خط جدید میزان طاسی او تا حدی گسترش می یابد كه موهای باقی مانده در پشت سر به حدی نیست كه بتواند پوشش قابل قبولی را تا خط رویش جدید او ایجاد كند. در مورد پیوند موی خانمها مسئله سن مطرح نیست . ولی در مواردی خاص با توجه به نحوه و میزان ریزش موی جراحی می شوند.


12-آیا شامپوها و تركیبات خاصی كه برای ریزش مو تبلیغ می كنند موثر هستند؟
 این تركیبات هنوز مورد تایید FDA  قرار نگرفته اند و تنها داروی مورد تایید مینوكسیدیل و فیناستراید می باشد.


13-آیا شدت فعالیت جنسی در ریزش مو موثر است؟
میزان فعالیت جنسی در آقایان به ریزش موی آنها هیچ گونه ارتباطی ندارد.


14-آیا ریزش های سكه ای با پیوند مو درمان می شوند؟
خیر. بهترین درمان برای این نوع ریزش استفاده از دارو می باشد و جراحی در این مورد بی فایده است.


15-آیا پیوند مو فقط در افراد كاملا طاس انجام می شود یا به منظور پرتر كردن موهای كم پشت هم می توان از این عمل استفاده كرد؟
در هر دو صورت پیوند مو انجام می شود و احتیاج نیست شما صبر كنید تا كاملا طاس شوید .


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
| عمومي ,

آیا می دانید بهترین راهکار برای داشتن پوستی مرطوب این است که روزانه به میزان مناسبی آب بنوشید؟ شما با خرید محصولاتی که دارای برچسب مرطوب کنندگی هستند تنها رطوبتی برای پوست تان مهیا می شود که آن ماده دارای آن است. رطوبت پوست شما باید بیشتر از درون بدن تامین شود, بنابراین به موارد زیر توجه کنید:

نوشیدن حداقل سه لیوان آب نیاز روزانه بدن را تامین می کند.
سعی کنید روزانه حداکثر 2 تا 3 لیوان چای یا قهوه مصرف کنید. این نوع نوشیدنی ها ادرار را زیاد می کنند, در نتیجه باعث دفع آبی می شوند که می نوشید.
با چروک مبارزه نکنید , بلکه از ایجاد آن جلوگیری نمایید.زمانی که در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار می گیرید باید این ضرب المثل معروف را به یاد آورید: ذره ای مراقبت بهتر از مداوایی پردردسر است/ دوری از این پرتو اولین راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چروک است. این روش ساده است و زیبایی پوست شما را به دنبال خواهد داشت.

با رعایت نکات زیر می توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید:

1_ از کرم ضد آفتاب با طیف بالا استفاده کنید.
2_ بدون توجه به وضعیت آب و هوا هم در روزهای ابری و هم آفتابی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
3_ از مصرف محصولاتی که دارای الکل و مواد معطر هستند خودداری کنید. این مواد باعث خشکی پوست می شوند و در نهایت ایجاد جوش های زیر پوستی را تسریع می کنند.
4_ از دستمال های کتانی برای پاک کردن پوست تان استفاده کنید. دستمال کاغذی دارای فیبرهای چوبی است و همین امر باعث صدمه می شود.
5_ پوست تان را تمیز نگه دارید. ساییدن و کشیدن پوست از انعطاف آن می کاهد, در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان می شود.

هر فردی می تواند پوستی زیبا داشته باشد.

با پیشرفت علم, محصولات جدیدتری به بازار خواهد آمد و به دنبال آن توصیه های تازه تری بازگو می شوند. بنابراین ارایه نظریه ای واحد برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است. یک برنامه مناسب برای بهبود پوست خانم ها استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک برنامه غذایی مناسب است. باید روش زندگی تان را تغییر دهید, چون این دو عامل در سلامت پوست بسیار مهم هستند. این روزها اغلب افراد از غذاهای کنسرو شده و بدون کیفیت استفاده می کنند و وضعیت پوستشان برایشان مهم نیست. فراموش نکنید که مصرف سبزی و میوه هنوز جزو بهترین راهکارها محصوب می شوند.

از غذاهای مقوی استفاده کنید.

متخصصان معتقدند که باید روزی 8 لیوان آب بنوشید. چون این روش انعطاف پوست را افزایش داده و آن را نرم می کند. در ضمن به جای آب, از کافئین استفاده نکنید, چون این ماده آب بدن را کم می کند.

نسبت به مواد آرایشی مصرفی خود دقت کنید.

سعی کنید دوبار در ماه با مواد شوینده ملایم ( مثل شامپو بچه ) شانه ها و دستمال های آرایشی خود را بشویید, چون در غیر اینصورت حامل انواع میکروب و باکتری خواهند بود.

با مراقبت مکرر مانع از نفوذ آلودگی محیط اطراف به پوستتان شوید.

می توانید این کار را با یک مرطوب کننده مناسب انجام دهید. قبل از تهیه این مواد به برچسب پشت آن دقت کرده و مطمئن شوید که حاوی ویتامین E,C,A هستند, چون این مواد مانع نفوذ آلودگی می شوند.

از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید.

ورزش های ایروبیک پوست را جوان و شاداب می کنند و جریان خون را در این ناحیه افزایش می دهند. در ضمن, عرق بدن باعث تحریک تولید ماده ای به نام “سبوم” می شود که خود در ایجاد رطوبت طبیعی پوست موثر است.
یکی از متخصصان پوست توصیه می کند ( نصف یک لیمو ترش را در یک فنجان ماست ساده بریزید ) این ترکیب را در یخچال نگهداری کنید و به عنوان کرم قبل از خواب شبانه مصرف نمایید. در ضمن می توانید پس از 5 دقیقه مصرف این ماده از یک لایه مرطوب کننده مناسب هم استفاده کنید. اگر به طور مداوم و به مدت سه دقیقه این کار را انجام دهید پوست تان نرم شده و رنگدانه هایش نیز بیشتر می شود.

با اضطراب و تنش مقابله کنید.

اغلب جوش های پوستی در اثر نگرانی ایجاد می شوند. در ضمن اکثر بیماری های مزمن پوستی با تنش تشدید می شوند. بهتر است که زمانی را یه خود اختصاص دهید و به تفکر عمیق و عبادت بپردازید تا آرام شوید. به علاوه از میزان کافی خوابتان آگاه باشید. برای جلوگیری از پف دور چشم و صورت بهتر است که به پشت بخوابید تا مایعات زیر پوستی در این قسمت ها تجمع نکنند. برای جلوگیری از انتقال چربی موها به پوست بهتر است که قبل از خواب از پیشانی بندهای مناسب استفاده کنید. دقت نمایید که اضطراب زیاد نه تنها به پوست تان آسیب می رساند, بلکه سلامتی عمومی بدنتان را نیز تهدید می کند.

افرادی که دارای پوستی خشک هستند بهتر است به توصیه های زیر توجه کنند:

1_ به جای آب داغ با آب گرم استحمام کنید. اغلب مایلیم که حتی در تابستان هم با آب داغ و در محیطی پر از بخار, حمام کنیم. آب داغ رطوبت پوست را از بین می برد. مدت زمان استحمام را نیز کاهش دهید. با توجه به برسی های انجام شده مدت زمان استحمام بین 10 تا 15 دقیقه است.
2_ از صابون های ملایم استفاده کنید. سعی کنید از صابون هایی که ضد باکتری و معطر هستند استفاده نکنید. صورت تان را صبح ها نشویید, شب ها بهترین زمان این کار است.
3_ تا زمانی که هنوز پوستتان مرطوب است از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید این راهکار را در مورد دست هایتان هم انجام دهید. زمانی که پوست تان هنوز مرطوب است توانایی جذب رطوبتش بیشتر می شود

بر گرفته از araiesh.blogfa


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
| عمومي ,

عوارض برنزه كردن زیاد پوست

عامل اصلی برنزه شدن پوست، اشعه ی ماورای بنفش خورشید  (UV)است كه به 3جزء UVA، UVB و UVC تقسیم می‌شود. این اشعه با وجود فایده‌هایی مثل تولید ویتامینD در بدن می ‌تواند بسیار مضر باشد.

در دستگاه‌های سولاریوم هم كه ادعا می ‌كنند كم‌ خطرتر از تابش مستقیم آفتاب است، از اشعه ی ماورای بنفش استفاده می‌ شود. به خاطر مضر بودن این اشعه و استفاده ی بی‌ رویه ی بعضی افراد از آن، سازمان بهداشت جهانی قوانینی برای كنترل این پدیده تعریف كرده و به چند گروه درباره ی برنزه كردن پوستشان هشدار داده است :

- یكی افرادی كه دارای پوست شماره ی 1 و 2 هستند، یعنی كسانی كه معمولا موهای بور و چشم‌های روشن دارند و اشعه ی ماورای بنفش، به پوست آنها بیشتر از بقیه آسیب می ‌رساند.

- دومین گروه، افراد زیر 18سال هستند كه نباید از دستگاه‌های سولاریوم استفاده كنند یا حمام آفتاب بگیرند.

- همچنین كسانی كه كك و مك و خال‌های زیاد، زخم‌های پوستی یا سابقه ی آفتاب سوختگی در بچگی و در هر مرحله‌ای از زندگی ‌شان داشته‌اند.

- در ضمن افرادی كه داروی خاصی مصرف می ‌كنند، باید قبل از برنزه كردن با پزشك معالج‌شان مشورت كنند.

 -سازمان بهداشت جهانی به خانم‌ها هم توصیه كرده كه موقع برنزه كردن از لوازم آرایشی استفاده نكنند، چون ممكن است اشعه ی ماورای بنفش برایشان ایجاد حساسیت كند.

با همه ی این احوال، همچنان بر تعداد كسانی كه پوست خود را برنزه می كنند، اضافه می‌ شود.

برنزه كردن چگونه مد شد؟
در گذشته رنگ پوست افراد، طبقه ی اجتماعی آنها را تعیین می ‌كرد. سفید پوست‌ها متعلق به طبقه ی بالای اجتماع و سیاه‌ پوست‌ها و رنگین‌ پوست‌ها جزء طبقه ی پایین و كارگر بودند. در یونان باستان و روم، زن‌ها برای اینكه سفیدتر و رنگ پریده‌تر به نظر برسند، صورتشان را با سرب رنگ می ‌كردند، تا جایی كه حتی به این خاطر مسموم می ‌شدند!

در اواسط قرن دهم میلادی هم از آرسنیك برای سفید كردن صورت استفاده می ‌شد كه آن هم نتایج مرگباری به دنبال داشت! در بریتانیا ملكه الیزابت و بانوان اشرافی از خانه خارج نمی‌ شدند تا چهره رنگ پریده ی خود را حفظ كنند! ولی این وضعیت مدتی بعد عوض شد.

سال 1930 مدهای جدید به تدریج جای خود را بین خانم‌ها باز كرد. خانم كوكوكانل (از طراحان مد) در حین سفر از پاریس به كن برای شركت در یك فستیوال مد، به ‌طور تصادفی زیر آفتاب برنزه شد و به زودی همه جای دنیا، طرفداران مد دنبال این بودند كه برنزه شوند.

سال 1970 گروه‌های مختلف از هر رده ی سنی، خودشان را زیر آفتاب كباب می ‌كردند، بدون اینكه بدانند برنزه شدن می ‌تواند زمینه ‌ساز ابتلا به سرطان در 10 تا 20 سال بعدی عمرشان باشد.

سال 2005 میزان سرطان پوست شدیدا در حال افزایش است، ولی طرفداران خورشید همچنان به برنزه كردن خود مشغول‌اند! لایه ی اوزن در سرتاسر كره ی زمین نازك ‌تر شده است و حفره‌های موجود در آن، كه تهدیدی برای پوست به شمار می ‌روند، همچنان در حال افزایش هستند.

هر كسی مختار است كه با دانستن عواقب هر كاری، آن را انجام دهد، اما افرادی كه علاقه ‌مند به برنزه كردن هستند، باید بدانند كه در سال‌های آینده، حتی اگر به سرطان پوست دچار نشوند، نسبت به هم‌سن و سال هایشان پوست پیرتر و شكسته ‌تری خواهند داشت.
برنزه نكنید
كسانی كه شیفته ی برنزه شدن هستند، مثل سیگاری‌ها، هرچه از مضرات اشعه ی ماورای بنفش بشنوند و بخوانند، باور نمی ‌كنند یا اگر هم باورشان شود، آن روز را دورتر از آن می ‌بینند كه بخواهند از ترسش پا روی دلشان بگذارند و قید تیره كردن پوستشان را بزنند.

اما پزشكان راجع به عوارض اشعه ی ماورای بنفش خورشید، با اطمینان‌تر از مضرات سیگار كشیدن حرف می ‌زنند. با دكتر هوشنگ احسانی-متخصص بیماری‌های پوست و مو- در این‌باره گفت‌وگو كرده‌ایم.

آقای دكتر! اشعه ی ماورای بنفش واقعا باعث سرطان پوست می ‌شود؟

یك قسمت از اشعه ی UV می ‌تواند سرطان پوست ایجاد كند. UVB كه بین 290 تا 320 نانومتر طول موج دارد، در صورت تماس مكرر با پوست این تأثیر را می‌ گذارد. UVA هم كه طول موجش بین 320 تا 400 نانومتر است، خاصیت انعطاف ‌پذیری پوست را از بین می‌ برد و باعث پیری پوست می ‌شود.

UVA، سریع ‌تر باعث تغییر رنگ پوست می ‌شود، به طوری كه در عرض یكی دو ساعت تماس با آن، رنگدانه‌های پوست زیاد می شود و قهوه‌ای شدن اولیه ی پوست، ناشی از همین اثر است.

اما تأثیر UVB دیرتر مشخص می‌ شود، اگر میزان اشعه زیاد باشد، UVB هم رنگدانه‌های پوست را با دو سه روز تأخیر تحریك می ‌كند. تأثیر این اشعه و دوامش هم بیشتر است و از همین مكانیزم است كه در سالن‌های سولاریوم برای تحریك رنگدانه‌های پوست استفاده می ‌شود.

آیا می ‌توان گفت چند بار استفاده از سولاریوم یا حمام آفتاب، می ‌تواند منجر به این عوارض شود؟

قدر مسلم با یكی دو بار برنزه كردن، عوارض شدیدی ایجاد نمی ‌شود. اما اگر این كار در درازمدت ادامه پیدا كند و دفعات تكرار تماس با UV زیاد شود، اثر تجمع رنگدانه‌ها باعث ایجاد سرطان پوست و قبل از سرطان، باعث از بین رفتن قوام پوست می‌ شود. در نتیجه پوست فرد، لطافت خودش را از دست می ‌دهد.

آیا می ‌شود به افرادی كه قصد برنزه كردن دارند توصیه كرد این كار را انجام ندهند؟

به دفعات محدود ضرر ندارد. اما كسی كه این كار را انجام می ‌دهد، قطعا این رنگ را برای پوستش می ‌‌پسندد و دوست دارد كه باز هم تكرارش كند و همین تكرار است كه مشكل ایجاد می‌ كند. هر كسی مختار است با دانستن عواقب هر كاری، آن را انجام دهد، اما افرادی كه علاقه ‌مند به برنزه كردن هستند، باید بدانند كه در سال‌های آینده – حتی اگر به سرطان پوست دچار نشوند – نسبت به هم‌سن و سال هایشان پوست پیرتر و شكسته ‌تری خواهند داشت.

======================================================

======================================================

ماسک های زیبایی
ماسک ها موادی هستند که معمولاً از محصولات طبیعی تهیه می شوند و برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوستی، نرم کردن و لطیف کردن پوست ، به کار می روند. هر ماسک را باید به مدت بیست تا سی دقیقه بر روی پوست قرار داد و سپس آن را به وسیله شستوی کامل با آب پاک کرد. می توان به جای شستشو با آب، ماسک را به وسیله پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کرد.

در اینجا به برخی از ماسک های مفید و رایج اشاره می کنیم :
- ماسک آناناس
این میوه تأثیر جالبی بر جوش های غرور به ویژه گلوله های چربی زیر پوستی (جوش های کیستیک) دارد. برای تهیه ماسک آناناس کافی است که یک آناناس رسیده را پوست بکنید و در مخلوط کن بریزید تا به صورت مخلوط غلیظی در بیاید.
سپس به اندازه وزن آن به آن الکل میوه ( الکل اتیلیک ) بیفزایید و یک لیوان روغن آفتابگردان به مخلوط حاصل اضافه کنید. حال می توانید روزی یک بار، هر بار بیست تا سی دقیقه ، این مخلوط را به صورت ماسک بر روی صورت خود قرار دهید و سپس آن را با آب سرد بشویید.
- ماسک پرتقال
یک پرتقال را پوست بکنید، هسته ها و پوست های نازک پره های آن را جدا کنید، روی پوست صورت خود بخوابانید و پس از بیست دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوش های غرور جوانی (آکنه) مؤثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند نباید آن را مصرف کنند.

- ماسک آلوی قرمز
هفت یا هشت عدد آلوی قرمز تهیه کنید و هسته های آنها را خارج کنید. سپس آنها را با افزودن ده قطره روغن بادام کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید تا به صورت یک ماده خمیری درآید. آنگاه این مخلوط را به مدت بیست دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس با آب بشویید. این ماسک به ویژه در *انی که منافذ پوستی آنها مثلاً در پوست بینی، باز و زشت منظره شده مؤثر است و پوست را زیبا می کند. استفاده از این ماسک را به افرادی که پوست چرب دارند توصیه می کنیم.
- ماسک خیار
یک یا دو خیار را رنده کنید و به صورت ماسک بر روی پوست صورت خود قرار دهید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک نمایید. ماسک خیار تأثیر زیادی در ایجاد طراوت و شادابی و لطافت پوست دارد.
- ماسک زرده تخم مرغ
به *انی که پوست خشک دارند توصیه می شود که از این ماسک استفاده کنند تا پوستشان نرم و لطیف شود. زرده تخم مرغ مملو از چربی و کلسترول است و چربی پوست را تأمین می کند. برای تهیه ماسک زرده تخم مرغ کافی است یک زرده تخم مرغ را با چند قطره سرکه سیب و چند قطره روغن بادام یا زیتون یا آفتابگردان مخلوط کنید و به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس آن را به وسیله ی آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کنید.

- ماسک سیب
یک سیب را پوست بکنید و آن را نصف کنید و یک نیمه آن را خرد کنید و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط نمایید و خوب هم بزنید. سپس آن را بر روی صورت و گردن بمالید، آنگاه پوست را با نوک انگشتان ماساژ دهید. برای این کار، ماساژ را از پایین گردن شروع کنید و به طرف بالا بیایید. سپس از سمت راست گردن به سمت چپ و بالع* ماساژ دهید. آنگاه با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامی بزنید تا جریان خون پوست بیشتر شود.
حال کمی صبر کنید تا ماسک خشک شود و پس از بیست دقیقه آن را بشویید. این ماسک باعث جلوگیری و درمان چروک صورت و سبب طراوت و تقویت پوست می شود.
- ماسک سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ را با همان مقدار الکل طبی (الکل سفید) مخلوط کنید و آن را با نوک انگشتان خود بردارید و روی پوست بگذارید و ماساژ دهید. روش ماساژ باید از پایین به بالا و از سمت راست به چپ و چپ به راست باشد.
سپس کمی صبر کنید تا ماسک خشک شود و بیست دقیقه بعد بشویید. این ماسک نیز برای رفع چین و چروک صورت مناسب است.
- ماسک هلو
برای تهیه این ماسک کافی است سه یا چهار هلوی تازه را بشویید و هسته آنها را خارج کنید. (لازم نیست پوست هلوها را بکنید.) هلوها را له کنید و با یک زرده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم کاملاً مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه بعد آن را با آب سرد یا پنبه آغشته به گلاب پاک کنید. این ماسک در رفع خشکی پوست و ایجاد طراوت و تازگی و جلوگیری از چروک صورت بسیار مؤثر است.

- ماسک لیموترش
این ماسک برای پوست های خشک مفید است. برای تهیه این ماسک، آب یک لیموترش تازه را بگیرید و با یک زرده تخم مرغ و چند قطره روغن بادام یا آفتابگردان مخلوط کنید و بر روی پوست بمالید و ماساژ دهید و پانزده دقیقه بعد آن را بشویید.
- ماسک گلابی
این ماسک برای پوست های چرب بسیار مفید است . استفاده از این ماسک را به افرادی که منافذ پوستی آنها واضح و نازیبا شده توصیه می کنیم. برای تهیه آن کافی است که یک گلابی رسیده را خرد کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه ی بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید

ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل

جوش ها و دمل ها را نباید بدون دستکش لمس کرد زیرا این کار باعث گسترش عفونت می شود مخصوصا نباید به جوش های چرکی نزدیک بینی یا لب ها دست زد زیرا در این صورت میکروب ها و باکتری ها به طور مستقیم وارد جریان خون شده و باعث ایجاد انواع بیماری ها می شوند.

باید دانست که یکی از علل پیدایش جوشها ،درست عمل نکردن کبد و غدد زیرپوستی می باشد برای رفع این مسئله به شما توصیه می شود که از جوشانده ریشه کاسنی و یا از آب کاهو استفاده نمایید زیرا هر دوی اینها سلولهای کبد را نوسازی می کنند و خون را اصلاح می نمایند و در بهبودی جوش ها بسیار موثر می باشند.

برای از بین بردن جوش های چرکی یا دمل می توان از یکی از ماسک های زیر استفاده کرد:

1_مقداری کلم سفید را ریز نموده و با پوست موز له شده و مقداری عسل روان مخلوط نموده، از این ماسک برای میکروب زدای پوست صورت استفاده نمایید، این ماسک را به مدت 40 دقیقه بر روی جوش ها قرار داده و پس از آن پوست را با آب سرد و بعد با آب گرم تمیز بشویید، این عمل را هر روز تکرار نمایید. 2_مقداری ریشه زنجبیل را در مقدار کمی آب جوش دم نموده تا عصاره ریشه خارج شده، پس از سرد شدن دوباره آنرا روی حرارت قرار داده(حدود 20 دقیقه) سپس ریشه ها را از آب جدا نموده ، این عصاره برای از بین بردن جوش ها بسیار مناسب می باشد

3_جعفری را له کرده و له شده آن را با نمک و مقداری روغن زیتون مخلوط نموده و این ماسک را بر روی صورت قرار داده ، این عمل را باید قبل از خواب انجام داد و پس از آن صورت را با آب ولرم بشورید، هر روز آن را تکرار کرده تا جوش ها کاملا از بین برود.

4_ اسفناج را پخته ، آن را له کرده و با سفیداب مخلوط نموده و به صورت ماسک بر روی صورت به مدت 20 دقیقه بمالید. این ماسک نیز باعث از بین رفتن جوش های جلدی می گردد.

5_ شلغم را رنده کرده با مقداری لیموترش مخلوط نمایید حالا این مخلوط را بر روی صورت بمالید، این ماسک را حدود 30 دقیقه بر روی جوش ها قرار داده و سپس صورت را با آب ولرم خوب بشویید.

6_ استفاده از جوشانده گیاه بابا آدم نیز برای جوش های دوران نوجوانی و بهبودی آن بسیار موثر است.

7_60 گرم برگ مو خشک شده را در یک لیتر آب سرد بریزید و آ نرا روی حرارت قرار دهید تا بجوشد، بعد از چند دقیقه جوشیدن ، آن را صاف کرده و به صورت نیمه گرم یا سرد با کمک قطعه ای پنبه به روی جوش های صورت خود بمالید . 8_پماد صمغ کاج استعمال خارجی دارد و برای التیام جوش ها به کار می رود، برای تهیه آن چهار جز بادام شیرین و چهارجزء صمغ را با هم مخلوط کرده، در روی حمام باری (ظرف پرازآب جوش مانند قوری چای بر روی کتری آب) گرم کرده و بعد یک جز موم عسل به آن بیافزایید. حالا پماد برای استعمال آماده است. 9_پماد همیشه بهار جهت رفع دمل ها و جوش ها به کار می رود، برای تهیه آن دو قاشق غذاخوری از آب برگ تازه گیاه را با 500 گرم کره به خوبی مخلوط کرده، سپس پماد حاصل را مصرف نمایید.

10_کاه جو دو سر دارای ویتامین “A” می باشد و جوشانده غلیظ حاصل از این کاه را چنانچه برای شست و شوی پوست به کار ببرید، برای رفع جوش ها و بیماری های جلدی بسیار موثر می باشد.

11_ضمادی که از آرد جو تهیه شده باشد چنانچه بر روی دمل قرار داده شود، باعث باز شدن و گشودن دمل می شود.

12_عدس را چنانچه در سرکه بپزید و به صورت خمیری نرم بر روی قطعه پارچه ای گذاشته و به شکل ضماد در محل ورم های چرکی قرار دهند، باعث تحلیل آن می شود.

13_کاهوی سوخته را به صورت گرد، چنانچه بر روی جوش ها و زخم ها بپاشند برای التیام جراحات و ترمیم آنها مفید است.

14_اگر پیاز پخته شده و گرم را بر روی دمل قرار دهید موجب باز شدن آن می شود.

15_ اگر محل جوش ها را با جوشانده غلیظ گل بابونه شست و شو دهید برای از بین رفتن جوش ها بسیار مفید است.

16_مازو، پوست انار، گل ارمنی، صندل را کوبیده و با سرکه و گلاب آمیخته و بر روی جوش ها مالیده تا بهبودی حاصل شود.

17_مازوی سبز و گوگرد ، از هر کدام دو مثقال بگیرید، ساییده در یک فنجان سرکه و نیم استکان گلاب حل کرده ، بر روی جوش ها بمالید تا از بین بروند. 18_سبوس جو با کرفس یا تخم کرفس را در سرکه جوشانده، صاف نموده و به صورت ماسک بر صورت خود بمالید.

19_برای از بین بردن دمل باید تا سه روز، آب برگ خرفه یا تخم خرفه و اسفرزه را در گلاب ساییده با سفیده تخم مرغ به روی دمل بمالید تا بهبودی حاصل شود و اگر در آن ماده جمع شده باشد و می خواهید سر باز کند، دو عدد انجیر خشک یا تر را بجوشانید تا خوب نرم شود، مشتی مویز را هسته درآورده با آن بکوبید و سه مثقال خردل به آن اضافه کرده ، با هم بمالید و نیم گرم ضماد اندازید و یا سقز و انجیر را پخته و کوبیده روی دمل بگذارید و یا تخم مرو را کوبیده و با شیر و عسل استفاده کنید ، یا خمیر گندم را با کمی نمک و عسل و تخم کتان بکوبید، همراه روغن روی دمل بگذارید، یا آرد ذرت چهار جزء، شنبلیله ساییده یک جزء، صبر زرد نیم جز هر سه را در دوغ بپزید تا مثل خمیر شود و نیم گرم بیندازید (این دارو اثر قوی ترداشته) ، یا خمیر ترش ، تخم مرو، آهک آب ندیده با عسل و زرده تخم مرغ ضماد نمایید.

20_ کمپرس با جوشانده تخم جعفری برای از بین بردن آثار جوش ها مفید می باشد.

21_جوش های سعفه (شیرینک) جوش هایی است سرخ، که در سر و صورت پدید می آید و گاه در تمام بدن می ریزد. این جوش ها در ابتدا جوش های ریز و محکم اند که متفرق ظاهر می شود و بعد بزرگتر و آبدارتر شده و چرکی از آنها به شکل عسل بیرون می آید و یا خشک و بی آب شبیه شوره بوده و پوست های سفید از آن جدا می شود، برای درمان باید زاج سیاه دو مثقال، اشنان 5 مثقال را بکوبید و بپزیدو با سرکه آمیخته و سپس روی جوش ها بمالید و یا زردچوبه، پوست انار، مردار سنگ، حنا را ساییده با روغن گل سرخ، یا مغز قلم گاو بمالید. اگر جوش ها خشک شده باشد سرکه و نمک یا سرکه و آب صابون بمالید .

22_اگر جوش ها سفید بوده و بر صورت و پیشانی باشند و چون آنها را فشار دهید چیزی شبیه روغن از آن خارج شود، برای درمان بهتر است ابتدا صورت را با آردی که در آب حل شده یا پوست تخم مرغ سوزانده یا استخوان سوزانده که ساییده باشید خوب بشویید و سپس آرد باقلا را نرم ، خمیر کرده و بر روی آن بمالید(باقلا را کوفته و آرد کنید) و یا بیخ سوسن و خریق را مساوی گرفته، نرم کوفته با سرکه ضماد ساخته و بمالید.

23_گاه جوش های ریز سرخ با خارش زیاد در بدن پدیدار می شوند که آزارآنها چنان است که گویی خار فرو می رود. برای درمان باید حمام آب نیم گرم بروید و آب جوشانده بابونه و ناخنک و سبوس گندم بر بدن بمالید و یا سرکه و روغن کنجد یا نمک و سرکه و حنا بمالید و یا مازو و زردچوبه را کوبیده و با روغن کنجد و گلاب و سرکه بعد از حمام به پوست مالیده و بعد از یک ساعت با آب سرد و سبوس بشویید.

24_ضماد عدس پخته ،مخلوط با عسل، جوش ها و زخم ها و جوش های خارش دار و کهیر را التیام می بخشد.

25_سیر ضدعفونی کننده پوست و درمان کننده اختلالات پوستی بوده و شست و شوی زخم ها و جوش های چرکی با آب سیر، سبب ضدعفونی و التیام آن می گردد.

26_کمپرس با جوشانده زنجبیل شامی، خارش و جوش های عفونی را التیام می بخشد.

27_ پوست خردل سیاه، توام با سرکه درمان کننده جوش ها و کهیر ها می باشد.

28_استفاده از ماسک توت فرنگی درمان کننده جوش ها و التهابات پوستی می باشد.

29 آب تره باعث درمان جوش ها و کهیر می گردد.

30_ ضماد بادام تلخ توام با سرکه موجب درمان جوش می گردد.

31_ مالش پوست با ضماد سرکه التهاب جوش های خارش دار را برطرف می کند.

32_ضماد مخلوطی از آلو و سرکه، جوش های چرکی پوست را التیام می بخشد.

تذکر: اصولا بهترین مواد برای سلامتی پوست و عاری کردن آن از جوش ها ،مالیدن آب غوره و گلاب یا سرکه با روغن گل سرخ بر روی پوست می باشد. این افراد باید از مواد غذایی شور، شیرین،چرب و مقوی پرهیز کنند و بیشتر از ترشیجات استفاده نمایند و بهتر است که حمام گرم رفته و عرق نمایند


نوشته شده توسط حسام در جمعه 4 آبان 1386 و ساعت 11:10 ق.ظ
| عمومي ,

********************************************************************

این صفحه انتقال داده شد


نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,
صرع و تفذیه و رژیم درمانی

رژیم درمانی
در کودکان صرعی مشخصات کاری رژیم کتوژنیک در هنگام بستری در بیمارستان کودک 5-3 روز روی رژیم آب قرار می گیرد که در این زمان فقط مقداری آب یا چای کمرنگ که برای کودک در 24 ساعت مشخص شده است داده می شود که در این زمان اگر کودک حالت تهوع داشت بر روی زبان او یخ می مالند و دست و صورت او را با آب خنک شسشو می دهند.
زمانی که بر روی رژیم آب قرار دارد صبح ها خون گیری جهت برآورد قند خون و ادرار گیری درعصر جهت تعیین کتون ادرار از طرف بخش انجام می گیرد. در صورتی که در این مدت خون پایین آمده باشد در آن موقع 30 آب پرتقال یا دو عدد قند برابر ( 4-5/3 گرم) به کودک داده می شود .
در زمان رژیم آب هر روز ساعت 5/8 صبح جهت وزن نمودن کودک به بخش تغذیه مراجعه شود. زمانی که کودک 10% وزن خود را از دست داد و کتون ادرارش +++3 گردید و کاملاً بیحال شد در این موقع رژیم غذایی کودک شروع می گردد .
که غذای کودک تمام بصورت پخته ( گوشت یا سبزیجات بخارپز یا کبابی) که از استخوان جدا شده و میوه پاک و تمیز شده خالص به مقدار مشخص که د ررژیم تعیین گردیده با ترازوی حساس با مشخصات حداکثر تا یک کیلو گرم با وزنه های 1، 2، 5، 10 ، 20 ، 50 و50 و 100 گرمی می باشد وزن شده و مورد استفاده قرار می گیرد. هر وعده موتد غذایی مستقل بوده و نمی توان یک وعده را با وعده دیگر مخلوط و استفاده نمود و مثلاً گوشت از وعده 1 و کره از وعده 2 و سبزیجات از وعده 6 برای استفاده از پنیر بهتر است که پنیر در آب معمولی انداخته شود تا کم نمک گشته و سپس استفاده گردد. در صورتی که کودک نتواند کره بخورد می توان نیمی از چربی را از کره و نیم دیگر را از روغن مایع ( آفتاب گردان ، ذرت و غیره ) استفاده نمود و برای اینکار باید روغن و کره را از یک مقدار کم شروع نمود تا ظرف مدت 6-5 روز در صورت تحمل کودک تمام روغن و کره یک وعده را مصرف نمود؛ برای اندازه گیری روغن مایع و آب میوه از سرنگ cc 20 استفاده نمایید که در بخشی که بیمار بستری است در اختیار شما قرار می دهند. در طول زمانی که کودک رژیم کتوژنیک دارد کتون ادرار می بایست برابر با زمانی باشد که از بیمارستان مرخص می گردد. و برای این منظور هفته ای یکبار ادرار کودک را در ساعت 6-5 بعدالظهر به آزمایشگاه ببرید و کتون آنرا مشخص نمایید تا مطمئن شوید که رژیم را خوب رعایتمی نمایید. با در دست داشتن کتون ادرار در صورتی که احیاناً کودک تشنج کرد می توان بهتر مشخص نمود که باید به مقدار قرص کودک اضافه کرد. یا اشکال از رعایت نکردن رژیم می باشد که در آن صورت پزشک و متخصص تغذیه بهتر می تواند شما را کمک و راهنمایی کنند. موقعی که کودک بیمار می شود و پزشک برای او دارو تجویز می نماید حتماً از قرص یا کپسول یا آمپول استفاده شود. چون شربت ها شیرین هستند تا مطمئن نشوید که شیرینی شربت از قند ساخارین است از شربت استفاده ننمایید. در فاصله 5-3 روز رژیم آب موقعی که کتون ادرار ++2 یا+++ 3 و کودک 10/0 وزن خود را از دست داد که معمولاً د رروز سوم یا چهارم این حالت پیش می آید یک وعده غذا در روز سوم برایش شروع می شود و روز چهارم دو وعده و روز پنجم سه وعده غذای کودک داده می شود. این رژیم تا سه سال ادامه دارد که 2 سال اول تقریباً همین رژیم روزاول و در سال سوم بصورت دو رژیم که هر یک در شش ماه اول و دوم سال داده می شود می باشد که دراین رژیمها مقداری مواد قندی رژیم بیشتر می شود. در طی این سه سال رژیم کتوژنیک کودک می بایست تمام موارد یاد شده را رعایت نماید . آنچه که در این رژیم اهمیت دارد محدود شدن مواد قندی و آب و اضافه شدن چربی به رژیم غذایی کودک می باشد . این رژیم تا 2 ماه کاملاً اثر خود را نمایان می سازد و این دو ماه سخت ترین زمان برای کودک و مادر می باشد چون کودک طبق عادات غذایی قبلی غذا می خواهد و مادر هم نمی تواند این غذا را در اختیار کودک قرار بدهد که ممکن است موجب نا امیدی و دلسردی بشود که این اشتباه است و بعد از گذشت دو ماه کودک به وضعیت جدید عادت می کند و اگر کمی بزرگتر باشد خودش بدون اجازه چیزی نمی خورد. برای ارزیابی بیمار معمولاً بعد از 3-2 ماه شروع رژیم کودک دردرمانگاه توسط پزشکان اعصاب و متخصص تغذیه بیمارستان ویزیت می شود و اشکالات برطرف شده وتوصیه های لازم داده می شود . به همین دلیل باید قبل از مرخص شدن جهت درمانگاه اعصاب برای 3-2 ماه بد از پذیرش بیمارستان وقت بگیرد. و توصیه های پزشک را در مورد مصرف ویتامین ها و قرص های کلسیم جوشان 500 میلی گرم روزانه و ویتامین های ب – کمپلکس و قرص آهن را فراموش ننماید. همینطور نسخه مربوط به آزمایش کتون ادرار را حتماً از پزشک مربوطه بگیرد. مادر کود ک حتماً باید در موقع بستری کودک با کود ک بماند و از حال کود ک و تشنجات او گزارش بدهد و باید سواد خواندن و نوشتن و قدرت یادگیری و انجام آموزش کتوژنیک را داشته باشد که انجام بدهد . مدت بستری بودن کودک برای رژیم کتورژنیک بستگی به جواب دادن بیمار و مشخص شدن وضع او دارد و حداکثر 15 روز تعیین شده است. حتماً یکñمواردی که می بایست از زمان مرخص شدن بیمار با رژیم کتوژنیک رعایت شود. ? ترازوی حساس حداکثر با وزن یک کیلو گرم ( با وزنه های 1و 2 و 5 و 10 و 20 و 50 گرمی) خریداری نمایید. ( آدرس : سبزه میدان ، مسجد امام ، محل فروش و تهیه ترازو) برای 2 ماه آینده از اطاق 116 جهت درمانگاه تخصصی اعصاب وقت بگیرید و در همان زمانñ آزمایش کتون یا استون ادرار می بایست توسطñمی بایست نزد متخصص تغذیه هم بیایید. پزشک برای آزمایشگاهی که مورد نظر شماست نوشته شود و د رهفته یکبار لازم می باشد که قرص های ویتامین Bñدر موقع مراجعه به بیمارستان می بایست همراه داشته باشید. کمپلکس و کلسیم و جوشان و آهن و ... توسط پزشک حتماً داده می شود د رغیر این صوت یادآوری نمائید . در ضمن در زمان رعایت رژیم برای مصرف داروها بعلت اینکه شربت ها قند دارند . در صورتیکه قند آنها ساخارین نباشد . حتماً از قرص یا کپسول استفاده در موقع برخورد به اشکالات از نظر رژیمی می توانید با بیمارستان کودکانñنمائید. مفید در ساعت 5/8-8 با تلفن 28-2227022 خانم مستقیمی متخصص تغذیه تماس بگیرید
نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,

سوالاتی در مورد رژیم کتوژنیک :


سئوال : چه زمانی رژیم1بیمارستان مراجعه نمایید. کتوژنیک داده می شود ؟
جواب : زمانی که کودک تمام داروهای ضد تشنج را مصرف نمود و تشنج کنترل نگردید.
؟ : در این رژیم چه ترکیباتی وجود دارد؟
- : در این رژیم مواد غذایی اصلی یعنی پروتیین ، چربی ، مواد قندی به نسبت خاص مورد استفاده قرار می گیرد بطوریکه پروتیین لازم برای بدن ( یک گرم پروتیین برای هر کیلوگرم) مواد قندی و نشاسته ای به مقدار خیلی کم و مواد چربی بیشتر(90-80%)کل رژیم را تشکیل می دهد.
؟ : پس مصرف مواد قندی موجب تشنج می شود ؟
- : عواملی که موجب تشنج می شود مواد قندی و نشاسته ای مازاد در رژیم حساب شده و مصرف زیاد مایعات می باشد که مصرف این مواد باید به نسبت معین و حساب شده بکار رود.
؟ : در این رژیم چند وعده غذا مصرف می شود ؟
- : سه وعده : صبحانه ، نهار ، شام .
؟ : در فاصله غذاها نمی توان چیزی به کودک داد؟
- : فقط مقداری آب یا چای کمرنگ بدون قند و شکر و گاهی می توان یک پر کاهو برای سرگرم کردن کودک مصرف شود .میوه و آبمیوه را همراه سه وعده غذا داده می شود.
؟ : اگر کودک تمام غذای خود را نخورد آیا می توان کم کم و با فاصله تا نوبت بعدی به او غذا داد؟
- : خیر محتویات هر وعده غذایی باید حداکثر تا نیم ساعت پس از شروع خورده شود . در صورتی که کودک نخورد ، پس از این مدت نباید مصرف نمود.
؟ : علت اینکار چیست ؟
- : هر وعده غذا دارای مقدار معین ( قند ، چربی ، پروتئین ) می باشد و باید همانند یک کپسول آنتی بیوتیک و نسبتاً با فواصل معین مصرف شود تا در بدن ایجاد کتون یا استون بنماید.
؟ : کتون یا استون چیست ؟
- : موقعی که رژیم کتوژنیک رعایت شود در خون عوامل اسیدی مانند اسید استواستیک ، اسید هیدروکسی بوتریک و چند اسید دیگر بوجود می آید که باعث جلوگیری از تشنج می گردد و نشانه بوجود آمدن این اسیدها هم پیدا شدن کتون یا استون در ادرار است.
؟ : این عوامل در بدن چیکار می کنند.
- : شما با مصرف دارو می توانستید تشنج کودک را کنترل کنید ولی چون تشنج با دارو کنترل نمی شود شما با رژیم حساب شده کتوژنیک ( مواد غذایی طبیعی ) می توانید در بدن حالت اسیدی ایجاد کنید که مانع تشنج می گردد.
؟ : درصورتی که ادرار کتون نباشد یا کتون ادرار کم باشد آیا تشنج شروع می گردد؟
- : بله وجود کتون در ادرار نشانه رعایت رژیم بر طبق دستور العمل داده شده به شما می باشد و نبودن کتون در ادرار یعنی حالت اسیدی در خون از بین رفته است و تشنج شروع می شود.
؟ : در صورت نبودن یا پایین بودن کتون ادرار §;ه باید کرد؟
- : دو یا سه وعده پشت سر هم غذا را قطع نموده و فقط آب یا چای می دهیم تا مواد قندی اضافه از بدن خارج شود و کتون درادرار دیده شود.
؟ : مقدار مایعات از چه نوع و چه مقدار می تواند باشد. ؟
- : آب یا چای کمرنگ بدون قند یا شکر ، شربت آبلیمو( لیمو ترش تازه یکعدد متوسط) همراه با قند ساخارین یا نوشابه رژیمی (سون آپ) که قند آن ساخارین است در هر 24 ساعت 600-500 سی سی می باشد که کم کم هر بار 30-20-10 سی سی بیشتر مصرف نشود.
؟ : آیا می توان از قندهای مصنوعی مانند ساخارین و غیره استفاده کرد؟
- : بله روزانه 5-4 عدد قند ساخارین جهت شیرین کردن چای ، صبحانه ، شربت ، آبلیمو و غیره استفاده نمود.
؟ : در صورتی که کودک بیمار شد چه باید کرد؟
- : مانند کودکان دیگر به نزد پزشک برده شد و دستورات دارویی پزشک را رعایت نماید با این تفاوت که چون شربت ها ممکن است دارای شکر باشند و در این رژیم مقدار قند بسیار حساس است از قرص ، کپسول و آمپول استفاده شود ولی در صورتیکه شربتی که مصرف می کنید شیرینی آن از قندهای مصنوعی مانند ساخارین و غیره باشد اشکالی ندارد.
؟ : در صورتی که کودک تب کرد مقدار مصرف مایع همان محدودیت قبلی را دارد؟
- : خیر میتوان 300-100 سی سی آب بیشتر استفاده کرد و بعد از برطرف شدن تب کودک همان محدودیت رعایت گردد.
؟ : آیا می توان به بچه ها بستنی داد یا برای او درمنزل درست کرد؟
- : بغیر از آنچه در دستورات رژیمی داده شده هیچ مواد دیگری مصرف نمی شود ولی می توان از همان شربت آبلیمو با قند ساخارین درست شده یا نوشابه رژیمی (سون آپ) در قالبهای بستنی ریخت و در فریزر گذاشت که بصورت بستنی یخی در می آید که در بین غذا هم می توان مصرف کرد.
؟ : میوه را چه موقع به کودک بدهیم؟
- : میوه مصرفی همراه با غذا می باشد موقعی که می خواهید به کودک میوه بدهید باید وعده را که در آن میوه بکار رفته استفاده نمایید . ولی نمی توان میوه را از وعده غذایی جدا کرده و در وسط روز استفاده نمود.
؟ : آیا می توان وعده صبحانه را بجای وعده شام مصرف نمود؟
- : بله حتی وعده نهار و شام را هم می توان در صبحانه استفاده نمود چون وعده های غذا از نظر مواد اصلی با هم یکسان هستند که می توان وعده دلخواه را انتخاب نمود و مصرف کرد.
؟ : آیا می توان مثلاً تخم مرغ را از یک وعده و میوه را از یک وعده دیگر مصرف نمود؟
- : خیر هر وعده غذا دارای مواد اصلی یکسان می باشد و نمی توان وعده ها را با هم مخلوط کرد . مثلاً آیا می توانید یک کپسول آنتی بیوتیک را نصف کنید و با نصف یک داروی دیگر مصرف نمایید؟ همانطور که اینکار ممکن نیست ، وعده های غذایی دارای مواد مشخصی است که در بدن حالت دارو را دارد ولی چون بدن کودک نمی تواند مصرف دارو را قبول نماید از مواد طبیعی قابل قبول بصورت وعده هایی برای کودک در نظر گرفته شده است که عملکرد غذا مانع تشنج می گردد.
؟ : چربی هر وعده غذا به چه صورت مصرف می شود ؟
- : چربی بصورت کره و روغن مایع در آخر هر وعده غذا مصرف می شود .البته چون روغن مایع بد مزه است و ممکن است باعث تحریک روده و دل درد شود معمولاً از کره استفاده می شود.
؟ : مصرف کره روزانه چه مقدار می باشد.؟
- : طبق رژیم حساب شده برای هر کودک متفاوت است و معمولاً روزانه از 50 گرم الی 180 گرم روزانه کره مصرف می شود.
؟ : مصرف این مقدار چربی باعث اسهال نمی گردد؟
- : خیر برای شروع رژیم ابتدا کره هر وعده را از مقدار کم قابل تحمل برای کودک که موجب اسهال واستفراغ نگردد شروع می کنیم که معمولاً بین 20-10 گرم می باشد که بعد از 4-3 روز کم کم مقدار را بالاتر می بریم تا به مقدار کره هر وعده برسد.
؟ : آیا مصرف کره زیاد موجب بالا رفتن کلسترول خون نمی گردد؟
- : در صورتی که از رژیم سبزیجات و میوه کنار گوشت و تخم مرغ استفاده شود و مواد نشاسته ای مانند نان ، برنج ، سیب زمینی ، مصرف میوه کلسترول خون بالا می رود.
؟ : آیا کره را می توان با غذای دیگر کودک مخلوط کرد ؟
- : خیر مخلوط کردن کره با غذا مانع خوردن غذای اصلی می شود ولی می توان مقداری از کره را با تخم مرغ کودک و کمی سبزی طبق دستور رژیمی کوکو تهیه کرد یا مقداری کره را با تخم مرغ املت درست نموده و مصرف نمود.معمولاً مصرف کره باین ترتیب است که اول کودک گوشت غذا و میوه یا سبزیجات را می خورد بعد از ده دقیقه کره را بصورتی که کودک دوست دارد ( سفت یا آب شده) مصرف می کند که هم;اه آن حتماً یک چای کمرنگ داشته باشید که با مصرف چای بر روی کره امکان استفراغ کمتر است.
؟ : آیا مصرف این مقدار مواد غذایی برای کودک کافی می باشد؟
- : بله این مقدار غذا کافی است . مقداری ویتامین کم دارد. که بصورت مصرف روزانه قرصهای جوشان کلسیم 500 میلی گرم روزی یکعدد ، قرص ب – کمپلکس ، قرص آهن جبران شده و روزانه مشکلی ایجاد نمی شود.
؟ : آیا مصرف نمک و ادویه مجاز می باشد.؟
- : مصرف نمک به مقدار کم اشکالی ندارد اما چون مصرف زیاد نمک باعث مصرف زیاد آب هم خواهد شد که در اینجا نیاز به محدودیت آب می باشد لذا مصرف زیاد آن صحیح نیست. در مورد ادویه جات در صورتیکه ادویه تند باشد مانند فلفل و غیره نباید مصرف شود لیکن اگر کمی دارچین به سبزیجات پخته اضافه شود که موجب اشتهای کودک بشود ، اشکالی ندارد.
؟ : آیا می توان از مربای بدون قند که تازه به بازار آمده استفاده کرد؟
- : خیر چون میوه ای که با آن مربا تهیه شده است خود دارای قند می باشد که نباید بدون حساب مصرف شود.
؟ : آیا می توان مقداری از گروه A را با مقداری از میوه گروه B استفاده کرد؟
- : بله در صورتی که مقدار هر دو گروه را نصف نمایید اینکار را می توان انجام داد.
؟ : در مورد سبزیجات هم می توان از هر دو گروه استفاده کرد؟
- : بله در صورتی که مقدار هر دو گروه را نصف نمایید می توان استفاده نمود.
؟ : آیا می توان از نوشابه پپسی کولا یا کوکاکولای رژیمی که تازه به بازار آمده استفاده کرد؟
- : خیر این محصولات دارای کافئین می باشد که نباید استفاده نمود فقط می توان از سون آپ رژیمی که کافئین ندارد و قند آن مصنوعی است استفاده کرد.
؟ : تخم مرغ خام را برای تهیه کوکو چگونه وزن کنیم ؟
- : یک تخم مرغ بطور متوسط هر اندازه که باشد حدود 50 گرم است و یک زرده تخم مرغ 22 گرم است . شما می توانید تخم مرغ خام را هم با ترازوی حساس وزن کنید . برای 32 گرم تخم مرغ شما یک زرده تخم مرغ و یک قاشق مربا خوری از سفیده را که بردارید 32 گرم تخم مرغ برداشته اید.
؟ : در لیست جابجائی میوه وسبزی بعضی از اقلام خام و بعضی را پخته می بایست وزن نمود ، چگونه ؟
- : در این لیست در صورتی که سبزی خام یا پخته نوشته شده بهمان صورت وزن نمائید و بعد از وزن کردن در صورتی که لازم دانستید می توانید بپزید که بعد از پختن نیازی به وزن کردن ندارد.
؟ : در صورت رژیم داده شده نامی از حبوبات برده نشده است ، چرا ؟
- : حبوبات دارای مقداری مواد قندی می باشند که نمی توان از آنها درتهیه رژیم استفاده کرد.
؟ : در صورتی که آب گوشت ( با مرغ ، گوسفند یا گوشت گوساله ) درست شده باشد می تون از آب آن استفاده کرد یا از گوشت آن برای کودک وزن نمود و مصرف کرد؟
- : بله در صورتی که شما گوشت را بدون حبوبات مانند( نخود ، عدس ، لوبیا، و غیره ) بپزید که فقط کمی پیاز داشته باشد می توانید از همان گوشت پخته برای وعده غذای کودک وزن نموده و حتی 3-2 قاشق از آب گوشت را هم مصرف کنید.
؟ : چرا در رژیم داده شده شیریا مالت داده نشده است؟
- : تهیه شیر و مالت به اشکال مختلف می باشد . گاهی برای تهیه مالت نشاسته اضافه می کنند و چون ترکیب استانداری برای آنها وجود ندارد و ما هم برای رعایت رژیم بسیار دقیق هستیم بهتر است استفاده نگردد.
؟ : بچه ها در موقع رعایت رژیم تشنج هم می کنند چه باید کرد؟
- : این تشنج فقط در موقع بیماری است و هیچ اشکالی ندارد و بعد از برطرف شدن بیماری قطعی می گردد.
؟ : آیا می توانیم د رتهیه غذا گوشت و سبزیجات را سرخ نماییم؟
- : بله میتوان ولی بهتر است غذاها بیشتر بخار پز یا آب پز باشند.
؟ : رژیم کتوژنیک در چه سنی بیشتر مؤثر می باشد.؟
- : بیشتر برای سنین قبل از مدرسه و 5-2 سال مؤثر است . ولی در سنین بالاتر، هم مؤثر بوده است .
؟ : بچه من با وجود مصرف چربی زیاد وزنش اضافه نمی شود ؟
- : در این رژیم مقدار مواد غذایی به دقت حساب شده است بنابراین بچه شما تمام کالری و پروتئین مورد نیاز را برای سلامتی می گیرد ولی نه به آن اندازه که وزنش اضافه بشود ، حتی ممکن است رشد درموقع رژیم متوقف بشود و قد و وزن معمولی برای کودک شما وقتی که پس از مدتی به رژیم معمولی برگشت بدست خواهد آمد.
؟ : اگر بچه من بعد از 4-3 هفته کنترل دوباره تشنج کرد چه باید بکنم؟
- : ابتدا دقت کنید کودک چیزی اضافه نخورده است یا نه ؟ ویتامین یا داروی جدید حتی یک قاشق شربت سرما خوردگی و غیره خو&#ž1585;ده است یا نه ؟ خمیردندان معمولی مصرف کرده است یا نه ؟ در وزن کردن مواد غذایی دقت کرده اید؟ سبزیجات خام و پخته را اشتباه حساب نکرده اید؟ رژیم برای کودک درست حساب شده است ؟ کودک وزنش اضافه شده است یا خیر؟ اگر کودک شما قبلاً تشنجش کنترل شده است وبعد ازچندهفته کنترل تشنج دوباره تشنج کرده است مطمئن باشید. رژیم برای کودک شما مناسب بوده است و علت تشنج اشکال در عدم رعایت رژیم به طرز صحیح و یکی ازموارد بالا ست. توجه : مصرف موادی چون مانیتول، سوربیتبول، پولی دکستروز، مالتود کسترین، گلوکز، سوکروز( ساکاروز) ، فروکتوز، دکستروز ایجاد تشنج می نماید. چون مواد قندی دارند.
؟ : اگر هر کاری که پزشک و متخصص تغذیه جهت رعایت رژیم داده اند انجام بدهیم ولی تشنج کودک هنوز ادامه داشته باشد چه کار دیگری می توانیم انجام دهیم؟
- : شما می توانید به متخصص تغذیه خود مراجعه نمایید شاید برای کنترل تشنج بتوان کالری را کمی پایین تر آورد و مقدار چربی غذا بیشتر بشود و تا چند ماه ادامه یابد که در کنترل تشنج مؤثر خواهد بود و هدف رژیم درمانی کاهش دادن هر چه بیشتر مقدار و مدت تشنجات می باشد. بعضی اوقات کنترل کامل ممکن است حاصل نشود و نهایتاً این شما هستید که می توانید اظهار نظر نمایید.
؟ : آیا مواد غذایی توصیه شده در رژیم کتوژنیک برای کودک کامل است؟
- : مواد غذایی رژیم کتوژنیک موقعی کامل می شود که همراه با مصرف مولتی ویتامین ها و کلسیم و آهن بدون قند و شکر باشد.
؟ : مقدار مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک بسیار کم است و بچه ها احساس گرسنگی می کنند برای جلوگیری از گرسنگی بچه ها چه باید کرد؟
- : کتوز اشتهای کودک را فرو می نشاند . بنابراین بچه هایی که بر روی رژیم قرار دارند بیشتر از بچه های دیگر گرسنه نمی شوند و رژیم کتوژنیک کالری محدوی دارد که تقریباً سه چهارم کالری معمولی است که برای وزن و قد توصیه می شود بهر حال بوجود آمدن کتوز در خون و غلظت چربی رژیم غذایی علی رغم مقدار کم غذا کمک می کند که در معده احساس پری و سیری ایجاد شود. بعضی از بچه ها تا یک الی دو هفته اول احساس گرسنگی دارند اما معمولاً معده اشان عادت می کند.
؟ : هنگامی که بچه بیمار می شود تشنج می کند چه باید کرد؟
- : بیماری خود ممکن است حد کتوز را در خون پائین بیاورد اگر در هنگام بیماری تشنج کرد بین 3-1 وعده غذا ندهید و فقط مقداری آب و چای داده شود تا حالت کتوز ایجاد شود و دوباره به رژیم غذایی قبلی برگردید.
؟ : رژیم کتوژنیک در بچه ایجاد یبوست می کند برای رفع آن چه باید کرد؟
- : می توان از غذاهایی که فیبر بیشتری دارند استفاده کرد. می توان در روز 2 پر کاهو بطور آزاد بین غذاها به کودک داد. استفاده کردن از سبزیجات گروهA حتی دوبار در روز کمک به برطرف شدن این حالت می کند .درصورتی که لازم باشد می توان از شیاف های صابونی نیز استفاده کرد


نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,
بیماری صرع

صرع چیست ؟
درهنگام كاركرد طبیعی مغز میلیونها جریان الكتریكی كوچك بطور منظم و پیوسته در یاخته های مغز جریان دارند اما در موقع تشنج یك جریان الكتریكی مهار نشده در مغز بـراه می افتد و علائم مختلفی پدید می آورد .
صرع حالتی است كه فرد ، مبتلا به حملات مكرر تشنج باشد . بیش از بیست نوع اختلال تشنجی در علم پزشكی شناخته شده است كه شایعترین و مشخص ترین نوع آن شامل حركات جهشی سریع اندامها به همراه كاهش هشیاری موقتی است .
چه عواملی باعث بروز صرع می شوند ؟
در 70 درصد از مواردِ صرع ، هیچ علت مشخصی یافت نمی شود امادر 30 درصد باقیمانده علل زیر دخیل هستند :
ضربه و جراحت سر ، مسمومیت ، عفونت های درگیركننده مغز ، توده های خوش خیم و بدخیم مغزی ، صدمات زایمانی ، ارث و برخی بیماریهای دیگر . در سنین كودكی عوامل زایمانی ، ارثی وناشناخته بیشتر شایعند اما در سنین بالاتر بخصوص تشنج هایی كه در سالمندی شروع می شوند علل دیگر از جمله توده های مغزی شایع می شوند .
باورهای نادرست در مورد صرع
متاسفانه هنوز برخی خرافات و باورهای غلط در مورد صرع در میان مردم رواج دارد برای مثال برخی فكر می كنند صرع واگیر دارد و سعی می كنند از افرا مبتلا بویژه درحین حملات دور شوند .
در حالیكه بیمار صرعی بهیچ وجه خطری برای دیگران ندارد و باید در هنگام حملات به او كمك شود تا صدمه نبیند . برخی فكر می كنند بیماران صرعی نباید هیچ كاری انجام دهند در حالیكه صرع مانع انجام اكثر فعالیتهای شغلی و حتی ورزش ها نیست .
اگر بیماران صرعی از داروهای تجویز شده بطور منظم استفاده كنند اغلب از ابتلا به حملات تشنجی پیشگیری میشود و مشكلی در انجام فعالیت های روزمره مانند دیگران نخواهد داشت .
چگونه به بیماران صرعی كمك كنیم ؟
درهنگام حملات صرع كه فرد مبتلا هشیاری خود را از دست می دهد اطرافیان باید او را از وضعیتهای خطرناك مانند بلندی ها و كنار آب دور كنند ، او را به پهلو بخوابانند و زیر سر او بالش یا جسم نرمی قرار دهند .
سعی نكنید دهان فرد دچار تشنج را به زور باز كنید تا چیزی میان دندانهایش بگذارید چون در خیلی از موارد این كار بیش از آنكه مفید باشد موجب صدمه به فك و دندانها می شود. در كنار فرد تشنجی بمانید تا بهوش آید ، و اگر تشنج ها طولانی شدند فورا‌ً‌ با مراكز فوریتهای پزشكی تماس بگیرید.
======================================
ایمنى دانش آموزان صرعی در مدرسه

مدرسه در زندگى بچه ها نقش حساس و مهمى دارد و این عجیب نیست كه خانواده هاى داراى فرزند مبتلا به صرع، راجع به آن سئوالات فراوانى داشته باشند. هركس با فرزند شما سروكار دارد، از راننده سرویس گرفته تا معلم و ناظم مدرسه بایستى از بیمارى فرزند شما اطلاع داشته باشد. اگر به سلامت فرزند خود اهمیت مى دهید حتماً بایستى اطلاعات درستى را به اولیاى مدرسه بدهید. بدیهى است اطلاعات درست و علمى اولیاى مدرسه راجع به صرع در عكس العمل آنها در زمان حمله مى تواند كمك موثرى باشد.
براى برقرارى امنیت فرزندتان در مدرسه، ابتدا مى بایست سطح اطلاعات اولیاى مدرسه را راجع به این اختلال ارزیابى كرد. اگر اطلاعات در سطح قابل قبولى نیست بهتر است از پایه نكات اصلى در مورد اختلال صرع را توضیح و آموزش داده و اطلاعات لازم در مورد مشكلات خاص فرزندتان را در اختیار مدرسه بگذارید. در واقع مدرسه بایستى اطلاعات زیر را از والدین و دانش آموز مبتلا به صرع كسب كند.
- صرع دانش آموز مبتلا به حمله تشنجى چگونه است؟
- آیا حمله صرع این دانش آموز علائم هشداردهنده دارد؟ اگر دارد علائم آن چیست؟
- حمله تشنجى چه مدت طول مى كشد؟
- فرد مبتلا چه زمانى براى بازگشت به حال عادى پس از حمله نیاز دارد؟
- چه اقدامات كمكى اولیه هنگام حمله نیاز است؟
- حمله چندبار در هفته یا ماه رخ مى دهد؟
- عوامل مستعدكننده حمله در مورد دانش آموز مذكور كدامند؟
- آیا دانش آموز مبتلا دارویى مصرف مى كند؟ یا در روز چند قرص بایستى مصرف كند. در هر حال اطلاعات كافى راجع به چگونگى مصرف دارو را در اختیار اولیاى مدرسه قرار دهید. همچنین بایستى اطلاعاتى كه راجع به نحوه تحصیل فرزندتان دارید از محدودیت هایى كه پزشك معالج براى نوع درس و فعالیت فیزیكى دانش آموز قائل شده تا بسیارى موارد دیگر در اختیار مدرسه بگذارید.
•دارو در مدرسه
اگر دانش آموز بایستى در بین روز دارو مصرف كند، چه تصمیمى مى گیرید؟ مسئولیت مصرف دارو را به عهده خود دانش آموز باید گذاشت و یا به عهده مدرسه یا والدین؟ در مواردى دانش آموز از هر نظر توان پذیرش مسئولیت مصرف داروى خود را دارد و در بسیارى موارد نیز مدرسه مانند والدین این مسئولیت را به عهده مى گیرد. اما در هر حال امكان فراموش شدن دوز مصرفى میان روز وجود دارد و گاه ممكن است دانش آموز داروى خود را نخورد. بهترین راه در این موارد مشاوره با پزشك معالج است كه داروها را به گونه اى تنظیم كند كه نیازى به مصرف دارو در بین روز و در مدرسه نباشد و احیاناً بتوان پس از بازگشت از مدرسه دارو را مصرف كرد.
•ورزش در مدرسه
براى آنكه بخواهید فرزندتان فعالیت هاى ورزشى را به خوبى و كامل انجام دهد بایستى به سه عامل توجه كنید: طبیعت و فرم نوع فعالیت هاى ورزشى، طبیعت و نوع صرع دانش آموز و مراقبت در دسترس و امكانات موجود در حین ورزش كردن و توجه به میزان خطراتى كه امكان دارد فرزند شما را دچار آسیب كند. به یاد داشته باشید اگر فرزند شما تنها در جایى باشد كه عده اى مراقب او باشند احتمال حمله برایش بیشتر از زمانى است كه در كنار دیگر دانش آموزان و در جمع باشد.
•صرع و ضعف تحصیلى
علل متفاوتى براى ضعیف بودن درس یك دانش آموز مصروع وجود دارد و البته همه آنها به مشكل صرع آنها مربوط نمى شود. براى اطمینان از علت افت تحصیلى فرزند خود باید به دقت به نكات بسیارى توجه كنید. بیشترین دلیل افت تحصیلى دانش آموزان و یا تنفر از مدرسه مشكلى است كه این كودكان در بین بچه هاى دیگر احساس مى كنند. عوارض دارویى ضدصرع نیز در كاهش حافظه، یادگیرى و تمركز دانش آموزان نقش مهمى خواهد داشت. یادگیرى برخى دروس نیز ترس از وقوع حمله را در دانش آموز افزایش مى دهند. در این موارد بایستى آموزش مقابله با استرس و یا پرهیز از موارد دسترس زا را به فرزند خود بیاموزید و سعى كنید به جاى روحیه شكست در مقابل مشكلات و رنج به آنها راه تطابق را بیاموزید.
•صرع و امتحان
معمولاً دانش آموزان دچار صرع همانند دیگر دانش آموزان قادر به گذراندن امتحانات خود هستند ولى در مواردى كه حمله صرع هنگام امتحان رخ مى دهد قضیه به كلى فرق مى كند و قطعاً اولیاى مدرسه بایستى این مورد را در محاسبه نمره درنظر بگیرند. مواردى كه حملات صرع، شدید و كاملاً تحت كنترل نیست لازم است پزشك متخصص توضیحات لازم را در اختیار اولیاى مدرسه گذاشته و در مورد وضعیت و شرایط امتحان به آنها توضیح دهد.
منبع:پایگاه اطلاع رسانى انجمن صرع ایران

============================================
داروهای ضد صرع در دوران بارداری

مقدمه :
گزارش شده كه 5 درصد مردم در بعضی از مراحل زندگی خود دچار حمله می شوند. میزان بهبودی حتی بین افرادی كه هرگز تحت درمان قرار نمی گیرند بسیار بالا است. تقریبا 15 درصد كل حملات در نتیجه یك علت مشخص مثل عفونت ، ضربه ، اختلالات متابولیكی یا یك ضایعه (Space – occupying ) بوده و در مقابل 85 درصد حملات علت نامعلوم دارند یعنی علت ویژه ای را نمی توان برای آنها مشخص نمود. اپی لپسی یا صرع به صورت حملات راجعه و علت نامعلوم تعریف می شوند. تقریبا در 60 تا 70 درصد بیماران مبتلا به صرع با مصرف یك داروی ضد صرع (AED) حملات كنترل می شوند.
بیماری های همراه با حمله (SEIZURE ) تقریبا 5/0 تا 1 درصد كل مردم و نیز خانمهای حامله را مبتلا می كنند. با این حساب فقط در آمریكا حدود 800000 تا 1/1 میلیون زن در سنین باروری بیماری تشنجی دارند. صرع عادی ترین اختلال نورولوژیك در دوران حاملگی را تشكیل می دهد. حملات و اختلالات اپی زودیك حركتی ، احساسی یا هوشیاری هستند كه با تخلیه های الكتریكی هم زمان ، نامناسب و افراطی در قشر مغز ایجاد می شوند. حملات به دو نوع عمومیت یابنده و پارشیال تقسیم می شوند كه در حملات پارشیال گرچه در ابتدا كانونهایی از سطح مغز دخیل هستند ولی امكان انتشار به كل مغز وجود دارد. با حملات عمومیت یابنده از همان آغاز كل مغز تحت تاثیر قرار می گیرد.
===========================================
اثر حاملگی بر صرع

اغلب خانمهای مبتلا به صرع حاملگی های بدون حادثه را پشت سر می گذارند. اثر حاملگی روی فركانس حملات می تواند متغییر باشد. به موجب منابع مختلف 15 تا 50 درصد بیماران در طول حاملگی افزایش فركانس حملات و تقریبا در 25 درصد بیماران كاهش فركانس حملات دیده می شود در حالی كه در درصد قابل توجهی از خانمها تغییری در فركانس حملات در دوران حاملگی ایجاد نمی شود. در مروری از 27 مطالعه كه روی 2165 خانم حامله مبتلا به صرع انجام شده ، در 24 درصد بیماران افزایش فركانس حملات ، در 23 كاهش فركانس حملات و در 53 درصد بیماران تغییری در فركانس حملات مشاهده نشده است. سن بیمار ، نوع حمله ، رژیم AED یا فركانس حملات در دوران قبل از حاملگی نمی توانند پیشگویی كننده تغییرات احتمالی در فركانس حملات برای یك خانم حامله باشند. محققین نتیجه گیری كرده اند كه خانمهایی كه قبل از حاملگی كمتر از یك حمله هر ماه 9 ماه داشته اند در طول حاملگی با خطر افزایش فركانس حملات روبه رو نخواهند بود. بر عكس خانم هایی كه قبل از حاملگی بیش از یك حمله در ماه داشته باشند در دوران حاملگی افزایش فركانس حملات خواهند داشت. به علاوه بعضی از محققین گزارش كرده اند كه داشتن سابقه حملات مكرر قبل از حاملگی و بیماران مبتلا به اپی لپسی فوكالی ، در طول حاملگی بیشتر با خطر افزایش فركانس یا كثرت وقوع حملات روبه رو می شوند محققین دیگر این نتیجه گیری را تایید نمی كنند. اخیرا Sabers و همكارانش دریافته اند كه 21 درصد از 151 حاملگی در 124 خانم مبتلا به صرع ، در طول حاملگی افزایش فركانس حملات داشته و این افزایش به نوع حمله بستگی ندارد. تصور می شود كه در بعضی از بیماران مصروع حامله عوامل متعددی در افزایش فركانس حمله ایفای نقش می كنند كه شامل عدم تبعیت از رژیم درمانی ، افزایش تهوبه ریوی ( كه موجب آلكالوز جبرانی خفیف می شود ) ، هیپوكالسمی ترقیقی ، كم شدن سدیم و منیزیم خون ، استرس عاطفی ، كمبود خواب ، تغییر در حركات دستگاه گوارش ، تهوع و استفراغ و تغییرات كبدی می باشند. در بعضی از مدلهای حیوانی استروژنها از طریق كم كردن آستانه تشنج و افزایش شدت حملات ، اپی لپتوژنیك ( صرع زا ) هستند. به علاوه مطالعات حیوانی نشان داده كه افزایش شدت غلظت گونادوتروپین می تواند باعث افزایش فركانس تخلیه های گهگیر در مغز شود. استروژن با افزایش تحریك پذیری ،گیرنده GABA A را تحت تاثیر قرار می دهد در حالی كه پروژسترون اثرات مهاری دارد. بنابراین حاملگی هم چنین بلوغ ، سیكل قاعدگی و یائسگی همگی مواردی هستند كه فعالیت حمله ای را تغییر می دهند.
كمبود خواب و استرس عاطفی می توانند حملات را افزایش دهند. به طور كلی حاملگی می تواند باعث كمبود خواب شود زیرا خانمها بعلت درد عضلانی اسكلتی احساس ناراحتی می كنند. به علاوه حاملگی همراه با فشار عاطفی و اضطراب است ، چون مادران تازه برای حوادث تغییر دهنده زندگی آماده می شوند. یكی از مهم ترین عوامل كه فركانس حملات را در حاملگی تحت تاثیر قرار می دهد تغییر در غلظت خونی AED است. غلظت خونی نرمال AEDs در دوران حاملگی كم می شود. بیشتر خانمها به خاطر ترس از تاثیر سوء داروی ضد صرع روی جنین خود و یا به علت ترس از این كه دارو تهوع یا استفراغ ایجاد كرده یا آنها را تشدید كند. از رژیم درمانی توصیه شده كمتر تبعیت می كنند.
ممكن است در حاملگی كاهش جذب AEDs وجود داشته و باعث كاهش غلظت خونی دارو شود. استفراغ شدید جذب دارو را آسیب می زند. به علاوه ، افزایش مصرف كلسیم و داروی ضد اسید در حاملگی میتواند جذی داروهای ضد صرع را كاهش دهد. افزایش حجم توزیع و افزایش در كلیرنس كلیوی می تواند غلظت خونی دارو را كاهش دهد. مصرف مكمل اسید فولیك كه معمولا در دوران حاملگی تجویز می شود می تواند با افزایش آنزیم های كبدی كه منجر به افزایش متابولیسم AED می شود غلظت داروهای ضد تشنج را در خون كاهش دهد. توجه به این نكته مهم است كه گرچه غلظت توتال AED تقریبا در همه خانمها در دوران حاملگی كم می شود ، در اكثریت این خانمها فعالیت حمله زیاد نمی شود كه علت آن این است كه در حاملگی غلظت آلبومین خون كم می شود و در نتیجه درصد داروی آزاد افزایش می یابد. از آنجایی كه اكثر آزمایشگاه های اندازه گیری كننده غلظت داروها در خون ، غلظت توتال داروها را اندازه گیری می كنند باید قبل از اقدام به تغییر در دوز داروها ، وضعیت بالینی بیمار بررسی شود. كاهش در غلظت توتال پلاسمایی یك AED ، به طور اتوماتیك بیانگر این نیست كه باید دوز داروی ضد صرع را افزایش داد. باید در نظر داشت كه غلظت داروی آزاد است كه كنترل حملات و اثرات روی سیستم عصبی مركزی را اعمال می كند.
اگر بیمار حامله عاری از حمله باشد بعضی از متخصصین زنان غلظت AED را هر سه ماهه اندازه گیری می كنند. هر وقت بیماری نشانه های مسمومیت دارویی نشان دهد حتی اگر غلظت خونی توتال دارو پایدار باشد باید دوز دارو كاهش داده شود زیرا ممكن است غلظت داروی آزاد افزایش یافته باشد. چهار تا پنج نیمه عمر طول می كشد تا پس از تغییر دوز غلظت پایدار جدید برقرار شود ، لذا پزشك باید از اندازه گیری غلظت خونی زودتر اجتناب كند. وقتی غلظت خونی دارو اندازه گیر شود و خون گیری درست قبل از مصرف دارو انجام گیرد تا غلظت تراف اندازه گیری شده باشد. و بالاخره ، ذكر این نكته مهم است كه ممكن است غلظت خونی AEDs به علت كاهش كلیرنس كلیوی و حجم توزیع در طول چند هفته اول پس از زایمان افزایش سریع داده باشد. به علاوه ، پس از زایمان تبعیت ما در برای استفاده از دارو زیادتر می شود زیرا ترس از خطر عوارض جانبی برای جنین منتفی شده است. بنابراین ، به ویژه اگر در دوران قبل از زایمان ، دوز دارو افزایش یافته باشد پس از زایمان ممكن است نیاز به كاهش سریع دوز دارو وجود داشته باشد.
================================================
اثر صرع بر حاملگی 2

اگرچه اكثریت خانمهای مبتلا به صرع حاملگی های بدون مخاطره ای را خواهند داشت ولی از بعضی از مطالعات در خانمهای مبتلا به صرع در مقایسه با گروههای كنترل نتایج بد حاملگی گزارش شده است. این نتایج سوء شامل زایمان زودرس ، تولد بچه با وزن كم ، دور سركوچك تر ، تولد نواد مرده ، شاخص آپگار كم ، پرده اكلامپسی ، زایمان با سزارین ، نقص های مادرزادی و مرگ و میر نزدیك زایمان می باشند. خانم های حامله مبتلا به صرع كه از داروهای ضد صرع استفاده می كنند به جای 2 الی 3 درصد احتمال وقوع ذكر شده برای خانمهای عادی ، میزان ناهنجاری مادرزادی 4 تا 8 درصد می باشد. هم چنین خطر نقص های مادرزادی جزیی نیز دو برابر می شود.
فرض بر این است كه علاوه بر مصرف AED عوامل دیگری مثل حملات مارد ، ارثی بودن صرع مارد ، ترومای فیزیكی ضمن حملات ، وضعیت اجتماعی ـ اقتصادی نامطلوب مسؤول افزایش میزان نقص های مادرزادی هستند. با وجود این ، اغلب محققین عقیده دارند كه حملات مارد در طول حاملگی اثری روی كثرت نقص مادرزادی بچه های این مادرها ندارد. توافق عام بر این است كه مسؤول اصلی برای نتایج سوء حاملگی در مادران مبتلا به صرع ،به ویژه افزایش نقص های مادر زادی در جنین AEDs مصرف شده در درمان صرع می باشد نه خود صرع.

نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,
مصرف AEDsدر حاملگی

همه داروهای ضد صرع از جفت عبور می كنند و لذا تاا حدودی خطر ناقص الخلق زایی دارند.
نتیجه مطالعه انجام شده توسط Holmes و همكارانش فرضیه مسؤول بودن AEDs برای نقص های مادرزادی در بچه های مادران مبتلا به صرع را تایید می كند. در این مطالعه آینده نگر كه از سال 1986 تا 1988 انجام شده ، سه گروه از خانمها از لحاظ نتایج حاملگی بررسی شده اند. گروه اول شامل 180 خانم مصروع بودند كه تحت درمان با AEDs بودند. گروه دوم شامل 218 بیمار مصروع بودند كه هیچ گونه AEDs دریافت نمی كردند. گروه سوم شامل 979 خانم كنترل بودند. در این مطالعه ، بین انواع صرع هایی كه آنها داشتند تفاوتی وجود نداشت. در بین بچه هایی كه تحت تاثیر AEDs بودند در مقایسه با بچه های مادران گروه دوم و سوم افزایش قابل توجهی در وجود نقص های ماژور ، میكروسفالی یا تاخیر رشد وجود داشت. از طرف دیگر از لحاظ آماری تفاوت قابل توجهی بین بچه های گروه 2 و 3 وجود نداشت. یكی از موارد خدشه این مطالعه این بوده كه تكرر حملات بین دو گروه اپی لپتیك متفاوت بوده است. به طوری كه 50 درصد خانمهای مبتلا به صرعی كه داروی ضر صرع می خورند حمله را تجربه كردند در صورتی كه فقط 10 درصد مادرانی كه تحت درمان با دارویی نبودند كه طول حاملگی حمله داشتند.
در یك مطالعه جدید روی 211 خانم مبتلابه صرع و 355 كنترل سالم ، نتایج حاملگی به ور آینده نگر بررسی شده است. 174 حاملگی در مادران مبتلا به صرع برای آنالیز وجود داشته كه ازز این تعداد 159 مورد AEDs دریافت كرده است. نشان داده شد كه در خانمهایی كه در معرض داروهای ضد صرع نبودند هیچ نوع نتیجه غیر طبیعی به صورت مرگ یا ناهنجاریهای مادرزادی در بچه های آنها اتفاق نیفتاده در حالی كه در 159 خانم مصروع كه تحت درمان با AEDs بودند 7/10 درصد نتایج غیر طبیعی در مقایسه با 4/3 درصد در گروه كنترل داشته اند كه این تفاوت از لحاظ آماری معنی دار می باشد. در این مطالعه ، بین تكرر حملات و نتایج سوء هم خوانیی وجود نداشته است. در یك مطالعه بزرگ كه در چند موسسه روی 902 خانم مصروع انجام شده وقوع نقص مادرزادی در بچه های مادران تحت درمان با AED تقریبا پنج برابر خانمهی مصروعی بوده كه دارویی دریافت نكرده اند.
دلیل دیگری دال بر تراتوژن بودن AEDs این است كه هر چه غلظت خونی آنها در مادر زیاد می شود میزان ناهنجاری در بچه ها نیز زیاد می شود و وقتی یك داروی دیگر به رژیم دارویی مادر اضافه می شود میزان ناهنجاری در بچه ها نیز افزایش می یابد. وقتی دو داروی ضد صرع مصرف می شوند ایجاد ناهنجاری مادر زادی تا 5/5 درصد زیاد می شود و وقتی سه تا 4 داروی ضد صرع با هم مصرف می شوند میزان ناهنجاری به ترتیب 11 و 23 درصد افزایش می یابد. این ارقام را می توان با 2 درصد در مردم عادی و 3 درصد با مادرانی كه با یك AED درمان می شوند مقایسه كرد. اخیرا نشان داده شده كه در بچه هایی كه مادر آنها در طول حاملگی با AEDs درمان شده اند تغییرات طولانی مدت در نوار مغزی (EEG) آنها وجود دارد. Iqs نیز با افزایش تعداد AED كم می شود در حالی كه تغییرات EEG به تعداد حملات مادر در دوران حاملگی ارتباطی ندارد. و بالاخره این كه زمان در معرض AED قرار گرفتن در دوران جنینی مهم است. نقص های مربوط به مجرای عصبی موقعی ایجاد می شود كه تماس با بعضی AEDs از هفته های 5 تا 6 پس از آخرین پریود قاعدگی (LMP) باشد. شكاف كام و لب شكری به ترتیب موقعی ایجاد می شوند كه تماس جنینی با دارو قبل از هفته 7 و هفته 10 از LMP باشد. بیماری قلبی مادرزادی موقعی ایجاد می شود كه تماس با دارو قبل از هفته 8 از LMP باشد.
اگر خانم مصروعی به مدت بیش از 2 سال حمله نداشته باشد پزشك باید قل از حامله شدن او ، قطع مصرف دارو را تحت بررسی قرار دهد. اگر بیماری داروی ضد صرع مصرف می كند كمال مطلوب این است كه بیمار تحت درمان با كمترین تعداد دارو و با كم ترین دوز مورد نیاز برای كنترل حملات باشد.
==========================================
مكانیسم های ناقص الخلقه زایی AED

مكانیسم های متعدد برای توضیح ناقص الخلقه زایی AEDs متصور است. یكی از آنها ایجاد اپوكسایدهای سمی به عنوان متابولیت AEDs می باشد. به عنوان مثال ، ضمن متابولیسم فنی تویین ، اپوكسایدهای ناپایدار ساخته می شوند كه این مواد دارای اثرات ناپایدار ساخته می شوند كه این مواد دارای اثرات موتاژیك در مطالعات حیوانی و انسانی بوده اند. این مواد برای غیر سمی شدن نیاز به آنزیمهای اپوكساید هیدرولاز دارند كه ممكن است در بعضی از جنین ها از لحاظ ژنتیكی وجود نداشته و یا كمبود آنها وجود داشته باشد و همین موضوع باعث شود كه وقتی این جنین ها در معرض AEDs قرار می گیرند حساس به ناهنجاریهای مادرزادی باشند. مكانیسم های دیگری نیز ممكن است دخیل باشند زیرا در جنین هایی كه در معرض مفنیتوئین قرار گرفته اند ( كه متابولیسم آن متابولیت اپوكسایدی نمی كند ) نیز آسیب جنینی ایجاد شده است.
متابولیسم بعضی از AEDs منجر به ساخته شدن رادیكالهای آزاد می شوند كه می توانند به ملكولهای سلولی مثل DNA و پروتئین ها متصل شده و اثر سیتوتوكسیك ایجاد كنند ، زیرا همانندسازی ، سنتز RNA و تقسیم سلولی و cell migration را مختل می كنند. بنابراین ایجاد رادیكالهای آزاد ضمن متابولیسم AED می تواند یك مكانیسم علی البدل باشد كه به وسیله آن ناهنجاریهای مادرزادی در خانمهای مصروع زیاد می شود. در متابولیسم فنی تویین ، حد واسط های رادیكال آزاد تولید می شوند. در مطالعات حیوانی ، پیش مداوای موش های حامله با تركیباتی كه باعث كم شدن رادیكالهای آزاد فنی تویین می شوند باعث كم شدن تعداد شكاف كام و لب شكری در نوزادان آنها شده است. به علاوه عقیده بر این است كه گلوتاتیون حد كونژوگاتهای غیر سمی ، فاقد سمیت می كند.
مطالعات نشان داده اند كه موادی كه تولید گلوتاتیون را مهار می كنند میان آسیب جنین توسط فنی تویین را افزایش می دهند. بعضی از جنین ها ممكن است مقدار آنزیمهای جاروب كننده رادیكالهای آزاد را كم داشته باشند و لذا در آنها به علت نقص های ژنتیكی مقدار رادیكالهای آزاد خودی زیادتر باشد كه این جنین ها ممكن است بیشتر در معرض خطر نقص های مادرزادی باشند. پلی تراپی به خاطر اثرات تجمعی روی ناهنجاریهای مادر زادی داشته باشد.
اثرات آنتی فولات AEDs نیز می تواند در ناقص الخلقه زایی آنها دخیل باشد. AEDs میتوانند غلظت خونی فولات را از طریق افزایش سرعت متابولیسم فولات در كبد كاهش دهند. در خانمهایی كه مبتلا به صرع نیستند كمبود فولات همراه با نتایج سوء حاملگی و ناهنجاریهای جنینی مثل نقص های مجرای عصبی و Ventricuseptal می باشد. در خانمهای حامله مبتلا به صرع ، كمی غلظت فولات در گلبولهای قرمز همراه با افزایش میزان ناهنجاری در بچه های آنهابوده است ولی كمبود اسید فولیك نمی تواند توضیح كافی برای این مورد باشد زیرا فنی توئین و باربیتورانها بیشترین تاثیر را در ایجاد كمبود اسید فولیك دارند در حالی كه كمترین خطر برای نقص های مجرای عصبی ایجاد می كنند. در حالی كه والپروات و كاربامازپین كه بیشترین میزان نقص های مجرای عصبی را دارند كمترین اثر را روی پارامترهای مقداری اسیدفولیك دارند. مكمل فولات با دوز 4/0 میلی گرم در روز خطر نتایج سوء جنینی را در خانمهای بدون صرع كاهش می دهد.
برای كم كردن خطر neural tube defects مكمل فولات باید بین روزهای 1 و 28 آبستنی كه زمان بسته شدن neuropore خلفی لوله عصبی است مصرف شود. سالم بودن آن خانمهایی كه داروهای ضد صرع دریافت می كنند نا معلوم است. بعضی از محققین عقیده دارند كه خانمهای تحت درمان با AEDs ، تا موقعی كه تجربیات بالینی كنترل شده نشان دهند كه اسیدفولیك موثر بوده و بدون هر گونه اثر سوء روی جنین است نباید عموما با دوزهای بالای اسیدفولیك درمان شوند. مصرف اسیدفولیك می تواند فعالیت آنزیم های میكروزومی كبدی را افزایش داده و غلظت AED را پایین بیاورد. كالج مامایی و زنان آمریكا می گوید كه به نظر مناسب می رسد كه زنان تحت درمان با AEDs كه به طور ویژه ای در خطر نقص لوله عصبی هستند ( یعنی والپروات و كاربامازپین دریافت می كنند ) دوز اسیدفولیك معادل 4 میلی گرم در روز قبل از حاملگی دریافت كنند. علی رغم دلیل واضح برای سودمندی در این افراد ، دیگران روزانه 4 تا 5 میلی گرم مكمل فولات به مدت سه ماه قبل از حاملگی و در طول سه ماهه اول توصیه كرده اند.
 
======================================

مداوا با ضد صرع ها

به نظر نمی رسد كه ناهنجاری مادر زادی ویژه ای مختص یك AED ویژه ای باشد. اولین سیندرم ایجاد شده با یك AED ، سیندرم fetal trimethadione بوده است. سیندرم های مشابهی با مصرف سایر AEDs شرح داده شده كه مشخصات آن ها به قدری شبیه هم هستند كه یك عنوان كلی fetal anticonvulsant syndrome تقریبا برای هر AED به كار رفته است كه عمدتا شامل ناهنجاری های دهانی صورتی ، قلبی عروقی و انگشتی می باشند. شكاف های دهانی صورتی معمول ترین ناهنجاری های گزارش شده در فرزندان مادران مصروع هستند كه با AEDs درمان می شوند. این ناهنجاری ها 30 درصد همه ناهنجاری های ماژور را تشكیل می دهند. نقص های قلبی و اسپینابی فیدا به ترتیب در ردیف دوم و سوم هستند. اسیدوالپروئیك در 1 تا 2 درصد موارد ایجاد اسپینابی فیدا كرده و كاربامازپین در 5/0 تا 1/0 موارد همراه با خطر ایجاد نقص های لوله عصبی است. علاوه بر این ، سیندرم های متعددی كه شامل ناهنجاری های جزیی می باشند با مصرف AEDs در جنین ایجاد شده اند.
فنی توئین
یك ضد صرع هیدانتوئینی است. سایر داروهای این گروه شامل اتوتوئین ، مفنیتوئین و فناسماید هستند. فنی توئین برا ی درمان حملات پارشیال تونیك ـ كلونیك و استاتوس اپی لپتیكوس به كار می رود. دوز معمولی آن 300 تا 600 میلی گرم در روز است كه در سه دوز منقسم مصرف می شود. اگر از فرآورده های مداوم آزادكننده استفاده شود یك تك دوز آن می تواند مناسب باشد. غلظت درمانی آن 10 تا 20 میكروگرم در میلی لیتر است. بیش از 90 درصد آن به پروتئین متصل می شود. فنی توئین در كبد متابولیزه می شود و آنزیم های اكسیداتیو میكروزوم كبدی را تحریك می كند. اثرات سمی آن شامل بی نظمی حركات (آتاكسی) ، چرخش كره چشم ، تهوع ، هیپرپلازی لثه ، افسردگی ، كم خونی مگالوبلاستیك و بی نظمی حركات قلب است.
خطر ناهنجاری های مادرزادی ماژور با این دارو 2 تا 5 درصد است كه شامل نقص های قلبی در دیواره بین دو بطن ، شكاف های دهانی صورتی و نقص های ادراری تناسلی هستند. سیندرم فتال اولین بار توسط Hanson و Smith در سال 1975 شرح داده شد. خطر سیندرم فتالهیدانتوئین در جنینی كه در معرض فنی توئین قرار گرفته باشد تقریب 10 درصد است. این سیندرم مجموعه ای از ناهنجاری های جزیی شامل ناهنجاری های جمجمه ای صورتی ( بینی كوتاه ، پل بینی پهن ، لب های پهن ) هیپرتلوریسم ( فاصله زیاد بین قسسمت های مختلف بدن )، پتوزیس ( افتادگی پلك ها ) ، چین های گوشه داخل چشم ( epicanthal folds) ، گوش های low –set و ناهنجاری های اندامی مثل هیپوپلازی فاصله بین انگشتان ، فقدان ناخن ها و چین های تغییر یافته كف است می باشند . علاوه بر این ، تاخیر در رشد جنین نیز گزارش شده است. فنی توئین می تواند به عنوان مهار كننده رقابتی انتقال جفتی ویتامین K عمل كند و این منجر به كاهش فاكتورهای انعقادیی IX ‘ VII’II و X در جنین می شود . فنی توئین هم چنین متابولیسم فاكتورهای انعقادی در كبد جنین را افزایش می دهد. كاهش ایجاد شده در فاكتورهای انعقادی جنین همراه با افزایش خطر خونریزی در نوزاد است. برای جلوگیری از این كوآگولوپاتی ، بعضی از مصرف مكمل ویتامین K خوراكی ( 10 میلی گرم در روز ) در خانم های حامله مصروع در ماه آخر حاملگی و تزریق ویتامین K به نوزاد موقع تولد طرفداری می كنند. فنی توئین در طبقه بندی مصرف داردها در دوران حاملگی در گروه D قرار دارد و مصرف آن در دوران شیردهی منعی ندارد . غلظت آن در شیر 15 درصد غلظت آن در خون مادر است.
كاربامازپین
یك ایمینواستیلبن است كه در درمان همه انواع حملات بجز صرع كوچك مصرف می شود. این دارو بیشتر در درمان صرع سایكوموتور ( لوب تمپورال ) و صرع بزرگ مصرف می شود. دوز آن 200 تا 1200 میلی گرم در روز و غلظت درمانی آن 4 تا 12 میكروگرم در میلی لیتر است. اثرات جانبی وابسته به دوز كاربامازپین شامل سرگیجه ، سردرد ، تهوع ، خواب آلودگیی ، نوتروپنی و هیپوناترمی است.
در یك مطالعه روی 72 زن مبتلا به صرع كه كاربامازپین مصرف می كردند وقوع ناهنجاری های مادرزادی افزایش داشته است. 11 درصد وقوع نقص های كرانیوفاسیال ، 26 درصد وقوع هیپوپلازی انگشت و 20 درصد وقوع تاخیر در تكامل گزارش شده است.
این مجموعه اثرات جنینی به نام سیندرم fetal carbamazepine نامیده شده و خیلی شبیه به نقص مادرزادی دیده شده در سیندرم fetal hydantion است. علاوه بر این ، مصرف كاربامازپین توسط مارد همراه با وقوع اسپینابی فیدا بوده است. با آنالیز همه اطلاعات موجود درباره زنان حامله ای كه كاربامازپین دریافت می كردند نتیجه گیری شده كه تماس جنین با كاربامازپین تقریبا همراه با خطر 5/0 تا 1 درصد اسپینابی فیلدا است.
كابامازپین مثل فنی توئین در كبد متابولیزه شده و آنزیم های میكروزمال كبدی را افزایش می دهد. به علاوه كاربامازپین با فاكتورهای انعقادی وابسته به ویتامین k مداخله كرده و باعث خونریزی در نوزاد می شود.
مصرف كاربامازپین در دوران شیردهی منعی ندارد. غلظت دارو در شیر 25 تا 70 درصد غلظت آن در خون مارد است. بنا به گزارش گروه كار WHO درباره Human lactation مصرف آن در دوران شیردهی احتمالا سالم است. در طبقه بندی مصرف داروها در دوران حاملگی كاربامازپین در pregnancy eategory C قرار دارد .
فنوباربیتال
یكی از پرمصرف ترین AEDs از گروه باربیتورات ها است. از باربیتورات ها ، فنوباربیتال ، مفوباربیتال و متاباربیتال در درمان صرع به كار رفته اند. فنوباربیتال در درمان حملات تونیك ـ كلونیك عمومیت یابنده و پارشیال و هملات مكرر صرع به كار می رود. این دارو با دوز 60 تا 240 میلی گرم در روز مصرف شده و غلظت درمانی آن در محدوده 10 تا 40 میكروگرم در میلی لیتر است. اثرات جانبی وابسته به دوز فنوباربیتال شامل خواب آلودگی ، آتاكسی ، چرخش كره چشم ، خستگی ، بی میلی و افسردگی است. فنوبارربیتال در كبد متابولیزه شده و آنزیم های اكسیداتیو میكروزمال كبدی را تحریك می كند. تماس جنین با فنوربابیتال همراه با ناهنجاری های ماژور مثل نقص های مادرزادی قلبی و شكاف دهانی صورتی می شود. سیندرم fetal phenobarbital با مشخصات دیسمورفیك مشابه با سیندرم fetal hydantoin است. تماس جنین با فنوربابیتال هم چنین همراه با كاهش تكامل هوشی و شناختن در نوزاادان و بچه ها می شود. مصرف فنوربابیتال توسط مادر در طول حاملگی می تواند منجر به خونریزی در نوزاد و سیندرم قطع در نوزاد پس از زایمان می شود. علایم قطع شامل تحریك پذیری است و تقریبا در روز هفتم زندگی شروع شده و معمولا 2 تا 6 هفته ادامه دارد. مصرف فنوباربیتال در مادران شیرده ممكن است منجر به خواب آلودگی نوززاد شده و وقتی شیردهی قطع می شود باعث بروز علایم قطع در بچه شود. در صورت ایجاد سدیشن ( تسكین روانی ) در نوزاد باید شیردهی قطع شود. در طبقه بندی داروها در دوران حاملگی فنوباربیتال در گروه D قرار دارد.
پریمیدون
پریمیدون در كبد به فنوباربیتال و فنیلاتیل مالون آمید ( PEMA) متابولیزه می شود كه همه این مواد اثر ضد تشنجی داشته و علیه حملات تونیك ـ كلونیك عمومیت یابنده و پاشیال موثرند. این ها ممكن ااست حملات مقاوم به فنوباربیتال را كنترل كنند. پریمیدون با دوز 500 تا 2000 میلی گرم در روز برای ایجاد غلظت درمانی حدود 5 تا 12 میكروگرم در میلی لیتر مصرف می شود. اثرات جانبی وابسته به دوز آن شامل خستگی ، افسردگی ، سایكوز ، تهوع ، آتاكسی و چرخش كره چشم هستند. از آنجایی كه مطالعاتی با پریمیدون تنها وجود نداشته درباره تراتوژنیسیته آن اطلاعات چندان وجود ندارد. فقط در مواردی از تماس جنین با پریمیدون مشخصات دیسمورفیك شبیه سیندرم fetal hydantoin گزارش شده است. نقص های مادرزادی قلبی ، شكاف های دهانی صورتی و میكروسفالی با مصرف این دارو همراه بوده است. مثل فنوباربیتال ، مصرف این دارو همراه با سیندرم قطع نوزاد و هموراژی بوده است. پریمیدون در خانم خای حامله باید با احتیاط مصرف شود. در واقع گروه كار WHO درباره Human lactation مصرف این دارو را به عنوان داروی ناسالم در خانم های شیرده تقسیم بندی كرده است. خواب آلودگی جنین ، هیپوتونی و مشكلات تغذیه در اطفال شیرخوار در معرض پریمیدون گزارش شده است.
اسیدوالپروئیك
این دارو در درمان حملات صرع كوچك و بزرگ مصرف می شود. دوز روزانه آن 15 میلی گرم برای هر كیلوگرم وزن بدن در 3 یا 4 دوز منسقم است. غلظت درمانی آن 50 تا 100 میكروگرم در میلی لیتر است. اثرات جانبی وابسته به دوزان شامل سوءهاضمه ، تهوع ، لرزش ، افزایش وزن ، طاسی و ادم محیطی می باشند.
اطفال در معرض اسیدوالپرئیك 1 تا2 درصد در خطر اسپینابی فیدا هستند. نقص لوله عصبی بیشتر در ناحیه lumbosacral ( كمری خاجی ) است. همچنین نقص های قلبی ، شكاف های دهانی صورتی و ناهنجاری های ادراری تناسلی ایجاد می كند. سیندرم fetal valproate با مشخصات دیسمورفیك مثل چین های اپی كانتال ، حدقه های كم عمق ، هیپرتلوریسم ، گوش های low – set پل بینی پهن و نوك بینی سربالا ، میكروسفالی و غیره مشخص می شود. اسیدوالپرئیك در كبد متابولیزه می شود و یك مهار كننده آنزیم های میكروزمال كبدی است. همراه با خونریزی در نوزاد و آسیب كبدی است. مصرف اسیدوالپروئیك توسط مادر شیرده منعی ندارد و غلطت آن در شیر 15% غلظت خونی آن است. ااسیدوالپروئیك جزء pregnancy catogory D است.
اتوسوكسیمید
این دارو و تركیبات وابسته به آن مثل فن سوكسیمید و مت سوكسیمید تركیبات سوكسین ایمیدها می باشند. اتوسوكسیمید برای درمان صرع كوچك ساده به كار می رود.
دوز آن 500 تا 2000 میلی گرم در روز در دوزهای منقسم برای ایجاد غلظت درمانی 40 تا 100 میكروگرم در میلی لیتر مصرف می شود. اثرات جانبی وابسته به دوز شامل تهوع ، استفراغ ،بی اشتهایی ، تحریك پذیری ، سردرد ، خواب آلودگی و درد شكمی می باشند. مصرف این دارو توسط مادر در دوران حاملگی می تواند همراه با بیماریهای قلبی مادرزادی ، شكاف دهانی صورتی و هیدروسفالی باشد. تماس جنین با این AED همچنین همراه با خونریزی در نوزاد می باشد. مصرف این دارو توسط مادران شیرده باعث كم شدن قدرت مكیدن نوك پستان و تحریك پذیر شدن نوزاد می شود. آكادمی پدیاتریك آمریكا رأی بر سازگار بودن مصرف این دارو در درمان مادران شیرده داده است. جزء گروه C در حاملگی است.
كلونازپام
یك بنزودیازپین است كه در درمان حملات میوكلونیك مقاوم به كار می رود. دوز شروع آن 5/1 میلی گرم در روز است كه نباید به بیشتر از 20 میلی گرم در روز برسد. در نوشتجات موجود غلظت درمانی مشخصی وجود ندارد. مصرف كلونازپام به خاطر ایجاد خواب آلودگی خستگی و سرگیجه و به خاطر توانایی آن برای ایجاد تحمل دارویی محدود است. اشاره شده كه مصرف آن توسط مادر خطر نقص های مادرزادی قلبی را زیاد می كند ولی دلیل قطعی درباره تراتوژنیسیته آن در انسان وجود ندارد. كلونازپام باید در مادران شیرده با احتیاط مصرف شود زیرا خطر ایجاد آپنه در نوزاد وجود دارد. آكادمی طب اطفال آمریكا مصرف با احتیاط بنزودیازپین ها را توصیه كرده ولی هیچ گونه اثر جانبی گزارش نشده است. باید به دقت تضعیف CNS یا آپنه ( وقفه تنفسی ) در مادر شیرده زیر نظر باشد. در گروه C دوران حاملگی قرار دارد. دیازپام عمدتا در درمان حملات حاد و حملات مكرر و طولانی به كار می رود. استاتوس اپی لپتیكوس می تواند در زنان مصروع و غیر مصروع رخ دهد و می تواند منجر به آسیب برگشت ناپذیر مغز یا مرگ در مادر و یا جنین شود. دیازپام داروی انتخابی در درمان استاتوس اپی لپتیكوس است.
داروهای ضد صرع جدید
AED ایده آل باید وقتی تنها مصرف می شود كه بتواند حملات را به طور كافی كنترل كرده ، اتصال به پروتئین كم داشته یا نداشته باشد ، سیستم سیتوكرم 450 ـ P كبدی را به كار نگیرد ، متابولیت اپوكساید ایجاد نكند و روندهای بیولوژیك واسطه گری شده توسط فولات را تغییر ندهد. از داروهای ضد صرع جدید می توان به فلبامات ، گاباپنتین ، لاموتریجین ، اوكسی كاربامازپین ، توپی رامیت ، تیاگابین و ویگاباترین اشاره كرد.
فلبامات توسط FDA آمریكا برای منوتراپی تایید شده بود ولی سپس با توجه به ایجاد آنمی آپلاستیك و نارسایی كبدی مصرفش شدیدا محدود شد. این دارو یك مهار كننده سیستم سیتوكرم 450 ـ P است. به پروتئین متصل نشده یا خیلی كم متصل می شود و متابولیك اپوكساید قابل توجهی ایجاد نمی كند.
گاباپنتین در آمریكا به عنوان درمان كمكی برای حملات پارشیال و حملات تونیك ـ كلونیك بعدا عمومیت یابنده وارد بازار شد. این دارو آزادشدن دوپامین در سیستم عصبی مركزی را مهار می كند. گاباپنتین از لحاظ ساختمانی شبیه GABA است ولی با گیرنده های GABA تركیب نمی شود و اثری روی سیستم سیتوكرم 450 ـ P ندارد و ایجاد متابولیت هایی اكساید قابل توجه نمی كند. در گروه C داروها در حاملگی قرار میگیرد. اطلاعی درباره ترشح آن به داخل شیر وجود ندارد.
لامونریجین به صورت منوتراپی در صرع پارشیال تراتولوژی در حیوانات نشان داده كه ناهنجاری مادرزادی در حیوانات ایجاد نمی كند. با دوزهای زیاد در جوندگان حامله باعث تاخیر در استخوانی شدن و كاهش وزن شده است. لاموتزیجین یك مهار كننده دی هیدروفولات ردوكتاز بوده و غلظت فولات در جنین را كاهش می دهد و لذا مصرف آن در انسان ممكن است منجر به سمیت تكاملیی شود. كارهای مقدماتی 6 درصد نقص مادرزادی را در جنین ها ایجاد كرده است. لاموتریجین به پروتئین متصل نشده. روی سیستم سیتوكرم 450 ـ P اثری نداشته و به نظر نمی رسد كه متابولیت های اپوكساید به مقدار قابل توجه ایجاد كند. لاموتریجین داخل شیر ترشح می شود ولی اثرات آن در بچه های شیرخوار نامعلوم است. جزء PREGNANCY CATEGORY C می باشد. بسیاری از صاحب نظران پیشنهاد كرده اند كه از مصرف AEDs جدیدتری تا موقعی كه سلامتی آن ها كاملا تایید نشده اجتناب شود.
===============================================

نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,
هنگام تشنج کودکان مصروع چه باید كرد؟

مهمترین اقداماتی که در صورت بروز تشنج در کودکان مبتلا به صرع می‌توان انجام داد، شامل حفظ خونسردی والدین و اطرافیان، دور کردن فرد مصروع از قرار گرفتن در موقعیت‌های خطرناک و پرهیز از اقدامات نامناسب برای آنهاست.
در صورتی که فرد مصروع دچار تشنج شود، باید او را از مکانهای خطرناک همانند پرتگاه، بخاری و آب جوش دور کرده و سر او را به طرفین خم کرد؛ همچنین، با درآوردن لباس‌هایش باید یک بالش کم ارتفاع زیرشانه‌اش گذاشت تا راه تنفسی‌ وی باز شود.
دکتر محمدی افزود: بعد از انجام اقدامات مذکورمعمولا تشنج برطرف می‌شود ولی در صورت برطرف نشدن، والدین باید از شیاف دیازپام برای آنها استفاده کنند و سپس در اولین فرصت فرد مصروع را به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل كنند.
والدین از فرو بردن اجسام تیز، خطرناک و حتی دست خود در حلق كودك خودداری نمایند؛ همچنین باید بدانند فرو بردن این کودکان در آب سرد هیچ تاثیری در کنترل تشنج آنها نداشته و برای آنها خطرآفرین است
===============================================
صــرع

صرع به تشنجی گفته می شود كه در اثر تخلیه و دشارژهای الكتریكی در كل یا بخشی از مغز روی می دهد.
انواع حمله های صرعی :
حمله های صرعی ممكن است تشنجی یا غیر تشنجی باشند و بستگی به این دارد كه اختلال عملكرد در كجای مغز اتفاق افتاده و چه وسعتی از مغز را درگیر ساخته است.
حمله های تشنجی صرعی ، آن حملاتی هستند كه وقتی بیشتر مردم كلمه صرع را می شنوند بطور معمول به ذهنشان خطور می كند در این نوع از حمله صرعی شخص دچار تشنجاتی می شود كه معمولاً از 2 تا 5 دقیقه طول كشیده و هوشیاری بطور كامل از بین می رود.(صرع بزرگ)
حمله های غیر تشنجی صرعی ممكن است شامل موارد زیر باشد:
خیره شدن نگاه فقط به مدت چند ثانیه، یك حركت غیر ارادی دست یا پا و یا یك سری حركات اتوماتیك و تكراری كه در آن آگاهی شخص نسبت به محیط كاهش یافته یا از بین رفته باشد.
از آنجایی كه انواع این حملات صرعی بسیار گوناگون می باشد، لذا برخوردهای متفاوتی را از سوی امدادگر طلب می كنند و برخی هم هیچ اقدامی را لازم ندارند.
علائم مراحل مختلف صرع بزرگ:
مرحله پیش از حمله
آگاه شدن فرد از وقوع قریب الوقوع حمله به صورت دیدن خطوط زیكزاك ، استشمام بوی خاص ، سردرد، تهوع و علائم غیر اختصاصی دیگر.
مرحله حمله
1- كشیدن آه كوتاه ( در اثربسته شدن ناگهانی حنجره)
2- سفت شدن بدن و افتادن ناگهانی حركات شدید اندامها ( مثل مرغ سربریده)
3- دفع بی اختیار ادرار یا مدفوع
4- خروج كف از دهان
مرحله بهبودی
1- بازگشت هوشیاری در عرض چند دقیقه
2- عدم اطلاع از روند تشنجات
3- خستگی و خواب آلودگی و ضعف متعاقب حمله
4- فلج موقت بعضی اندامها
================================================
ایمنى دانش آموزان مصروع در مدرسه
مدرسه در زندگى بچه ها نقش حساس و مهمى دارد و این عجیب نیست كه خانواده هاى داراى فرزند مبتلا به صرع، راجع به آن سئوالات فراوانى داشته باشند. هركس با فرزند شما سروكار دارد، از راننده سرویس گرفته تا معلم و ناظم مدرسه بایستى از بیمارى فرزند شما اطلاع داشته باشد. اگر به سلامت فرزند خود اهمیت مى دهید حتماً بایستى اطلاعات درستى را به اولیاى مدرسه بدهید. بدیهى است اطلاعات درست و علمى اولیاى مدرسه راجع به صرع در عكس العمل آنها در زمان حمله مى تواند كمك موثرى باشد.براى برقرارى امنیت فرزندتان در مدرسه، ابتدا مى بایست سطح اطلاعات اولیاى مدرسه را راجع به این اختلال ارزیابى كرد. اگر اطلاعات در سطح قابل قبولى نیست بهتر است از پایه نكات اصلى در مورد اختلال صرع را توضیح و آموزش داده و اطلاعات لازم در مورد مشكلات خاص فرزندتان را در اختیار مدرسه بگذارید. در واقع مدرسه بایستى اطلاعات زیر را از والدین و دانش آموز مبتلا به صرع كسب كند.
- صرع دانش آموز مبتلا به حمله تشنجى چگونه است؟

- آیا حمله صرع این دانش آموز علائم هشداردهنده دارد؟ اگر دارد علائم آن چیست؟
- حمله تشنجى چه مدت طول مى كشد؟
- فرد مبتلا چه زمانى براى بازگشت به حال عادى پس از حمله نیاز دارد؟
- چه اقدامات كمكى اولیه هنگام حمله نیاز است؟
- حمله چندبار در هفته یا ماه رخ مى دهد؟
- عوامل مستعدكننده حمله در مورد دانش آموز مذكور كدامند؟
- آیا دانش آموز مبتلا دارویى مصرف مى كند؟ یا در روز چند قرص بایستى مصرف كند. در هر حال اطلاعات كافى راجع به چگونگى مصرف دارو را در اختیار اولیاى مدرسه قرار دهید. همچنین بایستى اطلاعاتى كه راجع به نحوه تحصیل فرزندتان دارید از محدودیت هایى كه پزشك معالج براى نوع درس و فعالیت فیزیكى دانش آموز قائل شده تا بسیارى موارد دیگر در اختیار مدرسه بگذارید.
•دارو در مدرسه
اگر دانش آموز بایستى در بین روز دارو مصرف كند، چه تصمیمى مى گیرید؟ مسئولیت مصرف دارو را به عهده خود دانش آموز باید گذاشت و یا به عهده مدرسه یا والدین؟ در مواردى دانش آموز از هر نظر توان پذیرش مسئولیت مصرف داروى خود را دارد و در بسیارى موارد نیز مدرسه مانند والدین این مسئولیت را به عهده مى گیرد. اما در هر حال امكان فراموش شدن دوز مصرفى میان روز وجود دارد و گاه ممكن است دانش آموز داروى خود را نخورد. بهترین راه در این موارد مشاوره با پزشك معالج است كه داروها را به گونه اى تنظیم كند كه نیازى به مصرف دارو در بین روز و در مدرسه نباشد و احیاناً بتوان پس از بازگشت از مدرسه دارو را مصرف كرد.
•ورزش در مدرسه
براى آنكه بخواهید فرزندتان فعالیت هاى ورزشى را به خوبى و كامل انجام دهد بایستى به سه عامل توجه كنید: طبیعت و فرم نوع فعالیت هاى ورزشى، طبیعت و نوع صرع دانش آموز و مراقبت در دسترس و امكانات موجود در حین ورزش كردن و توجه به میزان خطراتى كه امكان دارد فرزند شما را دچار آسیب كند. به یاد داشته باشید اگر فرزند شما تنها در جایى باشد كه عده اى مراقب او باشند احتمال حمله برایش بیشتر از زمانى است كه در كنار دیگر دانش آموزان و در جمع باشد.
•صرع و ضعف تحصیلى
علل متفاوتى براى ضعیف بودن درس یك دانش آموز مصروع وجود دارد و البته همه آنها به مشكل صرع آنها مربوط نمى شود. براى اطمینان از علت افت تحصیلى فرزند خود باید به دقت به نكات بسیارى توجه كنید. بیشترین دلیل افت تحصیلى دانش آموزان و یا تنفر از مدرسه مشكلى است كه این كودكان در بین بچه هاى دیگر احساس مى كنند. عوارض دارویى ضدصرع نیز در كاهش حافظه، یادگیرى و تمركز دانش آموزان نقش مهمى خواهد داشت. یادگیرى برخى دروس نیز ترس از وقوع حمله را در دانش آموز افزایش مى دهند. در این موارد بایستى آموزش مقابله با استرس و یا پرهیز از موارد دسترس زا را به فرزند خود بیاموزید و سعى كنید به جاى روحیه شكست در مقابل مشكلات و رنج به آنها راه تطابق را بیاموزید.
•صرع و امتحان
معمولاً دانش آموزان دچار صرع همانند دیگر دانش آموزان قادر به گذراندن امتحانات خود هستند ولى در مواردى كه حمله صرع هنگام امتحان رخ مى دهد قضیه به كلى فرق مى كند و قطعاً اولیاى مدرسه بایستى این مورد را در محاسبه نمره درنظر بگیرند. مواردى كه حملات صرع، شدید و كاملاً تحت كنترل نیست لازم است پزشك متخصص توضیحات لازم را در اختیار اولیاى مدرسه گذاشته و در مورد وضعیت و شرایط امتحان به آنها توضیح دهد.
================================================

نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,
اقدامات و كمكهای اولیه در بیماران صرعی:

حمله تشنجی ساده و بدون عارضه ناشی از صرع ، یك فوریت پزشكی به حساب نمی آید و لو اینكه فوریت به نظر برسد. معمولاً این حملات بعد از چند دقیقه بدون ایجاد هیچ حالت بیمار گونه ای ، بطور طبیعی قطع می شوند و اغلب شخص قادر است كه بعد از اندك زمانی استراحت ، فعالیت طبیعی خود را از سرگیرد و ممكن است نیازی به رسانیدن به مركز درمانی نداشته باشد.
با این حال ، چندین بیماری دیگر به غیر از صرع می توانند موجب حمله تشنجی شوند.
در موارد زیر تشنج روی می دهد و نیاز به انجام اقدامات پزشكی فوری وجود دارد:
1- التهاب نسج مغز
2- حاملگی
3- مسمومیتها
4- مننژیت ( التهاب پرده های مغز)
5- حمله گرمایی
6- ضربه به سر
7- كاهش قند خون
8- تب بالا
9- كاهش املاح بدن
اقداماتی كه در حمله صرع می بایست به انجام رسد:
1- به دنبال كارت یا پلاك پزشكی بیماریهای خاص در گردن بیمار بگردید.
2- بیمار را از خطرات ناشی از سقوط ناگهانی حفظ كنید.
3- لباسهای تنگ وی را شل نمائید.
4- سر را در هنگام تشنجات محافظت كنید.
5- برای بهبودی وضع تنفس ، بیمار را به پهلو بخوابانید.
6- به بیمار به هوش آمده ، آرامش و اطمینان دهید.
7- موارد فوق الذكر را برای درخواست آمبولانس در نظر بگیرید.
اقداماتی كه در حمله صرع نباید انجام داد :
1- تلاش برای قرار دادن یك جسم سفت بین دندانها
2- دادن مایعات به بیمار - در حین حمله یا بیهوشی
3- سعی در گرفتن زبان- در صرع زبان هیچگاه به داخل حلق برنمی گردد.
4- انجام تنفس مصنوعی- مگر اینكه ایست تنفسی متعاقب تشنجات یا افتادن در آب رخ دهد.
5- محكم نگه داشتن بیمار – زیرا ممكن است موجب ایجاد آسیب به اندامهای در حال تشنج گردد.
تاثیرگیاهان دارویی دربیماری صرع
به گفته پژوهشگران برخی از گیاهان دارویی می توانند در كنترل حملا‌تصرع موثر باشند.
نتایج پژوهشی میكروب شناس ایران حاكیست گیاه"بادرنجبویه" با نام علمی "ملیسان افیسینالیس"نتایج چشم گیری در كاهش حملا‌ت تشنجدارد.
به گزارش واحد مرکزی خبر این گیاه كه به صورت وحشی و خودرو یافت میشود,در طب سنتی نیز از آن به عنوان گیاه ضد تشنج نام برده شده است.
براساساین پژوهش مولكولهای شیمیایی عصاره این گیاه به میانجی های عصبی وارد شده و مقدارآن را كاهش می دهندو درنهایت سبب تضعیف تشنج و حملا‌ت صرع می شوند.
دو گیاه "انغوزه" و"اسطوخوددوس" نیز از جمله گیاهان دارویی دیگر هستند كه پژوهشگران درصددنددر باره ساز و كارآنها برای كاهش حملا‌ت تشنج و مشكلا‌ت عصبی به یافته های جدیدیدست یابند
نوشته شده توسط حسام در جمعه 18 اسفند 1385 و ساعت 12:03 ب.ظ
| عمومي ,

**************************************************


نوشته شده توسط حسام در جمعه 20 بهمن 1385 و ساعت 12:02 ب.ظ
| عمومي ,

بابت این همه تاخیر شرمندم گرفتار یه سری مشکلات بودم باید ببخشید سعی میکنم بیشتر بروز باشم هر چند این ترم گرفتار پایان نامه هم هستم

دلم واسه همه تنگ شده بود

مرضیه جان شما خوبی؟ پروژه رو چیکار کردی خانم دکتر

     
مكیدن‌ شست‌

  اطلاعات‌ اولیه‌
 
    توضیح‌ كلی‌
مكیدن‌ شست‌ عبارت‌ است‌ از قراردادن‌ انگشت‌ دست‌ بر سقف‌ دهان‌ در پشت‌ دندان‌ها و مكیدن‌ آن‌ با لب‌ها و دندان‌های‌ بسته‌. مكیدن‌ شست‌، شایع‌ است‌ و یك‌ رفتار و نه‌ اختلال‌ به‌ شمار می‌رود. كودكان‌ هر دو جنس‌ و حداكثر 12 ساله‌ را مبتلا می‌كند ولی‌ در كودكان‌ كم‌سن‌ شایع‌تر است‌.
   علایم‌ شایع‌
میكدن‌ شست‌ (بیشتر قبل‌ از به‌ خواب‌ رفتن‌، هنگام‌ تماشای‌ تلویزیون‌ یا هنگام‌ گرسنگی‌، بیماری‌ یا خستگی‌ رخ‌ دهد).
   علل‌
مكیدن‌ شست‌ یكی‌ از اولین‌ اعمال‌ هماهنگی‌ است‌ كه‌ یك‌ شیرخوار می‌تواند انجام‌ دهد و به‌ رضایت‌ برسد. مكیدن‌ شست‌ اگر بعد از شیرخواری‌ (به‌ ویژه‌ تا سال‌های‌ پیش‌ دبستانی‌) ادامه‌ یابد، ممكن‌ است‌ حاكی‌ از یك‌ اختلال‌ وضعیتی‌ باشد.
   عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر
اضافه‌ شدن‌ یك‌ نوزاد جدید به‌ خانواده‌
احساس‌ قطع‌ علاقه‌ یا توجه‌ والدین‌ توسط‌ شیرخوار
   پیشگیری‌
مكیدن‌ شست‌ طبیعی‌ است‌ و آسیب‌ خطرناكی‌ ایجاد نمی‌كنند تا این‌ كه‌ دندان‌های‌ دایمی‌ در 7-6 سالگی‌ شروع‌ به‌ درآمدن‌ بكنند. بیشتر كودكان‌ تا این‌ سن‌ این‌ عادت‌ را ترك‌ می‌كنند. در غیر این‌ صورت‌، والدین‌ باید با كودك‌ كار كنند تا به‌ خاطر ظاهر و سلامت‌ دندان‌ها این‌ عادت‌ را تغییر دهد.
در صورت‌ تمایل‌ در اوایل‌ شیرخواری‌ سایر مكانیسم‌های‌ تسكین‌ بخش‌ از جمله‌ گهواره‌ را فراهم‌ كنید.
   عواقب‌ مورد انتظار
در بیشتر موارد این‌ عادت‌ خود به‌ خود از بین‌ می‌رود به‌ خصوص‌ اگر تبدیل‌ به‌ مسأله‌ای‌ بین‌ والدین‌ و كودك‌ نشده‌ باشد.
   عوارض‌ احتمالی‌
جلو آمدن‌ دندان‌های‌ پیش‌. مكیدن‌ شست‌ ممكن‌ است‌ چنان‌ فشاری‌ به‌ دندان‌های‌ پیش‌ وارد كند كه‌ سرانجام‌ آنها را به‌ جلو براند. 
درمان 
    اصول‌ كلی‌
معمولاً هیچ‌ درمانی‌ یا فعالیتی‌ لازم‌ نیست‌. روش‌های‌ چون‌ تنبیه‌، شرمسار كردن‌ و یادآوری‌ معمولاً ارزشی‌ ندارند. سایر روش‌ها نیز به‌ ویژه‌ موفقیت‌آمیز نیستند (دستكش‌های‌ یك‌سره‌، مواد برنزه‌ برروی‌ شست‌، اسپلینت‌ آرنج‌ و غیره‌) و ممكن‌ است‌ صدمه‌ دیگری‌ وارد كنند. در مورد كودك‌ بالای‌ 6 یا 7 سال‌ كه‌ انگشت‌ خود را می‌مكد:
به‌ كودك‌ توجه‌ بیشتری‌ كنید. ببینید آیا تعارض‌ها یا موقعیت‌های‌ اضطراب‌زا مكیدن‌ را تحریك‌ می‌كنند یا خیر. به‌ كودك‌ كمك‌ كنید تا راه‌حل‌های‌ دیگری‌ برای‌ استرس‌ بیابد.
اگر كودك‌ تصمیم‌ بگیرد كه‌ سعی‌ به‌ توقف‌ مكیدن‌ كند، به‌ او كمك‌ كنید تا به‌ این‌ هدف‌ برسد. برای‌ هرگونه‌ پیشرفتی‌ به‌ سمت‌ هدف‌، جایزه‌ بدهید. جایزه‌ یك‌ رشوه‌ محسوب‌ نمی‌شود بلكه‌ چیزی‌ است‌ كه‌ با تلاش‌ حاصل‌ می‌گردد.
روان‌درمانی‌ یا مشاوره‌ (تنها در صورت‌ مكیدن‌ شست‌ به‌ مدت‌ طولانی‌ یا بیش‌ از حد)
   داروها
معمولاً برای‌ این‌ اختلال‌ دارویی‌ لازم‌ نیست‌.
   فعالیت‌
محدودیتی‌ وجود ندارد.
    رژیم‌ غذایی‌
رژیم‌ غذایی‌ خاصی‌ ندارد.
    در این‌ شرایط‌ به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ نمایید
اگر كودك‌ دوست‌ دارد ترك‌ كند و تلاش‌ در جهت‌ اصلاح‌ رفتار (پاداش‌ برای‌ پیشرفت‌) مشكل‌ را حل‌ نكرده‌ باشد، از دندانپزشك‌ خود نیز كمك‌ بخواهید. دندانپزشك‌ ممكن‌ است‌ یك‌ دستگاه‌ تمرین‌دهنده‌ را در دهان‌ كودك‌ نصب‌ كند تا نگذارد شست‌، سقف‌ دهان‌ را لمس‌ كند.
اگر كودك‌ نتواند دستگاه‌ تمرین‌دهنده‌ را تحمل‌ كند یا این‌ دستگاه‌ بیفتد.
اگر علی‌رغم‌ درمان‌، رفتار مكیدن‌ ظرف‌ 6 ماه‌ كاهش‌ نیابد.


نوشته شده توسط حسام در جمعه 20 بهمن 1385 و ساعت 02:02 ق.ظ
| عمومي ,

iranhealers.com

روابط جنسی سالم 
 
دوران بلوغ ـ كه در طی آن تغییراتی برای گذار از دوران كودكی به بزرگسالی ایجاد می‌شود ـ فرد را از نظر جسمانی آماده فعالیت جنسی و تولید مثل می‌نماید. نمو و گسترش بلوغ عاطفی اغلب بیشتر طول می كشد و مستلزم آن است كه هم درباره خودتان یاد بگیرید و هم درباره چگونگی ارتباط با دیگران تجربه بیاموزید. آمیزش جنسی ممكن است تجربه بسیار خوشایندی باشد كه احساس خوش و سرحال بودن را تقویت كند و علاوه بر آن آمیزش جنسی منظم با همسر قادر است سلامتی قلبی ـ عروقی را بهبود بخشد و موجب طولانی‌تر شدن عمر شود. با همه این اوصاف، باید از خطراتی كه آمیزش جنسی برای سلامتی دارد ـ مثل بارداری و بیماری‌های موسوم به عفونت‌های منتقله از راه جنسی كه كلاً یا عمدتاً از طریق مقاربت منتقل می‌شوند ـ نیز آگاه باشید.
 
روابط جنسی
ارضای جنسی به تركیبی از عوامل جنسی و روانی بستگی دارد و آن چه كه درباره یك فرد یا یك زوج صادق است ممكن است مناسب دیگری نباشد. هم شما و هم همسرتان باید از دفعات فعالیتی جنسی خرسند باشید و باید قادر باشید درباره فعالیت‌های كه برایتان لذت‌بخش یا ناخوشایند است، گفتگو كنید. هر كسی كه رابطه جنسی برقرار می‌كند باید درباره عفونت‌های منتقله از راه جنسی آگاه باشد و بداند كه چگونه می‌توان با‌آمیزش جنسی سالم و مطمئن خطر مواجهه با چنین بیماری‌هایی را به حداقل رساند.علاوه بر آن، برای اجتناب از بارداری‌های ناخواسته، باید با روش‌های پیشگیری از بارداری آشنا باشید .گذراندن دوره‌هایی از كاهش موقت میل جنسی یا ناتوانی در اجرای اعمال جنسی شایع است.  چنین مسایلی اغلب ناشی از استرس یا مشكلات عاطفی یا نتیجه استفاده از الكل، داروهای محرك یا بعضی از داروها است. اختلالاتی مثل دیابت قندی قادرند مشكلات جنسی بلند مدت‌تری ایجاد نمایند. گفتگو با همسرتان درباره نگرانی‌هایی كه دارید، اهمیت بسیار دارد. در صورت تداوم مشكل به پزشك خود رجوع كنید.
 
آمیزش جنسی سالم

معمولاً تماس با پوست آلوده یا مایعات بدن مثل منی، خون و ترشحات مهبلی، عامل انتشار عفونت‌های منتقله از راه جنسی و بیماری‌ مقاربتی می باشند. بسیاری از انواع بیماری‌های مقاربتی ناراحت كننده‌اند ـ هرچند كه صرفاً مشكلات خفیف ایجاد می‌كنند ـ اما بعضی هم مثل عفونت ویروس ایمنی انسانی (بیماری ایدز) حیات را به مخاطره می‌افكنند. اقدامات ساده ای وجود دارند كه برای حمایت از خود می توانید انجام دهید. در صورت ابتلا به عفونت‌های منتقله از راه آمیزشی، باید تا هنگام درمان و علاج از عفونت، از فعالیت جنسی بپرهیزید.


نوشته شده توسط حسام در جمعه 20 بهمن 1385 و ساعت 02:02 ق.ظ
| عمومي ,

iranhealers.com

استرس

استرس نوعی نیاز جسمی یا ذهنی است كه در ما پاسخ‌های خاصی را بر می‌انگیزد و به ما امكان می دهد تا با خطر مبارزه كنیم یا از آن بگریزیم. مقادیر كم استرس قادر است عملكرد شما را در اوضاع و احوال خاصی مثل ورزش و كار بهبود بخشد اما استرس بیش از حد به سلامت شخصی آسیب می رساند. با مشخص نمودن شرایط استرس‌زا و یافتن راه‌هایی برای مقابله با آن، قادر خواهید بود، استرس‌های مضر را به حداقل برسانید.
منشأ استرس
استرس ممكن است از حوادث یا شرایط برونی، واكنش های فردی به تنش ها یا تركیبی از این عوامل ناشی شده باشد. از جمله منابع عمده برونی استرس می توان مشكلات درازمدتی مثل روابط خانوادگی ناراحت‌كننده، بیماری‌های ناتوان كننده یا بیكاری و نیز تغییرات عمده حتی تغییرات خوشایندی مثل ازدواج یا اثاث‌كشی و جمع شدن استرس های روزانه مثل دیررفتن سركار یا گیركردن در ترافیك را نام برد. از جمله الگوهای رفتاری ایجادكننده یا تشدیدكننده استرس هم می توان ناشكیبایی و پرخاشگری، عدم اعتماد به نفس و احساسات سركوبگری مثل تنش یا اضطراب را بر شمرد.
تشخیص های نشانه‌های استرس
اگر نشانه های استرس، زود تشخیص داده شوند، برای پیشگیری از مشكلاتی كه برای سلامت ایجاد ممكن است شود، باید اقداماتی انجام داد. داشتن انرژی كمتر از حد معمول، كاهش اشتها یا خوردن بیش از حد معمول از جمله این نشانه‌ می‌باشد، ممكن است دچار سردرد یا زخم‌های دهان شوید و بیش از حد مستعد ابتلا به عفونت‌های خفیفی همچون سرماخوردگی شوید. اگر احساس استرس، زیاد باشد، ممكن است مضطرب، بغض كرده، تحریك‌پذیر یا غمگین باشید. خواب ممكن است مختل شود و روابط با دیگران كدورت یابد. برای آن كه از این حالت رهایی یابید ممكن است به الكل، تنباكو یا موادمخدر وابسته شوید. اگر استرس موجب هر یك از این مشكلات شود، درصدد كمك از خانواده، دوستان یا پزشك خود برآیید.
تغییر دادن روش زندگی
اگر روش زندگی‌تان پر از استرس است، سعی كنید آثار مضر استرس را كم كنید. وقتی را برای گذراندن اوقات خود با خانواده یا دوستان كنار بگذارید و فعالیت‌های لذت‌بخش انجام دهید. ورزش كردن منظم نیز همانند آموختن، آسوده سازی و تمدد اعصاب هوشیارانه‌ بدن، قادر است تنش ‌های جسمی را تسكین دهد (به مبحث «تمرین‌های تمدد اعصاب» در همین صفحه مراجعه نمایید). كارهای پراسترس را به بخش های كوچك و آسان تقسیم كنید. بیشتر برروی كارهای مهم تمركز كنید و برای حفظ زمان و انرژی خود، تعداد كارهایی را كه كمتر ضروریند، كاهش دهید . اگر افراد، توقعات بیش از حد از شما دارند، سعی كنید این توقعات را كمتر كنید.
تمرین‌های تمدد اعصاب
در صورتی كه دچار استرس شوید، عضلات منقبض شده، قلب تندتر می زند و تنفس كم عمق و سریع می شود. با یادگیری برنامه‌های ساده تمدد اعصاب به ذهن و جسم خود آرامش ببخشید. این برنامه پاسخ بدن را به استرس كاهش می دهند. شیوه تنفسی كه در این جا نشان داده شده است ممكن است موجب كاهش استرس شود. برای كسب اطلاعات بیشتر، از پزشك خود پرسش نمایید و ببینید كه آیا او كلاس های تمدد اعصاب را تمدید می نماید یا خیر.
تنفس برای تمدد اعصاب
با استفاده از دیافراگم و عضلات شكم خود، آرام و عمیق تنفس كنید. دستی را برروی قفسه سینه و دست دیگر را برروی شكم قرار دهید. دستی كه برروی شكم است باید بیش از دست دیگر حركت كند.


نوشته شده توسط حسام در جمعه 20 بهمن 1385 و ساعت 02:02 ق.ظ
| عمومي ,

iranhealers.com

دستگاه عصبی 
 
 
دستگاه عصبی، اطلاعات را جمع آوری، تحلیل، ذخیره و منتقل می كند. این دستگاه كاركردهای حیاتی بدن را كنترل می كند و با جهان خارج تعامل دارد. دستگاه های عصبی دو قسمت دارد: دستگاه عصبی مركزی كه مغز و طناب نخاعی را تشكیل می دهد و دستگاه عصبی محیطی كه از اعضایی تشكیل می شود كه از مغز و طناب نخاعی منشأ گرفته، به تمام نواحی بدن می روند. پیام ها به صورت تكانه تهای الكتریكی ظریف، از طریق دستگاه عصبی، از مغز به بقیه بدن و برعكس منتقل می شوند. مغز تقریباً‌ تمامی فعالیت ها را كنترل می كند: هم فعالیت های آگاهانه مثل حركت هم فعالیت های غیر آگاهانه مثل حفظ دمای بدن. همچنین در مورد محیط و وضعیت سایر قسمت های غیر آگاهانه مثل حفظ دمای بدن. همچنین در مورد محیط و وضعیت سایر قسمت های بدن اطلاعاتی را دریافت می كند. برای مثال، اعصابی كه به چشم ها ختم می شوند، اطلاعات تصویری را ثبت می كنند و اعصاب زیر سطح پوست، حواسی چون درد را منتقل می كنند. به علاوه مغز قادر به انجام فرایندهای پیچیده ای چون یادگیری، حافظه، تفكر و هیجان است و می تواند بدن را وادار كند كه بر اساس فرایندها عمل كند.


 
ساختار و كاركرد مغز
مغز، پیچیده ترین عضو بدن است. بیش از 100 میلیارد سلول عصبی و میلیاردها راه عصبی را درخود جای داده است. بزرگترین قمست مغز، مخ است. مخ به دو نیمه (نیمكره) تقسیم می شود كه به وسیله طنابی از رشته های عصبی به نام جسم پینه ای به هم متصل هستند لایه خارجی (قشر مغز) از بافتی به نام ماده خاكستری تشكیل شده است كه پیام های عصبی را تولید و تنظیم می كند. لایه درونی از ماده سفید تشكیل شده است كه پیام ها را انتقال می دهد. مخ، تفكر آ‎گاهانه و حركت را كنترل و اطلاعات حسی را تفسیر می كند؛ قسمت های مختلف آن، فعالیت های ویژه ای چون تكلم و بینایی را اداره می كنند. ساختاری در قاعده مغز به نام مخچه، وظیفه تعادل، هماهنگی و شكل دادن به وضعیت بدن را بر عهده دارد. ارتباط مغز با طناب نخاعی از طریق سابقه مغز است كه كاركردهای حیاتی از جمله تنفس را كنترل می كند. درست بالای ساقه مغز، هیپوتالاموس قرار دارد كه ارتباط بین دستگاه عصبی و غدد درون ریز را برقرار می كند و به تنظیم دمای بدن، خواب و رفتارهای جنسی كمك می كند. مغز به وسیله جمجمه و پرده هایی به نام مننژ محافظت می شود. مایع شفاف مغزی ـ نخاعی مثل یك ضربه گیر، مغز و طناب نخاعی را در برابر آسیب محافظت می كند.
 
 
سازماندهی دستگاه عصبی
دستگاه عصبی مركزی، متشكل از مغز نخاع، پیام های عصبی را تجزیه تحلیل و هماهنگ می كند نخاع، ارتباط بین مغز و بقیه بدن را برقرار می سازد. راه های حركتی كه پیام ها را از مغز می آورند، در طناب نخاعی نزول می كنند. در حالی كه راه های حسی از پوست و سایر اعضای حسی، از طناب نخاعی بالا رفته، پیام ها را به مغز می برند. شبكه ای از اعصاب محیطی به كلیه قسمت های بدن می رسد. هر عصب از صد رشته عصبی تشكیل می شود كه شامل سلول های عصبی هستند و در دستجاتی قرار گرفته اند. از طناب نخاعی، 31 جفت عصب، منشأ می گیرند. این اعصاب در تنه و اندام ها به اعصاب كوچكتر و كوچكتری تقسیم می شوند.
 
 
ساختار نخاع
نخاع از ماده خاكستری كه حاوی سلول های عصبی و حمایت كننده است و ماده سفید كه حاوی رشته های عصبی است، تشكیل می شود. نخاع به وسیله پرده های محافظی به نام مننژ پوشیده می شود.
 
 

 


نوشته شده توسط حسام در جمعه 20 بهمن 1385 و ساعت 02:02 ق.ظ
| عمومي ,

افسردگی

شرح بیماری

افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، دلسردی‌، یا ناامیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ 2 هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ علاوه‌ علایم‌ همراه‌.


علایم‌ شایع‌

از دست‌ دادن‌ علاقه‌؛ بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌؛ ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌

احساس‌ ناامیدی‌؛ بی‌حالی‌ و خستگی‌

بی‌خوابی‌؛ خواب‌ زیاد یا ناراحت‌

گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌؛ احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ ومورد نیاز نبودن‌

بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌؛ یبوست‌

از دست‌ دادن‌ میل‌ جنسی‌

مشکل‌ داشتن‌ در تصمیم‌گیری‌؛ مشکل‌ داشتن‌ در تمرکز

یکباره‌ به‌ گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌

احساس‌ گناه‌ شدید به‌ خاطر وقایع‌ بی‌اهمیت‌ یا خیالی‌

تحریک‌پذیری‌؛ بی‌قراری‌؛ افکار خودکشی‌

دردهای‌ مختلف‌، مثل‌ سردرد، درد قفسه‌ سینه‌ بدون‌ شواهدی‌ از بیماری‌ جسمی‌


علل

برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
عوامل‌ اجتماعی‌ و روانی‌ نیز می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند.
بروز این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌کننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.

عوامل تشدید کننده بیماری

عصبانیت‌ یا احساس‌ دیگری‌ که‌ فرو خورده‌ شده‌ باشد.

داشتن‌ شخصیتی‌ وسواسی‌، منظم‌ و جدی‌، تکامل‌گرا، یا شدیداً وابسته‌

سابقه‌ خانوادگی‌ افسردگی‌

وابستگی‌ به‌ الکل‌

شکست‌ در کار، ازدواج‌، یا روابط‌ با دیگران‌

مرگ‌ یا فقدان‌ یکی‌ از عزیزان‌

از دست‌ دادن‌ یک‌ چیز مهم‌ (شغل‌، خانه‌، سرمایه‌)

تغییر شغل‌ یا نقل‌ مکان‌ به‌ یک‌ جای‌ جدید

انجام‌ بعضی‌ از اعمال‌ جراحی‌ مثل‌ برداشتن‌ پستان‌ به‌ علت‌ سرطان‌

وجود یک‌ بیماری‌ یا معلولیت‌ عمده‌

گذر از یک‌ مرحله‌ از زندگی‌ به‌ مرحله‌ای‌ دیگر، مثلاً یائسگی‌ یا بازنشستگی‌

استفاده‌ از بعضی‌ از داروها مثل‌ رزرپین‌، داروهای‌ مسدودکننده‌ بتا آدرنرژیک‌، یا بنزودیازپین‌ها
محرومیت‌ از داروها و مواد محرک‌ مثل‌ کوکائین ‌، آمفتامین‌ها، یا کافئین‌

بعضی‌ از بیماری‌ها مثل‌ دیابت‌، سرطان‌ لوزالمعده ‌، و اختلالات‌ هورمونی‌

پیشگیری‌


تغییرات‌ عمده‌ زندگی‌ را پیش‌بینی‌ و آمادگی‌ لازم‌ برای‌ مواجهه‌ شدن‌ با آنها را کسب‌ کنید.


حتی‌الامکان‌ از عوامل‌ خطر پرهیز کنید.


عواقب‌ مورد انتظار

در بسیاری‌ از موارد، بیماری‌ خود به‌ خود خوب‌ می‌شود، اما با کمک‌ گرفتن‌ از پزشک‌ می‌توان‌ مدت‌ افسردگی‌ را کم‌ کرد و روش‌های‌ مقابله‌ با افسردگی‌ را فرا گرفت‌. عود افسردگی‌ شایع‌ است‌. درصد بهبودی‌ بالا است‌، حتی‌ اگر فرد به‌ هنگام‌ افسردگی‌، نسبت‌ به‌ بهبودی‌ خود دید منفی‌ داشته‌ باشد.


عوارض‌ احتمالی‌

خودکشی‌. علایم‌ هشداردهنده‌ آن‌ عبارتند از: ـ گوشه‌گیری‌ از خانواده‌ و دوستان‌ ـ عدم‌ توجه‌ به‌ ظاهر خود ـ به‌ زبان‌ آوردن‌ این‌ که‌ فرد می‌خواهد «همه‌ چیز را تمام‌ کند» یا اینکه‌ «زیادی‌ است‌ و مزاحم‌ دیگران‌.» ـ شواهدی‌ از داشتن‌ نقشه‌ برای‌ خودکشی‌ (مثلاً نوشتن‌ وصیت‌نامه‌ یا توجه‌ به‌ یک‌ سلاح‌ قتاله‌) ـ خوشحالی‌ ناگهانی‌ پس‌ از احساس‌ نومیدی‌ طولانی‌ مدت‌ ـ عدم‌ بهبود افسردگی‌


درمان‌

اصول‌ کلی‌
در صورتی‌ که‌ علایم‌ خفیف‌ تا متوسط‌ باشند، روش‌های‌ به‌ عهده‌ گرفتن‌ مراقبت‌ از خود را در پیش‌ گیرید:

با دوستان‌ و خانواده‌ صحبت‌ کنید.

به‌ طور منظم‌ ورزش‌ کنید.

یک‌ رژیم‌ غذایی‌ متعادل‌ و کم‌چرب‌ داشته‌ باشید.

الکل‌ مصرف‌ نکنید؛

کارهای‌ عادی‌ زندگی‌ خود را ادامه‌ دهید.

فیلم‌های‌ خنده‌دار و شاد ببینید.

در صورت‌ امکان‌ به‌ تعطیلات‌ بروید.

احساسات‌ خود را در یک‌ دفتر خاطرات‌ روزانه‌ بنویسید.

سعی‌ کنید مشکلات‌ در روابط‌ با دیگران‌ را حل‌ کنید (البته‌ بهتر است‌ که‌ در این‌ زمان‌ تصمیمات‌ عمده‌ نگیرید).

تا حدی‌ که‌ می‌توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ‌ کنید.

مسؤولیت‌های‌ خود را تا زمان‌ بهبودی‌ به‌ فرد دیگری‌ واگذار کنید.

به‌ گروه‌های‌ حمایتی‌ در مورد افسردگی‌ بپیوندید.


داروها
داروهای‌ ضدافسردگی‌ برای‌ بعضی‌ از افراد که‌ افسردگی‌ طولانی‌مدت‌ یا نسبتاً شدید دارند.
لیتیم‌ برای‌ مواردی‌ که‌ دوره‌هایی‌ از سرخوشی‌ غیرطبیعی‌ و افسردگی‌ متناوباً رخ‌ می‌دهند.


فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ها و علایق‌ روزانه‌ را حفظ‌ کنید حتی‌ اگر حوصله‌ آنها را ندارید.


رژیم‌ غذایی‌
یک‌ رژیم‌ عادی‌ و متعادل‌ داشته‌ باشید حتی‌ اگر اشتها به‌ غذا ندارید.


درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان علایم‌ افسردگی‌ دارید.

اگر احساس‌ تمایل‌ به‌ خودکشی‌ یا ناامیدی‌ دارید.

www.irteb.com

  ==============================================

اختلال دو قطبی چیست ؟

اختلال دو قطبی یكی از اختلالات جدی پزشكی است كه طیف طبیعی روحیه یا خلق افراد را تحت تاثیر قرار می دهد ‏‏؛ به این مفهوم كه افراد مبتلا به اختلال دو قطبی چرخش های خلقی پیدا    می كنند كه بین دوره های خلق بسیار پائین ( افسردگی ) و دوره های خلق بسیار بالا ( مانیا یا شیدایی) تغییر می كند . به همین دلیل اختلال دو قطبی به عنوان اختلال افسردگی – مانیا نیز شناخته می شود . اصطلاح دو قطبی به این دلیل به كار برده می شود كه این اختلال دارای دو قطب یا دو انتها می باشد . به عنوان مثال یك كره را تصور كنید . قطب شمال این كره مانیا یا شیدایی است و قطب جنوب آن افسردگی خواهد بود . هرگاه فردی علایم هركدام از دوره های افسردگی یا مانیا( شیدایی) را برای مدت زمان معینی تجربه كند به اصطلاح گفته می شود دوره افسردگی یا دوره مانیا (شیدایی) داشته است توصیه می شود افرادی كه این دوره ها را تجربه  می كنند مراجعه پزشكی داشته باشند./ر

 

http://www.tehranpi.org/content/view/194/124/lang,pr/

عامل اختلال دو قطبی چیست؟
علت واحد و ثابت شده‎ای در این مورد شناخته نشده است، اما ناهنجاری‎های عملكرد یا ارتباط سلول‎های عصبی به عنوان علت این اختلال مطرح است. جدا از علت اصلی زمینه‎ای اختلال، این افراد به استرس‎های هیجانی و جسمی حساس‎تر هستند. بنابر این تجارب ناراحت‎كننده زندگی مثل مصرف مواد، بی‎خوابی یا سایر استرس‎ها می‎تواند در شروع زودتر حملات مؤثر باشد، اما هیچیك از اینها عامل اصلی اختلال نیست.
فرضیه استعداد سرشتی همراه با محرك محیطی در بسیاری از بیماری‎های طبی نیز وجود دارد. مثلاً در بیماری قلبی، فرد خصوصیت كلسترول بالا یا فشار خون بالا را به ارث می‎برد كه این خصوصیات به تدریج به اكسیژن رسانی قلب آسیب می‎زنند. در طی استرس مثل فعالیت بدنی یا هیجانی عصبی فرد به ناگهان دچار درد قلبی و حمله قلبی می‎شود. درمان در این موارد باید شامل پایین آوردن كلسترول یا فشار خون و تغییر الگوی زندگی باشد. به روش مشابه در اختلال دوقطبی ما با استفاده از داروهای تثبیت كننده خلق به درمان بیماری زمینه‎ای می‎پردازیم و تغییراتی در الگوی زندگی فرد ایجاد می‎كنیم (مانند كم كردن استرس، بهبود الگوی خواب و پرهیز از مصرف مواد).

آیا اختلال دوقطبی به ارث میرسد؟

اختلال دوقطبی در برخی خانوادهها شیوع بیشتری دارد. محققین، گروهی از ژنها را كه با این اختلال ارتباط دارند، تعیین كردهاند كه عامل مشكلات شیمیایی –زیستی مختلف در افراد هستند.

مثل سایر بیماریهای ارثی، اختلال دو قطبی در گروهی از افراد مستعد ایجاد میشود. به طور مثال اگر فردی مبتلا به اختلال دو قطبی است ولی همسر او سالم است، شانس ابتلای كودك آنها یك به 7 خواهد بود. همچنین در صورت ابتلای تعداد بیشتری از بستگان هر فرد، شانس ابتلای او نیز بیشتر میشود. 

پیشگیری از عود تغییرات خلقی       

حتماً تغییرات خلق خود را به سرعت به پزشكتان گزارش كنید، چون تنظیم مقدار دارو بر اساس علائم هشداردهنده اولیه غالباً میتواند موجب طبیعی شدن روحیه و پیشگیری از یك حمله كامل شود. تغییر مقدار دارو بخشی از درمان معمول بیماری است. درمان این بیماری مثل انسولین در دیابت باید بر طبق علائم تنظیم شود.

ادامه مصرف دارو به روش صحیح و طبق مقدار تجویز شده، در دراز مدت غالباً دشوار است. بیماران به دلایل مختلفی وسوسه میشوند كه داروی خود را قطع كنند. اولاً خود را بدون علامت یا بیماری میبینند و حس میكنند نیاز به مصرف داروی بیشتری نیست. ثانیاً گاهی مواجهه با عوارض جانبی برای آنها دشوار است یا تصور میكنند با مصرف دارو سرخوشی خفیف حملات مانیا (شیدایی) را از دست میدهند.

اما تحقیقات نشان داده است كه قطع دارو تقریباً همیشه بعد از چند هفته یا چند ماه منجر به عود میشود. در موارد قطع لیتیوم، احتمال اقدام به خودكشی بعد از قطع دارو افزایش مییابد و اگر قطع لیتیوم ناگهانی باشد احتمال عود را بیش از پیش زیاد میكند. بنابر این توقف مصرف دارو باید تدریجی و با تجویز پزشك انجام شود.

 

پنج رهنمود برای رویارویی با اختلال دوقطبی       

اختلال دوقطبی در حقیقت نام پزشكی بیماری افسردگی – مانیا (شیدایی) میباشد و نه تنها اثراتی بر فرد مبتلا میگذارد بلكه آثار جدی روی اعضای خانواده و حتی دوستان فرد مبتلا دارد. تشخیص زود هنگام و به موقع اختلال دوقطبی فاكتور مهمی در مقابله مؤثر با این اختلال است و در صورت عدم تشخیص، میتواند منجر به عوارض جدی و حتی خودكشی شود.

اختلال دوقطبی سالیانه بیش از دو میلیون نفر بزرگسال آمریكایی را درگیر میكند، لذا اختلال نادری نیست و پزشكان و روانپزشكان آمادگی كمك به شما و خانواده و دوستانتان را دارند.

اگر شما یكی را میشناسید كه به نظر شما از اختلال دوقطبی رنج میبرد، بهترین كاری كه میتوانید برای او انجام دهید این است كه ارتباط او را با یك پزشك برقرار كنید.

1-           به دلیل این كه اختلال دوقطبی یك بیماری عودكننده است لازم است درمان پیشگیرانه به مدت طولانی انجام شود. قطع ناگهانی درمانهای دارویی و یا روانشناسی باعث بازگشت چرخشهای خلقی مرتبط با بیماری میشود.

2-           اگر شما به اختلال دوقطبی مبتلا هستید یا فردی را میشناسید كه به این اختلال مبتلا است، توصیه میشود به روانپزشك مراجعه كنید. هر چند پزشكان عمومی ممكن است به تنهایی نتوانند این اختلال را درمان كنند، ولی میتوانند شما را به یك متخصص ارجاع دهند و این بهترین وضعیت برای دریافت كمكها، حمایتها و اطلاعاتی است كه شما برای رویارویی با این اختلال به آن احتیاج دارید.

3-           داروهایی وجود داد كه به نام ”تثبیت كنندههای خلق“ شناخته میشوند. این داروها توسط روانپزشك برای مبتلایان به اختلال دوقطبی تجویز میشوند. این داروها نه‌تنها در موارد بروز اختلال استفاده میشوند، بلكه به‌طور پیوسته در ادامه زندگی فرد مبتلا نیز مورد استفاده قرار میگیرند و علت آن این است كه اختلال دوقطبی عود كننده است. گاهی اوقات برخی داروهای دیگر نیز همراه با داروهای تثبیت كننده خلق تجویز میشوند، ولی داروهای همراه غالباً برای دوره كوتاهی مورد استفاده قرار میگیرند.

4-           درمانهای غیر داوریی و روانشناسی باید همراه با داروها انجام شوند. این درمانها میتوانند به صورت جلسات انفرادی (در یك جلسه یا بیشتر) و یا كلاسهای درمان گروهی باشند. صحبت كردن با فردی كه با مشكلات مبتلایان به اختلال دوقطبی آشنا است باعث بهتر شدن نتایج درمانی میشود. برای مراجعه به این افراد و این كه به كجا مراجعه كنید با روانپزشك خود مشورت نمایید.

5-           همیشه آماده مقابله با عود بیماری باشید. فراموش نكنید اختلال دوقطبی به معنای دورههای غمگینی و نشاط است و بسیاری از بیماران به عنوان تنها راه رهایی از این وضعیت اقدام به خودكشی میكنند. مراقب این وضعیت باشید و در صورت بروز آن، فوراً با پزشك خود و یا با مراكز فوریت پزشكی تماس بگیرید. در این شرایط، حتی اگر عضو خانواده یا دوست شما، تنها یك روز توأم با افسردگی را میگذراند، از این كه تماس شما با مراكز فوریت باعث اتلاف وقت او شود نترسید، زیرا عواقب تماس نگرفتن میتواند بسیار بدتر باشد.

خانواده و دوستان چه کمکی میتوانند بکنند؟       

شما به عنوان عضو خانواده یا دوست یك فرد مبتلا به اختلال دوقطبی، بهتر است در افزایش اطلاعات خود در زمینه بیماری، علل و روشهای درمان آن بكوشید.

علائم هشدار دهنده در شروع حملات خلقی را در بیمارتان پیدا كنید. وقتی بیمار وضعیت خوبی دارد، با او در مورد چگونگی مواجهه با علائمش صحبت كنید. بیمار را تشویق كنید تا در این شرایط، درمان را ادامه داده، به پزشك خود مراجعه و از مصرف الكل و سایر مواد پرهیز كند. اگر بیمار خوب نشده یا عوارض دارویی شدیدی را نشان میدهد، او را به مراجعه مجدد (به جای قطع دارو) تشویق كنید.

-       اگر بیمار، ‌نگرانیهای شما را نوعی دخالت بیجا تلقی میكند، به یاد داشته باشید كه واكنش او ناشی از بیماری است.

-     علائم هشدار دهنده خودكشی را یاد بگیرید و تهدید به خودكشی را جدی بگیرید. اگر بیمار برخلاف گذشته به همه امور زندگی خود رسیدگی كرده، یا در مورد خودكشی یا روشهای مختلف مردن صحبت میكند و یا احساس شدید ناامیدی نشان میدهد، از پزشك یا سایر اعضای خانواده كمك بگیرید.

-       وقتی بیمار در خطر اقدام به خودكشی است، رازداری مفهومی ندارد.

-     به بیمار فواید دورههای خلقی با ثبات را یادآوری كنید و با او در زمان سلامتی،‌ به راههایی برای جلوگیری از مشكلات حملات بعدی بیماری فكر كنید (مثلاً در مورد در اختیار داشتن كارت اعتباری، حسابهای بانكی، سویچ ماشین و غیره تا پایان حمله شیدایی یا سرخوشی).

-     مسئولیت مراقبت از بیمار را با دیگران تقسیم كنید. این كار از اثرات استرسآور مراقبت كم میكند و از ایجاد فرسایش یا احساس رنجش در شما پیشگیری مینماید.

-       در هنگام كاهش علائم بیمار، اجازه دهید كه به روش خود زندگی كند. سعی كنید همراه با او كارها را انجام دهید نه این كه كارهای او را انجام دهید.

-     شما و بیمارتان باید بتوانید یك روز خوب توأم با سرخوشی را از یك روز بعد توأم با افسردگی تشخیص دهید. با تمرین و افزایش آگاهی خواهید توانست، بین این دو تفاوت بگذارید

=============================================


اختلالهای رفتاری (خلاصه فصل 11- روانشناسی عمومی- گنجه ای)


اختلالهای رفتاری ( بی نظمی های که در رفتار دیده می شود)
سلامتی :


حالتی که فرد خود را خوب، قوی و مطمئن احساس می کند. یک مفهوم فردی است و در حقیقت سازگاری و  تعادل بین ارگانیسم فرد و محیط  است.


کسی سالم است که تعارضهای خود را حل کند و در مقابل ناکتمی ها استقامت داشته باشد.


روانشناسان فردی را از نظر روانی سالم می دانند که :

1-      فعالیت های او در اجتماع مورد قبول باشد.


2-      به فعالیت های خود علاقه نشان دهد و از زندگی خود راضی باشد.

مثال: انسان بهنجار: فردی که شغل شرافتمندانه ای دارد و به حقوق دیگران احترام می گذارد.

بیماری:
یعنی بهم خوردن سلامتی. ضعف در مقاومت بدن در مقابل مسمومیت ها و عفونت ها و حل تعارض های روانی.


بیمار کسی است که از نظر روانی پس­رفت می کند. بیماری برای برخی لذت بخش است زیرا از مسئولیت شانه خالی می کنند
مثال: انسان نابهنجار: اختلال رفتاری دارد، نظم عمومی زندگی خود و دیگران را بهم می زند یا مبادرت به خود کشی می کند.


معیارهای تشخیص سلامتی و بیماری:


آرمانی (ایده آلی) : سلامتی یا به هنجاری یعنی مطابقت با قاعده یا قانونی که از هر جهت در حد مطلوب است.


آماری : سلامتی یعنی میانگین، فردی که از هر جهت در حد متوسط قرار دارد. بیماری در این معیار یعنی فاصله (کمتر یا بیشتر) از میانگین. مثال: کودک بیش از حد لاغر و یا بیش از حد چاق. مبنای این معیار مقایسه است به همین جهت عیب معیار آماری این است که تنها در موارد قابل اندازه گیری کاربرد دارد و در زمینه های کیفی جنبه مجازی داشته و علمی نخواهد بود.


بیماری های روانی با 2 علت تقسیم بندی می شوند:


1-      کنشی (عملکردی): آنهایی که علت عضوی ندارند، یعنی اندام ها سالمند اما وظیفه خود را خوب انجام نمی دهند. و در سازگاری با محیط مشکل دارند.


2-      عضوی: در اثر معیوب شدن قسمتی از مغز یا سیستم عصبی بوجود می آید.


2-     مانیک- دپرسیو

از نوع بیماری های ادواری به حساب می آید ویژگی های زیر را داراست:


دوره های مانی: سرخوشی، شور و شوق، جوش و خروش، زنده دلی، سرحالی.

دورهای دپرسیون: افسردگی، غم، عدم فعالیت، بی علاقه گی و دلسردی

•         دوره­ی مانی: رفتار های فرد سرشار از شادی و سرخوشی است. دائم شوخی های بیمزه می کند و جملاتی از قبیل "از خنده روزه بر شدیم" "از خنده ترکیدیم" و ... به زبان می آورد. همه چیز و همه کس را مسخره می کند. شوخی های خلاف عفت می کند. گاهی زوزه می کشد. مدفوع خود را به در و دیوار می مالد و ...


•         دوره­ی دپرسیون: بعد از طغیان های دوره مانی دوره افسردگی ظاهر می شود. بیمار روی خط مالیخولیایی می افتد، یعنی غم و فقدان شوق زندگی. از خوردن غذا امتناع می کند.در این دوره خطر قتل و خود کشی بسیار زیاد است. اغلب با توهم همراه است و صداهایی می شنود که او را به مرگ فرا می خواند.

درمان مانیک- دسپرسو: جزء بیماری های توارثی است. برخی روان شناسان معتقدند در اثر بی نظمی عضوی یا کنشی پایه­ی مغز (ناحیه ای که آن را هیپوتالاموس در آنجا قرار دارد.) ایجاد می شود. عواملی که ممکن است در بوجود آمدن بیماری نقش داشته باشند، شامل: تصادف، جراحی های مغزی، شوک های هیجانی، ترشح غدد درون ریز. عادات ماهیامه، بلوغ، حاملگی و سقط جنین است. با ترشح غدد درون ریز نواحی هیپوتالاموس عفونت کرده و آسیب پذیر می شود.

دوره های این بیماری ممکن است طولانی (شخصی در طول زندگی فقط یکبار دچار شود) و بعضی کوتاه (سالی یکبار. بعضی ممکن است فقط دچار مانیک یا فقط دچار دپرسیون شود.

نشانه های افسردگی و شیدایی (مانیا)

در یک فرد که افسرده است یا مانیا را تحمل میکند همه نشانه ها وجود ندارد.

اغلب مردمی تعداد کمی از نشانه ها را تجربه می کنند، برخی تعداد زیادی  از نشانه ها را تجربه می کنند.

افسردگی :

* اندوهگینی / دلواپسی مداوم یا بی حوصلگی ( تهی شدن از حوصله)

* احساس نا امیدی کردن، بدبینی

* احساس گناه کردن، بی ارزشی، بیچارگی

* فــقدان علاقه یا لذت بردن از سرگرمیها و فعالیتهایی که سابقاً (برای فرد) لذت بخش

  بوده اند، شامل روابط جنسی.

*  کاهش یافتن انرژی، خسته شدن، قدم به قدم سست شدن

* اشکال (در) تمرکز کردن، به خاطر آوردن، تصمیم گیری

* بیماری بی خوابی، صبح زود بیدار شدن، یا خواب ماندن

* اشتها و / یا کاهش وزن یا پر خوری و زیاد شدن وزن

* اندیشیدن به مرگ یا خودکشی ، مبادرت کردن به خودکشی

* بی قراری، زودرنجی

* مداومت نشانه های جسمانی کـه بـه درمـان  پـاسـخ نــــمی دهند ، مثل سردردها ، اختلالات گوارشی ، و درد مزمن.

دیوانگی / شیدایی:

* شادی غیرطبیعی یا بیش از حد

* زودرنجی غیرعادی

* کاهش یافتن نیاز به خواب

* اندیشه های بزرگ غیر طبیعی

* افزایشِ حرف زدن و مکالمات (پر گویی !!!)

* اندیشه های رقابت (تفکر رقابتی داشتن غیر واقعی با سایرین)

* افزایشِ میل به روابط جنسی 

* افزایشِ انرژی قابل ملاحظه

* ناتوانی در داوری (داوری نامطلوب)

* رفتار اجتماعی نامناسب  

دلایل افسردگی :

برخی از دلایل ادامه یافتن افسردگی در خانواده ها به این امر اشاره میکنند که یک آسیب پذیری زیست شناختی ارثی می تواند دلیل افسردگی باشد. به نظر میرسد اختلالات دو قطبی می تواند (ارثی)باشد. مطالعات درباره خانواده ها هنگامیکه (در) اعضای هر نسل (آنها) اختلال دوقطبی توسعه یافته است نشان داده است که: آنهاییکه داری بیماری (دوقطبی) هستند یک مختصری آرایش ژنتیکی متفاوتی دارند نسبت به آنهاییکه بیماری را کسب نکرده اند.

اگرچه  عکس این مورد صحیح نیست یعنی:  نمیتوان گفت هرکسی که آرایش ژنتیکی کمی متفاوتی نسبت به سایرین داشت قطعاً  به اختلال دوقطبی مبتلا می شود. احتمالاً استرسها در خانه / (محل) کار / یا مدرسه در حمله فرد دخیل هستند. در برخی خانواده ها افسردگی نیز بنظر می رسد نسلی بعد از نسل دیگر اتفاق بیفتد. هرچند این (امر) میتواند در مردمی که هیچ سابقه خانوادگی افسردگی ندارند نیز روی دهد. ارثی بودن یا ارثی نبودن افسردگی غالب اوقات با تغییراتی در ساختار و عمل مغز مربوط شده است. بیماریهایی همچون سکته مغزی/ یک حمله قلبی/ بیماری پارکینسون (فلج مرتعش)/ و اختلالات هورمونی میتوانند موجب اختلال افسرده کننده شوند. این بیماریها فرد بیمار را اندوهگین می سازد و او را برای علاقه داشتن به نیازهای جسمانیِ خودش بی میل می سازد بدینگونه دوره بهبودی (بیمار) به تاخیر می افتد. علاوه بر این یک فقدان جدی / ارتباط مشکل (سخت)/مشکل مالی/ یا هر دگرگونی پر دغدغه ای(ناخواسته یا حتی خواسته) درطرح(الگوی) زندگی می تواند به افسردگی شتاب ببخشد.

==================================================

 داروی  لیتیوم

 لیتیوم دارویی است با طیف درمانی کوچک و خارج شدن از این طیف یا منجر به بروز حمله حاد مانیاک میشود که کنترل آن با مشکلات زیاد برای پزشک و مخاطرات فراوان برای بیمار و اطرافیان در همراه است و یا آنکه موجب مسمومیت بیمار میگردد. که در آن صورت نیز خطرات جدی بیمار را تهدید میکند. با توجه به این امر و با در نظر گرفتن اینکه بیماران مانیک - دپرسیو را اکثر موارد ناچار به مصرف طولانی این دارو هستند و عوارض جانبی لیتیوم بویژه اثر آن بر کلیه حتی در دوزهای درمانی از معضلات مهم درمان با این دارو است پژوهشگران درصدد یافتن راه حلهایی هستند تا این آسیب به حداقل برسد. یکی از مطالعاتی که میتواند برای این منظور راه گشا باشد تعیین پارامترهای کینتیکی لیتیوم در جمعیت‌های مختلف است . علل عمده وجود تفاوت در جمعیت‌های مختلف بطور عمده عبارتند از: 1 - تغییرات وسیع درون فردی در رابطه دوز پاسخ 2 - تفاوت در تحمل و حساسیت افراد نسبت به لیتیوم 3 - حساس بودن کینتیک لیتیوم نسبت به فرمولاسیون‌های متفاوت علاوه بر نکات ذکر شده بیماران ایرانی به علت شرایط فرهنگی خاص متوجه اهمیت مصرف منظم دارو کنترل غلظت خونی آن نیستند و این نکته نیز اهمیت تعیین پارامترهای کینتیکی لیتیوم را در گروه‌های بستری و سرپائی جمعیت بیماران ایرانی بر جسته‌تر میکند. اندازه‌گیری غلظت لیتیوم در بیماران بستری در بخش روان بیمارستان آیت‌الله طالقانی انجام گرفته است . اندازه‌گیری غلظت لیتیوم در سه نوبت و بصورت زیر انجام شد: 1 - یک ساعت پیش از اولین دوز مصرفی روزانه یعنی 1 +- 12 ساعت پس از آخرین دوز شبانه. 2 - بلافاصله پس از مصرف دارو. یک ساعت پس از مصرف دارو. نتایج بدست آمده از آزمایشات فوق برای محاسبه نیمه عمر دارو و سایر پارامترهای کینتیکی در جمعیت یاد شده انجام گرفت . در این مطالعه تعداد 32 بیمار از نظر غلظت خونی لیتیوم و متغیرهایی همچون جنس ، سن، وزن، قد، غلظت کراتینین خون، مورد بررسی و آنالیز کامپیوتری قرار گرفتند. همچنین غلظت سدیم و پتاسیم بیمار اندازه‌گیری و دوز مصرف شده و فواصل تجویز دوز دارو نیز در نظر گرفته شد. پارامترهایی که محاسبه شده‌اند عبارتند از: ka , ke , t1/2 , vd , f بررسی‌های ما نشان میدهد که تجویز دارو با فواصل تجویزی که در بیمارستان صورت نگرفته است نوسان قابل توجهی در حداکثر و حداقل غلظت درمانی ایجاد میکند. در 43.7 درصد بیماران، غلظت یک ساعت قبل و هم زمان با تجویز دارو مساوی بوده است بنابراین محاسبه پارامترهای کینتیکی به نحو مطلوب در این دسته از بیماران مقدور نبود. در گروه دوم که سه غلظت متمایز نشان داده شد. 33.3 درصد از بیماران غلظت خونی زیر طیف درمانی نشان دادند و 16.17 درصد آنان غلظت خونی بالاتر از طیف درمانی. بررسی پارامترهای کینتیکی از طریق برنامه‌ای بنام Likntss-zexe انجام شد و با استفاده از غلظت خونی لیتیوم پارامترهای vd , ka , ke , f محاسبه شد و نتایج به کمک T-Test بررسی گردید. ارقام بدست آمده نشان میدهد که علت عمده تفاوت در غلظت خونی این بیماران مربوط به سهم جذب شده دارو است و تنها پارامتر f در دو گروه مقایسه شده اختلافی معنی‌دار را نشان میدهد داروها / کلیه / بیماران مانیک - دپرسیو / سینتیک / غلظت / لیتیم / اثرات جانبی دارو / اندازه‌گیری

 

 

 


نوشته شده توسط حسام در جمعه 20 بهمن 1385 و ساعت 01:02 ق.ظ
| عمومي ,


نوشته شده توسط حسام در جمعه 27 مرداد 1385 و ساعت 12:08 ب.ظ
| عمومي ,

هسته زردآلو کشنده است

محققان می گویند هسته زردآلو به علت داشتن ترکیبات سیانور در صورتی که زیاد مصرف شود، ممکن است کشنده باشد. بر اساس توصیه های پزشکان مقدار مصرف هسته های زردآلو به مدت طولانی در صورتی که تلخ باشند نباید بیش از دو عدد در هر روز باشد و مقادیر بالاتر ممکن است برای سلامت زیان آور باشد.  خوردن  هسته  زردآلو به علت داشتن ویتامین ب 17 موجب تقویت دستگاه ایمنی می شود به همین علت از این ماده در درمان بیماران سرطانی استفاده می شود.

نقش اختلالات خواب در بروز بیماری ها

محققان می گویند اختلا لات خواب که چندان مورد توجه پزشکان قرار نگرفته است نقش قابل ملا حظه ای در ایجاد بیماریهای مختلف دارد . به گفته دانشمندان اختلالات خواب علا وه بر تاثیر بر زندگی شخصی و حرفه ای فرد سبب بروز بیماریهایی نظیر چاقی ، دیابت و بیماری های قلب و عروق می شود. آنان اختلالات خواب را شامل دیر به خواب رفتن ، زود  بیدار شدن ، بیدارشدن مکرر پس از شروع خواب وهمچنین اختلالاتی مانند خرخرکردن درخواب می دانند. به گفته پژوهشگران بسیاری از افراد از ابتلای خود به این اختلالات بی اطلا عند اما درطول روز احساس خستگی و ناکارآمدی در انجام وظایف شغلی خود می کنند

استرس موجب ریزش مو می شود

استرس و تنش عصبی زیاد عامل مهم ریزش مو در جوانان به ویژه نوجوانان 16 ساله است. کارشناس برجسته علوم پزشکی هند گفت: استرس و فشارهای روانی سطوح گلوکوکورتیکوید در بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب نازکتر شدن موها می شود. به گفته وی عوامل دیگری همچون رژیم غذایی و آلودگی هوا نیز در ریزش مو تاثیر

تاثیرسرب موجوددرهوا بر پوکی استخوان

سرب موجود درهوای آلوده ، نقش زیادی در پوکی استخوان دارد . محققان دانشگاه روچستر درتحقیقات خود دریافته اند، سرب موجود در محیط زندگی ، بـــه تدریج دراستخوان ها جمع و موجب بـــروز واکنش هـــای شیمیـــایی می شود و امکان پوکی استخوان را در آینده افزایش می دهد. پیش ازاین نیز تاثیر سرب برکم خونی وکاهش بهره هوشی افراد، به ویژه کودکان، ثابت شده بود .

لامپ‎ روشن‎‎ در شب‎ خطر آفرین است‎

 برای‎‎‎ اجتناب از ابتـلای کـودکـان بـه‎ سرطان‎‎‎ خون، والدین آنها هنگام‎ خـواب‎ کـودک‎ باید چراغ اتاق‎ خوابش‎‎ را خاموش کنند. به‎‎ گزارش‎ پایگـاه اینترنتی‎ ایونینگ‎ استاندارد، اختلال‎ در تولید مواد شیمیایـی‎ بدن‎‎‎ در زمان خواب‎ می‎تواند با بروز سـرطان خون‎‎ در کودکان مرتبط باشد. پیش‎ از این‎‎ پژوهشگران اعلام‎ کرده‎ بودند:زنانی‎‎ که‎ در شیفت‎ های‎ شـب‎ کار می کنند بیشتر از سایر زنان‎‎ به‎‎ سـرطان سینه مبتـلا می شـوند و افرادنابیناکه ‎ به کاهش میزان‎ ملاتونین‎‎ حساس‎ نیستند کمتر به‎ سرطان مبتـلا می‎شوند.پزشکان‎‎‎ فکر می‎کننـد بـروز سـرطان خـون درکودکان‎‎‎ نیز ممکن است‎ مشابه‎ همین روند باشد. به‎‎ گفته پزشکان‎‎‎‎ روشن بودن چراغ در زمـان خواب‎‎ کودک‎ سبب می‎‎ شود واکنش‎ شیمیایی بـدن‎ کودک‎ دچار اختلال‎ شود و تولیـد مـلاتـونیـن‎ مختل‎ شود. ملاتونین‎ از تولید غـدد بـدخیـم‎ جلـوگیـری‎ می‎کند. پزشکان‎ هشدار داده‎اند: نور چراغ های‎ خیابانها برای کسانی که تا دیروقت در خیابانها می مانند، خطر ساز است‎. پزشکان‎‎ توصیه‎‎‎ کرده اند، هر زمان افراد به رختخواب‎ مـی‎‎رونـد دیگـر چـراغـی را روشـن‎ نگذارند زیرا به‎ محض‎ روشن‎‎ شدن چـراغ مغـز انسان‎‎‎ نور را تشخیص‎ می‎ دهد و بدن انسان به‎ گمان این‎‎ که‎ روز است‎ تولید ملاتونین را متوقف‎ می‎کند. از همین رو حتی روشن کردن چراغ برای رفتن به دستشویی در شب را مخاطره آمیز می دانند!

تاثیر غذاهای‎ چرب‎ بر ریزش‎ مو

 تحقیقات‎ نشان می‎دهد مصرف‎ غذاهای‎ چرب‎ ریزش‎ مو را در مردان‎ تسریع‎ می‎کند. به‎‎ گفته متخصصان، وجود چربی‎ زیاد در غـذا با افزایش‎‎ فعالیت‎ برخی‎ از غدد مو ریزش آن‎ را سرعت‎ می‎بخشد. در حالیکه اسیدهای‎ چـرب‎ امگـا 3 و امگا 6 که‎‎ در روغن‎ ماهـی‎ و تـخمـه آفتـابگردان‎ وجود دارد بر‎ سلامت‎‎ مو تأثیرگذار است. افزون بر این پژوهشگران‎ بر این باورند عامل‎ اصلـی‎ ریـزش‎ مو در زنان‎ تغذیه نامناسب است که به علت رژیم سخت غذایی برای تناسب‎ اندام‎ استفاده‎ می‎ کنند.

خواب راحت حافظه را تقویت می‌کند

 پژوهشگران معتقدند اتفاقاتی که در طی یک روز پرمشغله رخ می دهد و برخی از افراد قادر نیستند آنها را به یاد بیاورند، می تواند به دنبال یک خواب راحت و عمیق در طی شب یکبار دیگر احیا شود. پژوهشگران دانشگاه شیکاگو در یک کار تحقیقاتی از داوطلبان خواستند کلمات ساده را به یاد آورند. بسیاری از افراد مورد مطالعه اظهار نمودند حافظه آنها در ساعات پایانی روز آنها را یاری نمی‌دهد، اما افرادی که شب را به خوبی خوابیده بودند صبح روز بعد حافظه بهتری داشتند. پژوهشگران ضمن انتشار مقاله ای در نشریه "نیچر" اظهار داشته‌اند که مغز می تواند خاطرات را از فراموشی نجات دهد. وقتی ابتدا از مغز خواسته می شود چیزی را به یاد آورد، خاطره مربوطه در یک وضعیت "ناپایدار" قرار دارد. به این معنی که امکان از میان رفتن آن وجود دارد. مغز به تدریج خاطراتی را که مهم تلقی می شود تقویت و وارد وضعیت "پایدار" می کند. با این حال پژوهشگران دانشگاه شیکاگو تأکید نموده‌اند که امکان دارد یک خاطره "پایدار" بار دیگر وارد مرحله "ناپایدار" شود. دکتر دنیل مارگولیاش، یکی از پژوهشگران فوق‌الذکر می نویسد: خواب خاطرات را تقویت و از فراموش شدن آنها جلوگیری می‌کند.

کم خوابی عامل چاقی و مرگ زودرس

 تازه‎ ترین تحقـیقـات‎ نشـان مـی‌دهد: کم‎ خوابی‎‎ موجب‎ کاهش‎ متوسـط عمر می‌شود. به عقیده پژوهشگران امریکایی‎ کمبود خواب‎ مـوجب‎ کاهش‎ توانایی‎‎ حافظه‎ نیز می شود ، زیرا مغز انسان‎ فقط می‎توانـد اطلاعات‎ و یافته‎ های‎ ذهنی‎ را هنگام‎ خواب‎ عمیق‎ و بلند مدت‎ ساماندهی‎ کند. بر اثر کمبود خواب‎ هورمونی به نام‎‎ گارلین در بـدن‎ ترشح‎ می‎ شود که‎ موجب‎ افزایش‎ اشتهای‎ انسان‎‎ و در نتیجه‎ چاق‎ شدن فرد می‌شود. پیش‎ از این‎ نیز رابطه‎ کم‎ خـوابی‎ بابیماری‌های قلبی‎ و اختلال‎ در دستگاه‎ گوارش‎‎ و گردش خون‎ ثابت‎ شده‎ بود.

غبار روی‎ صفحه‎ مانیتور خطرناک‎ است‎

غبار روی‎ صفحه‎ مانیتور وتلویزیون سمی‎ ترین‎‎ و آلوده‎ ترین غبارها است‎. پژوهشگران‎ معتقـدنـد، غبار روی‎‎ مانیتور رایانه‎ هـا دارای مـواد شیمیایی‎ موثر در بروز عارضه های گوناگون از قبیل اختلال در‎‎ تولید مثـل و بیماریهای‎ عصبی‎‎ است‎ که‎ می تـوانـد بـسیـار خطرآفرین‎ باشد. این‎ غبارها درمانیتورهای‎ صفحـه‎ مسـطح‎ یـا دراصطلاح‎ فلت (flat‎‎) بسیار سمی‎ تر است. پژوهشگران‎‎ توصیه‎‎ کردند کاربران رایانه از تماس‎ دست‎ با صفحه‎ مانیتور خودداری‎ کنند یا یـک‎ روز در میـان‎‎ صـفحـه‎ آن را بـا دستمال‎ مرطوب‎ پاک‎ کنند.

ورزش مرتب و رژیم غذایی مناسب بهترین داروی بیماری قند

پژوهشگران فنلاندی با بررسی بسیار جالبی بر روی 522 نفر به این نتیجه رسیده اند که ورزش مرتب ، داشتن وزنی مناسب و رژیم غذایی سالم می تواند از بروز بیماری قند نوع دوم (بیماری قند که معمولاً اشخاص از 40 سالگی به بعد به آن متبلا می شوند) جلوگیری یا آن را کنترل کند.

زندگی کردن در کنار خطوط انتقال قوی الکتریسیته خطرناک است

 سال ها است که محققین در مورد ضرر و زیان اثر خطوط انتقال برق در سلامت و بهزیستی مردم اختلاف نظر دارند و بسیاری از مطالعات علمی این نظریه را تأیید کرده و گروهی نیز آن را رد نموده اند. با وجود این اکثراً معتقدند که زندگی کردن در محدوده خطوط انتقال برق می تواند موجب سرطان خون در کودکان گردد.

رژیم غذایی حاوی ویتامین C زیاد، می تواند از مرگ و میرهای زودرس جلوگیری کند

پژوهشگران انگلیسی مقاله ای در نشریه علمی Lanccl منتشر کردند که بیانگر نقش مهم ویتامین C موجود در غذاها جهت پیشگیری از مرگ و میرهای زودرس ناشی از بسیاری بیماری ها علی الخصوص بیماری های قلبی و سرطان است . مثلاً مصرف روزانه سبزیها و میوه هایی که حاوی ویتامین C هستند، می تواند 20 درصد امکان مرگ و میر را کاهش دهد. در این مطالعه از 20 هزار نفر آزمایش خون به عمل آمده و عادات غذایی آنها به طور جامع بررسی گردیده است .

 

www.tici.info


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 26 مرداد 1385 و ساعت 10:08 ق.ظ
| عمومي ,

به قول یکی از دوستان   ---->>>چی میشه گفت! ؟ من از این ناکرده گناه می رنجم ....<<<-----

http://www.shahre-shab.blogfa.com


نوشته شده توسط حسام در سه شنبه 24 مرداد 1385 و ساعت 11:08 ق.ظ
| عمومي ,
نامه‌ی سرگشاده به تمام آزادگان جهان

وجدان بیدار ملتها کجاست؟

آیا انسانیت و شرف و مردانگی فراموش شده؟

آیا بمباران مناطق مسکونی و بیمارستانها و کشتن افراد غیر نظامی در لبنان و فلسطین، جنگ با تروریسم است؟

آیا وقت آن نرسیده که در برابر سلاخی زنان و کودکان و بی توجهی مجامع بین المللی سکوت را بشکنیم؟

آیا آنان که از حقوق بشر و آزادی و دموکراسی دم می زنند می توانند این جنایات را نادیده بگیرند؟

آیا حمایت کورکورانه قدرت طلبان جهان، به خصوص دولتهای آمریکا و انگلیس از اسرائیل یک اتفاق است و یا یک بازی سیاسی؟

...

ما امضاء کنندگان ذیل:

1- جنایات اسرائیل در لبنان و فلسطین را محکوم کرده و خواستار جلوگیری از کشتار غیر نظامیان در این درگیریها هستیم.

2- ما حمایت آمریکا و انگلیس و دیگر حامیان جنایات اسرائیل را که با سکوت و کار شکنی خود در تشدید این جنایات و قتل عام مردم بیگناه نقش دارند را محکوم می کنیم.

3- ما خواستار آنیم که سازمان ملل و شورای امنیت به وظیفه قانونی خود در برابر ملتها عمل کرده و نگذارند که بازیچه دست قدرتهای سیاسی گردند و بیش از این حیثیت قانونی خود را از دست دهند!

4- ما کالاهای اسرائیلی را تحریم کرده تا پول سلاحهای اسرائیلی و آمریکایی را که برای کشتن انسانهای بی گناه خرج می شود را نپردازیم!

5- ما خواستار پایان جنگ و ایجاد صلح بدون پیش شرط می باشیم.

و در پایان ما خواستار صلح و برابری جهانی هستیم. به امید روزی که خون کودکان و زنان و بی گناه به دست جنایت کاران جهانی بر زمین ریخته نشود.

العربیة

أینَ ضمائرُ الشُعوبِ و الاُممِ؟

هل نُسیَ الشَّرَفُ و الرُّجولة و الإنسانیّةُ ؟

هل قصفُ المناطقِ السَّکَنیَّة و المُستشفِیاتِ و قتل المدنییّن الأبریاءِ فی لبنانَ و فلسطینَ ،هو حَربٌ ضدُّ الإرهاب؟

هل حالیّاً وقت الصَّمتِ أمامَ المَجازِرِ البِشعة بحقِّ النّساءِ و الأطفالِ فی ظلِّ الصَّمتِ الخانِقِ المَجامعِ الدّولیَّة و منظَّماتِ حقوقِ الإنسان؟

هل هؤلاءِ الّذی یتکلَّمونَ عن حقوق الإنسان و الحُریَّةِ و الدّموقراطیَّةِ یَستطیعونَ أن لا ینظُرونَ إلی هذه المجازرِ؟

هل هذا الدّعمُ الواضح عن جانبِ الآمریکا و البریتانیا عن قطرسة الإسراﺌیلیَّة، هو مجرَّدُ حدثٍ أو هو مخطّطٌ سیاسیٌّ لُضرب شعب عُزّل و مظلوم؟

نحنُ الموَقعون نُعلنُ بأنّ:

1- نستنکِرُ عنف العمیاء الإسراﺌیلیّ بحقِّ المدنییّن فی لبنانَ و فلسطینَ ونطلب عدم ضرب المدنییّن فی هذا القتال.

2- نستنکرُ دعم الآمریکا و البریتانیا عن إسراﺌیل و الصّمت العربیّ و الإسلامیّ ألذی یؤدّی إلی إستمرارِ هذه المجازرِ لحقّ المدنییّن.

3- نطلب مِن اممِ المتّحدّة و مجلس الأمن بأن یعمَلوا وفق المبادﺉ الشّرعی و القانونی و یُعلِنوا إسراﺌیلَ أکبرَ دولة الّتی تُهدِّد الأمن و الإستقرارَ فی العالَم و لا یسمحوا لآمریکا و دولٌ اُخری بأن تلاعبوا بهذه المنظّمات أکثر من هذا.

4- تقاطع منتوجات و البضایع الإسراﺌیلیّ حتّی لا ندفع ثمن الأسلحة الّتی تُقتَل بها المدنییّن.

5- نطلب وقف اطلاق النّار دونَ شروطٍ سیاسیٍّ مُسبقٍ.

و فی الخاتمة :

نطلب السّلامة و العدالة فی جمیع آناء العالَم و ننتظرُ یوماً لا یسفک فیه دماءُ النّساءِ و الأطفالِ بأیدی الطغاة والجبابِرةِ.

To masses' awareness

What has happened to masses' awareness?

Have them forgotten humanity, honor and valiancy?

"Killing Lebanese and Palestinian citizens and bombing hospitals and residential areas": Is it what you mean by suppressing the terrorism?

Isn't it the time to put an end to women and children's slaughtering and inattention of international associations?

Those acclaiming human rights, freedom and democracy; can they ignore these all violations?

Is this "slavish support of Zionism by USA & UK governments" just an incident or a political plot?

We sign this petition and:

1. Do condemn all Israel 's crimes in Lebanon & Palestine and demand the prevention of these violations against innocent people in the war.

2. Condemn consecutive supports of USA & UK governments and other supporters of Israel 's crimes which aggravate its violations against innocent people with their silence and sabotage.

3. Ask UNITED NATON & SECURITY COUNCIL to fulfill their legal duties as of crowds and not to lose their legal prestige as a deputy of superior powers.

4. Do boycott all Israelian goods not to pay for what sustains their military service and armed forces.

5. Ask for the end of this war thing besides setting up an unconditional peace.

And eventually;

We hope for an omnipresent peace and justice all over the world without any threat, fear and bloodshed.

==================================================

<script language='JavaScript' type='text/javascript' src='http://www.peace4lebanon.com/lebanon-war.js'></script>

==================================================

اگر شما نیز مایلید تا با قرار دادن این نشان در گوشه سمت چپ سایت یا وبلاگ خود، همبستگی خود را با مردم مظلوم لبنان اعلام کنید ، کافی است که کدهای بالا را کپی کرده و در قالب خود   قرار دهید 

If you want Peace and Justice for Lebonan poeple, You can let this logo in yuor blog left and top, just copy and past code below in your blog (or site) template after <body> tag.


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 19 مرداد 1385 و ساعت 08:08 ق.ظ
| عمومي ,

قطره و قرص گیاهی آفرودیت 
      
آفرودیت محتوی چندین گیاه شامل دارچین خارخاسك زعفران و زنجبیل می باشد مطالعات وسیعی روی اثر این گیاهان برای رفع اختلالات جنسی در سطح جهان انجام شده است مواد موثره گیاهی بخصوص ساپونین و اسانسها و استروئیدهای موجود در این گیاهان در برطرف نمودن ناتوانی جنسی موثر می باشد و با اتساع عروق آلت تجمع خون را در این عضو زیاد كرده و موجب نعوظ می گردد همچنین تمایلات جنسی را افزایش می دهد و از انزالهای زودرس وناقص جلوگیری نموده و موجب ظهور یك عمل جنسی رضایت بخش می شوند .
مطالعات بالینی نشان می دهند كه آفرودیت موجب افزایش تعداد اسپرم شده و می تواند در بیمارانی كه بعلت كمبود اسپرم دچار درجاتی از عقیمی هستند موثر واقع شود ، درمطالعات بالینی اثر ساپونین جداشده از خارخاسك روی اختلالات ناشی از ناتوانی های جنسی مورد ارزیابی قرار گرفته است و اثر بخشی آن به اثبات رسیده است .
 

اثربخشی آفرودیت در افراد تحت مطالعه برسی شده و معلوم گردیده كه حداقل در هشتاد درصد این افراد نعوظ بادوامی ایجاد می گردد همچنین نشان داده شده است كه آفرودیت تعداد اسپرم را افزایش میدهد جالب توجه است كه ساپونین مجزا شده از خارخاسك تولید فولیكول استیمولیت هورمون از هیپوفیز را زیاد می كند كه خود باعث افزایش تعداد اسپرم می شود ساپونین پیوند رسپتورهای استروژن در هیپوتالاموس شده و از طریق واكنش پس نورد منفی تولید فولیكول استیمولیت هورمون را زیاد می كند .
در بعضی افراد اختلالات جنسی همراه با اضطراب ناشی از ناتوانی انجام دهی عمل جنسی است آفرودیت قادر به برطرف كردن این اضطراب بوده موجب آرامش و اعتماد به نفس می شود
موارد احتیاط ومنع مصرف :
بیماران قلبی بیمارانی كه اخیرا مبتلا به سكته قلبی شده اند در مصرف این دارو باید احتیاط كنند .
 

عوارض جانبی :
بیمارانی كه نسبت به اسانس های گیاهی حساسیت دارند باید این دارو را با احتیاط مصرف كنند در كمتر از یك درصد بیماران عدم تحمل گوارشی سردرد مختصر و برافروختگی صورت گزارش شده است
مقدار مصرف قطره به میزان 50 تا60 قطره 3 بار در روز در یك فنجان آب قند بعد از غذا میل شود ، قرص به میزان یك قرص 3 بار در روز بعد از غذا میل شود آفرودیت را می توان برای حصول نتیجه بهتر مستمر مصرف نمود

 
 

بیشتر داروهای ضد آسم برای استفاده در دوران حاملگی مورد تایید هستند

تحقیقات نشان می‌دهد به جز قرص‌های استروئیدی تجویز دیگر داروهای ضد آسم و مصرف آنها طی دوران بارداری بر روی جنین تاثیر سوء ندارد.
بر اساس نتایج این تحقیق كه در نشریه "اخبار پزشكان" ویژه همایش تخصصی آسم به چاپ رسیده است ،این یافته‌ها تاكید مجددی برای پزشكان است تا با دستورالعمل‌های درمانی موجود زنان باردار مبتلا به آسم را تحت درمان مناسب قرار دهند.
 

در این مطالعه محققان میزان رشد جنین را در ‪ ۵۵‬زن باردار مبتلا به آسم كه از استروئیدهای استنشاقی سیستمیك (خوراكی)استفاده می‌كردند و با ‪ ۳۰۳‬زن در گروه كنترل كه فاقد آسم بودند مقایسه نمودند.
به گفته محققان ،نوزادان زنانی كه استروئیدهای خوراكی مصرف می‌كردند به طور متوسط نزدیك به ‪ ۲۰۰‬گرم از نوزادان زنان دیگر گروهها كم وزن تر بودند. وزن و قد هنگام تولد نوزادان مادران در سه گروه دیگر تفاوت چندانی با هم نداشتند.
همچنین اندازه متوسط دور سر و میزان ‪ SGA‬در میان گروه‌ها،تفاوت قابل ملاحظه‌ای با یكدیگر نداشتند.
البته این گزارش نشان می‌دهد میزان ‪ SGA‬در میان كسانی كه از دوزهای بالاتر استروئیدهای خوراكی استفاده می‌كردند نسبت به كسانی كه از دوزهای كمتر استفاده می‌كردند بیشتر بود.
به گفته محققان ،استراتژی مطلوب در زنانی كه در سنین تولید مثل هستند و دچار بیماری مزمن می‌باشند این است كه تحت رژیم درمانی مناسب قبل از بارداری بر اساس بیماری یشان قرار گیرند تا در صورت باردار شدن كنترل مناسب روی بیماریشان وجود داشته باشد.
 
 آگهی
 

به گفته محققان ،كورتیكوستروئیدهای استنشاقی همچنان بهترین درمان برای كنترل آسم هستند و به نظر نمی‌رسد كه به میزان زیادی بر رشد جنین تاثیر بگذارد.


البته محققان هشدار می‌دهند كه برای حصول اطمینان و رد هرگونه اثر جانبی بالقوه كورتیكوستروئیدهای استنشاقی بر رشد جنین ،لازم است مطالعات وسیع تر و بزرگتری در این زمینه انجام شود.
دومین همایش تخصصی آسم توسط انجمن آسم و آلرژی ایران از ‪ ۲۳‬تا‪ ۲۵‬آبان ماه سال جاری در بیمارستان امام خمینی برگزار شد.

مصرف شیرگاو در اغلب نوزادان زیر یک سال، باعث بروز علائم آلرژی می شود 

    
متخصصان تغذیه می گویند شیر گاو حاوی نوعی ماده آلرژی زاست و مصرف آن در نوزادان زیر یک سال به دلیل ضعف سیستم ایمنی ضعیف تر موجب بروز علائم آلرژی می شود."‌میترا زراتی " کارشناس ارشد تغذیه و استاد دانشگاه ضمن بیان این مطلب در گفت و گو با ایسنا، گفت : حساسیت پوستی همچون قرمزی، سرفه و تنگی نفس از علائم آلرژی ناشی از مصرف زیاد شیر گاو در نوزادان زیریک سال است که حتی در موارد شدید این نوع آلرژی ، اسهال و خونریزی دستگاه گوارش نیز مشاهده می شود.
 
زراتی ضمن برشمردن شیرمادر به عنوان غذای اول نوزادان زیر یکسال، افزود : به این ترتیب بعد از یک سالگی باید تغذیه تکمیلی، غذای اول و شیر مادر به عنوان غذای دوم نوزاد محسوب شود و تا پایان دو سالگی نوزاد، شیردهی مادر ادامه داشته باشد.وی مصرف شیر گاو را بعد از دو سالگی در نوزادان منوط به پاستوریزه بودن و جوشاندن آن دانست و اظهار داشت : به مادران توصیه می شود حتی، تا دو سالگی نوزاد در تهیه فرنی و غذاهای کمکی از شیرخود استفاده کنند.
 
چرا که هیچ شیری از نظر مواد مغذی نمی تواند جایگزین شیر مادر شود
.

آلرژی به مواد غذایی می‌تواند باعث ایجاد آسم شود

دبیر علمی كنگره بین‌المللی بیماریهای ریوی، مراقبت‌های ویژه و سل گفت: نتایج بررسی آلرژی غذایی افراد به سویا و شیر در بیماران مبتلا به درمان «آتوپیك» نشان می‌دهد كه این آلرژی می‌تواند باعث ایجاد بیماری آسم شود.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، دكتر محمدرضا مسجدی با بیان این مطلب تصریح كرد: در این خصوص توسط محققان مركز تحقیقات سل و بیماریهای ریوی تحقیقاتی به انجام رسیده كه نتایج آن در این كنگره ارایه می‌شود.
 
این محقق با اشاره به این مساله و روشها و راهكارهای مقابله با آن افزود: یك مطالعه بر روی 115 كودك مبتلا به «درماتیت آتوپیك» نشان داده است كه حساسیت غذایی می‌تواند عامل ایجاد آسم باشد.
همچنین دكتر مجید ولی‌اله پور امیری دبیر اجرایی این كنگره اظهار كرد: در كنگره مذكور روش جدید تشخیص لخته در وریدهای عمقی معرفی و مورد ارزیابی علمی قرار خواهد گرفت.
وی افزود: در این روش كه در نوع خود یكی از دستاوردهای جدید علم پزشكی محسوب می‌شود از اشعه مادون قرمز استفاده می‌شود و در مدت زمان اندكی حدود 10 دقیقه، تغییرات حجم خون در داخل وریدها را نشان خواهد داد.
این متخصص بیماریهای عفونی گفت: گاز خردل كه در طول جنگ تحمیلی عراق علیه ایران به كرات استفاده می‌شد عوارضی ایجاد می‌كند كه تا مدتها بدون مشخصه و علامت است و گاهی تا 18 سال پس از استعمال خود را نشان می‌دهد.
این استاد دانشگاه خاطرنشان كرد: نتایج مطالعات در ایران نشان می‌دهد كه تست تنفسی جانبازان جنگ تحمیلی كه در معرض استنشاق گاز خردل بوده‌اند تا 74 درصد دارای اختلال است.
 
 آگهی
 
كنگره بین المللی بیماریهای ریوی، مراقبتهای ویژه و سل از روز 24 آبان ماه به مدت 4 روز به همت مركز تحقیقات سل و ریه بیمارستان مسیح دانشوری وابسته به دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی و با همكاری انجمن ریه اروپا، در تهران برگزار می‌شود. 

                                        شکستگیها

                              شکستگی چیست ؟

         شکستگی به معنای ایجاد شکستگی کامل یا ناکامل در استخوان است. بطور کلی شکستگی ها به دو دسته شکستگی باز و بسته طبقه بندی می شوند.

         شکستگیهای باز: ( اصطلاحاً به آنها شکستگی های مرکب نیز گفته  می شود ) در این شکستگی استخوان روی پوست و یا در داخل زخم قابل روئیت می باشد.

         شکستگیهای بسته اصطلاحاً به آنها شکستگیهای ساده نیز گفته می شود.) در این حالت استخوان می شکند اما پوست سالم است شکستگیها به اسامی مختلف شناخته می شود. در ادامه انواع شکستگیها که در اطفال امکان دارد رخ دهد اشاره خواهد شد.

         شکستگیهای در جا یا ترکه چوبی :نوعی شکستگی ناکامل بوده و استخوانهای شکسته بطور کامل از یکدیگر جدا نشده اند.

         شکستگیهای عرضی : شکستگی بصورت خطی عرضی در عرض استخوان ایجاد می شود.

         شکستگیهای مارپیچی : خط شکستگی بصورت مارپیچی استخوان را دور می زند و بیشتر در ضایعاتی که همراه با پیچ خوردگی باشد ایجاد می شود.

         شکستگیهای مایل :خط شکستگی بصورت یک حالت هرمی شکل می باشد.

         شکستگیهای فرورفته : در این حالت استخوان خرد می شود و استخوان شکسته پهن تر یا تخت تر به نظر می رسد.

         شکستگیهای چند قطعه ای : در محل شکستگی استخوانها به تعداد سه قطعه یا بیشتر وجود دارند.

·                               علل بروز شکستگی چیست ؟

         شکستگی ها زمانی ایجاد می شوند که نیروی وارد شده به استخوان بیش از توان جذب استخوان جهت جذب انرژی آن باشد. به خصوص زمانیکه استخوانها پیچ می خورند، بسیار ضعیف هستند و به راحتی می شکنند.

         شکستگی در استخوان می تواند به علت سقوط ، ضربات و تصادفات یا در نتیجه برخورد چیزی به استخوان ، ایجاد شود.

         استخوان کودکان در بعضی جهات با استخوان بزرگسالان متفاوت است. استخوان بچه ها خیلی سریعتر از استخوان بالغین بهبود می یابد. هر چه فرد کوچک تر باشد سرعت بهبودی بالاتر است.

         در بچه ها استخوانها نرم تر بوده در برابر نیروها بیشتر تمایل دارند که قوس بردارند تا اینکه بطور کامل بشکنند.

         بچه ها دارای صفحات رشد باز هستند که اصطلاحاً  اپی فیز نامیده می شود. این صفحات در دو انتهای استخوانها قرار دارند. ایجاد صدمه به این ساختارها منجر به بروز اختلاف در طول استخوانها شده و به زاویه دار شدن و بد شکل شدن استخوانها می انجامد.

·                               علائم شکستگی چیست ؟

         در ادامه بعضی علائم شکستگی آورده شده است. ولی با این حال امکان دارد هر کودکی علایم متفاوتی را تجربه کند. علائم شامل: وجود درد در ناحیه صدمه دیده، ایجاد تورم در آن ناحیه، ایجاد حالت غیر معمول در ظاهر ناحیه صدمه دیده، ایجاد مشکل در حرکات طبیعی مربوط به ناحیه آسیب دیده و گرمی ، کوفتگی یا قرمزی ناحیه آسیب دیده می باشد.

         علائم شکستگی ها ممکن است با علائم سایر اختلالات اشتباه گرفته شود. بدین منظور جهت تشخیص درست و به موقع به پزشک کودک خود مراجعه نمائید.

·                               چگونه می توان شکستگی  ها را تشخیص داد ؟

         پزشک از طریق انجام معاینات بالینی و آزمایشهای تشخیصی قادر به تشخیص شکستگی خواهد بود. در طی معاینه پزشکی باید یک تاریخچه کامل از بیمار گرفته شود و در مورد نحوه ایجاد صدمه سؤال گردد.

·                               روشهای تشخیص شامل موارد ذیل است.

         عکس برداری :  در این روش با استفاده از نیروی الکترومغناطیسی غیرقابل روئیت و تصویری که از بافتها، استخوانها و ارگانهای داخلی برروی فیلم ایجاد می شود، می توان شکستگی را تشخیص داد. با استفاده از این روش می توان نحوه شکستگی را نیز مورد بررسی قرار داد.

         ام .آر. آی MRI : در این روش با استفاده از ابزارهای خاص می توان تصاویر افقی از ارگانها و ساختارهای داخل بدن به دست آورد. با استفاده از این روش می توان وجود یا عدم وجود هرگونه آسیب به طناب نخاعی و اعصاب را مورد بررسی قرار داد.

         سی تی اسکن  : در این روش نیز با استفاده از ابزارهای خاص می توان تصاویر افقی از ارگانها داخل بدن به دست آورد. با استفاده از این روش می توان استخوانها ، بافت چربی و ارگانهای داخلی را بصورت دقیق مورد بررسی قرار داد.بطور کلی سی تی اسکن از عکسبرداری دقیق تر است.

·                              
روشهای تشخیص شامل موارد ذیل است.

         درمانهایی که توسط پزشک برروی شکستگی در رده سنی اطفال در نظر گرفته می شود بر اساس:

-                     سن کودک ، سلامت عمومی و سابقه پزشکی وی

-                     وسعت شکستگی

-                     تحمل کودک شما در مقابل بعضی داروها، روشهای درمانی جراحی

-                     ماهیت شکستگی

-                     و نظر شما و آنچه شما ترجیح می دهید، است.

         هدف درمانی شامل کاهش درد و کنترل آن، تسریع بهبودی، جلوگیری از عوارض شکستگی و حفظ عملکرد ناحیه دچار آسیب می باشد.

         شکستگیهای باز که استخوان از پوست بیرون می زند یا اینکه یک زخم عمیق سبب نمایان شدن استخوان شکسته از پوست می شود) بعنوان موارد اورژانسی به حساب می آیند. در صورت بروز چنین شکستگی هایی باید بلافاصله فرد مصدوم به مرکز درمانی فرستاده شود.

         درمان شامل موارد ذیل است:

-                     گچ/ آتل : بدین وسیله می توان نواحی دچار آسیب را نا متحرک  ثابت کرده تا نحوه قرارگیری استخوانها در مقابل یکدیگر حفظ شده و فرآیند بهبود تسریع یابد.

-                     داروها : به منظور کنترل درد.

-                     کشش : به معنای ایجاد نوعی نیرو بروی نواحی خاص از بدن و در جهت های خاص
می باشد. عمل کشش توسط ابزارهای مختلف قابل انجام است. هدف آن، کشیدن عظلات و زردپی های اطراف ناحیه شکسته می باشد تا از این طریق دو انتهای شکسته در برابر یکدیگر باشند و راحت تر بهبود یابند.

جراحی: در این روش به طرق مختلف استخوانهای شکسته در محل اصلی و طبیعی خود قرار داده می شوند. گاهی اوقات می توان از طریق پیچها یا پلیت های فلزی استخوان های شکسته را در برابر یکدیگر ثابت نمود و بدین ترتیب نحوه قرارگیری آنها بصورت طبیعی در مقابل یکدیگر حفظ شده و فرآیند بهبودی تسریع می یابد

 


نوشته شده توسط حسام در یکشنبه 15 مرداد 1385 و ساعت 02:08 ق.ظ
| عمومي ,

ارتباط فشار خون بالا و مشكلات جنسی


بر اساس نتایج تحقیقات انجمن فشار خون نیویورك، زنانی كه مبتلا به فشار خون بالا هستند نسبت به زنان سالم دارای مشكلات جنسی بیشتری هستند.
 

به نقل از مدیكال نیوز تودی، این دانشمندان با بررسی 400 زن در درمانگاه سرپایی دریافتند، مشكلات جنسی و عدم رضایت جنسی در میان زنانی كه مبتلا به فشار خون هستند، بیشتر است.به گفته این دانشمندان فشار خون در 20 در صد افراد وجود دارد و حتی عامل بسیاری از مشكلات جنسی در مردان نیز به شمار می آید.
اختلالات جنسی در زنان مبتلا به فشار خون، شامل كاهش امیال جنسی، ناتوانی در رسیدن به مرحله لذت جنسی و درد هنگام مقاربت است


اهل دوغ هستید یا نوشابه؟

در تابستان گرم تشنگی تان را با نوشابه برطرف می كنید یا با یك لیوان دوغ خنك !

دوست عزیز، شما از دسته دوغی ها هستید یا نوشابه ای ها!؟ منظورم این است كه وقتی حسابی تشنه اید یا زمانی كه غذایی میل می كنید تمایل دارید دوغ مصرف كنید یا نوشابه؟ آیا از خواص هر كدام خبر دارید؟

نوشابه یكی از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیاست و مصرف آن هر روز بیشتر می شود. حتی كودكان هم مقدار زیادی نوشابه مصرف می كنند و نوجوانان و جوانان در تمام دنیا، میل و رغبت زیادی به مصرف آن نشان می دهند. ولی آیا این سؤال در ذهنتان پیش آمده است كه؛ این نوشیدنی چقدر مفید است یا چقدر ضرر دارد؟ مصرف این میزان قند و كالری موجود در آن ومصرف  كافئین، بدون وجود هیچ گونه مواد مغذی در نوشابه چه اثری بر بدن شما دارد؟

-----------
امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده میان مـردم
باب گردیده است. اما  آیـا مـصـرف كنـنـدگان از مـضرات این
نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟ پیـش از آن كـه جـــرعه ای
دیـگر از نـوشـابـه خـود را بــنوشید بهتر است این مـقاله را
مطالعه نمایید:

پــژوهشگران مضرات مصرف نوشابه های گازدار را چـنـیـن
برمیشمارند:

1- پـوسیدگی دندانها: تمام نوشابه های گازدار خاصیت
اســیدی داشته و سبب فرسایش مینای دندانها میگردند.
همچنین میزان قند بالای این گـونه مـحــصولات پوسیدگی
دندانها را تسریع میكنند.

2- چاقی: نوشابه های گازدار عمدتا از آب تصفیه شده، افزودنیهای مصنوعی و شكر تصفیه شده تهیه میگردند. بنابراین فاقد هرگونه ارزش تغذیه ای بوده و تنها به  خاطر میزان  قند بالایشان دارای كالری زیادی میباشند كه سبب چاقی در فرد مصرف كننده میگردند. در نوشابه های رژیمی نیز جای شكر معمولی از آسپارتام استفاده میكنند كه در ضمن آنكه یك ماده اشتها آور میباشد برای سلامتی نیز مضر بوده و مصـرف آن میگرن، سرگیجه و كاهش توان حافظه را بدنبال دارد.

3- سوء تغذیه: افرادی كه به مصرف  نوشابه های گازدار اعتیاد دارند و از طرفی كه این محصولات موجب كاهش اشتها میگردند بنابراین فرد معتاد تنها به مصرف نوشابه های گازدار روی آورده و دچار سوء تغذیه میگردند.هنگامی كه شما در بطری یك نوشابه گازدار را میگشایید بلافاصله حبابها و گازهای موجود در آن به بیرون جهیده وظاهر میگردند.گاز اینگونه محصولات بسبب وجود  اسید فسفریك و دی اكسید كربن در تركیباتشان میباشد كه سبب اسیدی گشتن اینگونه محصولات نیز میگردند.PH  نوشابه های گازدار بین 2.5 تا 3.5 میباشد كه موجب پدید آمدن محیطی اسیدی در معده میگردند. در كل مسیر سیستم گوارش تنها معده قادر به مقاومت در برابر چنین محیط اسیدی میباشد. اما در دیگر اعضای سیستم گوارش بدن مانند دهان، گلو و مری در پی مصرف نوشابه های گازدار محیط اسیدی ناهنجاری ایجاد میگردد. چراكه مخاط دهان، گلو و مری بسیار در برابر اسید حساس و آسیب پذیر میباشند. اسید فسفریك موجود در این نوشابه ها نیز با رقابت با اسید هیدروكلریك معده عملكرد صحیح معده را تحت تاثیر قرار میدهد. هنگامی كه معده ناكارآمد میگردد غذای مصرفی گوارش نیافته باقی مانده و سبب سوء هاضمه و نفخ میگردد. افرادی كه از زخم معده و
سوزش سر سینه رنج میبرند باید از مصرف نوشابه های گازدار جدا خودداری كنند.

4- تاثیر بروی كلیه ها: هنگامی كه میزان اسید فسفریك خون افزایش می یابد كلیه ها قادر بدفع سریع آن نمیباشند بنابراین فشار مضاعفی بروی كلیه ها تحمیل میگردد. مصرف نوشابه های گازدار سبب  میگردد تا كلسیم از استخوانها برداشته شده و درون خون جریان یابد این امر موجب رسوب كلسیم اضافی در كلیه ها گردیده كه در نهایت منجر به سنگ كلیه میگردد.

5- تاثیر بروی پوست: خون اسیدی بروی عملكرد گلوتایتون تاثیر میگذراد. گلوتایتون یك آنزیم با خاصیت آنتی اكسیدانی میباشد. علاوه بر آن نوشابه های گازدار فاقد هرگونه مواد معدنی و ویتامین میباشند. افرادی كه نوشابه مصرف میكنند معمولا مصرف آب میوه، شیر و حتی آب را كاهش میدهند و بدن خود را از ویتامینها و مواد معدنی كه برای سلامتی پوست ضروری میباشند محروم میسازند. بنابراین پوستشان بیشتر دچار چین و چروك  میگردد.

6- تاثیر بروی استخوانها: اسید فسفریك موجود در نوشابه های گازدار ماده ای بسیار سمی میباشد. در صنعت از اسید فسفریك بعنوان سختی گیر آب استفاده میگردد. به این طریق كه اسید فسفریك سبب زدودن كلسیم و منیزیوم از آب سخت میگردد. اسید فسفریك در بدن نیز دارای عملكرد مشابهی میباشد. یعنی یون كلسیم را از استخوانها بر داشته و پوكی استخوانها را سبب میگردد.

7- تاثیر كافئین: به نوشابه های گازدار عمدا كافئین افزوده میگردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف كنندگان خود كنند. كافئین موجود در نوشابه های گازدار با سرعت بیشتری نسبت به دیگر نوشیدنیهای حاوی كافئین  مانند قهوه و چای جذب بدن میگردد. كافئین سبب برهم خوردن نظم خواب گردیده، علایم پیش از قاعدگی را تشدید كرده و سبب كم آبی در بدن میگردد.

به خاطر داشته باشید كه بیماریها یك شبه پدیدار نمیگردند بلكه در طی سالها بر اثر پیروی از  رژیمهای غذایی نامناسب ایجاد میگردند.بنابراین مصرف نوشابه های گازدار را به حداقل ممكن رسانده و در عوض به نوشیدن آب وآب میوه های طبیعی روی آورید. هرگاه هم كه هوس مصرف نوشابه های گازدار را كردید حتما از نی استفاده كنید تا از تماس مستقیم نوشابه با دندانها خودداری كرده باشید.

 

اثر نوشابه بر چاقی نوجوانان

تحقیقات اخیر حاكی از اثر مستقیم نوشابه بر افزایش درصد چاقی در كودكان و نوجوانان است. یك بررسی 2 ساله نشان داد كودكان 12 ساله ای كه بطور مرتب نوشابه مصرف می كنند، 6/1 برابر، بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند و چاقی در این سن به احتمال زیاد به چاقی در بزرگسالی می انجامد.

افرادی كه به طور مرتب نوشابه مصرف می كنند، می توان گفت بطور متوسط روزانه 7 قاشق مرباخوری شكر از این طریق دریافت می كنند كه این میزان شكر هم كالری بالایی دارد و هم بر سلامت دندان ها اثر مخرب دارد.

 
زنان شیرده، و نوشابه

زنان شیرده، نوشابه و مواد حاوی رنگ‌های مصنوعی مصرف نكنند 
متخصصان تغذیه با مهم دانستن نوع تغذیه زنان در دوران شیردهی برای رشد كودكان توصیه می‌كنند:زنان شیرده از مصرف نوشابه‌های گازدار و حاوی رنگ‌های مصنوعی و تنقلات كاذب مطلقا خودداری كنند.

به گفته آنان، تغذیه مناسب مادر در این دوران موجب حفظ سلامت خود و كمك به رشد و تكامل طبیعی نوزاد می‌شود.

متخصصان علوم تغذیه اظهار می‌دارند: نیازهای غذایی مادر باید در دوران شیردهی تامین تا پس از آن با مشكلی روبه‌رو نشود.

دكتر " مریم زارعان " متخصص علوم تغذیه از دانشگاه اصفهان با اشاره به اینكه هرچه مواد غذائی مصرفی طبیعی تر باشد، مصرف آنها سالمتر است، گفت:
زنان شیرده باید از مصرف مواد غیرطبیعی مانند نوشابه‌های گازدار بپرهیزند.

وی در گفت و گو با ایرنا افزود:این مواد نه‌تنها دارای مواد مغذی نیست بلكه باعث از بین رفتن مواد مغذی در شیر مادر می‌شود كه به این ترتیب شیر مادر كه می‌تواند بهترین غذا برای كودك باشد، تبدیل به یك ماده با ارزش غذایی كم می‌شود.

وی به مادران توصیه كرد كه در دوران شیردهی از نوشیدنی‌های طبیعی نظیر عرقیجات ، دوغ ، آب میوه و همچنین سبزیجات استفاده كنند.

وی اضافه كرد: مادر در دوران شیردهی به آب بیشتری احتیاج دارد كه باید به این نیاز بدنی خود پاسخ دهد.

زارعان با اشاره به اینكه در دوران شیردهی نیاز مادر به مواد غذایی در حدود ? ??درصد بیش از زنان عادی است، افزود: در میان گروه‌های مواد غذایی، "سبزیجات" به دلیل داشتن فیبر، ویتامین ? Cو ? ، Aپتاسیم و منیزیم ،مهمترین گروه مواد غذایی است كه مادران شیرده باید استفاده كنند.

دكتر"مهلا زكی زاده"نیز دراین‌باره گفت:سبزیجات تیره بیشتردارای ویتامین ? A ،Cو فیبر هستند و در سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ مثل هویج بیشتر ویتامین ? ،Aپتاسیم و فیبر وجود دارد.

وی افزود: گروه میوه‌ها هم دارای فیبر، ویتامین ? A، Cو پتاسیم هستند.

وی گفت: گروه بعدی كه از نظر تامین‌كننده مواد مغذی برای زنان شیرده بسیار لازم و ضروری است، گروه مواد غذایی "ماكیان "است.

وی بااشاره به اینكه این مواد غذایی شامل ماهی،تخم مرغ ، حبوبات و آجیل است، افزود : این گروه مواد غذایی فسفر، ویتامین ?،B6 ? ،B12روی، منیزیم و آهن لازمه بدن زنان شیرده را تامین می‌كند.

وی تصریح كرد: بهتر است گروه‌های غذایی سبزیجات و گوشتی به شكل آب پز مصرف شود تا چربی كمتری به غذا اضافه شود.

وی گفت:در گروه لبنیات نیز می‌توان از شیر، ماست ، پنیر و كشك به عنوان بهترین مواد غذایی و تامین‌كننده فسفر و كلسیم برای مادران شیرده نام برد.

وی با تاكید براینكه مواد چربی و قندی برای تامین انرژی مادران شیرده ضروری است ،گفت: مصرف بیش از اندازه مواد چربی و قندی به هر شكل طبیعی و كاذب باعث افزایش چربی و قند مادر و كودك و بی‌اشتهای مادر و عدم تمایل به مصرف مواد مغذی می‌شود.

زكی‌زاده افزود: با توجه به افزایش تولد نوزادان كم وزن به دلیل سوتغذیه مادران و بی‌توجهی به‌مصرف مواد غذایی دردوران بارداری انتظار می‌رود مادران در دوران شیردهی به مصرف مواد غذایی‌مانند سبریجات، ماكیان و لبنیات توجه كنند.

خطرات نوشابه های گازدار


متاسفانه امروزه سن شروع به مصرف نوشابه های غیر الکلی بسیار پایین آمده است کمی فکر کنید و ببینید امروز چند نوشابه گازدار نوشیده اید؟ کودکان شما چطور؟ مقدار متوسط مصرف نوشابه های غیر الکلی و گازدار (سودا) بسیار بالا است اما این دلیل نمیشود که شما قبل از برداشتن یک لیوان سودا به این حقایق توجه نکنید.

هر قوطی نوشابه گازدار معادل 10 قاشق شکر، 150 کالری و 55-30 میلی گرم کافئین دارد و غرق در رنگهای مصنوعی است. این مقدار شکر، کالری و مواد افزودنی مضر، در یک محصول که هیچ ارزش غذایی ندارد، نگران کننده است. به علاوه تحقیقات نشان داده است که انواع نوشابه های گاز دار بیماریهایی چون پوکی استخوان، چاقی، پوسیدگی دندان و بیماریهای قلبی را تشدید میکنند. اما با تمام اینها یک چهارم مصرف سالیانه نوشیدنی ها را انواع سودا تشکیل میدهد.نوجوانان و کودکان، هدف بازار این نوشیدنیها هستند. در 10 سال گذشته مصرف نوشابه های غیر الکلی و گازدار در کودکان آمریکایی دو برابر شده است.این آمار به دلیل سود جویی مدارس که با بستن قراردادهای کلان مدرسه را پر از ماشینهای خودکار فروش سودا میکنند باز هم بالاتر رفته است. اخیرا در بعضی ایالات قانونی برای منع استفاده از سودا و نوشیدنیهای مشابه در مدارس به اجرا در آمده است. بیایید نگاهی به مواد اصلی تشکیل دهنده یک قوطی سودا یاندازیم:

• اسید فسفریک : این ماده موجب کاهش توانایی بدن در مصرف کلسیم میشود که منجر به پوکی استخوان و سستی دندانها شده و اسید کلریدریک موجود در معده را خنثی میکند که موجب سوئ هاضمه و جذب ناقص مواد غذایی میشود.

• قند : سازندگان نوشیدنیهای غیرالکلی بزرگترین مصرف کننده قند تصفیه شده هستند. این یک امر اثبات شده است که قند میزان انسولین خون را بالا میبرد و منجر به افزایش فشارخون و کلسترول، بروز بیماریهای قلبی، دیابت، افزایش وزن و پیری زودرس میشود. بیشتر انواع سودا، بیش از 100 درصد مقدار قند مورد نیاز روزانه را تامین میکنند.

• آسپراتام Aspartame : این ماده شیمیایی در سوداهای رژیمی به عنوان جانشین قند به کار میرود و بیش از 90 عارضه جانبی دارد. از جمله می توان به تومور مغزی، معلولیت جنین، دیابت، عدم تعادل احساسی و بروز حمله های صرع اشاره کرد. بعلاوه، زمانی که آسپراتام مدت زیادی در فضای گرم نگهداری شود به متانول تبدیل میشود. الکلی که میتواند به فرم آلدئین یا اسید فرمیک مبدل شده که از عوامل سرطان زا هستند.

• کافئین : نوشیدنیهای کافئین دار موجب بروز اضطراب، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب و بالا رفتن مقدار کلسترول خون میشوند. ویتامینها و مواد معدنی را میسوزانند و موجب مشکلات بارداری و سرطان میشوند.

در نهایت باید گفت که مصرف نوشیدنیهای غیرالکلی گاز دار یا ساده، علاوه بر داشتن مضرات فراوان، اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، پروتئینها، لبنیات و سایر مواد مغذی از بین میبرند. ترک عادت مصرف این نوشیدنیها ساده ترین راه به سوی سلامتی است. اگر ترک این عادت برایتان مشکل است، میتوانید مدتی از آب معدنیهای گازدار استفاده کنید و کم کم مصرف آنها را نیز قطع کنید. فراموش نکنید که بهترین راه حفظ سلامتی استفاده هرچه بیشتر از مواد غذایی طبیعی است

نو شابه و كوتاهی قد


از آنجایی كه بچه ها بیش از یك سوم روز را در مدارس می‌گذارانند، نوع غذایی كه در مدرسه دریافت می‌كنند در سلامت آنها تاثیر مهمی دارد. آنها وعده های مهمی چون میان وعده های صبحگاهی كه اغلب به جای صبحانه مصرف می‌شوند و نیز ناهار را در مدرسه میل می‌كنند و همین مسئله، توجه زیاد متخصصین را به نوع غذایی كه آنها دریافت می‌كنند بیشتر می‌كند. یكی از معضلات دوران كودكی، چاقی در این گروه سنی است كه زمینه ساز چاقی در بزرگسالی است و مشكلات روانشناختی نظیر عدم خودباوری، كاهش معاشرت، افزایش چربی خون، فشار خون و افزایش احتمال دیابت را به دنبال دارد. در این سنین كم وزنی و لاغری نیز خیلی بیشتر از چاقی دیده می‌شود كه نتیجه آن، نارسایی رشد و كاهش قدرت تمركز و یادگیری بچه‌ها است و موفقیت آنها را در درس و امتحانات كاهش می‌دهد. نوع مواد غذایی كه كودك در میان‌وعده‌های صبحگاهی در میان همسن و سالانش دریافت می‌كند، می‌تواند به تدریج این مشكلا‌ت را كاهش دهد.

 كوتاهی قد، مشكل دیگری است كه رابطه مستقیمی با تغذیه نادرست دارد. دكتر كیمیاگر در این رابطه می‌گوید: <قد از جمله معیارهایی ست كه وضعیت تغذیه‌ای افراد را در درازمدت نشان می‌دهد. بسیاری از خانواده ها در تلاش هستند تا بچه هایشان قدی بلند داشته باشند و به این دلیل نزد هزاران متخصص می‌روند و نظر آنها را در این رابطه جویا می‌شوند. به‌طور كلی مواد مغذی نظیر كلسیم، آهن، روی، پروتئین و ویتامین A نقش موثری در رشد قدی بچه ها داشته و مصرف منظم مواد غذایی نظیر انواع گوشت‌ها و ماهی، انواع لبنیات، میوه ها و سبزیجات این تاثیر را بیشتر می‌كند.>
در دوران بلوغ به دلیل جهش رشدی، نیاز به مواد مغذی افزایش می یابد، اما در اغلب موارد این نیازها با تغییر عادات غذایی تامین نشده و در بسیاری از موارد كمبودهای تغذیه‌ای دیده می‌شود.

در این دوران املاحی چون كلسیم، آهن، روی و منیزیم هم باید به میزان دو برابر دریافت شوند، اتفاقی كه معمولا‌ رخ نمی‌دهد. وضع وقتی بدتر می‌شود كه بدانیم 14 درصد از مجموع انرژی دریافتی نوجوانان پسر و 15 درصد از كل انرژی دریافتی نوجوانان دختر از نوشابههای گازدار و آبمیوههای آماده تامین می شود.

 همچنین نیاز به اسید فولیك و ویتامین‌های گروه B و نیز ویتامین‌های A،C و‌E برای‌رشد بافت‌های جدید به شدت بالا می رود و در نتیجه نیاز به مصرف میوه ها و سبزیجات چندین برابر می‌شود. در این میان عواملی نظیر خوردن وعده های غذایی نامناسب، كم خوردن غذا، خارج از خانه غذا خوردن به ویژه در فصل مدرسه‌ها و... كمبود این مواد مغذی را افزایش می‌دهد. در نتیجه دادن آموزش به این سنین در جهت اصلاح عادات غذایی بسیار موثر خواهد بود.

بوفه مدرسه از جمله مكان‌هایی است كه در سلامت تغذیه ای بچهها در هر گروه سنی تاثیر فراوانی دارد. درواقع اگر پول توجیبی بچه ها اجازه دهد، ترجیح می دهند اصلا از خانه غذایی نیاورند و همه میان وعده های خود را با خوراكیهای بوفه تامین كنند.
مطالعات نشان می‌دهد كه در اغلب غذاهای آماده، اسید فولیك، آهن، كلسیم و ویتامین‌A به ندرت دیده می شود. به علاوه میزان ویتامین‌C در این غذاها بسیار كم است و اغلب، 50 درصد از كالری این غذاها از گروه چربیها تامین می شود، كه مصرف مداوم آنها چاقی را هم به دنبال دارد. جالب است بدانید كه در سال‌های نوجوانی بیش از یك‌صد هزار غذای تبلیغی از نظر بچه ها می گذرد كه اكثر آنها از چربی فراوان و كربوهیدراتهای ساده تشكیل شده اند و بیش از 65 درصد آنها را نوشیدنیها و شیرینیها تشكیل می دهند. بیش از 80 درصد مواد غذایی كه در بوفههای مدارس به فروش می‌رسند نیز از همین گروه مواد غذایی هستند.


دكتر مسعود كیمیاگردر مورد بوفه‌های مدارس می گوید: <بوفههای مدارس هم یك فرصت هستند و هم یك تهدید. فرصت هستند از این نظر كه با فروش شیر، كیك، بیسكوئیت، انواع آبمیوه های تازه (به شرطی كه در خود مدرسه آبمیوه های طبیعی تهیه شود ) و خود میوه های تازه، می‌توانند اثرات بسیاری را در سلامت بچه ها داشته باشند اما از سوی دیگر با فروش مواد غذایی كم ارزش و یا حتی بی‌ارزش می‌توانند سلامتی آنها را به مخاطره بیاندازند.>


دوغ به جای نوشابه

 یك نوشیدنی لبنی مناسب كه می تواند جای نوشابه را در سبد غذایی تمام ما ایرانی ها بگیرد دوغ است. یك نوشیدنی سالم و مفید كه تأمین كننده یك چهارم نیاز روزانه به كلسیم و حاوی ویتامین های B2 و B6 و  B12 است. از این رو دقیقاً برعكس نوشابه، قوی كننده استخوان ها است.

دوغ علاوه بر مزایای تغذیه ای، حاوی باكتری های مفیدی است كه اثرات زیادی بر سلامت دستگاه گوارش دارند. اگر بطور مرتب دوغ مصرف كنید، باكتری های مفید استرپتوكوكوس، ترموفیلوس و لاكتوباسیلوس بولگارس موجود در آن، در دستگاه گوارش شما لانه می گزینند و اثرات بسیار مفیدی بر سلامت دستگاه گوارش شما خواهند داشت . همچنین موجب عدم رشد ارگانیسم های مضرمی شوند.

حالا جواب این سئوال چیست: در این تابستان گرم تشنگی تان را با چه رفع می كنید؛ نوشابه یا یك لیوان دوغ خنك؟

 

« دوست عزیز بهتر است قبل از آنكه تصمیم بگیریم چیزی را بخوریم، كمی هم به كیفیت آن و اثرش بر سلامتی بدنمان بیاندیشیم »

 

تنظیم و تهیه: كارشناس تغذیه تبیان

 
محققان می گویند:
قند موجود در یک بطری نوشابه گازدار برابر با دو بسته شکلات است
نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد هر بطری نوشابه گاز دار که به اندازه مصرف دو بسته شکلات ، قند وارد بدن افراد می کند.
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری مهر، محققان می گویند که با مصرف هر بطری نوشابه گازدار، مقدارزیادی قند وارد بدن می شود که این قند به سلول های لوزالمعده که محل ترشح انسولین است، فشار وارد کرده بدین ترتیب یک مرحله دیگر شخص را به ابتلا به بیماری دیابت نزدیک می کند.

بر اساس تحقیقات انجام شده، افرادی که روزانه حداقل یک بطری نوشابه مصرف می کنند 83 درصد بیشتر از افرادی که در طول یک ماه فقط یک بطری نوشابه مصرف می کنند به دیابت مبتلا می شوند.

گفتنی است برخی از پژوهشگران نوشابه های گازدار را شکلات مایع نامیده اند
 

تعریف

 
نوشابه، نوعی نوشیدنی شیرین گازکربنیک دار است که به عنوان نوعی نوشیدنی خنک و معمولاً برای برطرف نمودن تشنگی و یا به همراه غذا، مورد استفاده قرار می گیرد. اغلب نوشابه ها حاوی کافئین هستند. در برخی مناطق به دلیل گاز موجود در نوشابه مثل کالیفرنیا و فلوریدا، به آن سودا (بی کربنات دو سود) می گویند. در اکثر مناطق کانادا، به نوشابه پاپ می گویند. معمولاً پاپ، نوشابه ایست که درون بطری قرار دارد؛ در حالی که سودا درون قوطی می باشد. البته در بیشتر نقاط دنیا به این نوع نوشیدنی، همان نوشابه می گویند.


برای طعم دادن به نوشابه از وانیل، دارچین، کارامل و همچنین اسانس انواع مرکبات، مخصوصاً پرتقال و لیمو ترش استفاده می کنند. از آنجا که بخش اعظم نوشابه آب بوده و سایر مواد افزودنی، بخش ناچیزی دارند، این نوشیدنی را نوشابه نام نهاده اند.

نوشابه ها اغلب کافئین دار هستند. البته انواعی از آن بدون کافئین هم تهیه می شوند. نوشابه ها را با شیره ی ذرت یا شکر شیرین می کنند. برای تهیه ی نوشابه های رژیمی، از مواد شیرین کننده مصنوعی همچون ساخارین استفاده می کنند که این مواد، اگرچه مزه شیرینی ایجاد می کنند، اما کالری یا مواد مغذی ندارند و سبب چاقی هم نمی شوند.

معروف ترین کارخانجات تولید نوشابه در جهان، پپسی و کوکا کولا هستند که محصول خود را به تمام نقاط دنیا صادر می کنند و همچنین در بسیاری از نقاط دنیا شعبه دارند.

در سال 2002م، نوشابه ای به نام نوشابه مکه (مکا کولا)، در فرانسه مخصوص مسلمانان تولید شد. گفته می شود که کارخانه تولید این نوشابه، ایده ی خود را از کارخانه ی نوشابه ایرانی زمزم، گرفته است. بخشی از سود حاصل از فروش این نوشابه به عنوان کمک های محلی، برای کمک به مردم فلسطین مورد استفاده قرار می گیرد.

چند نمونه نوشیدنی که در ایران هم تهیه می شود
سینالکو: آلمانی، نوعی لیمو ترشناد که در ایران، انواع طعم های آن یافت می شود.
زمزم: کشور ایران، این نوشابه را در طعم های مختلف تهیه نموده است. کارخانه زم زم، یکی از بزرگ ترین کارخانجات تولید نوشابه در ایران می باشد.
میریندا: اسپانیایی، که معمولاً طعم آن پرتقالی است.
سون آپ: آمریکایی، معمولاً لیمویی است.
کانادا درای: کانادایی
کوکا کولا: آمریکایی
فانتا: نوشابه ای که کارخانه کوکا کولا آن را تهیه می کند.
پپسی: آمریکایی

 


نوشته شده توسط حسام در شنبه 14 مرداد 1385 و ساعت 01:08 ق.ظ
| عمومي ,

سلام

بچه ها بابت تاخیر معذرت میخوام راستش من دچار یک سانحه وحشتناک تصادف شدم و اگه دعای شما دوستای خوبم نبود الان زیر خاک بودم   در هر حال بابت تاخیر معذرت میخوام واسم دعا کنید  ازتون خواهش میکنم دعا کنید تا چند وقت دیگه که حالم بهتر شد مطلب میذارمSmiley

ضمنا مرضیه جان من اون مطالب رو میل کرده بودم واست


نوشته شده توسط حسام در یکشنبه 8 مرداد 1385 و ساعت 12:07 ب.ظ
| عمومي ,

خیلی دلم واستون تنگ شده

خیلی دوستون دارم

راستی اونهایی که سوال کردند یه بار گفتم باز هم میگم

من دانشجو تغذیه نیستم رشته ی من هم ربطی به این موضوع نداره هدف من فقط اینه که به نوعی به هموطن هام کمکی کرده باشم یا حد اقل به نوبه خودم واسه شما عزیزام مفید باشم و مطالبی که  پست میکنم به درد ۴ نفر بخوره  و حالاکه دارم یه وبلاگی رو مدیریت میکنم و واسش وقت میگذارم پوچ نباشه

اما خدمت  اونهایی که سوال کردند عرض کنم من در ترم ۷  مهندسی اکتشاف معادن مشغول تحصیل هستم.


نوشته شده توسط حسام در شنبه 24 تیر 1385 و ساعت 10:07 ق.ظ
| عمومي ,


نوشته شده توسط حسام در یکشنبه 11 تیر 1385 و ساعت 04:07 ق.ظ
| عمومي ,


نوشته شده توسط حسام در جمعه 9 تیر 1385 و ساعت 12:06 ب.ظ
| عمومي ,

دانستنی های جدید پزشکی

پوست نارنگی وکاهش دردهای روماتیسمی

     تحقیقات نشان داد که ماده ای که از پوست نارنگی به دست آمد ، می تواند دردهای ناشی از روماتیسم راالتیام دهد . این ماده که هسپریجین نام دارد گونه ای پلی فنول است که درپوست نارنگی وجوددارد ومی تواند رگهای دست وپا را نرم کند واز شدت درد روماتیسم بکاهد .irna))
 

عسل ودرمان سرطان

    پژوهشگران دریافته اند عسل می تواند به عنوان سلاحی قوی برای مقابله با سرطان به کار رود . این آزمایش که برروی موشها انجام شد نشان داد عسل می تواند رشد تومورهای سرطانی را متوقف کند .(دانشگاه زاگرب کرواسی )

مجله درد

مصرف موز وسبزی و کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه

   مصرف موز ، هویچ وچغندر ، خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می دهد . همچنین این تحقیقات نشان داد خطرابتلا به سرطان کلیه در زنانی که در طول هفته 5تا 6 موز می خورند نسبت به زنانی که موز نمی خورند به نصف کاهش می یابد . بامصرف منظم سبزی های غده ای مانند هویچ و چغندر این درصد به 50 تا 65 درصد کاهش می یابد . ( Reuters.ion )

مصرف موز وسبزی و کاهش خطر ابتلا به سرطان

   مصرف موز ، هویچ وچغندر ، خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می دهد . همچنین این تحقیقات نشان داد خطرابتلا به سرطان کلیه در زنانی که در طول هفته 5تا 6 موز می خورند نسبت به زنانی که موز نمی خورند به نصف کاهش می یابد .
تزریق‎ طلای‎ مایع‎ به‎ بدن‎‎ بـیمـاران مبتلا به‎‎ روماتیسم‎ به درمان‎‎ ایـن بـیمـاری‎ كمك‎ می‎ كند.

 به‎ گزارش‎ ایلنا, محققان‎ مركـز تـحقـیقـات‎ روماتیسم‎ كانادا با بررسی‎ 65 بیمار مبتـلا به‎‎ روماتیسم‎ در مدت‎ 48 هفته دریـافـتنـد, همراه‎ شدن‎‎‎ این روش‎ با درمان های‎ رایـج‎ از شدت‎ بیماری‎ روماتیسم‎ در بیمارانی‎ كـه‎‎ بـه دارو" ی‎ متتركسات‎ " واكنش‎ نشان‎ نمی‎ دهند, می‎ كاهد.
 محققان‎‎ هـزینـه‎ پـائیـن را نیـز از دیگـر مزایای‎ طلا درمانی‎ دانستند.
 به‎ تازگی‎ داروهای‎‎ ضـد TNF بــرای درمــان‎ روماتیسم‎ به‎‎‎ بازار عرضه شده اند اما قیمت‎ آنها بسیار زیاد است.

ماء الشعیر رشد سرطان را متوقف می کند

این تحقیق که در ژاپن روی موش ها انجام شد نشان داد که نوشیدن ماءالشعیر موجب توقف واز بین رفتن سرطان می شود . این تحقیق نشان داد موشهایی که ماءالشعیر به آنها خورانده می شد وقتی در مواجه با مواد شیمیایی پدید آورنده سرطان قرار می گرفتند
 تا 85% کمتر نسبت به سایر موش ها به سرطان کبد ، کلیه و ریه مبتلا می شوند .( BBC.news 

لنزهای رنگ غیرطبی و عوارض آن و نكات قابل توصیه

لنزهای رنگی غیرطبی كه برای تغییر رنگ چشمها و افزودن زیبایی به كار می‏رود این لنزها معمولا از جنس لنزهای نرم می‏باشند كه كاملا روی قرنیه چشم می‏خوابد. افراد اكثرا این لنزها را از داروخانه‏ها یإے؛ے  فروشگاه‏های لوازم آرایشی تهیه می‏كنند. بعضی از این لنزها یك بار مصرف هستند و بعضی برای مدت محدودی (مثلا یك هفته) قابل استفاده است.

 در مورد استفاده از این لنزها باید به چند نكته توجه كنید.

  بیش از مدت تعیین شده ( )EXP.dateآنها را استفاده نكنید.

  هنگام گذاردن لنز كاملا دستها را با آب و صابون بشوئید و بهداشت را رعایت كنید.

  احتمال عفونت چشمها و زخم قرنیه در اثر مصرف این لنزها زیاد است. لذا اگر احساس كردید كه چشمهایتان می‏سوزد یا اندكی قرمز شده یا مبتلابه عفونت یا بیماری‏هایچشم هستند از مصرف این لنزها اجتناب كنید.

  به محض احساس اشك‏ریزش و سوزش چشمها، قرمزی چشمها یا احساس وجود جسم خارجی در چشمها فورا لنزها را خارج كنید و چشمها را استراحت دهید درصورت عدم بهبود به چشم پزشك مراجعه كنید.

چین و چروك و پیری پوست و علل آن

پوست بدن با گذشت زمان تحت روند پیرشدن دستخوش تغییراتی می‏شود كه تغییررنگ و چین و چروك بارزترین آنهاست. پیرشدن پوست فقط یكی از علل چین و چروك پوست است و مهمترین علل دیگر آن: نور خورشید، سیگار، حالات چهره می‏باشد.

 در طی فرآیند پیری حالت انعطاف‏پذیری پوست از بین می‏رود و شیارهای پوستی افزایش می‏یابد. و با كاهش چربی زیر پوست، پوست شل می‏شود و علاوه بر آن سرد و رنگ‏پریده می‏شود. ضخامت پوست كم می‏شود یا تغییر نمی‏كند.

 اگر پوست در معرض تابش طولانی‏مدت نور خورشید قرار گیرد پوست شل شده و شیارهای ظریفی در سطح آن ظاهر می‏شود و ضخامت پوست افزایش می‏یابد.

 سیگار نیز بر پوست اثر كرده و باث تسریع و تشدید پیری پوست می‏شود.

 وضعیت‏های خاص مثل حالت خندان، غمگین و اخمو در طولانی‏مدت باعث بروز شیارهای عمیق روی پوست می‏شود

كرم مقوی دور چشم، مژه‏ها، لبها

خیسانده روغن رومارون  50گرم، روغن جوانه گندم  25گرم روغن نارگیل  25گرم، این مواد را با یكدیگر آهسته حرارت می‏دهند تا یكنواخت گردد، سپس حرارت را كم كرده آن را آنقدر هم می‏زنند تا سرد شود این كرم برای جلوگیری از چروك‏های زودرس اطراف چشم به كار می‏رود.

  كرم ویژه مژه‏ها، روغن كرچك  5گرم، شیره پوست سبزگردو یك گرم وازلین سفید خالص  20گرم، اسانس لاداند یك قطره. وازلین را به كمك حرارت ذوب كرده بقیه مواد را ضمن به هم زدن به آن می‏افزایند. سپس می‏گذارند تا سرد شود. برای تقویت مژه‏ها هر شب قبل از خواب روی آن می‏مالند.

  محصولات ویژه لبها، دهان‏شوی اینسون، تخم اینسون  30گرم، شبدر  5گرم، دارچین  5گرم، آترلیك  5گرم، الكل  90درجه  20گرم خیسانده روغنی نعناع  3قطره كلیه مواد را به استثنای خیسانده روغنی نعناع دو هفته در الكل قرار می‏دهند سپس صاف كرده خیسانده روغن نعناع را به آن اضافه می‏كنند یك قاشق غذاخوری در یك لیوان آب برای شستشوی دهان مناسب است

بهداشت ناخن و وسائل پیرایش آن

لكه‏های سفید روی ناخن كه به صورت خال سفید یا خطهای سفید كه شبیه برفك روی ناخن پیدا می‏شوند ناشی از كمبود كلسیم نیست تغییررنگ دادن ناخن‏ها می‏تواند نتیجه مصرف دخانیات یا خون‏مردگی باشد و آرایش ناخن را هرگز خودتان روی ناخن‏های خود انجام ندهید. به كاربردن لاك ناخن به طور صحیح و درست ورزیدگی خاصی لازم دارد و باید طوری انجام گیرد كه خسته‏كننده نباشد برای داشتن ناخن‏های زیبا و به منظور تقویت و تسریع رشد ناخن‏ها هر روز صبح ناشتا دو قاشق مرباخوری ژلاتین را با یك لیوان آب پرتقال مخلوط كرده میل كنید. اگر یا دقت ناخن‏ها درست شوند بسیار زیبا خواهند شد

كك و مك صورت

نقاط تغییر رنگ داده پوست كه به صورت لك‏هایی روی صورت دیده می‏شود در اثر افزایش رنگدانه در بعضی از سلول‏های رنگدانه‏ای پوست به وجود می‏آید معمولا به شكل دانه‏های قهوه‏ای روشن در پوست دیده می‏شود و بیشتر در صورت، بازوها و پشت دیده می‏شود.

 این ضایعات بعد از سن  5سالگی در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در مناطق غیر پوشیده پوست دیده می‏شود و در ماه‏های زمستان به تدریج كم‏رنگ‏تر و گاهی محو می‏شود.

 كك و مك معمولا در افراد سفیدپوست دیده می‏شود. و معمولا ارثی نیز می‏باشد.

 برای جلوگیری از ایجاد كك و مك و یا جلوگیری از پیشرفت آنها باید از كرم‏های ضدآفتاب با درجه ضدآفتاب یا  SPFبالای  5استفاده شود. و در مناطق غیرپوشیده و در معرض نور آفتاب باید هر  4ساعت یك بار توسط این كرم‏ها پوشیده شود و هر چه درجه ضدآفتاب یاكرم بالاتر باشد فواصل مصرف بیشتر می‏شود 

حمام زیبائی، گیاهی، معطر

حمام زیبائی. ثابت شده است كه حمام‏های گیاهی پوست را تازه و معطر می‏كند. اعمال حیاتی آن را تقویت می‏نماید و بعضی از آنها موجب آرامش اعصاب و خواب راحت می‏شود.  10گرم (رومارن)،  10گرم تیم (نوعی آویشن)،  10گرم اسطوخودوس،  10گرم مرزنگوش،  10گرم مریم‏گلی، كلیه گیاهان بالا را خوب خرد كرده مخلوط می‏كنید. یك قاشق مرباخوری از مخلوط گیاهی را در یك لیتر آب ریخته به روش معمولی جوشانده آن را یك ظرف شیشه‏ای نگهداری می‏نمائید یك فنجان از این جوشانده برای یك بار حمام كردن كافی می‏باشد. جوشانده مزبور را حداكثر دو تا سه هفته می‏توان در یخچال نگهداری كرد.

حمام معطر. برگ بو، اسطوخودوس، تیم امنتین، رومارن، نعناع، مرزنگوش، با. الكل  40درجه، ده گرم از هر گیاه تازه و یا  5گرم خشك آن را در دو لیتر آب ریخته  10دقیقه می‏جوشانند پس از صاف كردن  350گرم الكل  40درجه به آن می‏افزایند و خوب به هم می‏زنند هر مرتبه دو قاشق غذاخوری از این محلول را به آب حمام می‏افزایند استحمام با آن موجب نرم و شفاف شدن پوست می‏شود خستگی را برطرف، خواب را تسهیل و باعث آرامش اعصاب می‏گردد.

انواع ماسك‏های خانگی

ماسك‏ها باید بر روی مام نواحی صورت یكنواخت مالیده شود مدت  20دقیقه با كمال آرامش و بدون حركت صبر نموده و سپس به آرامی پاك گردد و با آب یا گلاب شسته شود

سیب‏زمینی وچغندر خام رنده شده را با كمی خامه مخلوط كرده برای جلوگیری و مبارزه با چروك‏های صورت و گردن و كیسه‏های زیرچشم از آن استفاده كنید

 یك زرده تخم‏مرغ را با یك قاشق قهوه‏خوری روغن زیتون مخلوط می‏كنند چنانچه پوست خیلی خشك و حساس باشد از شیر ولرم می‏توان استفاده نمود

پوست‏های خشك. گل‏ختمی را به صورت عرق تهیه كرده و بر روی صورت كمپرس كنید كاهو را پخته و آب آن را با پنبه به صورت بمالید.

  پوست‏های چرب. آب برنج به هنگام صاف‏كردن لوسیون برای پوست‏های چرب و بستن منافذ می‏باشد ولی استفاده از آن برای پوست‏های حساس منع شده است.

 آب پرتغال بهترین لوسیون برای پوست‏های چرب و كم آب، آب اسفناج نیز برای درمان پوست‏های جوشدار بسیار مفید است. آب لیمو و كمی روغن زیتون مخلوط كرده ماسك ضدچربی به دست می‏آید.

 برای پوست‏های چروك و پیر، اگر پوست مقاوم باشد دو قاشق سوپخوری عسل را با یك سفیده تخم‏مرغ مخلوط كرده به آن آبلیمو اضافه كنید و ماسك را به روی تمام صورت قرار دهید.

 پوست‏های منفذدار. سفیده تخم‏مرغ را با دو قاشق سوپخوری شیر بدون چربی مخلوط كنید خوب به هم زد به صورت ماسك روی صورت قرار دهید.

 تفاوت فرآوردهای گیاهی و شیمیائی چیست و كدام یك مؤثرتر است بسیاری از تركیبات شیمیائی كه در فرآورده‏های پوستی مورد استفاده قرار می‏گیرند واقع مشتقات گیاهی هستند و از طرفی بسیاری از فرآورده‏هائی كه به عنوان تركیبات گیاهی عرضه می‏گردند عصاره یك گیاه در پایه مواد شیمیائی می‏باشند بهر حال هر ماده‏ای چه گیاهی و چه غیرگیاهی دارای یك فرمول شیمیائی است بنابراین چنین تعبیری كه مواد را به دو گروه شیمیائی و گیاهی تقسیم كنیم صحیح نیست البته در صورتی كه منظور از مواد شیمیائی تركیبات صناعی هستند و یا مواد مانند تركیباتی كه از مواد نفتی مشتق می‏شوند باید گفت كه هر ماده‏ای با یك فرمول خاص مثل الكل‏ها یا اسیدها و دارای خواص مخصوص به خود هستند بنابراین در صورتی كه ماده‏ای برای پوست مفید تشخیص داده شده باشد چگونگی و ساخت ماده اولیه آن را نباید درنظر گرفت

برای داشتن پوستی شاداب باید هم از درون و هم از بیرون بدن مراقب پوست خود باشیم.
یک رژیم غذایی متعادل به داشتن پوستی شاداب کمک می‌کند. مصرف قندهای طبیعی مثل قند موجود در عسل، شیر و میوه‌ها، استفاده از پروتئین موجود در گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، غلات و حبوبات برای رشد و ترمیم بافت پوست لازم است.
مصرف مقدار مناسب و متعادل چربی برای تولید چربی طبیعی محافظ پوست لازم است.
مصرف انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی برای رشد و ترمیم سلول‌ها و تنظیم فرآیندهای شیمیایی پوست لازم است. ویتامین‌هایی که بیش از همه در پوست اهمیت دارد ویتامین A، B2، B3، C و E است.
ویتامین B2 در لبنیات، ماءالشعیر، جگر و حبوبات ویتامین B3 در گوشت قرمز، ماءالشعیر، غلات و آجیل، ویتامین A در کره و پنیر، سبزی‌ها و تخم‌مرغ، ویتامین C در سبزی‌ها و میوه‌ها و ویتامین E در ماهی وجود دارد.
در نتیجه خوردن مقادیر مناسبی از سبزی‌ها و میوه‌های تازه در ایجاد پوست باطراوت موثر است. مصرف حدود 1 تا 2 لیتر آب خالص در روز نیز از کم آب شدن پوست جلوگیری می‌کند.

تأثیر میوه ها بر مو
میوه ها به دلیل دارا بودن املاح و موادمعدنی تأثیر بسزایی را در سلامت بدن، پوست و مو ایفا می كنند.
 به طور متوسط میوه ها به مقدار قابل توجهی سرشار از كلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم و آهن بوده و برای تأمین، رشد و استحكام پوست و مو بسیار مؤثر و سودمند هستند و انواع ویتامین ها را به بدن می رسانند. انسان می تواند با مصرف میوه ها مقداری از كمبود غذایی خود راتأمین كنند، زیرا تركیبات غذایی كه برای بدن لازم است، كم و بیش در ساختمان میوه ها به كار رفته اند. همچنین مصرف مداوم میوه ها به دلیل داشتن آب، قندها، چربی ها، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، ویتامین ها و... در پیشگیری از بیماری های مختلف خصوصاً بیماری های پوست و مو مانند ریزش مو و حتی درخشندگی، استحكام و رشد و نمو موها نقش چشمگیری را ایفا می كنند و حالت طراوت و زیبایی را به پوست و مو می دهند، با توجه به این كه علت اصلی ریزش مو در افراد، كمبود ویتامین، پروتئین و املاح معدنی است، بنابراین عدم مصرف میوه ها و سبزی ها صدمات جبران ناپذیری را بر جای می گذارد.دكتر «مسعود داوودی» محقق پوست و مو در این زمینه معتقد است: اصولاً میوه ها و سبزی های تازه انواع و اقسام ویتامین ها و موادمعدنی را به بدن می رسانند و از آن جا كه وجود این مواد در سلامت پوست و مو مؤثرند، بنابراین خوردن میوه ها می تواند در سلامت و شادابی پوست و مو نقش مهمی را ایفا كنند. همچنین ویتامین های CوE موجود در میوه ها به دلیل داشتن خواص آنتی اكسیدانی، فرآیندهای تخریبی موجود در پوست و مو را تاحدودی كاهش می دهد و پوست و مو در اثر عوامل آسیب رسان بیرونی همچون آفتاب، داروها و سن و تغییر و تحولات موجود آسیب پذیر خواهند بود.وی معتقد است: افراد فقط با مصرف و خوردن میوه های تازه می توانند ویتامین های موجود در آن ها را جذب كنند و از تخریب و ریزش مو جلوگیری نمایند، این در حالی است كه عصاره آن ها و مالیدن آنها روی موی سر به دلیل عدم جذب فایده ای ندارد و حتی كرم های گیاهی نیز می توانند باعث لطافت و مرطوب كنندگی پوست و مو شوند ولی باعث سلامت پوست و مو نمی شوند و موخوره ها را نیز از بین نمی برد.دكتر «غلامحسین غفارپور» متخصص پوست و مو نیز معتقد است: مالیدن و خوردن میوه ها تفاوت چندانی در سلامت و رشد موها ندارد، فقط تاحدودی می توانند پروتئین ها را به موها برسانند به عنوان مثال وجود ماده پروتئینی در گیاه سویا باعث درخشندگی موها می شود ولی باعث استحكام موها نمی شود.همچنین موادی همچون روغن بادام شیرین به عنوان مرطوب كننده موها نقش مفیدی داشته ولی باعث سلامت موها نمی شود و موخوره ها را نیز از بین نمی برد.
«میترا روزبهانی» متخصص تغذیه در این زمینه می گوید: میوه ها و سبزی ها به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی را در رشد و حفظ موها دارد، همچنین غذاهایی مانند نان و برنج كه منابع قوی ویتامین B هستند مركباتی همچون كیوی كه منابع غنی ویتامین C هستند، نیز در رشد و نمو موها تأثیر بسزایی دارند. وی معتقد است: عنصر روی نیز كه در موادی همچون گوشت قرمز و منابع پروتئینی یافت می شود از جمله عناصری است كه باعث استحكام موها شده و از ریزش مو جلوگیری می كند، همچنین كمبود آهن كه به صورت مخفی خود را نمایان می سازد باعث خستگی، بی حالی و حتی ریزش موها می شود بنابراین افراد خصوصاً زنان باید منابع حاوی آهن همچون گوشت قرمز، جگر، عدس، كشمش را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از ویتامین هایی همچون A مانند جگر و ویتامین E مانند دانه های روغنی موجود در روغن كبد ماهی در این زمینه استفاده نمایند.وی معتقد است: ویتامین بیوتین نیز كه از خانواده ویتامین B است و حتی عنصر سلنیوم در رشد و حفظ موها تأثیر بسزایی دارند.وی می گوید: مصرف میوه ها به طور موضعی تأثیری بر رشد و نمو موها ندارد، زیرا مدت زمان تماس با این مواد كوتاه است، همچنین شامپوهای حاوی مواد پروتئینی نیز تأثیر مثبتی را بر روی استحكام و رشد موها ندارد، بنابراین توصیه می شود تا افراد بیشتر خوردن میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از ویتامین ها و پروتئین های موجود در آن نهایت استفاده را ببرند.دكتر «مونا بهار» متخصص پوست و مو نیز می گوید: كمبود مواد غذایی و میوه ها ازمهمترین علل ریزش مو محسوب می شود زنانی كه عمدتاً برای پیشگیری ازچاقی و افزایش وزن از رژیم های غلط غذایی كه پایه آن ها براساس مصرف نكردن میوه ها و غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد قندی و نشاسته ای است، عوارضی همچون افزایش ریزش را به دنبال خواهد داشت. همچنین افرادی كه به دلیل بیماری ها مواد غذایی و میوه های كافی به آن ها نمی رسد، بیش از سایرین در معرض ریزش مو قرار می گیرند. وی معتقد است: افراد برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو باید به مقدار قابل توجهی از میوه ها، سبزیجات، آب میوه های گوناگون همچون آب (خیار، هلو، انگور و...) استفاده نمایند. نوشیدن سه لیوان آب انگور در شبانه روز برای كسانی كه در بیماری هستند و برای پیشگیری از ریزش مو بسیار مفید و مؤثر است.وی می گوید: كمبود ویتامین های B و همچنین سوءتغذیه نیز در ریزش مو ها نقش مهمی را ایفا می كنند، بنابراین مصرف میوه هایی كه حاوی این ویتامین ها هستند، نقش چشمگیری در جلوگیری از ریزش موها دارد، مصرف سبوس گندم، جو، پوست شلتوك برنج و ماءالشعیر، كاهو، گوجه فرنگی، شیر، كدو، انبه نیز از جمله منابع غذایی محسوب می شوند كه تأثیرات بسزایی را در رشد واستحكام موها ایفا می كند. وی می گوید: ویتامین Aموجود در میوه هایی همچون زرد آلو، توت فرنگی و خرما نیز برای تقویت پوست و مو لازم است.مصرف مغز ها نظیر نارگیل، پسته، بادام زمینی به دلیل داشتن پروتئین، ویتامین B۱ و B۲ برای درمان شوره سر و ریزش مو مفید است، همچنین مصرف موضعی روغن نارگیل و روغن بادام باعث تقویت و درخشندگی موها می شود.وی می گوید: افراد مبتلا به شوره سر و ریزش مو می توانند هفته ای یك یا دو مرتبه باروغن زیتون سرشان را ماساژ دهند كه علاوه بر درخشندگی موها از سفید شدن مو نیز جلوگیری می كند.وی در پایان می گوید: كمبود مس نیز باعث اختلال در رشد مو و رنگدانه پوست می شود كه با مصرف میوه هایی همچون خرما، انجیر خشك، سیب قرمز، فندق ، گردو، مواد غذایی نظیر زرده تخم مرغ، جگر، دل و قلوه می توان كمبود مس را جبران كرد و از ریزش مو ها به طور چشمگیری جلوگیری كرد.
ارمغان جوادنیا
 aftab.ir


نوشته شده توسط حسام در پنجشنبه 8 تیر 1385 و ساعت 09:06 ق.ظ
| عمومي ,

وسایل مورد نیاز برای رفتن به ساحل

بـا شـروع تـابسـتان خـیـلی از مـردم تصمیم می گیرند که بخـشی از وقـت خــود را در زیر نور آفتاب صرف کنند. شما چـه ورزش کـنـید، چـه بـاغـبـانی کنـیـد و یا تنها استراحت کـنـید، بـاید حتما از محصولات محافظتی پوست در مقابل خورشید استفاده کنید تا پوست شما آسیب نبیند.

اولـیـن دلیـل ایـجـاد سرطان پوست اشـعـه فرابنفش (UV) مـی بـاشد کـه هر سـاله میـلـیون هــا نفر را به خود مبتلا مـی سازد. در حالی کـه تشعشعات زیان آور نور خورشید همواره رو به افزایش است شما میـبایست هنگامیکــه در مـعـرض نـور آن قـرار می گیـریـد از پـوست بـدن، لـب هـا و
موی خـود در مـقـابـل ایـن اشـعـه های خطرناک و زیان آور مراقبت کنید.

در این قسمت لیستی از وسایلی را آماده کرده ایم که باید حتما در ساک مسافرتی شما قرار داشته باشد:

1- کرم ضد آفتاب (که ضد آب هم باشد)-- یک کرم ضد آفتاب با عیار محافظتی 25 یا بالاتر به شما کمک می کند تا از پوست خود در مقابل اشعه زیان آور UV محافظت کنید. شما می بایست حداقل 15 دقیقه پیش از خارج شدن از منزل کرم ضد آفتاب را بر روی پوست خود بمالید تا به داخل پوست نفوذ کند. همچنین پس از شنا کردن و تعرق کرم باید مجددا استعمال شود. تقریبا یک انس کرم برای پوشاندن مناسب نقاطی که در معرض آفتاب قرار می گیرند ، کافی است.

2- مرهم لب (با عیار حفاظتی)-- بهترین محافظ برای مراقبت از لب ها در مقابل نور خورشید داروهای ضد آبی هستند که هم لب ها را مرطوب نگه می دارند و همچنین دارای عیار محافظتی 15 درصدی و یا بالاتر نیز هستند. مرهمی مانند زیلاکتین مرهمی است با عیار محافظتی 24 که ضد آب هم می باشد و در مقابل آفتاب دوام خوبی دارد. این دارو حاوی نوعی نرم کننده غیر روغنی است که لب ها را صاف و نرم و منعطف نگه می دارد.

3- کلاه لبه دار بزرگ-- جدا از اینکه صورت خود را با پوششی از ضد آفتاب ها محفوظ نگه می دارید، کلاه می تواند از موهای شما در مقابل آفتاب محافظت کند و از فرسودگی ، فساد و شکنندگی لایه های خارجی مو جلوگیری کند. یک کلاه راحت و مناسب انتخاب کنید که دارای لبه های بزرگ باشد نا بتواند از گردن شما نیز محافظت کند و بهتر است در صورت امکان زیر سایه بنشینید.

4- اسپری ضد آفتاب برای موها-- یکی دیگر از روش های محافظتی برای موها در مقابل نور خورشید استفاده از اسپری محافظتی است که مخصوص همین کار ساخته شده است. اسپری ضد آفتاب باید قبل، بعد و در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود.

5- پماد برای جوش ها-- این بیماری به علت قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بروز می کند به همین دلیل لازم است که داروهای لازم را برای وقایع پیش بینی نشده در دسترس داشته باشید. زلاتین محصولی تولید می کند شبیه به نوعی ژل خنک که فرایند بهبودی را تسریع می بخشد و مایع دیگری نیز دارد که باعث خشک کردن جوش و تسکین آن شده و مانع انتشار آنها به سایر نقاط بدن میشود.

اجازه ندهید که آفتاب سفر تابستانی شما را خراب کند. می توانید این محصولات محافظتی مخصوص تابستان را از داروخانه و دراگ استورها تهیه کنید. همچنین اگر تمایل دارید که اطلاعات بیشتری در این زمینه پیدا کنید می توانید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

mardoman.com

در تمام فصول از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید


ایسنا:یک متخصص بیماریهای پوستی گفت: محافظت از پوست در مقابل نور آفتاب باید از سنین کودکی شروع شود.


دکتر علی ابراهیمی استادیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه کرمانشاه - با بیان این که حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب تنها مختص به یک فصل خاص نیست و در تمام فصول سال باید انجام شود، بر لزوم حفاظت از پوست در دوران کودکی تاکید کرد و گفت: 80 درصد نور آفتابی که به پوست ما می‌خورد و ممکن است به پوست آسیب برساند مربوط به سنین زیر 18 سالگی است، یعنی زمانی که فعالیت شغلی نداریم تا در مکان ثابتی باشیم.


ابراهیمی اظهار كرد: محافظت از پوست در دوران کودکی مهمتر از دوران بزرگسالی است، لذا توصیه
می‌شود کودکان از سنینی که شروع به راه رفتن می‌کنند محافظ آفتاب داشته باشند، البته این تنها به معنای استفاده از کرم های ضد آفتاب نیست، بلکه استفاده از یک کلاه آفتاب‌گیر ساده و یا پوشیدن لباس آستین بلند می‌تواند محافظ پوست در دوران کودکی باشد.

وی با بیان این که در سنین بالاتر چه در فصل تابستان وچه در فصل زمستان فرد باید برای محافظت از پوست خود از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کند، در خصوص بهترین نوع کرم‌های ضد آفتاب به ایسنا گفت: بهتر است از کرم‌های ضدآفتاب با فاکتور محفاظتی حدود 25 درصد استفاده شود، زیرا ممکن است ریسک حساسیت در افرادی که از کرم های ضد آفتاب با درجه بالاتر استفاده کنند بیشتر شود.

ابراهیمی افزود: تعداد موادی که در کرم های ضد آفتاب با SPF های بالا بکار می‌رود بیشترست و ممکن است پوست به یکی از این مواد حساسیت داشته باشد.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه با بیان این که هر پوستی خصوصیت خاص خود را دارد،

اظهاركرد: پوست برخی افراد جوش می‌زند و باید از کرم های ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنند، برخی

پوست‌ها نیز خشک هستند و افراد دارای این پوست‌ها باید از کرم‌های ضد آفتابی که مقداری مرطوب کننده هم دارد استفاده کنند.

ابراهیمی افزود: بطور کلی باید از کرم ضد آفتابی استفاده کرد که پوست با آن راحت باشد.
vajeb.com

مصرف كرم‌های ضد آفتاب غیر استاندارد ، ضایعات پوستی را تشدید می‌كند
یك فوق تخصص پوست و مو و زیبایی معتقد است : باتوجه به این كه كرم‌های ضد آفتاب در كاهش ضایعات پوستی كه یك عامل سرطانی است، نقش موثری دارند، اما مصرف غیراستاندارد آن نیز باعث بروز و تشدید ضایعات پوستی می‌شود.


دكتر" كامران جزایری " روز دوشنبه افزود : افزایش رویكرد مردم به‌استفاده ازكرم‌های ضدآفتاب درسال‌های اخیرموجب شده برخی محصولات قلابی با مارك محصولات معروف واردبازار شود كه نه‌تنها هیچ مزیتی برای پوست ندارد بلكه باعث تشدید ضایعات پوستی نیز می‌شود.

وی اظهار داشت : به‌نظر می‌رسد عدم نظارت مناسب برنحوه تولید و عرضه كرم‌های ضدآفتاب یكی از مهمترین عوامل در بروز این مشكلات است .

این متخصص با تاكید بر اینكه كرم‌های ضدآفتاب باید حتما استاندارد باشد ، گفت:
استانداردبودن محصولات آرایشی بخصوص كرم‌های ضدآفتاب مهمترین عامل در شناخت آن می‌باشد، در این صورت مارك آن چندان مهم نیست.

وی ادامه‌داد: كرم ضدآفتاب بستگی به سن فرد، نوع پوست وشرایط آب و هوایی منطقه دارد و باید توسط متخصص پوست تعیین شود.

این متخصص تصریح كرد: میزان محافظت ضدآفتاب‌ها با عیارهای حفاظتی بالاتر از ‪ ،۲۵‬تفاوت مختصری با عیار ‪ ۲۵‬دارند، زیرا عیار محافظتی ‪ ،۲۵‬حدود ‪۹۲‬ درصد پوست را در مقابل اشعه آفتاب محافظت می‌كند.

جزایری استفاده‌از كرم ضدآفتاب بعداز شش ماهگی را نیز مهم‌ترین عامل برای جلوگیری از پیرشدن پوست عنوان كرد و افزود: علاوه براین، كرم‌های ضد آفتاب در جلوگیری از سرطان، لك شدن و سالم و زیبا نگه‌داشتن پوست نقش مهمی دارند.

جزایری باذكراینكه استفاده ازبعضی ازكرم‌های ضدآفتاب خارجی ویا داخلی موجب حساسیت پوستی می‌شود،گفت:باتوجه به‌اینكه ضدآفتابها از سه‌نوع شیمیایی، فیزیكال و شیمیایی - فیزیكال تشكیل شده‌اند، بهتراست افرادی كه به ضدآفتاب حساسیت دارند و همچنین زنان باردار و كودكان از ضدآفتابهای فقط فیزیكال استفاده كنند.

به‌اعتقاد وی، كرم‌های ضدآفتاب از موارد آرایشی و بهداشتی هستندكه استفاده از آن برای جلوگیری از پیروی زودرس و اثرات مخرب نور آفتاب ضروری است.

متخصص پوست ومو افزود: اگر از این كرمها باغلظت كافی و به دفعات استفاده نشود، خطر بروز لك‌های پوستی وجود دارد.

وی بااشاره به‌اینكه ازتماس طولانی‌مدت با نور خورشید در ساعاتی كه بیشترین میزان تابش نور خورشید وجود دارد، خودداری شود، گفت: حتی در روزهای ابری نیز باید از ضدآفتاب استفاده‌كرد، زیرا دراین روزها‪ ۷۰‬تا‪ ۸۰‬درصد نورخورشید وجود دارد.

جزایری همچنین در پایان برنزه كردن پوست را بسیار مضر خواند و گفت: بهترین رنگ پوست همان رنگ طبیعی آن است پس باید حتی الامكان از برنزه كردن آن خودداری شود.

irna.ir

با پوست خود بیشتر آشنا شویم

درست است که کتاب را از روی جلد آن نباید قضاوت کرد، اما انصافاً کتاب هایی که جلد زیباتری دارند، لااقل در نظر اول، توجه انسان را بیشتر به خود جلب می کنند!!

این موضوع خیلی هم بی دلیل نیست، پوست چیزهای زیادی درباره شکل ظاهری و سلامتی انسان مشخص می کند و تا حد زیادی هم نشان دهنده سن و سال شخص است.

داشتن پوستی سالم، شفاف و زیبا کار سختی نیست، اما از آنجا که ما انسان ها فقط به دنبال راحت ترین راه هستیم، نه مؤثرترین راه، دستیابی به پوستی با این مشخصات، تبدیل به آرزویی دست نیافتنی برای بسیاری از افراد، بخصوص بانوان شده است.

همه ساله میلیون ها تومان، فقط در ایران، صرف انواع و اقسام کرم ها، لوسیون ها و ماسک های آرایشی، تقویتی و بهداشتی می شود، بدون این که فکر کنیم پوست ما واقعاً بهاین مواد احتیاج دارد؟ یا به عبارت بهتر، آیا نیازهای پوست ما فقط همین کرم ها و لوسیون ها هستند؟

جالب اینجاست که انجام کارهای واقعاً مؤثر و رفع نیازهای واقعی پوست نه تنها دشوار نیست، بلکه هزینه زیادی هم ندارد.

بعضی از نیازهای پوست که به آنها بی توجهی می شود آن قدر ساده و کم هزینه هستند که باور آن برای خود افراد هم مشکل است.

در برخورد با مراجعینی که از پوست خشک و چروک های زودرس گله مند بودند، افرادی را دیده ام که کم آبی و بی توجهی به نوشیدن مقادیر کافی آب در طول روز مشکل اصلی شان بود، حال آن که مبالغ هنگفتی صرف کرم های مرطوب کننده و چرب کننده کرده بودند.

مشکل اصلی بسیاری از آنان این است که شناخت کافی از پوست، ساختمان آن، نیازهای اصلی و تقویت کننده هایش ندارند.

برای این که بتوانیم پوستی زیبا داشته باشیم و پوست مان شاداب بماند یا شاداب تر شود، ابتدا باید شناخت بهتری از ساختمان و عملکرد گسترده ترین عضو بدن پیدا کنیم، سپس نیازها، دوستان و دشمنانش را بشناسیم و در نهایت کارهای مؤثری برای تقویت آن انجام دهیم.

 

انواع پوست

بر حسب مقدار چربی پوست، چهار نوع پوست داریم:

پوست چرب

افرادی که پوست چرب دارند، پوست شان همیشه براق و درخشان به نظر می رسد و همواره دارای لایه  ای از چربی روی پوست شان هستند.

علت های چربی زیاد پوست عبارتند از: زمینه ارثی، فعالیت غدد داخلی، تغذیه (چربی و شیرینی زیاد)، تنش، مصرف بعضی از داروها.

این افراد باید از کرم های مرطوب کننده که پایه آنها آب است و برای جلوگیری از اشعه آفتاب از کرم های ضد آفتاب بر پایه الکل استفاده کنند.

پوست خشک

این نوع پوست معمولاً نازک و کشیده است؛ زبر است، گاهی پوسته پوسته می شود و ضمناً مستعد چروک های زودرس است. این پوست به اشعه آفتاب و باد حساس است.

استفاده از صابون های معمولی برای این نوع پوست توصیه نمی شود زیرا خشکی آن را تشدید می کند و بهتر است از انواع صابون های نرم کننده برای شستشوی این پوست استفاده کرد.

بی توجهی به این پوست، باعث چین و چروک های زودرس می شود و از آنجا که این نوع پوست رطوبت و چربی کافی ندارد، باید به مرطوب کردن و چرب کردن آن توجهی ویژه داشت؛ نوشیدن آب کافی، استفاده مرتب از کرم های مرطوب کننده و چرب کننده؛ به طوری که پوست همیشه لطافت، رطوبت و چربی کافی داشته باشد؛ توصیه می شود.

افرادی که دارای پوست خشک هستند نیاز به کرم مرطوب کننده باپایه روغن و برای جلوگیری از نفوذ اشعه آفتاب نیاز به کرم های ضد آفتاب با پایه کرم دارند.

پوست معمولی

پوست خوش اخلاق!! حالتی مابین خشک و چرب که دردسری برای صاحب خود ایجاد نمی کند و با مراقبت های معمول و کمی توجه سلامت و شادابی آن حفظ می شود.

پوست مختلط

بیشتر منظور پوست صورت است زیرا مثلاً پیشانی و بینی پر چربی هستند و گونه ها و اطراف چشم خشک است.

 

بهداشت پوست

هدف اساسی بهداشت پوست، زیبایی و تمیزی آن است. پوست اگر کثیف هم نباشد استحمام روزانه به پاک کردن مواد زائد روی آن کمک می کند.

در عین حال آب نیمه گرم باعث تسکین و آرامش اعصاب می شود؛ صابون اثر آب را زیاد می کند و چربی پوست بدن را به خوبی از بین می برد. چربی ای روی پوست اغلب با گرد و غبار مخلوط می شود و به صورت چرک در می آید   و منافذ روی پوست را می پوشاند و در نتیجه بدن نمی تواند از راه پوست تنفس کند و دفع عرق و نمک را انجام دهد.

هنگام استحمام باید از حوله و لوازم اختصاصی استفاده کرد زیرا تعدادی از بیماری ها واگیردار هستند و از این طریق منتقل می شوند؛ پس از حمام این لوازم و حوله را در مقابل تابش نور خورشید قرار دهید.

 

تعذیه و پوست زیبا

پوست انسان بافتی زنده است و همانند دیگر ارگان های زنده بدن برای حفظ حیات و سلامت خود نیاز به مواد غذایی و اکسیژن دارد.

غذایی که ما می خوریم، پس از هضم و جذب در دستگاه گوارش از طریق گردش خون به قسمت های مختلف بدن و از جمله به پوست می رسد.

با آن که انواع لوسیون ها و داروها از جمله عوامل خارجی زیباسازی پوست هستند، اما بدون برنامه غذایی سالم، تلاش در اصلاح ظاهر آن، چون از درون رسیدگی کافی به آن نشده است، نتیجه مطلوب نخواهد داد، زیرا مواد غذایی پوست از راه گردش خون تأمین می شود.

این که آیا ویتامین ها و موادی که در ماسک های مختلف وجود دارند از راه پوست جذب می شوند و مفیدند، هنوز ثابت نشده است.

شما نیز حتماً در تبلیغ بسیاری از کرم ها یا ماسک ها دیده اید که این مواد باعث تغذیه پوست می شوند؛ ولی آن چه باید دانست این است که پوست نسبت به بیشتر مواد همانندسدی نفوذ ناپذیر عمل می کند و به طور کلی تغذیه پوست از سطح خارجی آن از نظر عملی فعلاً ثابت نشده است.

البته بعضی از داروها می توانند از این سد دفاعی بگذرند و بر روی بافت های عمقی تر اثر کنند ولی این گونه مواد نقشی در تغذیه پوست از سطح خارجی آن از نظر علمی فعلاً ثابت نشده است.

البته بعضی از داروها می توانند از این سد دفاعی بگذرند و بر روی بافت های عمقی تر اثر کنند ولی این گونه مواد نقشی در تغذیه پوست ندارند.

بیشتر این تبلیغات فقط برای سوء استفاده از ناآگاهی مردم است. به طور مثال آگهی ایی که با عنوان ویتامینه کردن پوست با کرم های حاوی ویتامین و... هر روز در روزنامه ها، مجلات و سالن های آرایش با آن برخورد می کنید.

اصولاً ویتامینه کردن پوست از سطح خارجی آن به هیچ وجه از نظر علمی صحت ندارد و ویتامینی که به صورت موضعی بر پوست مالیده شود فایده ای بیشتر از آن چه کرم خود به تنهایی به پوست می بخشد، ندارد و این کار در بسیاری از مواقع برای خالی کردن جیب مشتری است.

به عبارت دیگر نرم و لطیف شدن پوست پس از مصرف کم مرطوب کننده حاوی ویتامین های متعدد ناشی از وجود ویتامین های موجود در آن نیست، بلکه به دلیل مواد دیگری است که با افزایش میزان آب موجود در لایه شاخی (سطحی ترین لایه پوست) و جلوگیری از تبخیر آب سطح پوست، باعث نرم شدن پوست می شوند و این موضوع ربطی به تغذیه شدن پوست یا ویتامینه شدن آن از سطح خارجی ندارد.

بنابراین شکی نیست که داشتن تغذیه صحیح، مناسب وکافی برای حفظ طراوت و شادابی پوست ضروری است و هرگونه نقصی در این نظام غذا رسانی وجود داشته باشد، بر روی پوست اثر می گذارد و باعث خراب شدن پوست می شود.

کمبود مواد غذایی همیشه به دلیل فقر مواد غذایی نیست و گاهی اوقات بیماری هایی باعث عدم هضم و جذب غذا و سوخت و ساز صحیح آن در  اعضایی نظیر کبد می شوند، یا اشکالاتی که در عروق تغذیه کننده آن به وجود می آید، می توانند این مشکل را ایجاد کنند.

 

مواد غذایی موردنیاز پوست

 پوست نیز همانند اعضای دیگر بدن به تمامی مواد غذایی از جمله پروتئین چربی، قند و ویتامین ها و املاح نیازمند است.

اگر وضعیت تغذیه طوری باشدکه نیازهای اساسی بدن تأمین شود، پوست نیز حالت طبیعی خود را حفظ می کند ولی این بدان معنی نیست که مصرف زیاد و بیشتر از حد مورد نیاز واقعی آنها، باعث بهتر شدن پوست می شود.

در برخی موارد زیاده روی در مصرف ویتامین ها، مثل ویتامین A، خود باعث ایجاد بیماری پوستی می شود.

بنابراین فردی که در حد معمول در طی روز از انواع مواد غذایی، مانند سبزی ها، میوه، حبوبات، لبنیات و غلات استفاده می کند، نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی ندارد، مگر این که در حال رعایت یک رژیم غذایی جهت کاهش وزن باشد، یا تغذیه مناسبی نداشته باشد.

متأسفانه امروزه بسیاری از کتاب ها و مجلات مملو از توصیه هایی در مورد پوست و زیبایی هستند؛ توصیه هایی بی فایده از افرادی که بدون داشتن اطلاعات علمی صحیح اقدام به رواج چنین شایعاتی می کنند.

مثلاً مصرف زیاد فلان میوه یا ماده غذایی باعث نرمی و لطفت پوست می  شود یا پوست را به طور معجزه آسایی شاداب می کند، در صورتی که اگر شما روزانه حتی چند کیلو از آن میوه بخورید حتی ذره ای حالت پوست را تغییر نمی دهد.

 

آب

مهم ترین عنصر ضروری بدن آب است، برای ادامه حیات بعد از اکسیژن، آب اهمیت دارد و بدن در برابر بی آبی مقاومت کمی دارد.

هر چند نوشیدنی های گرم نیز می توانند نیاز بدن به آب را رفع کنند، اما موادی مانند کافئین که در بعضی از آنها موجود است، می توانند موجب دفع آب و کم آبی شدیدتر شوند. هیچ چیز خود آب نمی شود!

آب در تمامی سلول های بدن وجود دارد و دو سوم وزن بدن را تشکیل می دهد و برای جابه جایی آسان مواد غذایی و هورمون ها و رسیدن آنها به سلول های گرسنه و منتظر و همچنین برای کمک به کلیه ها در دفع فضولات بدن و مواد مازاد و پاک کردن خون، ضرورت اساسی دارد.

آب هم چنین از طریق مکانیزم خنک کننده، حرارت بدن را تنظیم می کند و پوست و بافت های مخاطی را مرطوب نگه می دارد و اثر زیادی بر بافت های پیوندی و مفاصل دارد.

اغلب افراد دچار بی حالی و سستی می شوند ولی نمی دانند آب بدن شان کم شده است و فقط یک لیوان آب کافی است تا بدن دوباره انرژی از دست رفته را باز یابد.

اکثر این افراد در حین خستگی می گویند، نیاز به یک لیوان چای یا قهوه دارند و بعد با نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه، سر حال شدن «موقت» خود را به اثرات آن مواد نسبت می دهند در صورتی که در حقیقت وارد شدن آب به جریان خون و بهبود کارکرد دستگاه قلبی عروقی است که موجب سرحال شدن آنها می شود.

از این نظر گفتیم سر حال شدن موقت، چون موادی مانند قهوه و چای در حقیقت ادرارآور هستند و باعث دفع بیشتر آب از بدن می شوند.

پیشنهاد من این است اگر احساس نیاز به یک لیوان قهوه یا چای داشتید، اول یک لیوان آب بنوشید. اگر بعد از چند دقیقه خستگی شما رفع نشد، آن وقت است که واقعاً نیاز به کافئین دارید. اگرچه آب در غذاهایی که می خوریم، وجود دارد، اما روزانه باید حداقل هشت لیوان آب نوشید تا واقعاً نیاز بدن به آب برطرف شود.

ما معمولاً آن قدر صبر می کنیم، تا کاملاً تشنه شویم و آن وقت به فکر نوشیدن آب می افتیم و در این موقع ممکن است که مقدار زیادی از آب بدن از طریق تعرق، گرگرفتگی (در بانوان یائسه) یا گرمای روز و غیره از بدن خارج شده باشد.

خشکی و چروک پوست بسیاری از افراد، به دلیل کم آبی بدن است؛ فرد دائماً سعی می کند با کرم های مرطوب کننده این مشکل را برطرف کند، حال آن که خانه از پای بست ویران است!

این افراد با نوشیدن منظم چند لیوان آب در طول روز در مدت کوتاهی می توانند پوستی شاداب، شفاف و لطیف داشته باشند.

در عین حال با بالا رفتن سن، آب سلول های بدن کم می شود. در سنین بالای شصت سال حتی تا 15 درصد آب سلول ها از دست رفته است.

دلیل بعضی افراد برای ننوشیدن آب، نگرانی از چاقی است؛ مطمئن باشید، آب موجب چاقی نمی شود؛ در روزهای گرم تابستان، شاید بیش از این هم بدن به آب نیاز داشته باشد.

 

ویتامین ها و املاح

ویتامین A برای رشد و ترمیم بافت پوست لازم است و کمبود آن موجب خشکی، خارش و از بین رفتن انعطاف پذیری پوست می شود. غذاهایی که سرشار از این ویتامین هستند عبارتند از: جگر، ماهی، شیر، کره و مارگارین، تخم مرغ، روغن ماهی، هویج، سبزی ها و میوه های زرد. افرادی که پوست چرب یا اضافه وزن دارند بهتر است از منابع گیاهی برای تأمین ویتامین A استفاده کنند.

مصرف مقدار زیادی از این ویتامین به کبد و پوست آسیب می زند و در حقیقت ضرب المثل «هر چه بیشتر بهتر» لااقل در مورد این ویتامین صدق نمی کند و نباید برای بهبود وضعیت پوست، مقدار زیادی از آن مصرف کرد.

ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است و در ساخت کلاژن هم نقش دارد و به این ترتیب به طور چند جانبه ای از پوست محافظت می کند. اولاً موجب خنثی شدن موادی می شود که به پوست آسیب می رسانند، دوماً جذب مواد مورد نیاز پوست را تسهیل می کند، سوماً با دخالت در ساخت کلاژن، به حفظ استحکام و انعطاف پذیری آن کمک می کند. توت فرنگی، مرکبات و سبزی ها سرشار از این ویتامین  هستند. مصرف بیش از حد آن، حتی تا 10 برابر حد مجاز، در روز نیز برای افرادی که از هر نظر طبیعی هستند، ضرری ندارد و مقادیر اضافی از ادرار دفع می شود.

ویتامین E نیز آنتی اکسیدانی قوی است و باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد و جذب بیشتر ویتامین ها و املاح دیگر می شود. به علاوه کارکرد صحیح غشای تمام سلول های بدن ما به این ویتامین بستگی دارد.

منابع غذایی آن عبارتند از جوانه گندم، روغن غلات و دانه های نباتی، فندق، گردو، تخم مرغ، لبنیات.

روی نیز به همراه ویتامین A در تولید کلاژن و الاستین نقش دارد و متأسفانه تحقیقات جدید نشان دهنده این است که کمبود آن فعلاً بیش از آنچه تصور می شد، درکشور ما زیاد است.

 

پوست را از نور آفتاب حفظ کنید

اشعه ماوراء بنفش خورشدی اثرات ثابت شده ای بر روی افزایش انواعی از سرطان های پوست، تسریع و تشدید پیری و چروک پوست و بدتر شدن برخی از بیماری های پوستی و ایجاد و تشدید لک صورت و کک و مک دارد.

در حقیقت یکی ازمهم ترین علت چین و چروک پوست، نور آفتاب است و از همه مهم تر این که یکی از دلایل بروز سرطان پوست، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه آفتاب است.

اشعه ماوراء بنفش آفتاب صدمه هایی عمیق به پوست وارد می آورد و شدت آن بین ساعت یازده صبح تا سه بعدازظهر به حداکثر خود می رسد.

همه باید هر روز از .کرم ضد آفتاب استفاده کنند، چه در تابستان و چه در زمستان، چه مرد، چه زن. برخلاف تصور عامه مردم، پرتوهای زیان آور آفتاب نه تنها در روزهای گرم تابستان، بلکه در ماه های سرد زمستان نیز خطرناکند.

مصرف کرم ضد آفتاب پوست را از پیری زودرس، آفتاب سوختگی و سرطان محافظت می کند. افرادی که پوست روشن دارند بیشترین صدمه را از اشعه آفتاب می بینند و لازم است این افراد بیشتر مراقب باشند.

بر روی تمام نقاطی که در معرض اشعه آفتاب هستند، باید لایه ای از این کرم های محافظ قرار دارد: دست ها و صورت معمولاً در معرض آفتاب هستند.

در تابستان زمانی که پیراهن آستین کوتاه می پوشید، یا در کنار ساحل و استخر رو باز باید تمامی نواحی در معرض خورشید با لایه ی از این کرم ها محافظت شوند.

اگر پوست شما چرب است یا دائماً جوش می زنید، باید از ضد آفتاب های مایع استفاده کنید که الکل هم دارند.

اگر پوست شما خشک است ضد آفتابی تهیه کنید که دارای کرم و مواد مرطوب کننده است.

در هر صورت ضد آفتاب را حتماً روی بینی، لب ها و پشت دست ها بمالید زیرا این نواحی بیش از قسمت های دیگر بدن در معرض آفتاب قرار دارند و اشعه آن را جذب می کنند.

 

ضد آفتاب

به موادی که بتوانند از نفوذ اشعه فرابنفش به قسمت های عمقی اپیدرم و درم جلوگیری کنند، محافظ یا ضد آفتاب می گویند.

نحوه اثر این ضدآفتاب ها جذب یا انعکاس اشعه، از رسیدن آن به پوست جلوگیری می کنند؛ هر مانع فیزیکی که این عمل را انجام دهد از این گروه است؛ مانند پمادهای حاوی اکسید روی که از نفوذ اشعه به روش انعکاس آن جلوگیری می کند یا استفاده از کلاه لبه دار و حتی نقاب که مانع رسیدن اشعه به پوست می شوند را جزء این گروه به حساب می آورند.

2. ضد آفتاب های شیمیایی: این گروه از ضد آفتاب ها از طریق جذب اشعه از رسید‌ن آن به لایه های عمقی پوست جلوگیری می کنند.

 

یار محافظتی ضد آفتاب ها SPF

این واژه  مخفف اصطلاح Sun Protection Factor است، یعنی ضریب محافظت در برابر آفتاب.

هر چه فرآورده ضد آفتاب SPF بالاتری داشته باشد، حفاظت کنندگی آن در برابر پرتوهای زیانبار فرابنفش بیشتر خواهدبود، اما عملاً در عیارهای بالاتر را انتخاب کنیم، به طور مثال در مناطق جنوبی ایران.

هر نوع ضد آفتاب با هر عیاری بیشتر از سه ساعت  روی پوست مؤثر نیست و باید بعد از سه ساعت تکرار شود. بیشترین مقدار اشعه در فاصله زمانی ده صبح تا سه بعدازظهر به زمین می رسد. بهتر است در این فاصله زمانی از قرار گرفتن به طور مستقیم در برابر اشعه آفتاب خودداری کنید.

توصیه شده در ورزش هایی مانند کوهنوردی، شنا، اسکی، فوتبال و... از ضد آفتاب استفاده شود.

با توجه به این که بعضی از ضد آفتاب ها در آب محلول هستند و با شستشو، شنا، یا تعریق پاک می شوند یا از انواع ضد آب آن استفاده شود یا مصرف آن تکرار شود.

در کودکان از سن شش ماهگی به بعد به راحتی می توان از ضد آفتاب های شیمایی استفاده کرد.

ترکیبات موجود در ضد آفتاب در بعضی افراد حساسیت ایجاد می کندو باید نوع ضد آفتاب در این مواقع عوض شود. افرادی که جوش صورت دارند باید از ضد آفتاب های محلول یا لوسیون استفاده کنند چون کرم ها و پمادهای چرب می توانند باعث بدتر شدن جوش صورت شوند.

نکته مهم: استفاده از ضد آفتاب ها به معنی ایمنی 100 درصد نیست و باید سایر موارد محافظتی را نیز رعایت کرد.

 

پوست را مرطوب نگه دارید

همواره با استفاده منظم از کرم های مرطوب کننده، رطوبت لازم را به پوست خود برسانید، به هر میزانی که به آن احتیاج دارد.

اگر پوست شما مرطوب و چرب است، ممکن است یک یا دوبار در روز مرطوب کردن آن به وسیله کرم، کافی باشد، اما برای پوست خشک خود، محدودیتی قائل نباشید و به میزان موردنیاز به آن برسید، اما پوست را خفه نکنید، یعنی همواره لایه ای نازک از کرم را روی پوست خود بمالید تا سریع جذب شود و امکان تنفس از پوست گرفته نشود.

کسانی که دارای پوست چرب هستند باید کرم های مرطوب کننده ای تهیه کنند که پایه آنها آب است و پوست های خشک نیاز به کرم مرطوب کننده با پایه روغن دارند.

بهترین زمان برای استفاده از کرم های مرطوب کننده، زمانی است که فرد از حمام بیرون می آید؛ سه تا پنج دقیقه اول بعد از حمام کرم های مرطوب کننده بیشترین تأثیر خود را خواهند داشت به طوری که اثر آنها در این زمان چندین برابر زمان های معمول دیگر است.

مراقب هوای بد باشید، هوای بسیار سرد یا گرم، بخصوص اگر خشک باشد، موجب از دست رفتن رطوبت مورد نیاز پوست، خشکی و آسیب به آن می شود. به همین سبب در آب و هوای بد، پوست رابه طور منظم مرطوب نگه دارید.

ضمناً بدانید که اگر در طول روز به مقدار کافی آب ننوشید، هر چه سعی در مرطوب کردن پوست، با کرم های مختلف داشته باشید، فایده ای نخواهد داشت؛ حتماً روزانه 5 تا 8 لیوان بنوشید.

 

آکنه یا جوش صورت

آکنه یا جوش یک اختلال پوستی است که در سنین نوجوانی شروع می شود و تا آخر جوانی همراه فرد مبتلا است و شدت و مدت آن در میان افراد متفاوت است.

این بیماری ممکن است جزئی باشد و فقط با تعداد کمی جوش سر سیاه یا چرکی همراه باشد یااین که به صورت جوش های چرکی شدیداً ملتهب که حفراتی بر روی پوست ایجاد می کنند، رخ دهد.

شدیدترین انواع آکنه بیشتر در مردان دیده می شود، اما این بیماری معمولاً در زنان، که ممکن است پیش از هر دوره قاعدگی با عود آن مواجه شوند، دیرپاتر است و ممکن است تا هنگام یائسگی تداوم یابد.

بعضی از ضایعات پوستی شباهتی زیادی به جوش دارند و باید مطمئن شد که آنچه واقعاً می  بینیم واقعاً جوش است یا نه.

جوش بیشتر در نواحی ای از بدن که دارای غدد چربی فراوان هستند، دیده می شود.

غدد چربی مسئولیت چرب نگه داشتن سطح پوست هستند و در عین حال به علت دارا بودن بعضی مواد دارای خاصیت ضد میکروبی و قارچی هستند.

این غدد در کف دست و پا و لب وجود ندارند و بیشترین تراکم آنها در صورت، سر، سینه و قسمت بالای پشت است.

آکنه بیشتر در صورت دیده می شود و اشکال گوناگونی دارد، مانند، کومدون (جوش های ریزی که به صورت سر سیاه و سر سفید دیده می شوند)، پاپول (جوش های برجسته و قرمز رنگ)، پاسچول (جوش های چرکی) و بالاخره ناجول و کیست (جوش های بزرگ و دارای عمق و مواد داخل آنها).

از بسته شدن دهانه خروجی غدد چربی به علت های گوناگون جوش به وجود می آید.

علل بسته شدن این منافذ و ایجاد آکنه به طور خلاصه عبارتند از تولید و ترشح زیادی چربی، مسدود شدن دهانه این غدد و رشد میکروب در دهانه آنها.

افزایش تولید و ترشح چربی می تواند به علت ارثی بودن یا عدم تنظیم هورمونی باشد. البته گاهی سطح هورمون در سطح طبیعی است ولی پوست به این مقدار طبیعی حساسیت بیشتری دارد.

 

با دیدن چند جوش ساده هم حتماً به متخصص مراجعه کنید

اغلب اوقات جوش های صورت را نمی توان به طور کامل از بین برد اما می توان آنها را تحت کنترل درآورد.

درمان این جوش ها بستگی به نوع آن انجام می گیرد. نکته مهم اینجاست که به هیچ عنوان نباید بروز آنها را دست کم گرفت و شروع به خوددرمانی کرد. گاهی اوقات در شروع ایجاد آکنه تعداد آنها کم است و به خوبی هم قابل کنترل هستند.

اما اگر اینها به حال خود رها شوند، می توانند به جوش های بزرگی که اثرات نامطلوب از خود برجای می گذارند، تبدیل شوند.

این حرف پوسیده را که می گوید: «اگر جوش را به حال خود بگذاری، خود به خود خوب می شود» فراموش کنید.

اولاً که این طور نمی شود، دوماً گر نشد چی؟ چه کسی پاسخگوی اثرات نامطلوب آن روی پوست صورت خواهد بود، اثراتی که نمی توان پنهان شان کرد، از اثرات نامطلوب روانی و ذهنی صرف نظر می کنیم!

اغلب خانواده ها توصیه به شستشوی مکرر یا تهیه صابون های گوگرددار و... می کنند، اما این کارها معمولاً بی فایده هستند و بعضاً عوارض ناگوار و ماندگار از خود بر جای می گذارند.

 

برای درمان حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید، حتماً!

در صورت عدم مراجعه به موقع به متخصص پوست، جوش ها می توانند گسترش پیدا کنند و اِسکارها یا به عبارت ساده تر چاله های ماندگاری روی پوست بر جای بگذارند که نه تنها بر زیبایی اثر نامطلوب می گذارند، بلکه اثرات ذهنی و روانی بدی نیز بر جای می گذارند. بخصوص در میان بعضی از جوانان مبتلا به آکنه، افسردگی و حتی میل به خودکشی به دلیل احساس زشت بودن، دیده می شود.

از نظر علمی و آن چه در کتب علمی و تحقیقات پزشکی موجود است هیچ نوع غذا و خوراکی در ایجاد و تشدید جوش صورت دخیل نیست ولی بر اساس طب قدیم و گفته افرادی که جوش می شود.

از جمله غذا و خوراکی هایی که به عنوان علل آکنه از آنها نام برده شده است، می توان به آجیل و خشکبار، شکلات، چیپس، غذاهای چرب، خرما، کشمش، موز، خرمالو، نارگیل و گاهی اوقات محصولات دریایی اشاره کرد.

بهتر است اگر فرد احساس می کند با خوردن غذا یا میوه خاصی جوش می زند، از خوردن آن پرهیز کند.

یکی از عوارض مصرف مواد آرایشی هم ایجاد آکنه است و این نوع آکنه را به اسم آکنه آرایشی یا آکنه کاسمیک نام گذاری کرده اند.

پس استعمال مواد آرایشی در نوجوانانی که در حوالی سن بلوغ هستند و خودبه خود استعداد ابتلا به آکنه را دارند موجب مضاعف شدن گرفتاری آنها می شود.

این خاصیت مواد آرایشی به آکنه زایی یا قدرت تولید آکنه یا به عبارت بهتر قدرت تولید جوش های سرسیاه و سر سفید معروف است. آکنه یعنی جوش های قرمز و چرکی در عرض چند روز و کمدون یعنی جوش های سرسیاه و سرسفید دیرتر و در عرض چند هفته پدید می آیند.

روی این اصل کارخانه های بزرگ مواد آرایشی محصولات خود را از این بابت آزمایش می کنند، در صورتی که مواد مصرفی آنها این عیب را نداشته باشد، روی آنها برچسب غیر آکنه زا یا به اصطلاح noncomedogenic می چسبانند.

با وجود این صرف داشتن برچسب غیر آکنه زا همیشه کفایت نمی کند و در صورت بروز یا تشدید آکنه در هنگام مصرف مواد آرایشی باید از استعمال آنها خودداری کرد.

بنابراین بهتر است نوجوانان و افرادی که مستعد جوش زدن هستند، از مصرف مواد آرایشی حتی الامکان خودداری کنند و درصورت تمایل، از مواد آرایشی کم ضررتر که دارای برچسب غیر آکنه زا باشد مصرف کنند و در صورت ایجاد آکنه یا تشدید آن در حین مصرف این مواد، به طور کلی آن را کنار بگذارند.

تعدادی از کارخانه های مواد آرایشی محصولات خود را تحت عنوان مواد طبیعی، گیاهی و... به بازار عرضه و تبلیغ می کنند، اما خوش بینی زیاد به این محصولات هم جایز نیست و نباید جانب احتیاط را از دست داد.

علت ایجاد آکنه در اثر مواد آرایشی یکی انسداد مجاری غدد چربی است و دیگری افزایش چربی پوست است که اکثر مواد آرایشی به درجات مختلف باعث انسداد مجاری چربی و افزایش چربی پوست می شوند.

 

میخچه

مالش یا فشار طولانی مدت باعث تحریک پوست و تکثیر بیش از حد سلول های پوستی می شود. محل شایع میخچه و پینه در پاها و به طور عمده روی برجستگی استخوانی است.

 

تفاوت میخچه و پینه

در مرکزِ میخچه هسته سفتی وجود دارد و نوک تیز آن در اثر فشار درد می گیرد. اما پینه عموماً دردناک نیست.

 

درمان

درمان موفقیت آمیز و قطعی میخچه و پینه با از بین بردن عامل مالش و فشار امکان پذیر است. برای این کار باید از کفش با اندازه مناسب استفاده کرد.

محلول ها و برچسب هایی که باعث از بین رفتن میخچه می شوند نیز وجود دارند، اما گاهی اوقات بعضی از میخچه ا به آنها پاسخ نمی دهند یا تعداد آنها آن قدر زیاد و دردناک است که تنها راه باقی مانده، انجام یک جراحی کوچک با بی حسی وضعی است که پزشک آن را انجام می دهد.

 

توصیه های کلی به خانم های خانه دار

1.              سعی کنید در طول روز دست های تان کمتر به طور مستقیم با آب و صابون تماس داشته باشد. هر چند این کار سختی است، بخصوص برای خانم های ایرانی که تا حدی وسواس شستن دارند، اما با کمی تمرین، این مسئله جا می افتد.

2.              استفاده از کرم های مرطوب کننده بسیار کمک کننده است، اما در مورد نوع و مارک مصرف باید با متخصص پوست مشورت کرد و هیچ گاه نباید سر خود آن را از داروخانه خرید؛ علت این است شما می خواهید این کرم را مرتب و مکرراً استفاده کنید و اگر این کرم به هر دلیل مناسب پوست شما نباشد.

بسیار مضر است و چه بسا مشکل دست تان را بدتر کند. بلافاصله بعد از شستشو یا حمام، با یک حوله نرم پوست را به آرامی خشک کنید و فوراً کرم نرم کنند یا مرطوب کننده بمالید. از همین کرم درطول ساعات بیداری هم باید به دفعات و مکرراً استفاده شود.

3.              ارتباط خوردن برخی مواد  غذایی با اگزمای تماسی دست دقیقاً مشخص نیست. اگر فکر می کنید رابطه ای بین بیماری شما و ماده غذایی خاصی وجود دارد بهتر است حداقل برای سه ماه آن ماده غذایی خاص را از رژیم خود حذف کنید.

البته گاهی تماس دست با آن ماده غذایی در حین خوردن موجب بروز اگزما می شود یعنی ورود آنها به دستگاه گوارش نقشی ندارد. به طور کلی بهتر است که از خوردن نوشیدنی های حاوی رنگ های خوراکی و مواد شیمیایی افزودنی، قهوه، کاکائو، شکلات، تنقلات مثل پفک نمکی، سوسیس و کالباس، کنسرو و بخصوص کنسروهای مانده، سس، ادویه و فلفل پرهیز کنید.

4.              داشتن آرمش فکری و پرهیز از تنش در کلیه مراحل زندگی و برای هر کس 0(بیمار یا سالم) مفید است.

5.              از مصرف مواد آرایشی، عطرها، اسپری های خوشبو کننده و سیگار حتی الامکان پرهیز کنید.

6.              جهت کارهای منزل حتماً از دستکش استفاده کنید. دستکش پوشش محافظی است که پوست شما را از گزند مواد آسیب رسان خارجی حفظ می کند. بهانه هایی مانند این که با دستکش نمی توان کارهای منزل را انجام داد یا ظرف ها خوب تمیز نمی شوند و غیره، حتی اگر هم صحیح باشند، فایده ای برای پوست ندارند.

باید به فکر پوست دست خود باشید و این وسواس ها را از خود دور کنید اگر دستکش به طور منظم و مرتب استفاده نشود دیر یا زود پوست خراب می شود و هیچ وقت به حال اول (حتی با درمان) بر نمی  گردد، پس تا دیر نشده به فکر باشید.

7.              صابون مصرفی باید ملایم، خنثی یا چرب باشد.

8.              از خاراندن موضع تا حد امکان خودداری کنید و در عوض داروهای ضد خارش را کهبرای شما تجویز شده مصرف کنید. اگر داروها مؤثر نبود یا عوارضی (مانند خواب آلودگی) داشتند، با متخصص پوست خود مشورت کنید. داروها باید منظم و طبق دستور استفاده شوند و مراجعات به متخصص پوست مطابق برنامه باشد.

9.              غالباً بیماران به محض اندکی بهبودی از مصرف داروها خودداری می کنند یا این که داروها را به صورت نامنظم استفاده می کنند. این کار بسیار غلط است. بدون دستور متخصص پوست، هیچگاه درمان خود را تغییر ندهید یا قطع نکنید.

از به کاربردن نصایح درمانی دیگران جداً پرهیز کنید، به پزشک خود اعتماد کنید و مشکلات درمانی خود را فقط با ایشان (نه با افراد خانواده، کوچه و محله) در میان بگذارید. برای درمان صحیح منحصراً به متخصص پوست مراجعه کنید.

10.         بهترین جنس لباس برای اشخاص دارای اگزما، لباس های نخی خالصی (کتان) است و باید از پوشش های پشمی، نایلونی، پلاستیکی و کلاً موادمصنوعی تا حد امکان پرهیز کنند. در ضمن لباس باید نرم و لطیف یا حداقل پرز و نسبتاً آزاد (نه تنگ نه گشاد) باشد.

11.         دما و رطوبت محل کار و منزل شما باید متعادل و سیستم تهویه منزل به خصوص آشپزخانه مناسب باشد. از هر موقعیت و مکانی که ذرات معلق در هوا باشد پرهیز کنید (عدم استفاده از گیاهان گل دار در منزل، استفاده از موکت کم پرز به جای قالی و جارو برقی به جای جاروی دستی و...).

 

پیسی یا برص

بیماری شایعی نیست، اما آزارنده و تا حدی لاعلاج است: بیماری است که تمام نژادها را گرفتار می کند. علت آن ناشناخته است ولی به نظر می رسد که اختلالی در سیستم ایمنی و دفاعی بدن است که بر علیه سلول های سازنده رنگدانه های پوست پادتن ساخته می شود یا بر اساس فرضیه دیگری آنها خود را تخریب می کنند، اما متأسفانه فعلاً درمان قطعی ندارد.

ایجاد لکه های سفید بر روی سر، صورت، دست و پا و قسمت های در معرض دید از علائم بارز این بیماری است.

در هر سنی دیده می شود ولی در نیمی از موارد قبل از بیست سالگی است و به تدریج پیشرفت می کند.

در پوست مبتلا، سلول های رنگدانه ای و رنگدانه وجود ندارد. در بعضی از نقاط پوست یا مو، رنگدانه از بین می رود و در تشکیل آن نقصانی رخ می دهد. برعکس گاهی اوقات در مرز این لکه، پوست تیره

نوشته شده توسط حسام در چهارشنبه 7 تیر 1385 و ساعت 09:06 ق.ظ
| عمومي ,

كشیدن سیگار ریسك ناتوانی جنسی در فرد را به 2 برابر افزایش می‌دهد 
       
دومین كنگره خانواده و مشكلات جنسی ‌2 و ‌3 آذر ماه سال جاری به همت دانشگاه شاهد در مركز همایشهای رازی برگزار می‌شود.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران،‌ دكتر سید كاظم فروتن دبیر دومین كنگره خانواده و مشكلات جنسی با توجه به نقش زیان آور سیگار گفت: كشیدن سیگار در طول حاملگی اثرات مضری بر مادر و جنین دارد. 
سیگاری‌هایی كه قرص ضد بارداری خوراكی مصرف می‌كنند ریسك بیشتر برای ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی نسبت به غیر سیگاری‌ها دارند. همچنین سیگاری‌ها مشكلات بیشتری در رابطه با پوكی استخوان دارند و سرطان ریه در زنان در حال افزایش است كه به طور واضحی با كشیدن سیگار مرتبط می‌باشد.
وی گفت: اثرات زیانبار سیگار خصوصا بر روی نظم سیكل عادات ماهیانه، عملكرد لوله‌های رحمی و انتقال جنین، رشد و زنده ماندن تخمك، سن یائسگی و متابولیسم و استخوان قابل توجه هستند.
فروتن خاطرنشان كرد: میزان ناباروری میان زنان سیگاری بیشتر از زنان غیر سیگاری بوده است و شیوع ‌21 درصدی ناباروری در زنان سیگاری قابل توجه هست لذا ضروریست تمام افرادی كه می‌خواهند صاحب فرزند شوند به خصوص آنها كه اختلالات ناباروری دارند باید از استعمال سیگار خودداری كنند.
دبیر دومین كنگره خانواده و مشكلات جنسی گفت:‌ از نظر علمی ثابت شده است مردان سیگاری تعداد اسپرم‌های غیر طبیعی بیشتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارند و كاهش تعداد و حركت اسپرم‌های سالم نیز در آنها بیشتر است.
 آگهی
كشیدن سیگار در افرادی كه دچار نارسایی قلبی هستند باعث افزایش ناتوانی جنسی از ‌14 به ‌41 درصد شده و در افرادی كه داروهای فشار خون مصرف می‌كنند این ناتوانی در اثر سیگار كشیدن از ‌5/7 درصد به ‌53 درصد افزایش می‌یابد.
فروتن تاكید كرد: هرچه مدت سیگار كشیدن طولانی‌تر باشد و یا تعداد آن در روز بیشتر باشد شانس ابتلای آنها به ناتوانی جنسی در آینده بیشتر است و افراد سیگاری كه درصدد ترك سیگار هستند باید بدانند كه قطع سیگار بخصوص در سنین جوانی موجب بهبود وضعیت عروقی و كاهش شدید ناتوانی جنسی در سالهای بعد می‌شود

مواد مخدر منجر به ناتوانی جنسی در مردان می‌شود     

رییس هشتمین كنگره انجمن اورولوژی نسبت به استعمال مواد مخدر و كاهش قدرت جنسی مردان هشدار داد. به گزارش سرویس «بهداشت و و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، دكتر محمدعلی زرگر، جراح و متخصص بیماری‌های كلیه و مجاری ادراری كه به مناسبت برپایی این كنگره سخن می‌گفت، با اعلام این مطلب افزود: افزایش سن، سیگار كشیدن، مصرف داروهای مهار كننده فشار خون و نارسایی كلیه، بیماریهای اعصاب، مشكلات اجتماعی و ورزش نكردن از عمده علل كاهش توانایی جنسی مردان به شمار می‌رود. 
وی با اشاره به اینكه كاهش توانایی جنسی در مردان بنیان خانواده را تضعیف می‌كند، یادآور شد: یكی از مهمترین دلایل كم شدن میل جنسی در مردان به كاهش میزان تستسترون خون بر می‌گردد. دكتر زرگر اظهار كرد: ناتوانی جنسی اولیه به ناتوانی گفته می‌شود كه در تمام طول عمر وجود داشته، در حالیكه ناتوانی جنسی ثانویه بیانگر از دست رفتن توانایی جنسی طبیعی است كه فرد قبلا دارای آن بوده است. وی گفت: ناتوانی جنسی كه تنها به دلیل استرس روحی یا بیماریهای روانپزشكی ایجاد می‌شود، ناتوانی جنسی سایكولوژیك نامیده می‌شود كه 10 تا 50 درصد تمام موارد ناتوانی جنسی را تشكیل می‌دهد. رییس هشتمین كنگره انجمن اورولوژی اضافه كرد: در اكثر مردان دچار ناتوانی جنسی، اختلال هم زمینه روانپزشكی و همه زمینه ارگانیك دارد. 
وی تصریح كرد: جدیدترین یافته‌ها در زمینه درمان ناتوانی جنسی در هشتمین كنگره انجمن اورولوژی به متخصصان ارایه می‌شود. قابل ذكر است، هشتمین كنگره انجمن اورولوژی ایران توسط انجمن اورولوژی ایران و دانشگاه‌های علوم پزشكی كشور در تالار دكتر غرضی بیمارستان میلاد برپا می شود. 
 آگهی
علاقه مندان به كسب اطلاعات بیشتر می‌توانند به پایگاه اینترنتی این انجمن به نشانی www.iuanet.org مراجعه نمایند
 درصد مردان سیگاری با كاهش قدرت باروری مواجه می‌شوند   
تحقیقات اخیر نشان داده است علاوه بر ارتباط سیگار كشیدن با ابتلای افراد به انواع بیماریها، كاهش قدرت باروری مردان نیز از عوارض دیگر استعمال دخانیات است.  
دكتر شیرین زاهد متخصص زنان و زایمان در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا - واحد علوم پزشكی ایران - با بیان این مطلب اظهار كرد: علاوه بر آن كه سیگار مسؤول حدود 80 درصد مرگهای ناشی از سرطان ریه و 20 درصد از مرگهای ناشی از كل سرطانهاست.
كشیدن سیگار بر باروری افراد، حاملگی و رشد جنین و نوزاد اثر منفی می‌گذارد.
وی با اشاره به این كه كشیدن سیگار در دوران بارداری خطر بروز سقط‌های جنینی و تولد نوزاد مرده و نارس را افزایش می‌دهد، افزود: براساس آخرین یافته‌ها مشخص شده نیمی از مردان سیگاری نیز قدرت باروریشان كاهش می‌یابد.
دكتر زاهد وجود نوعی ماده در سیگار را عامل كم تحركی و كاهش عمر اسپرم مردان دانست و تصریح كرد: ماده شیمیایی به نام استیل كولین در سیگار عملكرد طبیعی اسپرم را مختل می‌كند و موجب تغییر شكل طبیعی آن نیز می‌شود.
این متخصص در پایان خاطرنشان كرد: نكته جالب آنكه استعمال دخانیات ناباروری موقتی ایجاد می‌كند و فرد می تواند با ترك آن به حالت طبیعی باز گردد.

ناتوانی جنسی با سیگار‌      
ایسنا: 21 درصد زنان سیگاری نابارور هستند.
دكتر سید كاظم فروتن دبیر دومین كنگره خانواده و مشكلات جنسی گفت: <كشیدن سیگار در افرادی كه دچار نارسایی قلبی هستند باعث افزایش ناتوانی جنسی از ‌14 به ‌41 درصد شده و در افرادی كه داروهای فشار خون مصرف می‌كنند این ناتوانی در اثر سیگار كشیدن از ‌7/5 درصد به ‌53 درصد افزایش می‌یابد. 
دومین كنگره خانواده و مشكلات جنسی ‌2 و ‌3 آذر ماه سال جاری به همت دانشگاه شاهد در مركز همایش‌های رازی برگزار می‌شود..

ww.iransalamat.com

ww.abcdiet.ne


نوشته شده توسط حسام در جمعه 2 تیر 1385 و ساعت 08:06 ق.ظ
| عمومي ,

از آنجا که برروی ورزشکاران زن تحقیقات دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است،یک اتفاق نظر کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد.وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است.اما با توجه به آنچه که تا به امروز میدانیم،به تعدادب از خصوصیات و ویژگی های جنس مونث در ارتباط با ورزش و فعالیت بدنی اشاره میکنیم.اگر چه بر اساس نظر سنجی ها،اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در جریان دوران قاعدگی هستند،اما از لحاظ فیزیکی زنان بوده اند که در طی زمان قاعدگی قادر به شکستن رکورد های جهانی شده اند.فعالیت ورزشی شدید باعث کاستن سطح استروژن خون میشود،اما لزوماً روی سطح عملکرد بدنی اثری نمی گذارد.در تمرینات با شدت برابر،اختلافی در میزان بروز آسیبهای ناشی از ورزش در زن ومرد دیده نمیشود.قرص های ضد بارداری احتمالاً سبب تغییرات چشمگیر فیزیولوژیک در بدن زن می شوند،اما تاثیر عمده ای روی عملکرد فرد نخواهند گذاشت.حاملگی در 2 تا 3 ماه اول،اثر منفی روی عملکرد نمی گذارد.لابد میدانید در المپیک سال 1956 ملبورن،3 تن از برندگان مدال طلا حامله بودند.حتی بعد از طی حاملگی اگر وضعیت جسمی و شکل پیش از حاملگی زن بازگردد،مشکلی در رقابتهای ورزشی نخواهد داشت.ورزش سبب بهبود دانسیته(تراکم)استخوانی زنان نمیشود بلکه فقط سبب حفظ آن میگردد.در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم،ورزش احتمالاً در شکل گیری استخوانهای قویتر کمک خواهد کرد.هیچ محدودیت سنی برای شرکت در ورزشهای استقامتی وجود ندارد.حتی زنان80 ساله هم توانایی شرکت منظم در دوهای ماراتن را دارند،گرچه که مدت زمان طی شده بیشتر خواهد بود.دقیقاً معلوم نیست که آیا زنان سریعتر می دوند یا مردان،فقط می دانیم که در ازای هر دهه عمر،زنان توانایی سرعت بخشی در دویدن به میزان 14 متر در دقیقه دارند.در حالیکه این رقم برای مردان 7 متر در دقیقه است البته با توجه به اختلافات فیزیکی به نظر نمیرسد که زنان توانایی غلبه بر مردان در مسافتهای کوتاه را داشته باشند.اما عکس این موضوع در دوهای در مسافت طولانی صدق می کند که به نظر میرسد به علت چربی بالاتر موجود در بدن زنان است که به عنوان منبع انرژی عمل میکند.به علاوه تعریق ران در دماهای بالاتر بدنی،سبب حفظ و نگهداری بیشتر آب بدن خواهد شد.

آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلافات فیزیولوژی وجود دارد؟

بله این اختلافات در زمینه سیستم اسکلتی و عوامل بیومکانیکی نمود دارند.ورزشکاران زن بطور معمول(ولی نه همیشه)کوچکتر و کوتاهتر بوده،لگنی پهن تر دارند،زانوها به داخل متمایل شده و ساق پاها انحنای کمتری دارند.این خصوصیات از جمله مواردی است که احتمال ایجاد بعضی از آسیبها مانند دردهای کشککی-رانی را بالا میبرد.ورزشکاران زن درصد بالاتری از چربی بدن داشته و حدود30 درصد قدرت عضلانی کمتری نسبت به مردان دارند که خصوصاً مربوط به اندام فوقانی است.اما در هر صورت به رشته ورزشی خاص است تا اینکه جنسی خاص عاملشان باشد.

آیا ورزش کردن برای زنان سودمند است؟

تمرینات منظم ورزشی دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است.یعنی کاهش فشار خون،پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن،تمام تمام موارد فوق به پیشگیری از آترواسکلروز و بیماریهای قلبی کمک میکنند.به علاوه ورزشهای توام با اعمال وزن روی بدن،سبب تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان می شوند.

در چه مواردی بانوان نباید ورزش كنند ؟

زمانی تصور میشد که ورزش شدید به سیستم تولید مثل زنان آسیب وارد میکند.در ضمن عقیده داشتند که زنان خصوصاً در جریان عادت ماهیانه نباید ورزش کنند.امروزه خلاف هر دوی این موارد ثابت شده است.

 اثرات ورزش روی قاعدگی

ورزشکاران زن مستعد اختلالات قاعدگی از جمله تأخیر در شروع آن،فقدان اولیه و ثانویه  ،افزایش فاصله بین دو سیکل قاعدگی و فقدان تخمک گذاری می باشند.مثلاً فقدان قاعدگی در 3 تا 5 درصد کل جمعیت رخ میدهد اما در 15تا60 درصد زنان ورزشکار مشاهده میشود.از جمله علل آن وزن پایین بدن،از دست دادن سریع وزن،شروع سریع ورزشهای سنگین،تغذیه ناکافی در مقایسه با احتیاج به انرژی و وجود استرس های فیزیکی و روانی است.

خطر فقدان قاعدگی در چیست؟

در صورت فقدان قاعدگی به مدت طولانی،خطر کاهش دانسیته استخوانی و ایجاد پوکی استخوان زودرس وجود دارد.به نظر میرسد سایر اختلالات قاعدگی ناشی از ورزش هم در کاهش دانسیته استخوان در دراز مدت موثر باشند.فقدان هورمون استروژن،لااقل به صورت تئوریک سبب بالا رفتن چربیهای خون و ایجاد آتروسکلروز زودرس میشود.پس درمان مناسب اختلالات قاعدگی اهمیت بسزایی دارد.

بهترین راه جلوگیری از حاملگی در یک زن ورزشکار در سنین باروری چیست؟

در کل روشهای متعددی برای جلوگیری از بارداری وجود دارد.یکی از قابل پذیرش ترین این روشها،استفاده از قرصهای ضدبارداری است که با توجه به نسل جدید آنها که دارای تعادل مناسبی از هورمونهای استروژن و پروژسترون است،دارای عوارض کمتری میباشند.از جمله فواید دیگر آنان میتوان به رفع علائم دردناک پیش از شروع قاعدگی،کاهش آنمی فقر آهن،ضایعات خوش خیم پستانی،بیماریهای التهابی لگن،کیستهای تخمدانی و رماتیسم مفصلی اشاره کرد.به هر حال در صورت نیاز،از طریق مشاوره با پزشک نوع و نحوه مصرف دارو معلوم خواهد شد.

فواید  فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار

انجام تمرینات منظم بدنی در طی حاملگی سبب بهبود خواب،بالا رفتن حس اعتماد به نفس،کاهش شدت و یا بروز درد کمر و وریدهای واریسی،جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن و حفظ سطح آمادگی بدنی مادر میشود.اگرچه از لحاظ تئوریک،ورزش شدید در جریان حاملگی میتواند سبب ایجاد آسیب هایی به نوزاد و یا مادر شود.با توجه به تحقیقات انجام شده لزومی به کاهش شدت ورزش در زن باردار حس نمی شود.

چه ورزشهایی در یک حاملگی سالم و بی خطر توصیه میشوند؟از انجام
چه ورزشهایی باید خودداری کرد؟آیا شکل ورزش برای تمام زنان باردار یکسان است؟

در جریان حاملگی،ورزشهای با شدت کم تا متوسط انجام میشود.ورزش منظم(حداقل 3 بار درهفته)به شکلهای مقطع ترجیح داده میشود.بعد از سه ماه اول حاملگی از ورزش در حالت خوابیده به پشت خودداری ورزند.چرا که این حالت سبب کاهش برون ده قلبی در بعضی زنان میشود.در ضمن دوره های طولانی مدت ایستادن هم توصیه نمیشود.در صورت احساس خستگی باید ورزش را قطع کنند.اصولاً فعالیت تا حدی توصیه میشود که به خستگی نیانجامد.ورزشهای بدون وزنه مثل دوچرخه سواری و شنا با حداقل خطر آسیب به مادر و جنین همراه بوده و میتوانندتا پایان دوران حاملگی ادامه یابند.انجام هر گونه ورزش که با خطر برخورد ضربه و آسیب به شکم هر ماه باشد،ممنوع است.خصوصاً در سه ماه آخر حاملگی،با توجه به وزن رحم حامله و نیز اضافه وزن،مادر باید مراقب از دست دادن تعادل بدن،ناشی از تغییر در محور ثقل باشد.باید رژیم غذایی مناسب در جریان حاملگی و ورزش تأمین شود،به علاوه تأمین آب مورد نیاز بدن داراری اهمیت است.ورزشهای دوران حاملگی وابسته به وضعیت هر فرد تفاوت خواهد کرد.نوع این ورزشها بسته به سطح آمادگی بدنی قبلی خانم باردار،وضعیت پزشکی وی،در دسترس بودن وسایل تمرینی و ترجیح خود وی است.

قطع ورزش در صورت وجود هر یک از علائم زیر توصیه میشود:تنگی نفس،سردرد،ضعف عضلانی،تهوع،خستگی،درد قفسه سینه،درد پشت،درد لگن،اشکال در راه رفتن،کاهش فعالیت جنین،انقباضات متوالی رحم،خونریزی از واژن و ترشح مایع آمنیوتیک.

منع مطلق انجام ورزش در حین حاملگی شامل موارد زیر است:خونریزی های اخیر رحمی،دیسترس جنینی،بیماریهای قلبی،سابقه سقط یا زایمان زودرس(بیش از یکبار)،فشار خون حاملگی دیابت و بیماری کلیوی کنترل نشده،پارگی اخیر پرده ها. از شیرجه زدن در آب،رفتن به مکانهای با ارتفاع زیاد و اکسیژن کم،شنا در آب بسیار گرم یا بسیار سرد و اسکی روی آب نیز خودداری شود

منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران

نقش بدنسازی در سلامت بانوان

ایسکانیوز ـ آن چه اخیرا توسط محققان مورد بررسی قرار گرفته است، ارایه روش مناسبی است در جهت ایجاد و حفظ تناسب اندام در زنان البته با ارایه میزان معین از تمرینات فیزیکی و جسمی.

به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز، تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش‌های نامناسب و سنگین می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری را در پی داشته باشد. علی‌رغم بررسی‌های گسترده‌ای که بر روی نقش و جایگاه فعالیت‌های جسمانی در زندگی و البته میزان ظرفیت افراد برای انجام فعالیت‌های فیزیکی، صورت گرفته است، هنوز هم در بسیاری از موارد فقدان اطلاعات مناسب وجود دارد. با این وجود محققان توانسته‌اند نمودار و نقشه‌ای را ترسیم کنند که طبق این نمودار مشخص می‌شود فرد با هر شرایط سنی، چه میزان نیاز به فعالیت‌های جسمانی دارد تا بتواند به تناسب اندام دست یابد. همچنین طی تحقیقات جدید که صورت گرفته، محققان توانسته‌اند به رابطه‌ای که میان مرگ و میر انسان‌ها با میزان فعالیت‌های جسمانی آنها وجود دارد، دست پیدا کنند. در این راستا مشخص شده که در آن دسته از زنانی که کمتر از 85 درصد به تناسب اندام دست می‌یابند، 5/2برابر احتمال مرگ آن هم به دلیل ناراحتی‌های قلبی بیش از دیگران است.


سلامSmiley

 بالاخره در اوج بدبختی امتحانام به پایان رسید و من به انتظار  نمره های در حد جام جهانی میشینم  (خدا کنه در حد نتایج تیم ملی ما نباشه هر چند میدونم هستSmiley)

تازه هایی از جهان پزشکی


ویتامین D بیشتر ، لثه های سالم تر

افرادی که سطوح بالایی از ویتامین D را در خونشان دارند احتمالا کمتر دچار بیماری های لثه می شوند.
به گزارش مدلاین پلاس ، محققان دریافته اند نوجوانان و بزرگسالانی که در خونشان سطوح بالایی از این ویتامین وجود دارد ، 20 تا 30 درصد کمتر از افرادی با سطح ویتامین D پایین علائم ژنژیویت را نشان می دهند.
ژنژیویت نوعی بیماری خفیف لثه است که در آن لثه متورم می شود و براحتی خونریزی می کند.
مطالعه فوق تنها وجود ارتباط بین وضعیت ویتامین D را در بدن با سلامت لثه نشان می دهد و این ویتامین را بعنوان یک عامل دخیل در این سلامتی معرفی نمی کند.


هم اکنون محققان در حال انجام مطالعاتی هستند که دریابند آیا ویتامین D واقعا بر حساسیت افراد به ژنژیویت تاثیر می گذارد.
آنها می گویند ممکن است ویتامین D مستقیما بر احتمال بیماری لثه تاثیر نگذارد اما در عوض مارکر الگوی سلامت عمومی است.
سطوح این ویتامین تا حد زیادی به قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارد و افرادی که وقت زیادی را در حال ورزش در محیط بیرون می گذرانند دارای سطوح بیشتری از آن هستند.

بالش ها ، پناهگاهی برای قارچها هستند!
نتایج یک مطالعه نشان می دهد بالشی که سر بر آن می گذاریم ممکن است میزبانی برای قارچهای مضر باشد.
به گزارش بی بی سی ، یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه منچستر در بالش هایی که بررسی کرده اند 16 نوع قارچ یافته اند.
محققان می گویند بالش های پر نسبت به انواع سنتتیک کمتر دارای قارچ بویژه قارچی که آلرژِ را تشدید می کند ، هستند.
اسپورهای قارچی یافت شده در بالش ها از پوسته های بدن انسان تغذیه می کنند.
آلودگی قارچی تختخواب و ملحفه اولین بار در دهه 1930 مشخص شد اما از آن پس تحقیق زیادی در این مورد صورت نگرفت.
محققان دریافتند هر 10 بالشی که مورد بررسی قرار دادند حاوی تعداد قابل ملاحظه ای از 4 تا 16 گونه قارچی بودند.
قارچ میکروسکپی آسپرژیلوس فومی گاتوس بویژه در بالش های سنتتیک موجود بود.این قارچ معمولا به ریه و سینوس حمله می کند و می تواند موجب تشدید آسم هم بشود.
همچنین مشخص شده که عامل عفونت در بیماران مبتلا به لوسمی و دریافت کنندگان پیوند مغز استخوان است.
موضوع دیگر این بود که در میان گونه های قارچی یافت شده در بالش ها کپک نان نیز به چشم می خورد.
برخی از بالش ها هم حاوی انواع قارچی موجود در دیوارهای نمناک بودند.
به گفته سرپرست این تحقیق در واقع یک اکوسیستم کوچک در درون بالش های که سر بر آن می گذاریم عمل می کند.
وی می گوید از آنجا که افراد یک سوم طول زندگی خود را در حالت خواب می گذرانند و در تماس نزدیک با منبع بزرگ و متنوعی از قارچها نفس می کشند ، یافته های فوق بویژه برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی بخصوص آُسم و سینوزیت پیادهای مهمی در بردارد.


سیب غذاست یا دارو؟
ضرب المثل انگلیسی می گوید یك سیب در هر روز شما را از رفتن پیش پزشك بی نیاز می كند. به نوشته الحیات‘ تحقیقات جدید نشان می دهد سیب‘ نقش بسیار زیادی در كاهش احتمالی ابتلا به خیلی از بیماری ها دارد.
سیب دارای مواد جلوگیری كننده بیماری قلبی و سرشار از ماده كرستین از خانواده فلافونیات و آنتی اكسیدان هاست. محققان می گویند مصرف كرستین تا 70 درصد باعث كاهش ابتلا به بیماری  های قلبی می شود.
محققان فنلاندی با بررسی 5000 زن و مرد دریافتند كسانی كه سیب می خورند 43 درصد كمتر از دیگران به بیماری های قلبی مبتلا می شوند.
سیب در عین حال دارای ماده پكتین است كه در محافظت از قلب و ریه نقش دارد. بكتین به همراه كرستین از اسیدهای صفراوی در معده جلوگیری می كند و بدن را مجبور به ساخت اسیدهای دیگری به طور مشخص از كلسترول می كند و این موضوع باعث كاهش میزان كلسترول خون می شود.
هر دانه سیب 100 گرمی ‘ 78 گرم پكتین دارد. گرشوین‘ محقق آمریكایی دانشگاه كالیفرنیا گفت: آب سیب مانع رسوب كلسترول به دور رگ ها می شود و این موضوع در جلوگیری از بیماری قلبی بسیار موثر است.
سیب همچنین دارای مواد جلوگیری كننده از انواع سرطان است.
محققان فنلاندی با بررسی 10000 نفر كه به میزان زیاد سیب می خوردند‘ به این نتیجه رسیدند كه این گروه تا 58 درصد از ابتلا به سرطان ریه در امان ماندند.

پسته سرشار از ویتامین
پسته سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و برای معالجه بند آوردن خون و بیماری های زنان بسیار مفید است.
پسته از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است و برای جلوگیری از تشمع كبد تقویت حافظه و از بین بردن سرفه مزمن خیلی مفید است.
همچنین پسته دارای ویتامین های ای و بی 2 و بی 1 و سرشار از مواد غذایی مثل كلسیم آهن و منگنز است.
پزشكان همواره این میوه را دارای فواید بسیاری می دانستند و می گفتند: پسته به دلیل روغنی بودن خشكی كبد را از بین می برد و برای معده نیز مفید است.

خرما سرشار از انرژی
خرما جدا از داشتن اهمیت فراوان غذایی دارای مواد مقاوم ساز بدن در برابر سم هاست و از ابتلا به سرطان جلوگیری می كند.
به گزارش پایگاه اینترنتی خوردن ده خرمای بدون هسته به وزن 80 گرم ، 10 درصد از نیازهای بدن به ویتامین نیاسین را جبران می كند. نیاسین برطرف كننده مشكلات گوارشی ، روانی و پوستی است.
این مقدار خرما همچنین 5 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین های بی 1 و بی 2 را تامین می كند كه باعث سلامت اعصاب و دستگاه گوارشی می شود.
وی افزود: سعی كنید در روز حداقل این مقدار خرما بخورید تا فسفر، كلسیم و آهن بدن تان تامین شود. دكتر نوفل اضافه كرد: بسیاری از شركت های تولید كننده غذا سعی دارند از خرما به عنوان ماده اصلی تولیدات خود استفاده كنند.

لزوم دریافت كلسیم كافی در صورت مصرف قرص ضدبارداری

نتایج یك مطالعه جدید نشان میدهد زنانی كه از داروهای ضدبارداری استفاده میكنند، می توانند با دریافت كلسیم كافی در رژیم غذایی روزانه خود با كاهش جرم استخوانی مقابله كنند.
پیش از این نیز مشخص شده بود بهینه‌سازی جرم استخوان در نوجوانان و جوانان از پوكی استخوان در سالهای بعد جلوگیری میكند.
طبق اعلام آكادمی ملی علوم، میزان كلسیم مجاز و توصیه شده برای زنان 19 تا 50 ساله، هزار میلی‌گرم در روز است. میزان مجاز برای نوجوانان بین 9 تا 18 سال نیز 1300 میلی گرم در روز است.

ویتامین E كافى مصرف مى كنید؟

دانشمندان هنوز هم مطمئن نیستند كه مصرف چه مقدار ویتامین E در روز مناسب و لازم است، اما معتقدند بسیارى از جوانان و كودكان در دنیا مقدار لازم و مناسب ویتامین E را در روز مصرف نمى كنند.
زیرا اكثر آنها از رژیمهاى غذایى استفاده مى كنند و مقدار لازم چربى و روغن مصرف نمى كنند، درحالى كه چربیها و انواع روغنها مهمترین منابع اصلى ویتامین E هستند.
مقدار لازم ویتامین E توصیه شده توسط پزشكان براى جوانان حدود ۱۵ میلى گرم است. روغنهاى گیاهى اصلى ترین منبع ویتامین E هستند. یك قاشق غذاخورى روغن زیتون حدود ۱‎/۹ میلى گرم ویتامین E داراست.
در میان خشكبار نیز بادام مهمترین و بهترین منبع است و یك سوم فنجان بادام داراى ۱۳‎/۵ میلیگرم ویتامین E است. همین مقدار بادام زمینى ۲‎/۴۴ میلیگرم ویتامین E داراست. همین مقدار حبوبات حدود ۷ تا ۱۷ میلیگرم ویتامین E داراست. سبزیجاتى كه داراى برگهاى سبز تیره و پخته شده اند، حدود ۲ میلیگرم ویتامین E دارا هستند.
به دلیل اینكه بسیارى از غذاهاى غنى از ویتامین E كالرى زیادى دارند، چون افراد تمایل به كاهش كالرى و كم كردن خون خود دارند، بنابراین كمتر از منابع غنى ویتامین E استفاده مى كنند.
ویتامین E به عنوان یك آنتى اكسیدان عمل مى كند و براى قلب نیز مفید است و با كاهش تمایل سلولهاى خونى نسبت به لخته شدن و چسبیدن به دیوارهاى رنگ خونى از قلب محافظت مى كند و با بى اثر كردن و خنثى كردن موادى كه رادیكالهاى آزاد نامیده مى شوند و سلولهاى DNA را از بین مى برند و موجب آسیب دیدگى آنها مى شود، از بروز سرطان جلوگیرى به عمل مى آمد و ویتامین E همچنین مى تواند سلولهاى سرطانى را كه از رشد منابع خونى كه احتیاج به رشد و شیوع دارند، متوقف كند.
۲۱ درصد افرادى كه ویتامین E مصرف مى كنند، به خاطر مشكلات قلبى در بیمارستان بسترى مى شوند، ولى چنانچه میزان مصرف آن را كمتر كنند، بروز چنین خطرهایى كاهش پیدا مى كند.
منبع  www.ashena.com پیام آشنا


نوشته شده توسط حسام در جمعه 2 تیر 1385 و ساعت 06:06 ق.ظ
| عمومي ,

با غرض پوزش به همه دوستای گلم

من تا ۲ تیر به دلیل امتحانام  آپدیت نمیکنم آخرین مطالب رو امروز گذاشتم با رنگ سبز وارد لیست کردم


نوشته شده توسط حسام در دوشنبه 15 خرداد 1385 و ساعت 10:06 ق.ظ
| عمومي ,


نوشته شده توسط حسام در یکشنبه 14 خرداد 1385 و ساعت 12:06 ب.ظ
| عمومي ,

 بلوغ

بلوغ فرایندی بیولوژیک و شامل تغییرات جسمانی است که نوجوانان هنگام گذرازدوران کودکی به بزگسالی آن را تجربه می کنند. بلوغ بوسیله تحریک قسمت هایی ازمغزوآندوکرین آغاز می شود که کانون هورمون های جسمی می باشد. تغییراتی که در بدن نوجوانان ایجاد می شود درنتیجه آزاد شدن هورمون های مانند استروژن و تستوسترون می باشد.

بلوغ ازچه زمانی آغاز می شود؟ سن آغاز بلوغ در افراد مختلف متفاوت می باشد . بنابراین صحبت درباره سن «معمول»  شروع بلوغ تا حدودی گمراه کننده است.دردختران بلوغ زودرس در7 سالگی و بلوغ دیررس در 13سالگی آغاز می شود.در پسران بلوغ زود رس در5/9 سالگی و بلوغ دیررس در5/13سالگی آغاز می شود. ولی درکل فرایند بلوغ به 2 تا 5 سال زمان برای کامل شدن نیاز دارد . به طور کلی ،بلوغ در دختران 2 سال زودتر آغاز می شود و پایان می پذیرد.

 چه نوع تغییراتی در دوران بلوغ بوجود می آید ؟ بلوغ حد اقل دارای 4 نوع پیشرفت جسمانی است. یکی از نشانه های بلوغ رشد سریع و ناگهانی نوجوان است. در این دوران قد و وزن نوجوان به سرعت افزایش می یابد. در نقطه اوج رشد ، بدن نوجوان مانند بدن نوزاد رشد می کند.

دومین تغییر فیزیکی ، کامل شدن ویژگی های اولیه جنسی یا سیستم تناسلی است .

قابل توجه ترین این تغییرات ، تغییر سوم یعنی تکامل ویژگی های ثانویه جنسی است. ویژگی های ثانویه جنسی ویژگی هایی هستند که سبب تمایز مردان از زنان می شوند.

چهارمین تغییر فیزیکی در دوران بلوغ تغییر ریخت بدنی است . بدن نوجوانان چه دختر و چه پسر دارای ماهیچه ها و چربی بیشتری می شود . ولی این افزایش در دختران و پسران دارای سرعت متفاوتی است ، بطوریکه در پایان دوران بلوغ نسبت عضله به چربی در بدن پسران 3 به1 است، درصورتی که در دختران میزان عضله و چربی با یکدیگر برابراست .

 آیا نوجوانان دمدمی تر می شوند؟

معمولاً ما نوجوانان را سخت می پنداریم . ما چنین فرض می کنیم که نوجوانان  از بزرگسالان دمدمی تر هستند. زیرا در دوران بلوغ تغییرات هورمونی در بدن نوجوانان رخ می دهد . آیا دلیل دمدمی بودن نوجوانان در دوران بلوغ است ؟ پاسخ این سوال هم مثبت و هم منفی است.

تحقیقات نشان می دهند نوسان شدید هورمون ها در بدن نوجوان، وی را تحریک پذیرتر، پرخاشگرترو افسرده تر می سازد. بالا رفتن و پایین آمدن سطح هورمون ها در شروع دوران بلوغ دیده می شود ولی به زودی ثابت می شود. بنابر این رابطه بین هورمون ها و دمدمی بودن نوجوان فقط در اوایل دوران نوجوانی و زمانی که سطح هورمون ها دارای نوسان است وجود دارد. پس می توان گفت هورمون ها فقط دراوایل دوران بلوغ مسئول دمدمی بودن نوجوانان هستند.

تحقیقات بیشتر نشان داده اند که دمدمی بودن نوجوان بیشترازخود بلوغ با تغییرات محیط اجتماعی اطراف وئ ارتباط دارد. در نوجوان تغییر خلق و خوئ با تغییر فعالیت ها همزمان می شود. از این رو نوجوانان همچنانکه در طول روز وارد محیط های مختلف می شوند دارای رفتارها و خلق و خوئ خوهای متفاوتی نیز می گردند ممکن است نوجوان نوسان زیادی در رفتار وخلق وخوی خود احساس کند زیرا او در طول روز دچار تغییرات زیادی درفعالیت ها و بافت های اجتماعی میشود.

 خود- تصوری

صرف نظراز مبا حث زیست شناختی، بلوغ می تواند دررفتار نوجوانان و پیشرفت آنها از بسیاری جهات  تاثیر       بگذارد.  بلوغ باعث بوجود آمدن تغییراتی در نحوه نگرش نوجوان به خویشتن می شود. تغییرات بوجود آمده در ریخت بدن و کامل شدن صفات ثانویه جنسی نیز بر تصوری که نوجوان از خویش دارد اثرمی نهد و در نتیجه رفتار وئ  دچار تغییر خواهد شد. برای مثال هم دختران وهم پسران نوجوان تمایل بیشتری به تنهایی دارند و در دوران اولیه بلوغ از تغییرات بوجود آمده در بدنشان دچار ناراحتی می شوند . هم دختران و هم پسران حساسیت بیشتری نسبت به ظاهر خود پیدا خواهند نمود و با کامل شدن دوران بلوغ تغییراتی در عادات غذایی و ورزش آنها نیز بوجود خواهد آمد.

تغییرات بوجود آمده درظاهر نوجوان رفتار ودید دیگران را نسبت به آنها تحت تاثیر قرار خواهند داد. غالبا در دوران بلوغ از یک نوجوان انتظار می رود رفتار بهتری داشته باشد که معمولا فراتر از دسترس یک نوجوان است.

 آنها را درک کنید.

بسیاری از تغییراتی که نوجوانان شاهد آنها هستند مانند تغییرات جسمانی و تغییر توانایی آنها برای تفکر و استدلال و نیز پتانسیل های اجتماعی می توانند برای آنها بسیار سخت و دشوار باشند. تمام این تغییرات واکنش و انتظارات دیگران را از نوجوان و نیز شیوه تفکر آنها را نسبت به خودشان تحت تاثیر قرار خواهد داد. با وجود تمام این تغییرات ، نوسانات کم اهمیت رفتاری کاملاً طبیعی هستند و بیشتر به دلیل تنظیم های چند گانه بوجود می آید. چه چیزی می تواند چنین با سرعت و در چندین مسیر توسعه پیدا کند؟! پس تعجبی ندارد که گاهی اوقات نوجوان دمدمی باشند.

اما مهمترین مساله این است که درک کنیم بر خلاف باورعمومی ، افسردگی طولانی مدت درنوجوانان طبیعی نیست. افسردگی که به مدت 2هفته  یا بیشتر طول بکشد ، نشانگر این مساله است که نوجوان با دشواری های زیادی روبه رو است و نیاز به یک کمک خارجی دارد. در این هنگام باید از پزشک یا یک متخصص سلامت روان کمک گرفت.

بلوغ زودرسوالدین باید با ایجاد یک ارتباط صادقانه و دوستانه با دختر یا پسر مبتلای خود ، برای او توضیح دهند که پیدایش این تغییرات در چه سنی طبیعی است و حالا که در وی به صورت زودرس ایجاد شده ،‌ چه مراقبت ها و درمانهائی ضروری است . ارتباط والدین با معلمان آنها ، در برقراری ارتباط دوستانه این کودکان با هم سن و سالهای خود بسیار حیاتی است . در واقع در محیط مدرسه است که عدم توجه به شرایط جسمی و روحی این کودکان می تواند باعث بروز مشکلات روانی جدی گردد . و لذا معلمان آگاه و دلسوز در برقراری ارتباط طبیعی بین این کودکان و همشاگردیهایشان نقش کلیدی دارند.  روشهای جراحی برای درمان توده هایی که در مغز بصورت نابجا هورمون ترشح می کنند استفاده می گردد .  پیش آگهی : در صورت درمان مناسب و به موقع علائم و رشد قدی بصورت طبیعی خواهد بود ، درمان قبل از سن استخوانی ۱۲ سال برای دختران و ۱۳ سال برای پسران باید شروع گردد

تعریف : به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فیزیکی و هورمونی در دختران قبل از سن ۸ سالگی و در پسران قبل از سن ۹ سالگی بلوغ زودرس اطلاق می گردد . در ابتدا این کودکان بلندتر از همسن های خود هستند . ولی بدلیل بلوغ زودرس استخوانها ، در نهایت قد کوتاهتری در بلوغ خواهند داشت . در دختران با بزرگ شدن پستانها شروع پریود ماهانه ظاهر شده و در پسران با افزایش شهوت که بصورت اختلالات رفتاری تظاهر می کند .

* چرا بلوغ زودرس مهم است ؟

بلوغ زودرس از دو جنبه اهمیت زیادی دارد ، جنبه اول علت ایجاد کننده آن است که پزشک متخصص با انجام آزمایشات لازم و پیگیریهای منظم و دقیق نوجوانان مبتلا ، در طی مدت طولانی بدنبال علت ایجاد آن می گردد و جنبه دوم اثر بلوغ زودرس روی رشد قدی و روانی نوجوان است .

* علل ایجاد کننده علائم بلوغ زودرس کدامند ؟

در اکثر دخترها ،‌علت خاصی برای بلوغ زودرس دیده نمی شود و بیشتر جنبه خانوادگی دارد و در سایر افراد خانواده ( مادر یا خواهران وی ) نیز چنین حالتی دیده می شود . ولی در مواردی بیماریهای مهم دستگاه عصبی مرکزی مثل تومورهای مختلف ، عفونت و التهاب مغز یا ضربه به جمجمه می تواند این حالت را ایجاد کند . گاهی کیست های تخمدانی با تولید هورمون های جنسی زنانه باعث بلوغ زودرس می شوند . در پسرها حالت سرشتی کمتر دیده می شود و بیماریهای زمینه ای مثل تومورهای سیستم عصبی مرکزی بیشتر شایع است . لذا در این کودکان ( پسر یا دختر ) بررسی مغز با MRI حتماً انجام می شود . سونوگرافی از تخمدانها و شکم و بررسی آزمایشگاهی هورمون های مختلف و نیز تعیین سن استخوانی انجام می شود . در صورت طبیعی بودن معاینات و آزمایش ها ، حتماً باید هر ۶ ماه یک بار توسط پزشک بررسی انجام شود .

عوارض بلوغ زودرس : کودکان در مقابل استرسهای زمان جوانی قرار می گیرند و نمی دانند چه کار باید بکنند . این کودکان از نظر جسمی تظاهرات بلوغ را دارند ولی تجربه کافی را ندارند . دختران با ظاهر شدن علائم پریود ممکن است دچار مشکلات روحی گردند . در هر دو جنس بدلیل افزایش تمایل به شهوت ، رفتارهای ناهنجار مثل خودارضایی شیوع دارد .

علائم و تظاهرات : در دختران علائم ابتدا با بزرگ شدن پستان به شکل یکطرفه یا دوطرفه ظاهر می شود و بعد از آن موهای زهار و زیربغل دیده می شوند و پریود شدن در مرحله انتهایی است ، دور نوک سینه تیره و ضخیم می گردد و نوک سینه به جلو می آید . جوش نیز در صورت این کودکان افزایش می یابد .

در پسران اولین علامت بزرگ شدن بیضه و سپس بلوغ دیگر اجزاء اندام تناسلی است .

قد ابتدا در این کودکان بزرگتر از همسن های خود می باشد . صدا در این کودکان ضخیم شده و موهای صورت بصورت زوردسی  در صورت ظاهر می گردند .

بررسیهای آزمایشگاهی و عکسبرداری : اندازه گیری میزان هورمونهای بلوغ می تواند کمک کننده باشد . تصویربرداری سر بصورت رادیوگرافی یا ام . آر . آی از نواحی مختلف مغز در تشخیص کمک کننده است .

* آیا درمان بلوغ زودرس لازم است ؟

هنگامیکه بلوغ در سنین پائین شروع شود رشد قدی کودکان بیشتر می شود و به نسبت کودکان هم سن خود قدبلندتری خواهند داشت ولی پس از ۳-۲ سال که بلوغ کامل شد ، رشد قدی متوقف شده و در نهایت بزرگسالان کوتاه قدی خواهند شد . از نظر شکل فیزیکی نیز ممکن است مشکلاتی دیده شود . بعلاوه از نظر روانی نیز این کودکان دچار مشکلات زیادی خواهند شد .

رشد سینه ها یا ایجاد قاعدگی در دختران کم سن و یا رویش موهای صورت و کلفتی صدا در پسران کم سن و مقایسه با سایر همسالان خود ، باعث بروز اضطراب شدید در این کودکان و والدین آنها می شود . بخصوص در دختران مبتلا ، احتمال سوء استفاده های جنسی نیز وجود دارد .

در صورت استفاده از هورمون های محرک گونادوتروپین با سرکوب تولید هورمون از تخمدانها یا بیضه ها باعث توقف یا پسرفت صفات ثانویه جنسی می گردد . بعلاوه رشد قدی نیز ادامه می یابد . باید دقت شود که درمان باید زود شروع شود . در صورت موفقیت ، درمان را تا رسیدن کودک به سن طبیعی بلوغ ادامه می دهیم و سپس قطع می کنیم تا بلوغ بطور طبیعی در سن طبیعی پیش رود . در واقع آگاهی والدین به نشانه های بلوغ زودرس با مراجعه زود و به موقع ، موفقیت درمان را بدنبال دارد . نکته مهم این است که هوش این کودکان طبیعی و حتی در مواردی بالاتر از کودکان هم سن خود است ولی بدلیل تغییرات ظاهری و نیز تأثیر هورمون ها ممکن است دچار اختلالات رفتاری ، حالتهای تهاجمی و حتی افسردگی شوند . در واقع بلوغ زودرس برای کودک و خانواده او ، مشکل مهمی است و بخصوص در دختران مبتلا احتمال سوء استفاده جنسی و در پسران ، گرایش به پسران بزرگتر و تأثیر پذیری از رفتارهای نامناسب آن وجود دارد . لذا آموزش دقیق به والدین الزامی است .

 

خطرات کشیدن سیگار برای سلامتی فرد

آمار موجود از اوایل قرن نوزدهم نشان می دهد که کشیدن سیگار میان اقشار تحصیل کرده و مرفه بین سنین 35 تا 64 مرسوم بوده است اما امروزه کشیدن سیگار میان نوجوانان (18- 24 ساله) بخصوص آنها که از رفاه کامل برقرار نیستند رایج می باشد. همچنین رشد مصرف سیگار از دهه 1990 به بیش از 50 درصد رسیده است که عامل اصلی آن را تبلیغات می دانند. در ادامه مطلب قبل در این قسمت به گوشه ای از خطرات کشیدن سیگار اشاره می شود.

آزمایشها و شواهد پزشکی نشان داده است که تمامی محدوده هایی که در برخورد با دود سیگار در بدن قرار دارند مانند لب، دهان، گلو، حنجره، مری، ریه و ... در خطر ابتلا به سرطان می باشند. همچنین ارتباط بسیار نزدیکی میان کشیدن سیگار و سرطان لوزالمعده نیز وجود دارد. از دیگر خطرات مشخص شده که به سیگار مربوط می باشد انواع غیر سرطانی بیماری های ریوی و قلبی می باشند.

نکته بسیار مهم آن است که کشیدن مداوم تنها یک یا دو سیگار در طول روز احتمال مبتلا شدن به سرطان را در مقایسه با یک فرد عادی که سیگار نمیکشد تا دو برابر بیشتر می کند. بدتر از آن اینکه کشیدن سه یا چهار سیگار در روز بصورت مداوم احتمال ابتلا به سرطان را به هشت برابر یک فرد عادی افزایش می دهد.

نگاه داشتن سیگار روی لب باعث تشدید خطرات آن می شود. بخصوص هنگامی که دود سیگار در بزاق دهان حل می شود و شما آنرا می بلعید، سموم و مواد سرطان زا با تمامی قسمت های جهاز هاضمه برخورد خواهد داشت.


تفاوت سیگار معمولی و برگ

علاوه بر ابعاد که معمولا" سیگارهای برگ بزرگتر هستند نوع و میزان تنباکویی که در آنها بکار رفته نیز متفاوت می باشد. سیگارهای معمولی که معمولا" سایز واحدی دارند کمتر از یک گرم تنباکو را در خود دارند. در حالی که سیگار های برگ با توجه به ابعادشان می توانند بین 5 تا 17 گرم تنباکو را در خود داشته باشند. کشیدن سیگار های برگ بزرگ ممکن است تا یک ساعت هم بطول انجامد اما سیگار های معمولی حدود 10 دقیقه بیشتر عمر ندارند.

اینکه کدام نوع از سیگارها خطر بیشتری دارد به میزان مصرف و استنشاق دود و همچنین مقدار کشیدن دود به داخل ریه بستگی دارد. چرا که سموم و مواد سرطان زایی که در هر دو وجود دارند تقریبا" مشابه می باشد.

اغلب افرادی که به سیگار معمولی اعتیاد دارند، هر روز و به مقدار زیاد آنرا مصرف می کنند در حالی که آمار نشان می دهد افرادی که سیگار برگ می کشند بصورت گاه و بیگاه آنرا مصرف کرده و نیز کمتر از افراد معتاد به سیگار معمولی دود آنرا به درون ریه خود می کشانند بنابراین معمولا" افرادی که سیگار برگ می کشند در معرض خطر کمتری هستند. در هر صورت چه دود سیگار را به درون ریه خود بکشانیم چه نه، لب، زبان، دهان، گلو و حنجره در معرض خطر سرطان خواهند بود.

خطر استنشاق دود سیگار در محیط برای افراد غیر سیگاری

دود سیگاری که در محیط وجود دارد به Environmental tobacco smoke یا ETS معرف است. ETS ناشی از سیگار معمولی یا برگ همانند دود سیگاری که به دهان وارد می شود شامل همان سموم و مواد سرطان زا می باشد. تنها نکته آن است که سیگار برگ به علت دارا بودن میزان تنباکوی بیشتر ETS بیشتری طولید می کند.

با این حال میان ETS

نوشته شده توسط حسام در یکشنبه 14 خرداد 1385 و ساعت 11:06 ق.ظ
| عمومي ,

هفت نمونه مواد غذایی، خوراكی غیرمجاز اعلام شدند  Smiley

روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی با صدور اطلاعیه‌ای هفت نمونه مواد غذایی خوراكی را غیرمجاز اعلام كرد.

به گزارش روز یكشنبه این روابط عمومی،آلوچه تك ستاره با مجوز بهداشت ‪ ،۸۳۵۳‬آلوچه ملت با مجوز بهداشت ‪ ،۵۲۹۲‬قره قروت با مجوز بهداشت ‪،۳۵۸۹/۲۱‬ آلوچه بهاران با مجوز بهداشت ‪ ،۸۳۵۲‬قره‌قروت با مجوز بهره‌برداری‪ ،۸۹۳‬تمبر ایرانی شاهپرك با مجوز بهداشت ‪ ۷۸۵۲‬و آلوچه یاشار با مجوز بهداشت ‪۹۲۰۶‬ غیرمجاز هستند.

بر اساس این گزارش، دانشگاههای علوم پزشكی سراسر كشور موظف شدند از عرضه لواشك و آلوچه‌های غیربهداشتی و غیرمجاز كه مشخصات لازم بر روی بسته‌بندی آنها درج نشده و یا به‌صورت سنتی و فله‌ای عرضه می‌شوند، جلوگیری كنند


نوشته شده توسط حسام در یکشنبه 14 خرداد 1385 و ساعت 06:06 ق.ظ
| عمومي ,
Smileyنمیدونم چی بگم فقط واسه خودم متاسفم که واسه کسایی مطلب میذارم که حتی زحمت یه نظر  دادن هم به خودشون نمیدنSmiley
نوشته شده توسط حسام در جمعه 12 خرداد 1385 و ساعت 12:06 ب.ظ
| عمومي ,


نوشته شده توسط حسام در چهارشنبه 10 خرداد 1385 و ساعت 05:05 ق.ظ
نوشته های پیشین
+ نظر یادتون نره+ + تغذیه در سلامت نیوز+ مرگ ومیر سالیانه ناشی از مصرف سیگار در کشور معادل تلفات ناشی از زلزله بم است+ عفونت های سیستم ادراری و کلیه ها در کودکان+ پیرچشمی+ درمان به موقع میگرن را جدی بگیرید!+ ژنتیك واسترس‌های محیطی ازعوامل تشدیدكننده بیماری روماتیسم مفصلی است+ مصرف پسته سبب آرامش قلب و اعصاب می‌شود+ + فشارخون + چگونه بر خستگی راه فائق آییم؟+ سونا و خواص آن+ +

صفحات: 1 2 3